Питание от артрита

 

диета при артрозе суставов

Содержание статьи:

  1. Продукты от ревматоидного артрита
  2. Остеоартрит и влияние диеты
  3. Подагра и питание
  4. Остеопороз и профилактика болей в суставах
  5. Топ 10 лучших продуктов при артрите
  6. Заключение

Ешьте и здоровейте!

Узнайте о продуктах, которые могут помочь облегчить боль, воспаление, замедлить активность болезни.

Когда одолевает артрит или связанное с ним состояние, получение правильных питательных веществ поможет облегчить боль, воспаление, положительно влияет на общее состояние здоровья. Исследования показывают, то, что вы едите, питание, может влиять на прогрессию и симптомы определенных типов артрита, связанных с ним состояний.

Хотя в аптеках нет волшебного зелья, ученые установили: питание некоторыми продуктами обладает выраженными противовоспалительными свойствами, специфическими преимуществами от ревматоидного артрита, других форм воспалительного артрита, артроза, симптомов подагры, остеопороза.

 

Продукты, добавки от артрита

Хотя людям с артритом не дают конкретных рекомендаций, какого питание им придерживаться, исследователи обнаружили диету, богатую омега-3 жирными кислотами, бадами, антиоксидантами, фитохимическими веществами, снабжающую организм мощными противовоспалительными питательными веществами. Эти продукты являются частью средиземноморской диеты: рыбы, оливкового масла, свежей зелени, фруктов, овощей, орехов, семян, бобов. Диета была проанализирована рамках небольших исследований воздействия на симптомы ревматоидного артрита. Результаты изменений питания показали уменьшение боли, утренней тугоподвижности, ослабление активности болезни, физических функций.

Было установлена эффективность употребления холодноводных (северных) рыб с высоким содержанием незаменимых омега-3 кислот. На основе экспериментов ученые обнаружили: олеоканталь, ключевое соединение оливкового масла, оказывает значительное влияние на уровень воспаления, уменьшает повреждение суставов хряща, улучшает питание сустава. Новейшие исследования показали: олеоканталь стимулирует образование провоспалительных ферментов — таким же образом как это делает ибупрофен.

В 1990-х годах комбинация вегетарианской диеты от артрита была опробована на 53 пациентах с ревматоидным. Участники начали придерживаться вегетарианской диеты, которая также исключила питание несколькими другими продуктами. Молоко, молочные изделия, продукты, содержащие глютен повторно ввели в рацион через девять месяцев для участников, без нетерпимости к этим продуктам. Через год участники ощутили улучшения ощущений, уменьшение опухлости суставов, уменьшение боли, продолжительности дискомфорта утром, улучшение общего состояния здоровья.

Вывод: люди с ревматоидным артритом могут воспользоваться вегетарианской диетой. С тех пор дополнительные исследования показали улучшение симптомов среди малых групп пациентов.

Исследователи также выявили: обычный зеленый чай значительно уменьшает тяжесть артрита, уменьшая различные иммунные ответы. Они установили: антиоксидант в зеленом чае блокирует образование молекул, вызывающих суставное повреждение. В мае 2015 года исследователи обнародовали в Международном журнале ревматических болезней противовоспалительное влияние зеленого чая по сравнению с обыкновенным черным.

C-реактивный белок (CRP) в крови является маркером воспаления, связанного с ревматоидным артритом. Исследованиями установлено: продукты, содержащее пектины, клетчатку помогают снизить уровни CRP. Клетчатка для питания: овсянка, льняное семя, коричневый, дикий рис, фасоль, ячмень, лебеда — отличные источники волокон, цельного зерна.

 

Артрит и диета

Наличие сбалансированной питательной диеты — неотъемлемая часть достижения, поддержания хорошего самочувствия, здорового веса. Это хорошая новость вашим суставам, а не только обновления гардероба. По результатам 6-недельного эксперимента: 40 людей с остеоартритом, стали придерживаться питания из фруктов, овощей, бобовых (бобов, гороха, чечевицы) и цельного зерна. Подопытная группа испытала значительное уменьшение боли, улучшила физическую функцию.

Эксперты давно знают – добавления к питанию натурального молока повышает крепость костей, но его воздействие на суставы было менее ясным. Исследование, проведенное в 2017 году, установило: женщины с коленным артрозом, которые регулярно пили молоко, имели меньшую прогрессию болезни, чем те, кто не пил молоко. Но высокое потребление сыра показало: течение болезни артроз ухудшается.

Ранние результаты экспериментов, опубликованные 2016 году, показали: соединение сульфорафан, содержащееся в брюссельской капусте, особенно капусте брокколи — ключевой фактор замедления развития артроза, разрушения хряща суставов.

Питание луковыми

Исследование, проведенное в 2016 году, установило: люди, употребляющие продукты семейства луковых —чеснок, лук, ощущали меньше признаков раннего артроза.

Ученые считают, соединение диаллил-дисульфина (богаты растения, семейства луковых), способно ограничить появление веществ, разрушающих хрящ больного. Чеснок, лук — отличное решение, если у вас появился артрит.

 

Подагра и питание

Из всех форм заболеваний суставов подагра имеет наиболее очевидную диетическую связь. Появляется, когда организм не способен разрушать пурин, вещество, обнаруженное во многих продуктах животного происхождения, в крови образуется мочевая кислота. У людей, страдающих подагрой, подтверждена связь проблем устранения мочевой кислоты, происходит воспаление суставов, появляется сильная боль при движении.

Исследование, проведенное 2017 года, подтвердило: питание средиземноморской диетой снижает содержание мочевой кислоты в крови, уменьшает риск получения подагры. Исследователи подозревают, антоцианы содержащиеся в вишнях оказывают противовоспалительное действие, могут уменьшить частоту приступов подагры. Антоцианами богаты другие красные и фиолетовые плоды, включая клубнику, малину, чернику, ежевику (одни из лучших фруктов содержащие мало сахара). Однако терпкие вишни имеют более высокие уровни антоцианов.

Используя данные 14 809 участников Третьего общенационального обследования состояния здоровья, питания, исследователи из Гарвардской медицинской школы подтвердили, что употребление цельнозернового молотого кофе (не чая), употребление обезжиренных молочных продуктов понижало уровень мочевой кислоты пациентов, страдающих подагрой.

Избегать питаться продуктами, содержащими высокий уровень пуринов, важный момент управления подагрой. Эти продукты включают мясо (особенно много пуринов содержит говядина, свином мясе, баранине), большинство морепродуктов (такие как рыба, моллюски) , особенно богаты пуринами  мясные бульоны, подливки. Подслащенные сахаром безалкогольные напитки, пища с фруктовым сахаром поднимают уровень мочевой кислоты. Существует сильная связь между потреблением алкогольных напитков, особенно пивных, повышением риска приступов подагры.

 

Остеопороз, профилактика болей в суставах

Защитите здоровье костей богатыми кальцием продуктами, диета, содержащая обезжиренные молочные продукты; зелень (петрушка, укроп, шпинат), листовые овощи; моллюски; и пищевые продукты, обогащенные кальцием превосходно подойдет. Продукты питания: лосось, сардина, тунец, макрель, сырные продукты и яичные желтки, богатые витаминами D одинаково важны, полезный витамин D помогает вашему организму абсорбировать кальций из пищи. Организм не усваивает весь витамин D, необходимый организму из источников пищи – утверждают производители пилюль кальция, добавок, БАДов. С положительной стороны, организм может выработать 10 000 международных единиц (IU) витамина D за 15 минут нахождении под воздействием солнечного света. Основной продукт средиземноморской диеты, входящий в каждое блюдо, оливковое масло, комбинации с витамином D, защищает от потери костной массы на основе результатов исследования на животных, опубликованного 2017 году.

10 лучших продуктов питания от артрита

 

Артрит — разрушительное состояние, факт известный всем больным болезнью.

Артрит — это термин для класса заболеваний, которые вызывают боль, отек, тугоподвижность суставов. Артрит мучает людей всех возрастов, полов, этнических групп.

Существует разные типы артрита. Остеоартрит —тип артрита, развивающийся в суставах, вызывает хроническое деформирующее разрушение. Другой тип — ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует собственные суставы.

К счастью, существуют продукты, облегчающие воспаление, помогающие уменьшить боли суставов, вызванных артритом.

Исследование показало: 24% пациентов мучающихся ревматоидным артритом сообщили — их рацион влияет на тяжесть симптомов болезни.

Рассмотрим 10 лучших продуктов питания, больных артритом:

1.Жирная рыба

диета при артрозе суставов

В жирных рыбных сортах — лососе, скумбрии, сардине, форели, высокое содержание омега-3 жирные кислоты, обладающие сильным противовоспалительным действием.

Небольшое исследовании (33 участника) кормили либо жирной рыбой, либо тощей рыбой, либо постным мясом четыре раза в неделю. Через восемь недель группа, употребляющая жирных рыб уменьшила количество специфических соединений, связанных с воспалением.

Анализ 17 исследований показал: прием добавок омега-3 жирных кислот снижал интенсивность боли суставов, утреннюю скованность, количество болезненных суставов, использование болеутоляющих средств пациентов страдающих ревматоидным артритом.

Аналогичным образом, исследование в пробирке установило: питание богатое жирными кислотами омега-3 уменьшает количество воспалительных маркеров, способствующих появлению артрита.

Рыба также является хорошим источником витамина D, который может помочь предотвратить дефицит этого витамина. Многочисленные исследования показали: ревматоидный артрит связан с низким уровнем витамина D, может способствовать развитию симптомов.

Американская сердечная ассоциация рекомендует включать питание по крайней мере две порции жирной рыбы рационе каждую неделю, воспользоваться преимуществами противовоспалительных свойств.

РЕЗЮМЕ:

Жирная рыба высока в содержании омега-3 жирных кислот, ​​витамина D, оба из которых полезны для уменьшения воспаления, тяжести симптомов артрита.

 

2.Чеснок

диета при артрозе суставов

Чеснок просто переполнен преимуществами для здоровья.

Исследованиями доказано – чеснок, его компоненты, обладают противораковыми свойствами. Они содержат соединения, снижающие риск сердечных заболеваний, деменции.

Установлено: чеснок обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает симптомы артрита.

Исследования показали — чеснок усиливает функцию определенных иммунных клеток, помогает укрепить иммунную систему.

В исследовании ученые проанализировали диеты 1082 близнецов. Они обнаружили: те, кто ел больше чеснока, имели пониженный риск остеоартрита тазобедренного сустава, благодаря сильным противовоспалительным свойствам чеснока.

Другое исследование показало, специфический компонент в чесноке уменьшает некоторые воспалительные маркеры, связанные с артритом.

Добавление чеснока в питание может принести пользу симптомам артрита, общему здоровью.

РЕЗЮМЕ:

Исследования человека установили: чеснок обладает противовоспалительными свойствами, его употребление связано с уменьшением риска появления остеоартрита.

3.Имбирь

диета при артрозе суставов

Помимо добавления ноты вкуса к чаям, супам и сладостям, имбирь может также помочь облегчить симптомы артрита.

 

В исследовании 2017 года были проанализированы эффекты имбирного экстракта у 261 пациента с остеоартритом колена. Через шесть недель у 63% участников были уменьшены боли в колене.

В одном исследовании в пробирке также было обнаружено, что имбирь и его компоненты блокировали производство веществ, способствующих воспалению в организме.

Другое исследование показало, что лечение крыс имбирным экстрактом снижает уровень специфического воспалительного маркера, участвующего в артрите.

Потребление имбиря в свежей, порошкообразной или высушенной форме может уменьшить воспаление и помочь уменьшить симптомы артрита.

РЕЗЮМЕ:

Было показано, что имбирь уменьшает симптомы артрита. Испытания и исследования на животных также обнаружили, что это может уменьшить воспаление, но необходимы дополнительные исследования на людях.

 

4.Брокколи

диета при артрозе суставов

Не секрет, что брокколи — один из самых здоровых продуктов питания. Связано с уменьшенным воспалением.

В одном исследовании, исследовали рационы 1 005 женщин, в результате было обнаружено, что потребление крестоцветных овощей, таких как брокколи, связано с уменьшением уровней воспалительных маркеров.

Брокколи также содержит важные компоненты, питание которыми помогает уменьшить симптомы артрита.

Сульфорафан представляет собой соединение, обнаруженное в брокколи. Исследования в пробирках показали: он блокирует образование типа клетки, участвующей в развитии ревматоидного артрита.

Исследование на животных также показало, что сульфорафан может уменьшить производство определенных воспалительных маркеров, способствующих ревматоидному артриту.

В то время как требуется больше исследований на людях, результаты испытаний в пробирках, на животных показывают — соединения в брокколи помогают уменьшить симптомы артрита.

РЕЗЮМЕ:

Брокколи ассоциируется с уменьшенным воспалением. Брокколи также содержит сульфорафан, питание которым оказывает противовоспалительное воздействие, согласно пробирочным исследованиям. Необходимы дополнительные исследования изучения влияния брокколи на людей.

 

5.Грецкие орехи

диета при артрозе суставов

Грецкие орехи являются плотно-питательными, наполнены соединениями, помогающими уменьшить воспаление, вызывающее заболевания суставов.

Одно из 13 исследований установило: употребление грецких орехов вызывало уменьшение количества маркеров воспаления.

Грецкие орехи особенно высоки по содержанию омега-3 жирных кислот, уменьшающих симптомы артрита.

В одном исследовании 90 пациентов страдающих ревматоидным артритом принимали добавки либо омега-3 жирных кислот, либо оливкового масла.

По сравнению с группой принимающей оливковое масло у тех, кто получал омега-3 жирные кислоты, наблюдались более низкие уровни боли, уменьшилось использование препаратов против артрита.

Большинство существующих исследований основное внимание уделяется воздействию омега-3 жирных кислот в целом на артрит. Дальнейшие исследования необходимы, чтобы узнать больше о воздействии питания грецкими орехами.

РЕЗЮМЕ:

Грецкие орехи высоки в содержании омега-3 жирных кислот. Эти жирный кислоты облегчают симптомы артрита, воспаление.

 

6.Ягоды

диета при артрозе суставов

Тонны антиоксидантов, витаминов, минералов содержаться в каждой порции ягод, может частично объяснить их уникальную способность уменьшать воспаление.

В одном исследовании из 38 176 женщин те, кто ел по крайней мере две порции клубники в неделю, на 14% реже имели повышенный уровень воспалительных маркеров крови.

Ягоды богаты кверцетином, рутином, двумя растительными соединениями, обладающими огромным количеством преимуществ здоровья суставов.

В исследовании было обнаружено: питание продуктами, богатыми кверцетином блокирует воспалительные процессы, связанные с артритом.

В другом исследовании на крысах были добавлены кверцетин, рутин, оба уменьшали воспаление, вызванное артритом.

Если хотите воспользоваться впечатляющими преимуществами для здоровья, на выбор найдете множество ягод. Клубника, ежевика, черника — это всего лишь несколько вариантов, способных удовлетворить вкус, обеспечить организм множеством питательных веществ, побеждающих артрит.

РЕЗЮМЕ:

Ягоды содержат антиоксиданты, уменьшающие связанные с артритом воспалительные маркеры в тестах, ​​исследованиях на животных.

 

7.Шпинат

диета при артрозе суставов

Листовая зелень: петрушка, укроп, шпинат, полна питательных веществ, некоторые из компонентов помогают уменьшить воспаление, вызванное артритом.

В исследованиях было установлено: питание высоким количеством фруктов, овощей уменьшало уровень воспаления.

Шпинат, содержит большое количество антиоксидантов, растительных соединений, облегчающих воспаление, снимающих симптомы болезни.

Шпинат содержит такое вещество: каемпферол — разновидность антиоксидантов токоферолов, которые, уменьшают действие воспалительных агентов, вызываемых ревматоидным артритом.

В исследовании 2017 года, были изучены артритные хрящевые клетки с каемпферолом, обнаружено, что он уменьшает воспаление, предотвращает прогрессирование остеоартрита.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования изучения влияния шпината, его компонентов на людей, страдающих артритом.

 

РЕЗЮМЕ:

Шпинат богат антиоксидантами, включая каемпферол. Исследования в пробирках показали, питание каемпферолом уменьшает воспаление, замедляет прогрессирование остеоартрита.

 

8.Виноград

диета при артрозе суставов

Виноград является питательным продуктом с высоким содержанием антиоксидантов, обладает противовоспалительными свойствами.

В одном исследовании 24 человека получали либо концентрированный виноградный порошок, эквивалентный примерно 1,5 чашкам (252 грамма) свежего винограда, либо плацебо течение трех недель. Виноградный порошок эффективно уменьшал уровни воспалительных маркеров крови.

 

Кроме того, виноград содержит несколько соединений, полезных лечении артрита. Например, ресвератрол является антиоксидантом, присутствующим в кожуре винограда.

Исследование ресвератрола показало потенциал предотвращения утолщения суставов, вызываемых артритом, путем блокирования образования ревматоидных клеток.

Виноград также содержит растительное соединение, называемое проантоцианидином, оказывает многообещающее действие на артрит. Исследование пробы установило: питание, богатое проантоцианидиновым экстрактом виноградных косточек уменьшает воспаление, вызванное артритом.

Имейте в виду, что эти испытания проводились в пробирках с использованием концентрированных доз антиоксидантов, намного больших доз, чем количество, потребляемое типичным человеком.

Дальнейшие исследования необходимы, чтобы определить, как результаты могут быть применимы людям.

 

РЕЗЮМЕ:

Виноград обладает противовоспалительными свойствами, содержит соединения, уменьшающие воспаление. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

 

9.Оливковое масло

диета при артрозе суставов

Известное своими противовоспалительными свойствами, упоминаемое выше, оливковое масло оказывает благоприятное влияние симптомам артрита.

В одном исследовании мышей кормили оливковым маслом экстра вирджин в течение шести недель. Это помогло остановить развитие артрита, уменьшить припухлость суставов, медленное разрушение хряща, уменьшить воспаление.

Другое исследование (49 участников) страдающие ревматоидным артритом потребляли либо рыбий жир, либо капсулу оливкового масла каждый день. Эксперимент длился 24 недели.

В конце исследования уровни специфического воспалительного маркера уменьшились в обеих группах — на 38,5% в группе оливкового масла, на 40-55% в группе рыбьего жира.

В другом исследовании проанализированы диеты 333 участников с ревматоидным артритом и без него, выяснилось — потребление оливкового масла связано с более низким риском заболевания.

Хотя необходимо больше исследований влияния оливкового масла на артрит, других здоровых жиров в питании, умеренные дозы полезных жиров безусловно, принесут пользу здоровью, уменьшат симптомы артрита.

РЕЗЮМЕ:

Было установлено: питание, богатое оливковым маслом, снижает воспаление, уменьшает риск артрита. Исследование на животных показало, оливковое масло замедляет прогрессирование артрита, облегчает симптомы.

10.Вишневый сок

диета при артрозе суставов

 

Кислый вишневый сок является все более популярным напитком, полученным из плодов дерева Вишня обыкновенная.

Этот сок предлагает широкий спектр питательных веществ, улучшающих здоровье, уменьшающих симптомы артрита.

В одном исследовании 58 участников получали две бутылки вишневого сока из 8 унций (237 мл) или плацебо каждый день в течение шести недель.

По сравнению с плацебо вишневый сок значительно уменьшал симптомы остеоартрита, уменьшал воспаление.

В другом исследовании, употребление вишневого сока сроком три недели уменьшало уровни воспалительных маркеров у 20 женщин мучающихся артритом.

Обязательно найдите несладкий вариант вишневого сока, исключив потребление лишнего сахара.

В сочетании со здоровой диетой, другими продуктами, борющимися с артритом, употребление несладкого вишневого сока каждый день может помочь уменьшить некоторые симптомы артрита.

РЕЗЮМЕ:

Исследования доказывают: употребление вишневого сока снижает воспаление, облегчает некоторые симптомы артрита.

 

Заключение

Понятно, что диета играет важную роль в тяжести, симптомах артрита.

К счастью, различные продукты с мощными компонентами помогут избавиться от воспаления суставов, артрита, повысить общее состояние здоровья.

Наряду с традиционными процедурами, употребление питательной диеты, содержащей здоровые жиры, несколько порций жирной рыбы, большое количество фруктов, овощей помогут частично уменьшить симптомы артрита.

 

Йога от боли в суставах

Йога от артрита

Содержание статьи:

  1. Влияние йоги на разум
  2. Влияние йоги на тело
  3. Преимущества йоги при артрите
  4. Устранение гиподинамии с помощью йоги
  5. Может ли йога уменьшить воспаление суставов
  6. Регулярность выполнения йоги

Преимущества йоги:

1.Поддерживает в вас молодость и здоровье

Помимо генетических условий, молодые люди, как правило, не испытывают проблем с суставами и связками. Но по мере того, как вы станете старше, ваши суставы в конечном итоге загрубеют, а ваши связки могут начать подводить вас, вызывая проблему, называемую артритом, а также боль в суставах и, возможно, травмы.

Когда начинается эта проблема со здоровьем, боль в суставах может варьироваться от допустимого до невыносимого и может привести к тому, что человек потеряет свою свободу передвижения. Людям, страдающих от суставных и мышечных проблем, как правило, труднее жить здоровым образом жизни.

В отличие от любых других видов физической активности, йога обеспечивает положительные гибкие преимущества для ваших запястий, плеч, шеи, суставов, лодыжек и позвоночника. Йога делает ваше тело гибким и активным. Польза для здоровья от йоги заставит вас почувствовать, что вы никогда не старели, даже наоборот.

Некоторые люди утверждают, что на коврике йоги происходит волшебство. Так или иначе, вы узнаете больше о себе и узнаете, почему вам нужно в какой-то момент расширить свои физические границы.

Если вы сейчас чувствуете стресс и перенапряжение быстрого ритма жизни, йога может быть решением мирного разума, более сильного тела и позитивного отношения к испытаниям и трудностям в жизни.

 

2.Практика йоги культивирует устойчивый ум

Практика йоги требует от вас глубоко дышать и держать неудобные позы во время сеансов, которые продолжаются час или больше. Несмотря на трудности с сохранением таких неудобных поз, большинство людей все же могут сосредоточиться и закончить урок.

Эта устойчивость к дискомфорту на самом деле учит вас, как бороться с неприятными обстоятельствами в вашей жизни.

Вместо того, чтобы бороться с вашими проблемами, вы учитесь признавать ситуацию, оценивать, что нужно делать, и продвигаться вперед в любой сфере своей жизни. Рано или поздно вы поймете, что стресс и другие проблемы просто пройдут так же быстро, как они пришли, и вы можете применить эту технику для решения других сложных ситуаций в своей жизни.

 

3.Йога помогает создать тело-регулятор

Йога — это эффективная и всесторонняя практика улучшения физической формы, развивает силу, стабильность, баланс и гибкость.

По мере того, как вы продолжаете включать йогу в свой холистический образ жизни, вы в скором времени улучшаете свой фитнес-уровень и эффективно тренируете более мелкие мышцы. И поскольку йога включает в себя обширные физические усилия, ваши уровни эндорфина будут повышаться — достижение этого блаженного чувства после каждой сессии.

См. статью «Можно ли бегать и ходить при болезнях суставов?»

4.Устраняет стресс

Если вы уже пробовали заниматься йогой, вы наверняка знакомы с чувством «дзэн» в конце каждой сессии. Так, откуда берется это чувство покоя и спокойствия?

Состояние «дзэн», которое вы получаете после сеанса йоги, вызвано гамма-аминомасляной кислотой, также известной на медицинском жаргоне как ГАМК. Это химический посланник в вашей нервной системе, который информирует ваш мозг что нужно успокаиваться и расслабляться.

 

Согласно последних данных, йога обладает способностью повышать уровни ГАМК. В исследовании участники практиковали йогу в течение часа. В результате их уровни ГАМК увеличились на 27 процентов.

Этот эффект от йоги также может помочь лечить пациентов с тяжелой тревогой и депрессией, поскольку они, как известно, имеют низкий уровень ГАМК.

 

5.Это весело

Помимо растяжения мышц, довольно забавно видеть, как вы скручиваетесь и растягиваетесь во многих разных необычных способах. По мере того, как вы становитесь более гибкими, регулярно практикуя свое хобби, ваш баланс будет постепенно улучшаться, оставляя у вас ощущение более легкого тела.

С йогой даже самый хмурый человек на планете может научиться расслабляться, наклоняться и крутиться, как резиновая лента.

 

Йога от артроза

 

Преимущества йоги при артрите

Постоянная практика йоги может уменьшить боль, повысить гибкость, улучшить функцию суставов и снизить стресс.

Йога, практика упражнений, техники дыхания и медитации, начавшаяся в Древней Индии, рекламировалась как способ повысить физическое и психическое здоровье еще 5000 лет назад. Но действительно ли йога работает над ослаблением физических симптомов артрита, таких как боль и жесткость, или психологические проблемы, такие как стресс и беспокойство?

Фактически, йога доказала, что помогает людям с артритом улучшить многие физические и психологические симптомы. Недавние научные исследования людей с различными типами артрита показывают, что обычная практика йоги может помочь уменьшить боль в суставах, улучшить гибкость и функцию сустава, а также снизить стресс и напряжение для улучшения сна. Йога бывает в разных формах, но обычно включает в себя позиционирование тела в разных позах вместе с координированными упражнениями по дыханию и медитации.

 

Профессор клинической медицины и ревматолог Университета Пенсильвании в Филадельфии Шарон Колашински изучила влияние йоги на людей с остеоартритом коленного сустава (ОА). Она обнаружила, что испытуемые, выполняющие 90-минутные, модифицированные занятия йогой раз в неделю в течение восьми недель, сообщили о значительном сокращении боли и улучшениях в физической функции, а также о заметных сокращениях суставной жесткости. Позы йоги были модифицированы, чтобы соответствовать тому факту, что люди с ОА колена не могут согнуть свои суставы, как и другие, и йога Айенгар позволяет участникам использовать стулья, блоки или другие средства, помогающие им балансировать во время поз.

Йога определенно является одним из вариантов для людей с артритом. Не только для физических нагрузок, но также полезна в области разума и тела, способствуя расслаблению и сокращению стресса.

Проведя небольшое исследование ученые выявили влияние шести недель йоги Айенгара на группу женщин с ревматоидным артритом (РА), и были шокированы положительным воздействием йоги на людей с серьезным хроническим заболеванием.

Участники заполнили вопросники для измерения боли, инвалидности, настроения, функции и других симптомов, а также сели за личные интервью с исследователями, чтобы оценить их чувства относительно программы йоги и ее влияния на их РА.

Они все говорили, что изо дня в день уровень боли не изменился, но их отношение к боли изменилось. Они смогли более эффективно проходить повседневную деятельность и имели гораздо больше энергии.

Тем не менее, вам нужно сообщить своему инструктору, который должен учитывать ваши ограничения. Положения должны быть изменены в соответствии с вашими потребностями, а реквизит должен использоваться, чтобы помочь вам балансировать во время поз. Поскольку он позволяет использовать вспомогательные предметы, йога Айенгара, в частности, часто рекомендуется людям с артритом.

Читайте статью если у вас появилась «Боль в суставах после тренировки»

Устранение гиподинамии йогой

Многие люди обращаются к йоге как к способу мягкой тренировки, а также к уменьшению напряженности и улучшению гибкости суставов.

Йога также может помочь человеку с артритом наращивать мышечную силу и улучшать равновесие. Кроме того, йога предлагает людям с артритом форму упражнений, которая достаточно приятна для регулярного занятия.

Нет сомнений в том, что люди недостаточно тренируются. Йога предоставляет возможность упражнений. Это не единственное, что вы делаете, но это компонент общего здорового режима, который может также включать сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба или диета с низким содержанием жиров.

Согласно исследованиям, люди с артритом, которые регулярно практикуют йогу, в конечном итоге получают улучшенную физическую функцию. По общему признанию, это небольшие исследования, но однозначно, что йога может улучшить управление болью, тем самым улучшая функцию суставов.

Йога имеет другие преимущества для людей с больными суставами из-за артрита. Упражнения на растяжку в целом помогают улучшить диапазон движения, поэтому тот факт, что вы растягиваетесь в йоге, будет способствовать гибкости.

 

В дни, когда вы испытываете болезненное обострение артрита, продолжая делать какую-то физическую активность, такую ​​как йога, по возможности, может помочь вам поддерживать суставную гибкость. В той мере, в какой вы можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вы должны делать это,  но не переусердствуйте.

Некоторые позы йоги могут быть модифицированы для людей с артритом. Например, «собака, обращенная вниз», включает в себя стоящую на коленях на полу и поднимающую ваше тело руками.  людям с артритом также может потребоваться кресло, блок, ремешок или другие средства, которые помогут поддерживать равновесие во время некоторых поз.

Прежде чем начать курс йоги, поговорите с вашим ревматологом или врачом первичной медико-санитарной помощи, чтобы убедиться, что йога подходит именно вам. Кроме того, обсудите, какие модификации могут быть подходящими для вашего уникального состояния.

Акцент Йоги на интроспективную мысль — выявление источников боли или беспокойства и обучение их расслаблению — полезен для людей с артритом. В йоге вы развиваете общение со своим телом.

 

Может ли йога уменьшить воспаление сустава?

Многие формы артрита, особенно аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, включают воспаление, процесс, который вызывает суставное опухание, покраснение и боль, и в конечном итоге разрушает суставные компоненты. Йога может быть мягкой, успокаивающей формой физической активности для кого-то с РА или подобным заболеванием, но может ли обычная практика йоги помочь уменьшить воспаление?

 

Исследования говорят, что практика йоги не может уменьшить воспаление. Были измерены ключевые маркеры крови для воспаления в исследовании 50 здоровых женщин, практикующих основные позы Хата-йоги и получивших многообещающие результаты.

 

Женщины были разделены между новичками и экспертами, и более опытные практикующие йоги показали более низкие уровни вызывающих воспаление белков, таких как интерлейкин-6 в крови. Катетеры были вставлены в руку каждой женщины, чтобы измерить различные вещества во время сеансов йоги. К ним относятся С-реактивный белок, некроз опухолей альфа и интерлейкин-6, все белки, которые могут играть роль в воспалении во многих формах артрита, включая РА. У женщин, которые были новичками в йоге, в крови было большее количество этих маркеров, чем у тех, кто регулярно практиковал йогу.

«Мы не видели фактической разницы во время сеанса йоги. Но мы обнаружили, что опытные практикующие йоги меньше реагировали на стрессоры, возможно, менее физиологические реакции на стрессоры», — говорит профессор психиатрии и психологии Kiecolt-Glaser, который хотел изучить преимущества упражнений для людей с различными заболеваниями ». Мы выбрали йогу для изучения, потому что это не так утомительно. Гораздо легче начать йогу, чем начать бег трусцой. Йога имеет много потенциальных преимуществ».

За исключением того, что женщины в исследовании Kiecolt-Glaser практиковали йогу, все остальные показатели были схожи, отмечает она. Возраст, вес, физическая функция и другое поведение в отношении здоровья были очень похожими среди участников. По ее словам, все сообщили о улучшении настроения после йоги. Все люди сообщили о более низких уровнях тревоги и напряжения, стресса. Уменьшая негативное настроение, вы также можете уменьшить боль.

Другие недавние исследования показывают, что йога может помочь людям с РА улучшить симптомы. Двадцать шесть из 47 субъектов исследования участвовали в 12 сеансах йоги и сообщили о значительном улучшении показателей активности болезни.

Кроме того, исследование, опубликованное в прошлом году, показало, что недельная интенсивная программа йоги влияет на людей с РА. Шестьдесят четыре мужчины и женщины с этим заболеванием были подвергнуты испытаниям на прочность рук, ревматоидный фактор (маркер крови, часто ассоциируемый с воспалением) и С-реактивный белок. Все участники продемонстрировали снижение показателей инвалидности по стандартизованной функции оценки вопросника оценки состояния здоровья и снижению уровня ревматоидного фактора. Кроме того, некоторые участники продемонстрировали улучшенную силу сцепления рук после недели йоги.

Более позднее исследование, проведенное в Университете Пенсильвании в 1994 году, также показало, что йога может помочь людям с остеоартритом рук, обычным условием, которое может ухудшить повседневную деятельность, такую ​​как одевание, вождение автомобиля или приготовление пищи. Восьминедельный курс йоги улучшил боль в руке, уменьшил слабость и увеличил диапазон движения пальцев у участников.

 

Регулярно делайте йогу — даже ежедневно

Йога достаточно мягка для большинства людей, чтобы делать каждый день. Занятия йогой или частное обучение могут быть дорогими, но вы можете практиковать йогу самостоятельно, используя DVD или книги по йоге.

Хороший инструктор не только понимает, что у вас артрит, но и показывает, как изменить движения, помогает создать общую программу, которая соответствует вашим целям. Если вас меньше интересует связь ума или медитации с аспектами йоги, чем физические позы и преимущества гибкости, найдите инструктора или класс, который фокусируется на том, что вам нужно.

Когда-то рассматриваемая как неясная, даже эзотерическая практика, йога набирает популярность среди самых разных людей с различными состояниями здоровья. Все больше пациентов спрашивают, подходит ли им йога. Это хороший выбор физической активности для людей с артритом. Просто будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, и помните, если вы испытываете боль или дискомфорт. Не перегружайте сустав, у которого болевой приступ.

Подводя итоги

Большинство современных людей не получают достаточную физическую активность, что способствует повышению уровня ожирения и проблем со здоровьем, таких как артрит. Движение людей — это ключ к здоровью.

Лечение по Бубновскому отзыв

лечение по бубновскому отзывы

Я, Виталий Сыроед, являясь автором блога хочу сказать, что такие великие люди как Бубновский Сергей Михайлович заслуживают высших наград и похвал. Этот человек очень много сделал для людей полезного, внес и продолжает вносить ценнейший опыт в общечеловеческую библиотеку знаний, излечил и помог лучше себя чувствовать тысячам людей. Его рекомендации о методе кинезитерапии и его книги заслуживают того, чтобы находиться в библиотеке у каждого человека, даже не нуждающегося в лечении суставов, а вообще каждого, пусть даже здорового человека. И если у вас еще нет книг Сергея Михайловича, то обязательно купите их и изучите от корки до корки.

Информация, освещаемая Бубновским – не просто ценная, а жизненно необходимая, ведь если у вас здоровые суставы, то перед вами открываются просто безграничные возможности и свобода передвижения. Лечение суставов по Бубновскому рекомендовано для всех, у кого выявлен артроз, артрит, коксартроз, гонартроз, подагра, ревматоидный артрит или болезнь Бехтерева или просто болят суставы по непонятным причинам.

Упражнения для суставов

Упражнения, рекомендуемые врачом Бубновским – высокоэффективные и действенность их может быть подтверждена тысячами благодарных пациентов. Выполняя строго дозированные рекомендуемые упражнения для суставов, человек тем самым развивает атрофированные ранее мышцы, запускает ток крови и обеспечивает питание суставных хрящей, т.к. суставы не имеют собственных кровеносных сосудов и их собственное снабжение питательными микроэлементами обеспечивается лишь за счет впитывания этих микроэлементов из суставной жидкости, которая поступает в сустав только во время движения.

При нагрузке из сустава, как из губки, выжимается часть синовиальной жидкости. Когда нагрузка уменьшается, сустав снова впитывает жидкость,  так циклически и происходит полноценное питание суставных тканей путем впитывания минералов из суставной жидкости.

Движение — Кинезитерапия

лечение по бубновскому отзывы, упражнения

Движение (умеренное)=Здоровье суставов — довольно простая истина, но современным людям в силу различных причин не удается соблюдать это правило. В основе этого правила лежат методики Сергея Бубновского.

Так же Бубновский дает рекомендации об употреблении воды: в день необходимо употреблять в чистом виде или в виде напитков не менее 3 литров воды. В питании нужно быть умеренным, питаться полноценно, но ни в коем случае не переедать.

Я считаю, что с питанием все не так просто, как может показаться на первый взгляд. И если использовать комплексный подход лечения суставов, который подразумевает как физические упражнения, так и индивидуальная корректировка питания с учетом нагрузок и образа жизни, то эффективность оздоровления будет еще выше.

Диета для суставов

Вместе с упражнениями я бы рекомендовал придерживаться диеты для восстановления суставов – это не сложная система, которая, без каких либо таблеток снимает воспаление в суставах, уменьшает содержание пуринов, мочевой кислоты, восстанавливает работу почек, укрепляет общее здоровье организма в целом. Люди ошибочно полагают, что могут вылечить суставы, тогда как имеют кучу других болезней, таких как частые головные боли, проблемы с сердцем, печенью, желудком, синдром постоянной усталости, плохой сон, отсутствие жизненной энергии и др. Организм – это целостная, взаимосвязанная и тонко настроенная система.

Для суставов, как и для организма в целом, очень хорошо подходят ощелачивающие продукты, каждый день необходимо употреблять свежую листовую зелень – шпинат, петрушка, укроп, руккола, листья салата – это просто кладезь витаминов и минералов, бережно приготовленный самой природой. Так же в рационе обязательно должны присутствовать разнообразные фрукты и овощи в свежем виде без термообработки.

Вес свежих фруктов и овощей, употребляемых в день 0,5 – 1 кг и их употребление должно войти в привычку у человека, который хочет вылечить боли в суставах, артриты и артрозы.

Может показаться, что для лечения суставов нужно больше тратить денег, ведь фрукты и овощи очень дороги, особенно зимой. Но не нужно отчаиваться. Я вам сейчас расскажу, где взять средства на их покупку.

О деньгах на здоровое питание

Дополнительные деньги у вас появятся после того, как вы исключите из своего питания полуфабрикаты, готовые продукты и продукты, содержащие «химию» и консерванты. Это такие бесполезные продукты, как колбасы, сосиски, сардельки, копченые продукты, сырки, печенья, пельмени, вареники из супермаркетов, дрожжевые хлебобулочные продукты, а особенно изделия из белой муки высшего сорта, вафли, любые сладости (которые почти все напичканы химией) –т.е. большая часть всех выпускаемых кондитерских изделий.

Крупные производители, путем добавления химии в продукты увеличивают сроки хранения и снижают себестоимость, а потребители за это платят своим здоровьем. Некоторые могут сказать, что у нас есть контролирующие органы, которые должны проверять безопасность пищевых продуктов и добавок и не допускать появления вредных продуктов на прилавках. В принципе, в теории все так и должно быть. Но в пищевой промышленности крутятся огромные деньги и как это ни печально, пока сами покупатели не воспротивятся, и не перестанут покупать дешевые вредные продукты, производители по-прежнему будут выпускать то, что выпускают.

Я думаю, что это вопрос лишь времени, так как все больше людей «голосуют» своими кошельками, выбирая не самую дешевую еду, а самую качественную. Правда о еде, добавках и их влиянии пусть и не быстро, но таки просачивается наружу, как бы ни скрывали и не подтасовывали факты крупные производители продуктов и что бы нам не вешали на уши с экранов телевизоров в рекламах, интуитивно мы чувствуем, что для нас хорошо, а что плохо.

Семя льна и суставы: лечение болей в суставах льном

лен от суставов, семя льна и суставы

Содержание статьи:

  1. Помогает ли лен при болях в суставах
  2. Преимущества льняного масла
  3. Побочные эффекты льняного масла
  4. Как употреблять лен и льняное масло

Прежде всего коротко перечислим наиболее распространенные заболевания суставов, при которых можно применять семена льна:

Артрит — это хроническое состояние суставов. Это может быть воспалительным или иногда более серьезным дегенеративным заболеванием. Около 2 млн. человек в России имеют ту или иную разновидность ревматоидного артрита — примерно 1,5% взрослого населения. И с каждым годом этот показатель увеличивается.

 

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит вызван неисправностями иммунной системы, которые вызывают повреждение нормальной ткани, как если бы она была патогенной. Это вызывает хроническое воспаление, которое охватывает сустав и окружающие его ткани. Это также может привести к воспалению кровеносных сосудов, сердца и легких. Суставы в руках и ногах наиболее часто поражаются, и если болезнь не лечится, суставы могут деформироваться.

Симптомы

Некоторые из наиболее распространенных симптомов ревматоидного артрита:

  • Отек мелких суставов, особенно рук и ног.
  • Общая суставная боль, жесткость и слабость.

Около четверти больных ревматоидным артритом отмечают появление ревматоидных конкреций или бугорков под кожей. Узелки обычно развиваются на более поздних стадиях заболевания в костных областях, таких как локти, бедра, пятки и задняя часть головы. Если ревматоидный артрит вызывает постоянное воспаление суставов, он может фактически уничтожить целостность хряща и кости. Деформация наиболее распространена в ногах и руках.

Диагностика

У больных артритом выявляются антитела называемые ревматоидными факторами в их кровотоке, что позволяет врачам выполнять диагноз артрита. Это вызывает воспаление, общее для всех разновидностей этой болезни. Ревматоидный фактор также встречается в случаях хронической инфекции и некоторых других типов аутоиммунных заболеваний, поэтому он может не всегда указывать на наличие артрита.

 

Масло льняного семени: помогает ли лен при болях в суставах?

Узнайте преимущества и побочные эффекты при употреблении семени льна.

лен от суставов, семя льна и суставы

Масло льняного семени получают из крошечных семян льна, также известных как льняное семя. Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами и обладает прекрасным сочетанием здоровых жиров. Это незаменимые жирные кислоты и они очень важны для функционирования организма и правильного исцеления. Однако, поскольку организм не способен их продуцировать, важно включать такие продукты содержащих омега-3 жирные кислоты в пищевые продукты. Льняное масло является богатым источником этих здоровых жиров, и они очень популярны для различных преимуществ для здоровья.

Несмотря на то, что лен заслужил репутацию полезного для многих сфер здоровья, возможно, окажется, что он имеет огромную ценность для лечения боли в суставах и связанных с этим жалоб, а также в других областях, таких как снижение холестерина и управление весом. Другим важным фактором является то, что льняное семя является растительным источником и, следовательно, может потребляться вегетарианцами.

Льняное масло

Преимущества льняного масла:

Омега-3 жирные кислоты и суставы

Известно, что жирные кислоты Омега-3 помогают уменьшить боль в суставах и утреннюю скованность, связанную со многими негативными заболеваними в суставах, такими как ревматоидный артрит и остеоартрит. Несмотря на то, что в этой области проводится множество исследований, считается, что эти здоровые жирные кислоты могут быть полезны при лечении болезненного состояния суставов, улучшении их подвижности. Они также могут быть полезны для снижения воспалительной реакции при артрите, тем самым уменьшая боль в суставах и припухлость.

Некоторые из преимуществ для здоровья, предлагаемых жирной кислотой Омега-3, включают:

  • польза для функционирования сердца и помогает поддерживать уровень липидов и артериального давления.
  • Лен содержит пищевые волокна и полезен при запорах.
  • Противовоспалительные свойства могут способствовать улучшению состояния кожи и волос.
  • семя льна дает ощущение наполнености желудка и помогает поддерживать в норме вес.
  • лен помогает улучшить работу суставов и облегчить движение.
  • так же семена льна помогают снизить риск возникновения определенных видов рака.

Масло льняного семени и основные жирные кислоты

 

Незаменимая жирная кислота, входящая в состав льняного масла, является очень ценным источником омега ненасыщенной кислоты, называемой  альфа-линоленовая кислота (AЛК). Эта кислота в организме превращается в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК), формы, которые может использовать ваше тело; они присутствуют в рыбьем жире. После употребления льняного масла организму необходимо преобразовать жирные кислоты в более простые формы. Это дополнительный шаг, который ваше тело должно выполнять, а также может иметь разные плюсы и минусы. Этот процесс конверсии может быть неэффективен для некоторых людей, например диабетиков, которые могут нуждаться в особом рассмотрении употребления семени льна.

Побочные эффекты льняного масла

Для лиц, находящихся на лечении в определенных медицинских условиях, желательно использовать медицинское заключение, прежде чем использовать льняное масло, поскольку оно может иметь некоторые взаимодействия с лекарствами. Например, антидиабетические препараты, инсулин, понижающие холестерин агенты, стероиды и антикоагулянты.

Масло льняного семени следует использовать после консультации с врачом, так как иногда это может вызвать проблемы со стулом, дискомфорт в желудке.

В некоторых случаях льняное масло может вызывать аллергические реакции сыпи или затруднение при дыхании.

Льняное масло содержит тип незаменимой жирной кислоты, АЛК, который может отличаться от потребления других незаменимых жирных кислот. АЛК может также ассоциироваться с определенными рисками по сравнению с приемом рыбьего жира.

Для людей с диабетом или другими заболеваниями важно обратиться к медицинскому заключению, так как они не смогут преобразовать незаменимые жирные кислоты из льняного масла. Им может потребоваться рассмотреть вопрос о потреблении незаменимых жирных кислот из диетических источников или добавлении легкодоступных форм, ЭПК и ДГК.

В отличие от рыбьего жира, АЛК может ассоциироваться с повышенным риском развития рака предстательной железы у мужчин.

В то время как регулярное потребление рыбьего жира может снизить риск дегенерации желтого пятна, проводится больше исследований о потреблении льняного масла, так как это может увеличить риск появления заболеваний глаз.

Льняное масло — это экстракт семян; поэтому он содержит только омега-3 жирные кислоты (АЛК), а не волокнистую часть растения, которая присутствует в льняных семенах. Таким образом, преимущества пищевых волокон и их использование в качестве слабительного средства не могут быть получены в случае употребления льняного масла.

Как потреблять льняное масло?

Масло льняного семени можно потреблять в виде добавок, которые также доступны в виде капсул. Масло льняного семени можно также добавлять в супы или салаты. Тем не менее, следует проявлять осторожность, поскольку масло льняного семени не «терпит» нагревания, поэтому это масло не используется для приготовления пищи. Кроме того, если оно добавляется в горячие продукты, их следует немедленно употребить, т.к. при повышенной температуре масло быстро прогоркает.

Масло льняного семени нужно хранить только в холодильнике после его открытия. Так же перед использованием следует проверить дату производства и срок хранения льняного масла. Следует проявлять осторожность при выборе брендов льняных добавок или масла, и лучше спросить в аптеке сертификат на продукт.

 

Семя льна

Семена льна обладают естественными противовоспалительными свойствами, что делает их полезными для страдающих артритом. Омега-3 жирные кислоты, найденные в семенах льна, используются организмом для производства простагландинов. Это гормоноподобные вещества, которые помогают уменьшить воспаление. Они встречаются в животных жирах и различных растительных маслах, включая масла из кукурузы, подсолнечника и арахиса.

Чтобы получить полезные жирные кислоты из семян льна, их нужно сначала измельчить. Вы можете купить молотую льняную муку или целые семена льна из супермаркета и измельчить их самостоятельно в кофемолке перед использованием. Молотое льняное семя быстро прогоркнет. Вы можете хранить льняную муку в морозильной камере на срок до одного месяца или в холодильнике в течение одного-двух дней.

 

Вы можете использовать семена льна:

лен от суставов, семя льна и суставы

  • В выпечке;
  • Посыпать салаты и закуски;
  • Делать льняное молоко в блендере;
  • В супах или тушенках.

Эксперты рекомендуют использовать 1-2 столовые ложки сухого льняного семени в день, добавленные к вашим приемам пищи. Это количество льняного семени, по-видимому, помогает снизить уровень холестерина и уменьшает воспаление артрита. 30 г льняного семени содержит 130 калорий, 12 г жира, 8 г клетчатки и 5 г белка.

Происхождение: Семя льняного растения, содержащее омега-3 и омега-6 жирные кислоты и лигнаны (полезные растительные соединения, аналогичные волокнам).

 

Дозировка: Цельные семена, молотая мука, капсулы или масло. Целые семена должны быть измельчены в муку или муку; 30 г ежедневно. Капсулы, доступные от 1000 мг до 1300 мг, не имеют стандартной дозы. Масло, от 1 до 1,5 столовых ложек в день.

 

Когда использовать: льняное масло облегчает симптомы ревматоидного артрита, волчанки и феномена Рейно. Смазывает суставы и уменьшает жесткость и боль в суставах. Снижает общий холестерин и снижает риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Улучшает самочувствие и сухую кожу.

 

Подытожим то, что мы знаем: семя льна содержит большое количество альфа-линоленовой кислоты (ALA), тип жирной кислоты омега-3, которая может быть преобразована в EPA и DHA (активные ингредиенты в рыбий жир). Льняные семена — хороший источник клетчатки.

Исследования: Отсутствуют исследования о том, улучшает ли льняное семя симптомы ревматоидного артрита, но омега-3 жирные кислоты являются известными противовоспалительными средствами. Есть противоречивые результаты о том, может ли льняное масло ускорять или замедлять прогрессирование рака предстательной железы.

Волокно в льняном семени может ухудшить всасывание некоторых лекарств, и поскольку льняное семя действует как разбавитель крови, будьте осторожны при принятии разбавителей крови, аспирина или других НПВП. Льняного семени следует избегать, если у вас есть гормон-чувствительный рак груди или матки, и используйте с осторожностью, если у вас высокий уровень холестерина и вы принимаете препараты, снижающие уровень холестерина.

Ревматоидный артрит: симптомы и лечение

Ревматоидный артрит, статистика

Содержание статьи:

  1. Что такое ревматоидный артрит
  2. Симптомы и признаки ревматоидного артрита
  3. Осложнения болезни
  4. Тесты для определения ревматоидного артрита
  5. Степени ревматоидного артрита
  6. Лечение ревматоидного артрита
  7. Как диагностируют и лечат полиартрит
  8. Лечение артрита в домашних условиях

Ревматоидный артрит – это широко распространенное аутоиммунное заболевание, которое вызывает постоянное хроническое воспаление как крупных так и небольших суставов и других участков тела.

Симптомы и признаки появления ревматоидного артрита включают:

  • боли в суставах, таких как суставы стоп, рук и коленей;
  • опухшие суставы,
  • лихорадка,
  • хромота,
  • полиартрит,
  • потеря диапазона движения,
  • «нежные» суставы,
  • потеря функции суставов,
  • жесткость в суставах,
  • усталость,
  • суставные покраснение,
  • ревматоидные конкреции,
  • анемия,
  • тепло в суставах,
  • суставные деформации и симптомы и признаки, влияющие на обе стороны тела (симметрия).

Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, характеризующееся периодами осложнений заболевания и ремиссий.

При ревматоидном артрите многие суставы тела обычно, но не всегда, поражаются симметрично.

Хроническое воспаление ревматоидного артрита может вызвать постоянное и планомерное разрушение суставов и деформацию костей.

Повреждение суставов может происходить рано и не всегда коррелирует с серьезностью симптомов РА.

«Ревматоидный фактор» — это антитело, которое можно обнаружить в крови 80% людей с ревматоидным артритом. Ревматоидный фактор обнаруживается в простом анализе крови. Возможные факторы риска развития ревматоидного артрита включают генетический фон, курение, вдыхание грязного воздуха на производстве, периодонтальное заболевание и микробы в кишечнике (кишечные бактерии и дисбактериоз).

От РА нет лекарств. Лечение ревматоидного артрита оптимально связано с сочетанием отдыха и физических упражнений, суставной защиты, медикаментов и иногда хирургии.

Лекарства, используемые при лечении ревматоидного артрита, включают НПВП, ингибиторы TNF-альфа, ингибиторы IL-6, ингибиторы активации Т-клеток, истощения B-клеток, ингибиторы JAK, иммунодепрессанты и стероиды.

Раннее лечение РА приводит к лучшему прогнозу.

Ревматоидный артрит может поражать людей всех возрастов. Причина ревматоидного артрита неизвестна.

Вам может быть интересно «Лечение артрита народными средствами»

Изображение рук, пострадавших от ревматоидного артрита. Обратите внимание на деформацию сустава в пальцах.

Ревматоидный артрит руки

 

Что представляет собой ревматоидный артрит (РА)?

Определение ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит (РА) представляет собой распространенное аутоиммунное заболевание, которое вызывает в организме человека хроническое воспаление суставов. Аутоиммунные заболевания — это такие болезни, которые происходят, когда ткани тела ошибочно атакуются их собственной иммунной системой. У человека иммунная система содержит сложную организацию клеток и антител, тонко настроенных обычно для «поиска и уничтожения»  вирусов и других захватчиков тела, особенно инфекций.

Пациенты с аутоиммунными заболеваниями имеют антитела и иммунные клетки в своей крови, которые нацелены на собственные ткани организма, где они обычно и вызывают воспаление. Хотя воспаление ткани вокруг суставов и воспалительный артрит являются характерными чертами ревматоидного артрита, заболевание также может вызывать воспаление и повреждение других органов в организме.

Поскольку он может воздействовать на несколько других органов тела, ревматоидный артрит называется системной болезнью и иногда называется ревматоидным заболеванием. Ревматоидный артрит — классическое ревматическое заболевание. Ревматоидный артрит, который начинается у людей в возрасте до 16 лет, упоминается как ювенильный идиопатический артрит (более известный как ювенильный ревматоидный артрит).

 

Фотографии: Нормальные и артритные суставы — Ревматоидный артрит

Изображение сустава с ревматоидным артритом

Ревматоидный артрит, больной <a name=

 

Симптомы и признаки ревматоидного артрита (РА)

 

Ревматоидный артрит (РА) Симптомы и признаки

В то время как ранние симптомы ревматоидного артрита действительно могут быть имитированы другими заболеваниями, существуют некоторые очень характерные симптомы для ревматоидного заболевания. Симптомы и признаки ревматоидного артрита включают следующее:

  • усталость;
  • суставная боль;
  • суставная слабость;
  • суставная припухлость;
  • суставное покраснение;
  • суставное тепло;
  • тугоподвижность суставов;
  • потеря суставами былого диапазона движения;
  • хромота;
  • суставная деформация;
  • деформация нескольких суставов (полиартрит);
  • потеря функции суставов;
  • малокровие;
  • лихорадка.

Отличия ревматоидного артрита от остеоартрита

Ревматоидный артрит — это деструктивное заболевание суставов, которое вызвано воспалением в тканях, которые обычно вырабатывают смазочную жидкость для суставов. Когда синовиальной жидкости не хватает, полость сустава сустава еще больше воспаляется при движении, это приводит к деформации, ослабляя суставы и разрушая сустав, разрушая хрящ и кость.

См. статью «Как уменьшить отек и воспаление сустава»

Остеоартрит — это заболевание сустава невоспалительного характера, при котором хрящ сустава, как правило, поражается асимметрично – болезнь чаще всего может затрагивать только одно колено или руку. Это основное отличие между остеоартритом и ревматоидным артритом.

Хотя ревматоидный артрит является хроническим заболеванием, то есть он может длиться годами, пациенты могут испытывать длительные периоды без симптомов. Однако ревматоидный артрит, как правило, является прогрессирующим заболеванием, которое может вызвать значительное разрушение суставов, а так же функциональную инвалидность.

Сустав — это место, где встречаются две кости, позволяющие перемещать части тела. Артрит представляет собой воспаление суставов. Суставное воспаление ревматоидного артрита вызывает отек, боль, жесткость и покраснение в суставах. Воспаление ревматоидного заболевания может также возникать в тканях вокруг суставов, таких как сухожилия, связки и мышцы.

 

У некоторых людей с ревматоидным артритом хроническое воспаление приводит к разрушению хряща, кости и связок, вызывая деформацию суставов. Повреждение суставов может произойти на ранней стадии заболевания и быть прогрессирующим. Это всегда нужно учитывать больному. Кроме того, исследования показали, что прогрессирующий ущерб суставам не обязательно коррелирует со степенью боли, жесткости или отеком, присутствующим в суставах.

Ревматоидный артрит ног

Ревматоидный артрит является распространенным ревматическим заболеванием, затрагивающим примерно 1,3 миллиона человек в Соединенных Штатах, согласно текущим данным переписи. Эта болезнь в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Он одинаково поражает людей всех рас. Болезнь может начинаться в любом возрасте и даже поражать детей (ювенильный идиопатический артрит), но чаще всего она начинается после 40 лет и до 60 лет. Хотя это редкость, в некоторых семьях могут болеть несколько членов, что предполагает как генетическую основу расстройства так и похожий образ жизни и тип питания всех членов семьи (питание так сказать «из одной кастрюли»).

Признаки ревматоидного артрита

Каковы причины ревматоидного артрита и факторы риска? Хотя болезнь уже очень не нова, но причина ревматоидного артрита неизвестна. Несмотря на то, что инфекционные агенты, такие как вирусы, бактерии и грибы, давно подозреваются, ни одна из них не была доказана в качестве причины. Поиск причины ревматоидного артрита — очень активная область исследований в мире. Считается, что тенденция к развитию ревматоидного артрита может быть генетически унаследована (наследственная). Определены некоторые гены, которые повышают риск ревматоидного артрита. Также подозревается, что определенные инфекции или факторы в окружающей среде могут спровоцировать активацию иммунной системы у восприимчивых лиц. Это неправильно настроенная иммунная система, которая бездумно атакует собственные ткани организма. Это приводит к воспалению тканей суставов, а иногда и  различных органов тела, таких как легкие или глаза.

Неизвестно, что вызывает возникновение ревматоидного артрита. Независимо от точного спускового механизма болезни, результатом всегда является иммунная реакция, которая приводит к воспалению в суставах, а иногда и других тканей организма. Иммунные клетки, называемые лимфоцитами, активируются, а химические мессенджеры (цитокины, такие как фактор некроза опухоли / TNF, интерлейкин-1 / IL-1 и интерлейкин-6 / IL-6) сосредотачиваются в воспаленных областях.

 

Болезни кишечника, курение и заболевание десен

Факторы окружающей среды также, похоже, играют определенную роль в возникновении ревматоидного артрита. Например, ученые сообщили, что курение табака, воздействие кремнеземного минерала и хроническое заболевание периодонта увеличивают риск развития ревматоидного артрита. Существуют теории о различных кишечных бактериях (штаммы кишечных микробов, которые, естественно, обитают в кишечнике), которые могут спровоцировать возникновение ревматоидного артрита у генетически восприимчивых людей. Однако ни какие конкретные микробы не были идентифицированы как определенные причины.

Каковы осложнения ревматоидного артрита?

Поскольку ревматоидный артрит является системным заболеванием, его воспаление может влиять на органы и области тела, кроме суставов. Воспаление желез глаз и рта может вызывать сухость этих областей и называется синдромом Шегрена. Сухость глаз может привести к истиранию роговицы. Воспаление белых частей глаз (склеры) называется склеритом и может быть очень опасным для глаз. Ревматоидное воспаление подкладки легких (плеврит) вызывает боль в груди с глубоким дыханием, одышкой или кашлем. Сама легочная ткань также может воспаляться и шрамы, а иногда в легких возникают конкреции воспаления (ревматоидные узелки). Воспаление ткани (перикарда), окружающей сердце, называется перикардитом, может вызвать боль в груди, которая обычно изменяется в интенсивности при лежании или наклоне вперед. Ревматоидный артрит связан с повышенным риском сердечного приступа. Ревматоидная болезнь может уменьшить количество красных кровяных телец (анемия) и лейкоцитов. Сниженные белые клетки могут быть связаны с увеличенной селезенкой (называемой синдромом Фелти) и могут увеличить риск заражения. Риск рака лимфы (лимфомы) выше у пациентов с ревматоидным артритом, особенно у пациентов с устойчивым активным воспалением суставов. Твердые узелки или бугорки под кожей (подкожные узелки, называемые ревматоидными конкрециями) могут возникать вокруг локтей и пальцев, где часто возникает давление. Хотя эти узелки обычно не вызывают симптомов, иногда они могут беспокоить человека. Нервы могут защемляться в запястье, что называется синдромом запястного туннеля. Редкое, серьезное осложнение, обычно с многолетним ревматоидным заболеванием, — воспаление кровеносных сосудов (васкулит). Васкулит может ухудшить кровоснабжение тканей и привести к гибели ткани (некроз). Это чаще всего изначально видно как крошечные черные области вокруг ногтевых ложе или как язвы ног.

 

Каковы симптомы и признаки ревматоидного артрита?

Симптомы РА приходят и уходят, в зависимости от степени воспаления тканей. Когда воспаляются ткани тела, болезнь активна. Когда воспаление ткани утихает, болезнь неактивна (в ремиссии). Ремиссии могут возникать спонтанно или с лечением и могут длиться недели, месяцы или годы. Во время ремиссии симптомы болезни исчезают, и люди обычно чувствуют себя хорошо. Когда болезнь снова активируется (рецидив), симптомы возвращаются. Возвращение активности и симптомов болезни называется обострением. Курс ревматоидного артрита варьируется у пострадавших, а периоды обострений и ремиссий типичны.

 

Что такое ревматоидный артрит?

Когда болезнь активна, симптомы РА могут включать:

  • усталость,
  • потеря энергии,
  • отсутствие аппетита,
  • периодическая лихорадка,
  • мышечную и суставную боли,
  • жесткость.

Мышечная и суставная жесткость обычно наиболее заметны утром и после периодов покоя. Это называется утренней жесткостью и пост-сидячей жесткостью. Также во время обострения суставы часто становятся теплыми, красными, опухшими, болезненными и чувствительными. Это происходит потому, что подкладочная ткань сустава (синовиума) воспаляется, что приводит к образованию избыточной суставной жидкости (мед. синовиальной жидкости). Синовилия также утолщается при воспалении (синовит).

Ревматоидный артрит обычно приводит к воспалению нескольких суставов и поражает обе стороны тела. Поэтому в его наиболее распространенной форме он называется симметричным полиартритом. Ранние симптомы РА могут быть незначительными. Часто участвуют небольшие суставы рук и запястий. Ранними показателями ревматоидного артрита могут быть боль и длительная жесткость суставов, особенно утром. Симптомы в руках с ревматоидным артритом включают трудности с выполнением простых повседневных задач, таких как поворот дверных ручек и открытие банок. Небольшие суставы стоп также довольно часто поражаются артритом, что может привести к болям при ходьбе, особенно утром после подъема с постели. Иногда может воспаляться только один сустав. Когда участвует только один сустав, артрит может имитировать другой вид воспаления суставов, вызванный другими формами артрита, такими как подагра или суставная инфекция.

Хроническое воспаление очень часто может привести к повреждению тканей организма, воспаление повреждает окружающие ткани включая хрящ и кость. Это приводит к дегенерации хряща, эрозии и слабости костей, а также атрофии мышц, что приводит к деформации суставов, потере диапазона движения, разрушению и потере функции. Редко, ревматоидный артрит может даже охватывать сустав, который отвечает за огрубение наших голосовых связок, так что тембр речи человека изменяется. Когда это соединение воспаляется, это может вызвать охриплость голоса. У детей также бывает ревматоидный артрит. Симптомы болезни у детей  включают хромоту, раздражительность, плач и плохой аппетит.

Ревматоидный артрит у детей

Изображение деформации сустава ревматоидного артрита на руках и пальцах

 

Какие тесты применяют врачи для диагностики ревматоидного артрита?

Нет особого теста для определения ревматоидного артрита. Диагноз основан на клиническом представлении. В конечном счете, ревматоидный артрит диагностируется на основе сочетания представления вовлеченных суставов, характерного судорожного опухания и жесткости по утрам, наличия ревматоидного фактора крови (РЧ-тест или тест RA) и цитруллин-антитела, а также результатов ревматоидного артрита конкреций и радиографических изменений (рентгеновское тестирование). Важно понимать, что существует множество форм заболеваний суставов, многие из которых можно спутать с ревматоидным артритом.

 

Первым шагом в определении ревматоидного артрита является визит к специалисту в области здравоохранения. Врач рассматривает историю симптомов, исследует суставы на наличие воспаления, опрашивает пациента, выполняет осмотр отечности и деформации, проверяет кожу на наличие ревматоидных конкреций (твердые образования под кожей, чаще всего над локтями или пальцами) и другие части тела вокруг воспаления.

Часто необходимо сдать определенные анализы крови и выполнить рентгенографию или МРТ. Диагноз будет основываться на поиске характерных симптомов, анализе воспаленных суставов и крови и рентгенологических результатах. Возможно, потребуется несколько посещений, прежде чем медицинский работник может быть уверен в диагнозе. Врач со специальной подготовкой по суставным заболеваниям называется ревматологом.

Наличие воспаления в суставе помогает отличить ревматоидный артрит от распространенных типов артрита, которые не являются воспалительными, такими как остеоартрит или дегенеративный артрит. Определение воспаления в суставе также важно для профессионала здравоохранения при постановке диагноза.

При ревматоидном артрите небольшие суставы рук и пальцев, запястья, ноги и колени обычно воспаляются симметричным образом (воздействуя на обе стороны тела). Когда воспаляется только один или два сустава, диагностика ревматоидного артрита становится более сложной. Так же врач может назначить другие тесты, чтобы исключить артрит из-за инфекции или подагры. Если на теле присутствуют ревматоидные узелки (тофусы), чаще всего вокруг локтей и пальцев, может указывать на диагноз.

 

Аномальные антитела можно обнаружить в крови людей с ревматоидным артритом с простым анализом крови. Антитело под названием «ревматоидный фактор» (RF) можно найти у 80% пациентов с ревматоидным артритом. Пациенты с ревматоидным артритом и ревматоидным фактором называются «сероположительным ревматоидным артритом». Пациенты, которые чувствуют, что имеют ревматоидный артрит и не могут иметь положительного тестирования ревматоидного фактора, называются «серонегативным ревматоидным артритом».

Антитело цитруллин (также называемое антицитрулиновым антителом, антициклическим цитруллинированным пептидным антителом и антителом) присутствует у 50% -75% людей с ревматоидным артритом. Это полезно при диагностике ревматоидного артрита при оценке случаев необъяснимого воспаления суставов. Тест на цитруллин-антитела особенно полезен при поиске причины ранее недиагностированного воспалительного артрита, когда  у больного при традиционном анализе крови на ревматоидный артрит, ревматоидный фактор, не выявлен. Было обнаружено, что цитрулиновые антитела представляют собой ранние стадии ревматоидного артрита. Антитела Citrulline также были связаны с более агрессивными формами ревматоидного артрита. Другое антитело, которое называют «антиядерным антителом» (ANA), также часто встречается у людей с ревматоидным артритом.

 

Следует отметить, что многие формы артрита в детском возрасте (ювенильный воспалительный артрит) не связаны с повышенным содержанием ревматоидных факторов в крови. В этой ситуации ювенильный ревматоидный артрит следует отличать от других типов воспаления суставов, включая артриты со шпорами (остеофитами), суставную травму, артрит при воспалительном заболевании кишечника и редко суставные опухоли.

Анализ крови, измеряющий скорость седиментации, является грубой мерой измерения воспаления суставов. Скорость седиментации фактически измеряет, как быстро красные кровяные клетки достигают дна пробирки. Показатель седиментации обычно высокий во время обострений заболевания и низкий во время ремиссий. Другим анализом крови, который может быть использован для измерения степени воспаления, который находиться в организме, является С-реактивный белок. Анализ крови также может определить анемию, поскольку анемия распространена при ревматоидном артрите, в особенности из-за хронического воспаления.

Ревматоидный фактор, ANA, sed rate и C-реактивный тест на белок также могут быть ненормальными при других аутоиммунных и воспалительных заболеваниях. Поэтому аномалии в этих анализах крови не являются достаточными для уверенного диагноза ревматоидного артрита.

На рентгеновских снимках сустав может быть нормальным или только демонстрировать набухание мягких тканей на ранней стадии заболевания. По мере развития заболевания рентгеновские лучи могут выявлять костные эрозии, характерные для ревматоидного артрита в суставах. Рентген суставов также может быть очень полезен для выявления прогрессирования заболевания и повреждения болезнью суставов с течением времени. Сканирование костей, это процедура с использованием малых доз радиоактивного вещества, также может быть использована для выявления воспаленных суставов. Сканирование МРТ также может использоваться для наглядной демонстрации суставного повреждения.

 

Врач может принять решение о проведении процедуры, называемой артроцентезом. В этой процедуре стерильные иголки и шприцы используются для сбора образца суставной жидкости из сустава для анализа в лаборатории. Анализ синовиальной жидкости в лаборатории может помочь отсеять и другие причины артрита, такие как инфекция и подагра. Такая операция как артроцентез также может быть очень рекомендуема для облегчения отека и боли в суставах. Иногда, если требуется быстро снять воспаление, препараты кортизона иньекцируют в сустав во время артроцента, чтобы быстро снять воспаление суставов и еще больше уменьшить симптомы.

 

Симптомы и лечение ревматоидного артрита (РА)

 

Каковы этапы ревматоидного артрита?

Английский колледж ревматологии разработал схему классификации ревматоидного артрита, которая основана на рентгеновском обслеловании суставов. Эта система помогает медицинским работникам классифицировать тяжесть вашего ревматоидного артрита в отношении хряща, суставных связок и кости.

 

Степень 1

На рентгеновских снимках не наблюдается повреждений, хотя могут наблюдаться признаки истончения кости.

 

Степень 2

На рентгеновском снимке заметно прореживания кости вокруг сустава с небольшим повреждением кости или без него

Возможно незначительное повреждение хряща.

Суставная мобильность может быть ограничена; видны суставные деформации.

Атрофия прилегающей мышцы.

Появление аномалий мягких тканей вокруг сустава.

 

Степень 3

На рентгеновском снимке обнаруживаются повреждения хряща и кости и прореживание кости вокруг сустава.

Суставная деформация без постоянного закрепления или фиксации сустава.

Обширная мышечная атрофия.

Могут присутствовать аномалии мягких тканей вокруг сустава.

 

Степень 4

 

На рентгеновском снимке отчетливо видно повреждение хряща, кости и остеопороз вокруг сустава.

Суставная деформация с постоянной фиксацией сустава (называемая анкилозом).

Обширная мышечная атрофия.

Аномалии мягких тканей вокруг больного сустава возможны.

 

Ревматологи также классифицируют функциональный статус людей с болезнью ревматоидный артрит следующим образом:

Класс I: полностью способный выполнять любые обычные повседневные занятия

Класс II: способен выполнять обычные занятия по уходу за собой и работать, но ограничен в деятельности при выборе работы (например, заниматься спортом, заниматься домашними делами)

Класс III: способен выполнять обычные мероприятия по уходу за собой, но ограниченный работой и другими видами деятельности

Класс IV: ограниченная способность выполнять обычную самостоятельную работу, работу и другие виды деятельности

 

Лечение ревматоидного артрита

 

Каковы варианты лечения ревматоидного артрита? Каковы типы ревматоидных артритных препаратов?

Не существует известного лечения ревматоидного артрита. На сегодняшний день целью лечения при ревматоидном артрите является уменьшение воспаления и боли в суставах, максимизация функции суставов и предотвращение разрушения суставов и деформации. Было показано, что раннее медицинское вмешательство имеет важное значение для улучшения результатов. Адекватное лечение может улучшить функцию, остановить повреждение суставов, контролируемое по рентгеновским снимкам, и предотвратить потерю трудоспособности. Оптимальное лечение РА включает в себя сочетание лекарств, отдыха, суставных упражнений, суставной защиты и обучения пациентов (и семьи). Лечение подбирается в соответствии со многими факторами, такими как активность болезни, типы вовлеченных суставов, общее состояние здоровья, возраст и занятие пациента. Лечение РА наиболее успешно, когда существует тесное сотрудничество между специалистом в области здравоохранения, пациентом и членами семьи.

В лечении ревматоидного артрита используются два класса препаратов: быстродействующие «препараты первой линии» и препараты «второй линии» медленного действия (также называемые противоревматическими препаратами, модифицирующими болезнь). Препараты первой линии, такие как ацелилсалициловая кислота и кортизон (кортикостероиды), используются для уменьшения боли и воспаления. Медленные действующие препараты второй линии, например метотрексат и гидроксихлорохин, способствуют ремиссии болезни и предотвращают прогрессирующее разрушение суставов.

Степень деструктивности ревматоидного артрита варьируется среди больных людей. Те, у кого менее разрушительные формы болезни или болезни, которые утихли после многих лет активности (например «перегоревший» ревматоидный артрит), можно управлять с помощью отдыха, а также только для контроля боли и противовоспалительных препаратов. Однако, улучшается функция, а инвалидность и разрушение суставов сводятся к минимуму, когда состояние лечится на ранней стадии препаратами второй линии (антирегулярные препараты, модифицирующие болезнь) даже в течение нескольких месяцев после установления диагноза. Большинство пациентов нуждаются в более действующих препаратах второй линии, таких как метотрексат, как дополнительный к противовоспалительным средствам. Иногда эти препараты второй линии используются в комбинации.

 

Области тела, кроме суставов, которые подвержены ревматоидному воспалению, обследуются индивидуально. При синдроме Шегрена можно использовать  искусственные слезы и увлажнители воздуха в доме или офисе. Лекарственные глазные капли, циклоспорин офтальмологические капли (Restasis), также доступны, чтобы помочь сухим глазам у пострадавших. Важное значение имеют регулярные осмотры глаз и раннее лечение антибиотиками для инфицирования глаз. Воспаление сухожилий (тендинит), бурсы (бурсит) и ревматоидные узелки можно лечить кортизоном. Воспаление подкладки сердца и / или легких может потребовать высоких доз перорального кортизона.

В некоторых случаях с тяжелой деформацией сустава хирургическое вмешательство может быть рекомендовано для восстановления подвижности суставов или восстановления поврежденных суставов. Врачи, специализирующиеся на суставной хирургии, являются ортопедическими хирургами. Типы суставной хирургии варьируются от артроскопии до частичной и полной замены сустава. Артроскопия — это хирургическая техника, при которой врач вставляет трубчатый инструмент в сустав, чтобы видеть и восстанавливать ненормальные ткани.

Полная замена суставов — это хирургическая процедура, при которой разрушенный сустав заменяется искусственными материалами. Например, небольшие суставы руки могут быть заменены пластиковым материалом. Большие суставы, такие как бедра или колени, заменяются металлическими имплантами.

 

Лечение ревматоидного артрита, лекарства «Первой линии»

Примерами нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) являются ацетилсалицилат (аспирин), напроксен (Напросин), ибупрофен, этодолак (Лодин) и диклофенак (Вольтарен). НПВС — это препараты, которые могут уменьшить воспаление тканей, боль и отек. К НПВП не относится кортизон. Аспирин, в дозах выше, чем при лечении головных болей и лихорадки, является эффективным противовоспалительным препаратом для лечения ревматоидного артрита. Аспирин использовался для суставных проблем с древней египетской эпохи. Новые НПВС так же эффективны, как аспирин в снижении воспаления и боли и требуют меньше дозировок в день. Реакция пациентов на различные лекарства НПВП различна. Поэтому медицинскому специалисту нередко приходится попробовать несколько препаратов НПВП, чтобы определить наиболее эффективный агент с наименьшими побочными эффектами. Наиболее распространенными побочными эффектами аспирина и других НПВП являются расстройство желудка, боль в животе, язвы и даже желудочно-кишечные кровотечения. Чтобы уменьшить желудочно-кишечные побочные эффекты, НПВП обычно берут с пищей. Дополнительные препараты часто рекомендуются для защиты желудка от язвенных эффектов НПВП. Эти препараты включают антациды, сукральфат (карафат), ингибиторы протонного насоса (Prevacid и др.) И мизопростол. Новые НПВП включают селективные ингибиторы Cox-2, такие как целекоксиб, которые оказывают противовоспалительное действие с меньшим риском раздражения желудка и риска кровотечения.

 

Кортикостероидные препараты можно вводить перорально или вводить непосредственно в ткани и суставы. Они более эффективны, чем НПВС, в снижении воспаления и в восстановлении двигательной активности и функции суставов. Кортикостероиды полезны в течение коротких периодов во время сильных вспышек активности заболевания или когда заболевание не реагирует на НПВП. Однако кортикостероиды могут иметь серьезные побочные эффекты, особенно когда они назначаются в больших дозах в течение длительных периодов времени. Эти побочные эффекты включают увеличение веса, отечность лица, истончение кожи и кости, легкие синяки, катаракта, риск заражения, дистрофия мышц и разрушение крупных суставов, таких как бедра. Кортикостероиды также несут некоторый повышенный риск заражения инфекциями. Этих побочных эффектов можно частично избежать, постепенно уменьшая дозы кортикостероидов, поскольку индивидуум достигает улучшения симптомов. Резкое прекращение кортикостероидов может привести к обострению заболевания или другим симптомам отмены кортикостероидов и не рекомендуется. Ослабление костей из-за остеопороза может быть предотвращено добавками кальция и витамина D.

Как диагностируется полиартрит?

Если вы считаете, что у вас появилась непонятная боль в суставах и припухлость, обязательно и без промедлений обратитесь к врачу. Врачи обычно описывают симптомы суставов как полиартрит, если у человека есть симптомы артрита, по крайней мере, в пяти суставах.

 

Ваш врач спросит о вашей истории болезни и проведет детальный физический осмотр. Они также могут заказать анализы крови и рентгеновские снимки или ультразвук суставов.

Ваш врач будет искать воспаленные суставы и припухлость. Они также будут искать симметричные или асимметричные формы боли. Симметричная боль, когда симптомы артрита развиваются по обе стороны тела. Например, люди с РА часто испытывают симптомы в обеих руках. Люди с псориатическим артритом часто испытывают асимметричные симптомы, поэтому у них могут быть симптомы в одном колене, например.

Ваш врач также будет искать:

  • высыпания
  • узелки кожи
  • боль в горле (фарингит)
  • набухание лимфатических узлов
  • отек в нижних конечностях

 

Как лечится полиартрит медикаментами?

 

Лечение полиартрита включает в себя управление симптомами и уменьшение воспаления. Ваш врач может рекомендовать следующие лекарства для уменьшения боли:

Нестероидные противовоспалительные препараты: обычно называемые НПВС, эти препараты уменьшают воспаление и снимают боль, блокируя ферменты и белки, которые способствуют воспалению.

Кортикостероиды: Эти препараты уменьшают воспаление, подавляя иммунный ответ. Кортикостероиды особенно полезны, если у вас есть полиартрит в результате аутоиммунного заболевания.

Гидроксихлорохин: это мягкий иммуномодулятор, который уменьшает воспаление.

Болезни, модифицирующие противоревматические препараты: Сокращенные как НПВП, эти препараты также подавляют иммунную систему. НПВП будут использоваться для лечения ревматоидного артрита, если впоследствии будут диагностированы.

Анти-воспалительные препараты: Эти препараты подавляют воспаление и будут использоваться, если только НПВП не эффективны при лечении боли от ревматоидного артрита или болезни Стилла.

Безрецептурные лекарства: актуальные лекарства могут помочь облегчить симптомы и могут быть приобретены в местной аптеке. К ним относятся:

    • диклофенак натрия
    • арника

  • капсульные добавки

 

Лечение артрита домашними средствами

Растяжение, йога, плавание, и другие формы упражнений также могут быть полезны при лечении симптомов полиартрита. Теплые ванны и согревающие компрессы также могут помочь в лечении боли, вызванной артритом.

В виде домашних средств очень хорошо себя зарекомендовали упражнения физиотерапевтической направленности.

 

 

Артроз — причины, симптомы, осложнения и лечение

статистика, артроз, лечение артроза

Содержание статьи:

  1. Лечение артроза
  2. Что такое остеофиты?
  3. Синовиальная жидкость
  4. Как устроен сустав
  5. Боль при артрозе
  6. Причины болезни
  7. Артроз пальцев
  8. Как образуется артроз
  9. Уменьшение симптомов артроза
  10. Травмы мениска
  11. Принципы лечения артроза
  12. Артроз 1 степени
  13. Артроз 2 степени
  14. Артроз 3 степени
  15. Артроз 4 степени
  16. Артроз лодыжки (стопы)
  17. Лечение гонартроза

Общие симптомы артроза

Симптомы этого заболевания развиваются очень медленно. В начале развития болезнь никак себя не проявляет, и, кроме того, поскольку это дегенеративное, а не воспалительное заболевание суставов, оно может оставаться незамеченным в течение длительного времени. Как только симптомы начинаются, состояние постепенно ухудшается с течением времени.

Боль, вызванная артрозом, чаще всего изолирована от пораженного сустава. Она может начать проявляться во время и после движения. Сустав обычно не набухает, как в случае воспалительных заболеваний, таких как артрит.

Жесткость сустава – один из самых распространенных симптомов. Это наиболее ощутимо после пробуждения утром и после длительных периодов бездействия. Движение может облегчить жесткость, но чрезмерное движение в конце концов приводит к боли. Жесткость со временем ухудшается по мере прогрессирования. Даже когда жесткость временно не ощущается, диапазон движения может быть не полным, как у здорового человека. Эта потеря гибкости с течением времени понижает свободу передвижения и уровень мобильности человека.

Звук хруста и трения может быть слышен из сустава, особенно по мере того, как заболевание прогрессирует. Иногда этот звук также можно услышать как щелчок или треск. Обычно суставные хрящи с обоих концов кости стираются в некоторой степени. Если хрящ очень гладкий и хорошо смазанный, обычно шума нет, поэтому звуки являются первыми показателями, что с суставом что-то не то.

Большие суставы, такие как колено, теряют нормальную эластичность. Костяные выросты, известные как костяные шпоры, со временем формируются и могут ощущаться через кожу как ненормальные, твердые наросты.

Лечение артроза

 

Артроз очень распространен у пожилых людей, и для них лечение обычно начинается с уменьшения боли и сокращения нагрузки на суставы. Тепловые методы лечения с помощью лекарственных масел и гелей, содержащих эфирные масла, такие как масло гаультерии (естественный обезболивающий, противовоспалительный препарат), могут дать некоторое облегчение боли. Другие виды терапии, такие как инъекции кортизона или смазки в суставы, и даже замена суставов, могут быть рекомендованы врачом при запущенных и тяжелых случаях артроза.

См. «Препараты, таблетки от артроза»

Если ваша работа или хобби привели к развитию артроза, то профессиональный терапевт может помочь вам разработать способы избежать дополнительного ухудшения. Подтяжки, стельки или вкладыши для обуви могут помочь снять стресс и давление на поврежденные суставы.

Читайте так же «Что важно знать при диагнозе артроз»

Хроническое воспаление — означает, что оно останется постоянным и не может быть излечено полностью, но его можно и нужно лечить . Причины многочисленны и часто очень разные. Вообще говоря, речь идет о степенях износа суставов.

Во-первых, на суставный хрящ влияет заболевание. Все компоненты, влияющие на структуру и функцию сустава, качество синовиальной жидкости и внутреннего синовиума сустава, а также наружную суставную капсулу, окружающую сустав, связки, а затем мышцы, постепенно поглощаются заболеванием. В принципе, любой сустав может быть атакован артрозом. Однако особенно уязвимыми являются суставы, которые несут наибольшую нагрузку, такие как коленные суставы, когда мы говорим о гонартрозе, тазобедренных суставах (коксартрозе),  голеностоном суставе, позвоночнике и поясничных позвонках (спондилоартрозе), меньше в суставах пальцев (ризартроз). Это заболевание также проявляется в виде воспаления шейных позвонков, плечевого сустава, локтей и лодыжек и суставов пальцев.

 

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ АРТРОЗЕ?

 

Во-первых, повреждение суставного хряща и высвобождение химических веществ, которые делают этот дефект здоровья усугубленным. Постепенно трещины возникают в хряще, хрящ становится тоньше, и из него выходит вода (точнее суставная жидкость), что ухудшает его гибкость.

 

Знаете ли вы, что низкий уровень синовиальной жидкости является основной причиной воспаления суставов?

 

 

ОСТЕОФИТЫ — ТИПИЧНАЯ ОСОБЕННОСТЬ АРТРОЗА

 

Остеофиты представляют собой костные образования, которые растут, особенно внутри сустава, очень близко к прикреплению суставной капсулы. Опухоли от них вызывают повышение давления на суставную капсулу, так что боль увеличивается все больше и больше. Это приводит к изменению качества костей, прилегающих к суставным поверхностям, особенно в отношении ухудшения гибкости.

 

ДВИЖЕНИЕ – ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ

упражнения при артрозе

Поскольку ревматический остеоартроз связан с большой болью, превышающей болевой порог, больной человек пытается двигаться как можно меньше. Однако это приводит к еще меньшему производству синовиальной жидкости, хрящ еще меньше снабжается необходимыми питательными веществами, мышечная масса уменьшается, со временем соединение становится все более жестким, и человек становится все менее мобильным. Отсутствие мобильности в связи с этим заболеванием связано с огромным снижением качества жизни и независимости, особенно для пожилых людей.

 

ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ — ТОЧКА ЦЕНТРАЛЬНОЙ МОБИЛЬНОСТИ

 

Бегите, танцуйте, ходите, используйте на полную каждый день что бы многократно двигаться, по возможности задействуя все суставы организма. Это возможно только через связки между костями (суставами). Связки — это связи между костями, позволяющими выполнять физическое движение. С внешней стороны суставы окружены суставной капсулой. Используя сухожилия и связки, суставы взаимодействуют с двигательной системой. Внутри суставов имеются костные головки, покрытые упругим суставным хрящем толщиной 3 — 5 мм. Хрящ служит защитой костей, лежащих между ними — хрящ смягчает жесткие соединения и компенсирует внезапные движения.

 

Здоровый хрящ распределяет нагрузку на поверхности суставов, тормозит и ослабляет удары. Он состоит из парацеллюлярной матрицы хряща (между клетками вещества), в которой вставлена трехмерная решетка коллагенового волокна. Между ними существуют хондроциты, продуцирующие белок для волокон, обеспечивающих смазку сустава (коллаген — белковая формация) и строительные блоки основного вещества. Основное вещество, называемое матрицей, состоит из очень больших молекул, называемых протеогликанами (комбинация углеводов и белка), которые обладают способностью связывать много воды с собой, и таким образом они могут заботиться о гибкости и поглощении ударов. Кроме того, матрица содержит гликозаминогликан, который включает, среди прочего, гиалуроновую кислоту и хондроитинсульфат, содержащийся в синовиальной жидкости.

 

Знаете ли вы, что, добавляя количество синовиальной жидкости, вы положительно влияете на устранение воспалительных процессов в суставах?

 

 

СИНОВИАЛЬНАЯ ЖИДКОСТЬ

лечение артроза

Суставно-связочная капсула заполнена веществом, называемым синовиумом. Синовиум снабжает хрящ питательными веществами и вырабатывает синовиальную жидкость. Синовиальная жидкость представляет собой бесцветную вязкую жидкость, частично состоящую из лимфы и гиалуроновой кислоты, что намного больше, чем просто «синовиальная жидкость». Гиалуроновая кислота придает ей высокую вязкость, что, в свою очередь, улучшает способность скольжения. Здоровый сустав «смазывает себя сам».

 

КАК УСТРОЕН ЗДОРОВЫЙ СУСТАВ, СМАЗОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

 

Процесс в суставах можно представить следующим образом:

при уменьшении давления суставной хрящ поглощает синовиальную жидкость, как губка, когда есть нагрузка, жидкость снова выжимается. Больше всего сустав изнашивается в тех местах, где нагрузка наибольшая. В этом случае жидкость отделяется от каждой части соединения и образуется скользящее покрытие. Благодаря этому «размазыванию» суставное соединение имеет в пять раз большую скользящую способность, чем лед.

 

Переменные нагрузки во время движения и состав синовиальной жидкости сустава являются основой для снабжения хряща питательными веществами. Во время движения происходит изменение давления в суставе, что приводит к питанию суставного хряща. Обмен питательными веществами возможен только во время движения — вот почему так важно постоянно быть в движении.

 

Построение здорового сустава

Рисунок 1 Конструкция здорового сустава и  Изменения при артрозе в суставе

здоровый сустав, больной сустав

Изменения в суставах, вызванные артрозом

 

 

ТИПЫ БОЛИ

Боль во время стресса или усталости

На основе прогрессирующего вырождения хрящевого слоя организм пытается разрушить остатки больных клеток и тканей, что, в свою очередь, способствует выделению в сустав белков. Эти выделенные вещества вызывают воспалительный ответ в суставе.

Боль в состоянии покоя

При воспалительных процессах, возникающих в суставе, возникает боль в покое, так называемая жесткость в случае отсутствия движения, в котором мы обычно не остаемся дольше 30 минут. Речь идет об активированном артрозе.

Если соединение недостаточно смазано, а суставной хрящ уже сильно деградирован, поверхности костей начинают истирать друг друга. Из-за недостоточности самазки организм как бы разрушает себя сам.

Этот процесс вызывает боль до тех пор, пока достаточное количество синовиальной жидкости не будет доставлено в сустав.

У человека, страдающего этим заболеванием, возникают проблемы с подъемом из постели, но через некоторое время боль проходит.

 

Причины артроза включают:

  • процесс старения;
  • в научной литературе указано, что уже с сорока летнего возраста у среднего человека образование гиалуроновой кислоты в хондроцитах сокращается наполовину, в шестьдесят лет она составляет всего 10 процентов по сравнению с молодым и здоровым человеком;
  • перегрузка суставов односторонней нагрузкой тела и спортом,
  • неудачное расположение костей после несчастных случаев или операций,
  • неправильное положение суставов от рождения (ноги в форме -X- или -O-),
  • дефектная мобильность;
  • генетические или гормональные факторы;
  • гормональные и метаболические нарушения;
  • плохое и несбалансированное питание.

Женщины в основном более подвержены артрозам.

ПОЧТИ ПОЛОВИНА ВСЕХ ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ ОТ 50 ЛЕТ В ПРОМЫШЛЕННЫХ СТРАНАХ СТРАДАЮТ СУСТАВНОЙ ДЕГЕНЕРАЦИЕЙ.

В прошлом артрит рассматривался как болезнь пожилых людей. Сегодня мы знаем, что это заболевание связано не только с возрастом. По правде говоря, старение действительно влияет на образование артрита, но молодой человек также может заболеть этим заболеванием. Кроме того, психологическое бремя, стресс и депрессия могут привести к изменению качества синовиальной жидкости.

 

Знаете ли вы, что низкий уровень синовиальной жидкости является основной причиной воспаления суставов?

 

 

ЛИШНИЙ ВЕС И ОЖИРЕНИЕ — КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ АРТРОЗА

 

Причина артроза, артроз лечение

Основным фактором риска является избыточный вес, когда есть огромная перегрузка сустава, а затем, прежде всего, отсутствие физических упражнений, это может вызвать потерю метаболизма в суставах, что, в свою очередь, будет способствовать развитию артрита.

 

Чтобы избежать и предотвратить все возможные факторы, угрожающие возникновению этого заболевания, критически важно обеспечить надлежащий уход и необходимое питание. Когда вы чувствуете боль вокруг суставов, сначала обратитесь к специалисту. В основе лечения лежит правильный диагноз.

 

Еще одна важная проблема, которую нельзя упустить, — ДВИЖЕНИЕ. Прежде всего, больные артрозом должны чередовать активность с достаточным отдыхом, например: плавание на спине, велотренажер, йога. Также полезно выбрать правильный набор упражнений для ежедневной гимнастики.

Суставный артроз

Что такое артроз суставов пальцев рук?

артроз пальцев, лечение артроза пальцев

Артроз суставов пальцев рук относится к остеоартриту, который развивается у основания большого пальца. Остеоартрит является наиболее распространенной формой артрита, и большой палец является одним из самых распространенных мест. Артроз у основания большого пальца называют несколькими именами, включая артрит большого пальца, трапецеидально-метакарпальный артроз, дегенеративное заболевание суставов и различные другие термины.

 

Что вызывает артроз суставов пальцев рук?

Суставный артроз пальцев очень распространен, и есть много причин его появления. Примерно 50 процентов женщин старше 50 лет и приблизительно 75 процентов всех людей старше 65 лет могут развить артроз суставов пальцев рук. Основание большого пальца подвергается сильным механическим силам и усилиям сжатия. Эти силы значительно увеличиваются по длине большого пальца и концентрируются у основания большого пальца. Сбор плодов, работы в саду или другие хватательные действия могут буквально изнашивать сустав в течение всей жизни. Поврежденная поверхность может полностью изнашиваться, в результате чего кости будут тереть друг об дружку. Ранние травмы, такие как растяжения и переломы, могут ускорить этот износ.

 

Артроз суставов пальцев рук также встречается в сочетании с другими заболеваниями. Например, воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит, также могут влиять на сустав. Артроз суставов пальцев рук часто развивается у женщин в постменопаузе по причинам, которые не совсем ясны. Защитный эффект циркулирующих гормонов теряется во время менопаузы, и суставы могут быть подвержены механическому износу. Смена гормональной терапии, часто, не изменяет дегенерацию.

 

Симптомы артроза суставов пальцев рук

Артроз суставов пальцев рук приводит к боли и отекам у основания большого пальца. Могут развиться костяные шпоры, которые придают большому пальцу форму квадрата. Набухание связано со слабостью и нестабильностью связок, которые поддерживают большой палец, что приводит к дальнейшему износу сустава. Сустав может стать нестабильным до уровня дислокации. В этих условиях следующие два сустава вдоль луча большого пальца предполагают гипер расширенное положение, которое может еще больше усугубить общую боль и деформацию большого пальца. В тяжелых случаях нестабильности большой палец может быть сжат в ладонь, затрудняя засват предметов. Такое сочетание изменений приводит к болезненному состоянию и ущемлению, которое может серьезно нарушить повседневную деятельность.

 

Лечение артроза суставов пальцев рук

Артроза суставов пальцев рук — распространенное расстройство. К сожалению, нет существенных профилактических мер, и лечение зависит от степени и тяжести существующих симптомов. Легкие случаи могут быть просто устранены без рецепта лекарствами, такими как аспирин или тиленол, соответствующими ограничениями в действии, а также отдыхом, льдом. При более тяжелых случаях  необходим более комплексный и серьезный подход, необходимо стабилизировать основание сустава большого пальца, на время полностью обездвижив его. Обязательно поговорите со своим фармацевтом, прежде чем покупать противовоспалительные средства, так как эти лекарства могут быть противопоказаны, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарствами и медицинскими условиями.

 

При более сложных случаях суставного артроза могут быть полезны инъекции кортизона в сам сустав. Хотя кортизон не влияет на состояние артрита, он может значительно облегчить боль и снять воспаление мягких тканей. В тяжелых случаях операция по замене сустава большого пальца может восстановить функцию и значительно помочь убрать боль. В целом, операция предназначена для замены сустава сухожильной проставкой или удаления сустава или слияния костей с обеих сторон сустава для облегчения боли. Хирургия проводится как амбулаторное лечение в хирургическом кабинете и требует нескольких недель послеоперационного восстановления и терапии.

 

Результаты лечения артроз суставов пальцев рук

Многие пациенты могут возобновить практически все свои обычные действия во время прохождения лечения. Лекарства, восстановительная физиотерапия и инъекции кортизона могут дать значительную пользу без необходимости хирургического вмешательства. Хотя артроз может прогрессировать, это не обязательно означает, что боль будет прогрессировать.

 

Результат после операции сильно зависит от индивидуальных особенностей. В целом, большинство пациентов имеют значительные улучшения в отношении своей боли, но в некоторых случаях (примерно 20-30% случаем) имеет место постоянная потеря движения и силы хвата. Результат относительно индивидуальных обстоятельств может быть дополнительно обсужден с вашим врачом.

Что такое артроз?

Артроз, также известный как остеоартрит, является суставным заболеванием, вызванным хроническим износом хряща.

В отличие от боли при артрите, которая часто ночная и появляется более или менее непрерывной, боль при артрозе часто ощущается в течение дня и усиливается при суставных движениях.

Наиболее распространенными случаями являются артроз коленного сустава, артроз тазобедренного, а так же формы артроза, влияющего на суставы позвоночника. Некоторые люди также страдают от артрита шейных позвонков, что вызывает боль и жесткость в области шеи и поясничного артроза, которые обычно проявляются в нижней части спины. За этим заболеванием может воздействовать несколько других суставов тела, включая пальцы, лодыжки, запястья и плечи.

 

Общее заболевание

В России 1 из 10 человек страдает от формы артроза. Хотя симптомы обычно появляются в возрасте от 40 до 50 лет, они могут проявляться раньше. В целом, женщины в возрасте 55 лет и старше более подвержены влиянию, и большинство людей старше 70 лет страдают от этого.

 

Как образуется артроз?

Артроз — это такое состояние при котором происходит износ хряща, который теряет былую гибкость и эффективность. Состояние хряща также влияет на всю группу суставов, , суставных связок, костей, мышц и синовиальной (суставной) жидкости (жидкость, которая, естественно смазывает сустав). Избыточный вес и отсутствие физической активности являются важными факторами, которые способствуют развитию артроза. Выполнение повторяющихся движений рутинных (например на работе) также может вызывать ненормальный износ, приводящий к этой болезни.

Несколько случаев артроза являются результатом повторяющейся работы (артроз тазобедренного сустава среди почтальйонов или артроз поясничного отдела среди кладовщиков) или, наоборот, из-за повторяющихся движений (среди водителей, особенно тяжелых грузовиков). В этих конкретных случаях эксперты в области здравоохранения, такие как профессиональные терапевты или эргономисты, могут помочь вам найти решения для поддержания максимального комфорта на работе.

 

Боль и симптомы, часто связанные с артрозом

 

Симптомы, связанные с заболеванием, варьируются от человека к человеку. Вот неполный список наиболее часто встречающихся:

Когда вы двигаетесь, вы ощущаете боль в суставах. Например: боль в колене, когда вы спускаетесь по лестнице.

Во время изменения температуры вы испытываете дискомфорт в суставах.

Легкое давление на сустав дает вам дискомфорт.

Вы чувствуете скованность в суставах после периода неподвижности или пробуждения. Утром нормально быть менее гибким; однако эта жесткость не должна продолжаться более 30 минут.

Вы наблюдаете небольшие костные шпоры (остеофиты) на суставе.

При нагрузках слышны трески и хрусты. Это происходит главным образом при артрозе колена.

Вы заметили покраснение или припухлость сустава. Однако эти симптомы бывают не всегда.

 

Предотвращение и уменьшение симптомов артроза

Поддерживайте здоровый вес:

Избыточный вес создает механическое напряжение в суставах и вызывает их преждевременный износ. Поддержание здорового и правильного веса тела способствует здоровью суставов. Понижение лишнего веса, если это оправдано, поможет уменьшить симптомы. Случаи артроза тазобедренного сустава и коленного сустава распространены у людей, страдающих ожирением.

 

Практика регулярной физической активности:

Все согласятся, что трудно оставаться активным, когда ощущается боль. Но регулярная практика физической активности имеет решающее значение не только для вашего общего здоровья, но также для питания и укрепления мышц и, тем самым, для обеспечения правильного питания суставов. Хотя сначала это может быть неприятно, умеренное движение всегда уменьшает боль и последствия артроза.

Важно выбрать спорт, подходящий для вашей проблемы. Если вы страдаете от артроза колена, вам может потребоваться избегать таких видов спорта, как пробежки или катание на лыжах. В случае поясничного артроза: велосипед или велотренажер, гольф и теннис не рекомендуются. В большинстсве случаев артроза плавание — отличный спорт для практики; так как он тренирует сразу несколько мышц, не создавая прямого воздействия на суставы.

Уход за суставами:

По возможности старайтесь не выполнять рутинных повторяющихся движений или движений, требующих определенного сустава.

Добавки — это ключ:

Вам рекомендуется принимать добавки содержащие коллаген и хондропротекторы.

Что такое артроз сустава?

Артроз сустава представляет собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Болезнь имеет хронический дегенеративный характер, за ней следуют боли различной силы. Это может привести к полной иммобилизации, потерям функциональности. Болезнь развивается чаще у женщин, чем у мужчин. И лишний вес и варикозная болезнь рассматриваются как факторы, которые увеличивают риск развития артроза во много раз. Большинство полных женщин в возрасте до 42 лет не случайно страдают от таких проблем с суставами. Большинство пожилых людей страдают от артроза. Эта коварная болезнь может быть двусторонней или односторонней в зависимости от того, только одна нога или обе  охвачены артрозом. В раннем возрасте болезнь обычно вызвана травмами, полученными во время спортивных занятий или в ходе физической активности.

Первоначально изменения наблюдаются на молекулярном уровне, а затем они влияют на физические и химические свойства хрящевой ткани. Хрящ становится деформированным, становится тоньше, покрывается трещинами и стратифицируется. Все эти процессы можно увидеть после обследования хрящевой ткани. Если не выполнить необходимое лечение, хрящ окончательно разрушится. В результате это приведет к экспонированию кости.

 

Причины артроза суставов

В большинстве случаев причиной артрозов являются травмы. «Спусковым крючком» болезни являються переломы, вывихи, растяжения, а также травмы менисков, ушибы, сопровождающиеся воспалением околосуставных тканей. После травмы возможно развитие гонартроза даже в молодом возрасте. При травме сустава становится невозможным делать сгибательно-разгибательные движения. Лечение травмы в этом случае означает временную фиксацию конечности, которая приводит к ухудшению кровообращения. Это также становится причиной развития посттравматического артроза сустава.

 

Травмы мениска

Если у пациента удаляется мениск, то в 9 из 10 случаев он приводит к артрозу сустава.

Повышенные нагрузки

Спортивные мероприятия должны проводиться с учетом состояния и возраста пациента. Очень часто люди в преклонном возрасте стремятся также активно тренироваться, как и в молодости. В большинстве случаев это верный способ получения травм: переломов, растяжек или ушибов. Иногда появляются микротравмы. Они не ощущаются, но наносят серьезный вред суставам. Поэтому спортивная деятельность после 40 лет должна означать умеренные нагрузки. В преклонном возрасте суставы не могут справиться с нагрузкой, которая легко переносится в молодом возрасте, потому что хрящевая ткань изнашивается, со временем становится тоньше. По этой причине во время занятий спортом все движения должны быть плавными и умеренными. Наибольший вред для коленных суставов можно получить после пробежки по асфальту в неподходящей обуви. Эти упражнения должны быть заменены другими видами физической активности.

Избыточный вес и огромный слой подкожного жира — не только плохо смотрятся в зеркале и на пляже. Лишний вес сам по себе не приводит к повреждению хрящевой ткани сустава, однако он способствует травматизации менисков. Толстые люди тяжело переносят такие повреждения, а сустав после этого почти не восстанавливается. Менисковые травмы, как правило, заканчиваются развитием артроза коленного сустава. Кроме того, ноги воспринимают дополнительную нагрузку из-за наличия лишнего веса, и он ложится на колени. Самая сложная ситуация развивается, когда ожирение сочетается с варикозной болезнью. В этом случае может развиться тяжелая форма артроза коленного сустава.

 

Слабое соединительное устройство. Это явление известно также как «возбужденные» пучки. Он обычно сочетается с высокой подвижностью суставов. При этом человек имеет очень гибкое тело и может выполнять без разминки различные упражнения, например, на растяжку. Однако такая сильная физическая активность приводит к образованию микротравм коленей, а в результате — к артрозу, если повреждения становятся слишком большими. Наряду со слабым соединительным устройством подвижность суставов может быть вызвана сильным нарушением чувствительности ног. Человек не чувствует сильной боли при повреждении, поэтому может не замечать этого.

Стресс

В это сложно поверить, но даже постоянное нервное напряжение и расстройства настроения могут повлиять на здоровье суставов. Рекомендуется, придерживаться щадящей физической активности без фанатизма, чтобы потом можно было хорошо отдохнуть, и избежать развития артроза. В большинстве случаев женщины в возрасте до 42 лет, страдающие этим заболеванием, имели эмоциональную усталость, которая приводила к ухудшению кровообращения в ногах.

 

Основные принципы лечения артроза

Деформирующий артроз можно лечить терапевтическими или хирургическими методами. Первый подход практически не отличается от методов, используемых для борьбы с любой суставной болезнью, в то время как пациент должен уменьшить нагрузку, начать прием препаратов для облегчение боли, пройти физиотерапию, посещать процедуры массажа и соблюдать диету. Но это не полный список способов борьбы.

Пациенты, страдающие описанным заболеванием, не могут избавиться от него, если его лечить консервативными методами, поскольку это не позволит получить надлежащий эффект, поэтому человеку может быть показано хирургическое вмешательство.

Обработка оперативного плана включает в себя две базовые технологии. Первая из них связана с работой суставов. В этом случае хирург избавляет сустав от наростов и деформированных компонентов, которые мешают нормальной работоспособности сустава. Хирургическое вмешательство проводится с использованием артроскопа, который является специальным устройством, которое позволяет выполнять необходимые действия без открытия полости сустава, в то время как врач делает только несколько отверстий. Лечение может быть направлено на суставное протезирование, с вмешательством, направленным на замену своих суставов искусственными аналогами. Описанная схема лечения позволяет добиться положительного результата.

 

Причины заболевания

Остеоартроз сустава является довольно распространенным заболеванием. Он во многих случаях сопровождает старость, около 1/3 людей, достигших возраста более 75 лет, имеют определенную степень этого заболевания. Но болезнь эта в последнее время стала сильно «моложе». Таким образом, человек может заметить проявление первых симптомов в более молодом возрасте. Как правило, заболевание начинает появляться у людей, достигших 40-60 лет.

Причины заболевания могут быть самыми разными, но основными из них могут быть чрезмерные нагрузки, которые человек испытывал во время жизни. Довольно часто артроз суставов встречается у бывших спортсменов, которые профессионально занимались спортом всю жизнь. При этом они поднимали и переносили грузы. Такие условия также могут быть связаны с работой, когда вам нужно долго оставаться на ногах. Развитие болезни можно отметить и у тех, кто долго сидел на коленях или на корточках, что необходимо для выполнения определенных обязанностей на работе. В общем, любое неудобное положение суставов, в которых ноги остаются в неудобном положении, может привести к развитию описанного заболевания в будущем.

Лечение, как правило, начинается, когда артроз уже вызвал серьезные изменения, поскольку болезнь чаще всего возникает и развивается для человека незаметно, она может длиться годами. Пациенты могут обратиться за помощью, только когда боль тяжелая, изначально она может быть только утром, в сочетании с ощущением жесткости в больном суставе.

Это приводит к тому, что болезнь достигает второй или третьей степени, и лечение начинается на поздних стадиях развития заболевания. В этом случае врач отмечает пренебрежение патологическим процессом в суставе, поэтому восстановление требует больших усилий. Лечить болезнь следует начинать как можно раньше, не дожидаясь почти полного ограничения подвижности ног в области суставов.

 

Каковы степени артроза и какие причины заболевания

Степень артроза показывает тяжесть заболевания. Есть только 4 степени (по старой классификации 3 степени). Каждая из них характеризуется своими симптомами и, соответственно, методами лечения. Лечение артроза 1, 2 степени всегда проще, чем последних двух. Артроз 2-й степени не относится к серьезным заболеваниям. Поэтому при артрозе второй степени не дают инвалидность. Лечение первой и второй степени заключается в регулярной гимнастике и использовании народных средств. Он не требует лечения или операции. Тем не менее, без изменений в образе жизни степени заболевания прогрессируют от меньшей к большей.

Степень артроза в медицине имеет свои особенности. Например, люди с артрозом 1 степени имеют нарушения обмена веществ, 2-й класс сопровождается травмами и инфекционными заболеваниями, а 3 и 4 — деформацией и разрушением суставов.

Остеоартрит возникает из-за травм различного вида или механических перегрузок. Они возникают на фоне чрезмерных нагрузок на суставы. Подъем тяжелых вещей или неравномерность физических упражнений негативно сказывается на вашем здоровье.

Артроз 1-й степени

Как правило, пациенты с артрозом не чувствуют каких-либо особых признаков заболевания. Иногда вы можете ощущать покалывание или хруст в пораженном районе, но интенсивной боли не происходит. Степень не может быть определена рентгеновским путем: болезнь только начала развиваться, поэтому заметных изменений не произошло, они не видны на рентгеновских снимках. Однако, чтобы увидеть измененные места, затронутые патологией, нужно провести очень детальный анализ рентгенографии, можно заметить, что поверхность сустава становиться неровной. Поскольку этап проходит без явных признаков дискомфорта (без лихорадки, без отека), вы не обращаете внимания на незначительные симптомы, и болезнь будет развиваться дальше. Таким образом, болезнь переходит во 2-ю стадию заболевания.

Лечение артроза 1 степени обычно проводиться дома. Рекомендуется регулярно тренироваться, но вы не должны слишком много ходить. Не переутомляйте свое тело. Используйте мази на основе хрена или прополиса, они заметно остановят развитие патологии. Не употребляйте алкоголь вообще, это усугубит ситуацию. Вам нужно составить режим дня, который включает в себя зарядку, отдых, работу, питание. В рационе, кстати, вам нужно включать витамины. Они будут поддерживать тело и укреплять иммунитет. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, забывайте о вредных привычках.

 

2 степень артроза

От артроза 2 степени не так уж легко избавиться. И хотя вмешательство врача не назначают, традиционной медицине излечить вторую степень всегда проблематично. Какие симптомы характеризуют 2 стадию дегенеративно-дистрофической болезни суставов? Это начало боли, которая усугубляется стрессом. Кроме того, есть небольшая деформация, которая сопровождается хрустом костей. Вам будет трудно оставаться в одной позиции в течение длительного времени, что влияет на вашу деятельность. Несмотря на раннюю стадию, артроз лечат лекарствами, анестетиками. Если вы не начнете лечение вовремя, болезнь перейдет на этап 3, курс выздоровления займет гораздо больше времени.

Людям с артрозом 2 степени не советуют много ходить, делать чрезмерную работу, особенно долго пребывая на ногах. Рекомендуется больше отдыха и физических упражнений.

Артроз 3 степени

Этот этап сопровождается сильной болью, скованностью движения и иногда полной инвалидностью. Человек становится зависимым от погодных условий: боль то стихает, то снова усиливается. Иногда суставы отказываются работать, или больной чувствует хруст и боль при движении. Этот этап не является окончательным, но приводит к операционному столу. Если процесс суставного разрушения не прекращается, то операция является единственным выходом. Вы не должны доводить свое здоровье до такого состояния, лучше обратиться к специалисту как можно раньше.

Лечение артроза третьей степени сложное. Оно включает в себя введение лекарств, различные процедуры (лазерная терапия, электрофорез, УВЧ, магнитотерапия и др.), Гимнастика и специальная диета.

Артроз 4 степени

4 степень артроза характеризуется стойкой болью в области пораженного сустава. Человек теряет мобильность. Обезболивающие перестают помогать. Лечить артроз лекарствами и физиотерапия уже бесполезны. Таким образом, пациент с артрозом вынужден прибегать к хирургическому вмешательству. Операция длится не более 3 часов и при этом удаляется часть разрушенного сустава. Вместо этого вводится эндопротез, который служит до 25 лет. Такой протез будет более подходящим для пожилых людей, поскольку их мобильность ограничена. Молодые люди двигаются гораздо больше, что осложнит их жизнь после операции. Кроме того, процесс реабилитации занимает много времени, поэтому лучше остановить заболевание на ранних стадиях.

Патология вызвана разрушением сустава или его деформацией. Возникновение артроза сустава может происходить по разным причинам: возраст, травма, генетическая предрасположенность. Есть много причин, но результат один.

Как проявляется болезнь? На этапах могут быть определены осложнения, и сами симптомы.

Коротко о четырех степенях артрозов:

Артроз первой степени характеризуется болями, возникающими при нагружении колена или ноги. При длительном движении вы начинаете чувствовать усталость, но особого дискомфорта нет. Первая степень артроза не наблюдается на рентгеновских снимках, но тревожным сигналом может быть повышенная усталость ног с ежедневными нагрузками. Лечение этого этапа амбулаторно. Утром рекомендуется делать упражнения, правильно питаться и не допускать подъема тяжелых предметов.

При второй степени артроза представлена другая картина: боль появляется не только при нагрузке, но и в состоянии покоя. И она может быть как долгой и болезненной, так и быстро проходящей. Здесь вы можете получить мази, настойки и домашние кремы, которые смазывают коленный сустав. По назначению врача назначают болеутоляющие средства.

Артроз 3 степени заболевания суставов часто приводит к хирургическому вмешательству. Вы начинаете замечать, что боли более интенсивны, чем раньше. Теперь вам трудно двигаться, так как суставы сильно болят. Чтобы лечить артроз этой степени, вы должны проконсультироваться с врачом и точно выполнить все его инструкции.

При арторозе 4 степени хрящевая ткань разрушается. Вы перестаете двигаться, страдаете от постоянной боли. Если вы дотянули до финальной стадии развитие болезни, вам придется действовать. Консервативные методы бессильны, вам нужно удалить затронутую часть.

 

Степени артроза стопы

Артроз лодыжки

Артроз стопы — распространенное заболевание, которое не дает жить нормальной жизнью. При этой патологии суставы пальцев ног разрушаются. Болезнь можно наблюдать с другой патологией, которая называется плоскостопием.

 

Артроз лодыжки очень распространен среди людей, которые имеют избыточный вес или занимаются деятельностью, которая требует долгого пребывания на ногах (продавцы, станочники и др.) Кроме того, болезнь вызывается наследственностью, неправильным и неполноценным питанием, искривлением позвоночника.

 

Суставные ткани поражаются в зависимости от тяжести заболевания.

 

Артроз стопы 1-й степени характеризуется периодическими болями в передней части стопы, которые возникают, когда ноги напряжены.

На втором этапе кости заметно утолщаются, нога становится ограниченной в мобильности. Боль проявляется чаще и становится продолжительной.

Третья степень обусловлена деформацией стопы и значительной трудностью в движении.

Человек, страдающий артрозом, имеет хромую походку. Он опирается на внешнюю часть стопы и появляются движения ограниченного характера. На пораженном участке может возникнуть припухлость.

 

Лечение артроза стопы (лодыжки) включает долгосрочное использование нестероидных препаратов, обезболивающих средств, физиотерапию, использование хондропротекторов и соблюдение определенных диет.

 

Лечение гонартроза (артроз коленного сустава) 1, 2, 3 степени

Гонартроз

Учитывая распространенность ожирения, которое очень сильно повышает нагрузку на суставной хрящ, поднятие тяжестей, что также способствует постепенному разрушению коленных суставов. Мы можем понять, почему дегенеративное поражение коленных суставов, называемое деформирующим гонартрозом, является обычным, особенно в зрелом и старости. Инвалидность часто является результатом гонартроза.

Лечение гонартроза отличается в зависимости от стадии заболевания:

Гонартроз

на первом этапе деформации хряща и суставной капсулы не происходит, возникает отек мягких тканей;

второй этап развивается, как правило, через несколько месяцев. Это проявляется в усилении боли после незначительных стрессов и движений. Можно сказать, что любое движение приносит боль. Знайте: если появилась боль, вам нужно обязательно отдыхать. Артроз коленного сустава 2-й степени по-прежнему обратим при правильном и своевременном лечении.

Гонартроз третьей степени, кроме функциональных нарушений, проявляется в прогрессирующем разрушении хрящевой ткани. Боль возникает даже в покое. Именно на этом этапе начинается классическая боль в коленях «по погоде», появляются значительные ограничения движения в коленных суставах. Это заболевание приводит к значительным страданиям и к инвалидности.
Видео автора этого блога Виталия Сыроеда: методика лечения артроза без таблеток