Диета при подагре

диета при подагре

Хроническая болезнь в результате чрезмерного повышения уровня мочевой кислоты в организме называется подагрой. Мочевая кислота повышается в двух случаях – при гибели большого количества тканей человека и при употреблении большого количества продуктов, содержащих пурины.

Еще одна причина повышенной мочевой кислоты – болезни почек. Не исправные почки не справляются с выводом мочевой кислоты и уровни ее катастрофические повышаются. Это приводит к тому, что ураты откладываются в виде белых узелков возле хрящевой ткани, под кожей ушей, вокруг суставов пальцев, особенно большого пальца ноги, внутри суставов. Суставы воспаляются, краснеют, появляется боль при ощупывании, даже при легком касании суставы «горят». Отложения уратов под кожей называются тофусами. Во время движения в суставах могут слышатся хрусты, треск.

Тофусы откладываются в первую очередь в органах с относительно низкой температурой тела: суставы рук, ног, уши. По мере насыщения организма уратами травмируются и другие суставы тела. Подагра охватывает кровеносные сосуды, так как самая большая концентрация уратов содержится в кровеносном русле. Появляются неполадки в работе сердца и почек. Камни в почках – самая распространенное следствие повышенной мочевой кислоты в крови.

Болезнь «королей»

Подагру в прошлых веках называли болезнью дворянского сословия, так как страдали ею царские особы и зажиточные люди, которые могли позволить себе питаться обилием животной мясной пищи. В бедных семьях подагрой не болеют. Болезнь описал еще Гиппократ в 5 веке до н.э.

Отличается подагра резкими болевыми приступами, сустав большого пальца может среди ночи сильно разболеться и разбудить человека. Любое касание к суставу вызывает мучительную боль. Мочевую кислоту может повышать употребление алкоголя, перенесенные хирургические вмешательства, химиотерапия, косвенный фактор — падение иммунитета, нарушение обмена веществ.

диета при подагре

Повторение приступа подагры

Вторая атака подагры может произойти через неделю, через несколько месяцев или полгода. Все зависит от образа жизни человека. Чаще появляется у мужчин после 40 лет, у женщин после наступления менопаузы. Часто подагра появляется как наследственное заболевание. Почечная недостаточность – так же приводит к появлению подагры и увеличению концентрации мочевой кислоты.

Лечение подагры диетой

Врачи начинают лечить подагру с коррекции диеты, уменьшая лишний вес пациента (если присутствует), уменьшения калорийности пищи, введения дополнительных продуктов, богатых клетчаткой. Особое внимание уделяется контролю употребления белка – до 1 г на кг веса.

Чего нельзя

Наладив обмен веществ, уменьшив вес пациента можно победить легкую форму подагры. Голодания и чрезмерное употребление пищи при подагре категорически запрещены. При голодании, особенно сухом, уровень уратов превышает предельный порог, усиливая симптомы подагры. Богаты пуринами морепродукты: мидии, крабы, раки. Ограничивать нужно бобовые.

Хорошо влияет при подагре употребление щелочной воды, которая налаживает работу почек, вымывает из организма избыток мочевой кислоты.

Ограничение белого сахара

Не будет новостью, что белый сахар, особенно в больших количествах негативно влияет на здоровье. Сводите к минимуму употребление сахара и его содержащих продуктов:

  1. Сладкие газировки
  2. Кондитерские изделия
  3. Соусы, кетчупы
  4. Хлебобулочные изделия
  5. Энергетические батончики, энергетики

Что можно

Не повышают ураты в организме яйца, молочные продукты (сыр, творог, кефир), орехи. Особенно хорошо влияют на обмен веществ ягоды:

  1. Смородина – доступная ягода, содержащая море витамина С и других витаминов.
  2. Клюква – хорошо сохраняется в свежем виде благодаря высокому содержанию кислот.
  3. Вишня – отлично справляется с симптомами подагры, не в сезон можно принимать вишневый экстракт, доступный во многих аптеках.
  4. Ягоды Годжи – относительно новый вид ягод для нашей страны, но этот вид ягод не только помогает сжечь лишние килограммы, но и подпитывает организм букетом витаминов.
  5. Рябина – считается деревом здоровья. На вкус эти ягоды не очень приятные.
  6. Клубника – эта ягода открывает летний сезон, отличается приятным вкусом и непревзойденным ароматом.
  7. Ежевика – кустарник, который можно встретить в диком состоянии во многих районах страны. Имеет насыщенный приятный вкус.
  8. Крыжовник – вкусная ягода, которую любят все дачники за ее плодовитость и не требовательность к уходу. Крыжовник вкусен, но колюч.
  9. Малина – вкусная ягода, которую многие запасают на зиму в виде закаток, содержит повышенное количество витамина С, хороша при простудных заболеваниях.

питание при подагрическом артрите

Любой прием пищи лучше начинать с фруктов. Употреблять их нужно за час до главного блюда. Фрукты заряжают витаминами, разгоняют обмен веществ, благоприятно сказываются на работе желудка (если нет других противопоказаний).

Если человек решит избавится от подагры, то нет ничего невозможного. Нужно завести дневник, куда планомерно отмечать свое самочувствие после приема тех, или иных продуктов. Ведение дневника только первое время сложно, затем это входит в привычку, и вы получаете ценную информацию, какие продукты для вас – лучшие.

Натуральные средства от бурсита

лечение бурсита натуральными средствами

Вероятно, больные бурситом знакомы с традиционными медицинскими рекомендациями. Часто врачи рекомендуют отдых и предлагают защищать пораженную часть тела от любого давления или потенциального стресса. Часто рекомендуются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), другие обезболивающие препараты или инъекции кортизона. Однако многие другие альтернативные методы лечения, как гидротерапия, физиотерапия, массаж и рефлексология, оказались полезными для облегчения боли при бурсите.

Ниже приведен краткий обзор некоторых естественных методов лечения бурсита.

1.Гидротерапия. При гидротерапии на пораженную часть тела наносят теплые и холодные упаковки. Лед уменьшает отек части тела, пострадавшей от бурсита, теплая вода и горячий душ помогают облегчить боль, возникающую в результате опухания.

Применение горячего и холодного компрессов также повышает циркуляцию крови в пораженной части тела. Это не только поможет принести больше питательных веществ в пострадавший район, но удалит отходы и поможет восстановлению.

2.Гомеопатия. Пациентам, принимающим гомеопатическое лечение для бурсита, рекомендуется принимать белладонну, токсиндодендрон Rhus и Bryonia для сведения к минимуму боли и воспаления в пораженной части тела. Применение геля Arnica в пораженной области также поможет в мгновенном облегчении боли.

иглоукалывание при лечении бурсита

3.Иглоукалывание. Иглоукалывание также является эффективным способом облегчить боль бурсита. Эта естественная терапия направлена на устранение дисбаланса энергии, что сделал человека восприимчивым к бурситу в первую очередь. Акупунктурист отмечает образ жизни человека и часто делает полный физический осмотр до введения каких-либо игл. В acupunture крошечные иглы умело помещаются в определенные локали на теле для восстановления или перераспределения энергии до достижения баланса.

4.Хиропрактика. Еще одно эффективное лечение бурсита — лечение хиропрактики. Лечение включает в себя спинальное маневрирование и манипулирование для регулировки позвоночника. Это не только помогает правильности движениям в различных суставах, но также улучшает кровообращение и помогает избавиться от боли при бурсите.

5.Массаж. Массажная терапия — это ориентированное на результат решение для лечения неинфекционного бурсита. При этом лечении массаж пораженного участка осуществляется с использованием мягких эфирных масел, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить кровообращение в суставе. Легкий массаж на пораженном участке помогает расслабить мышцы и облегчает боль в области, которая поражена бурситом.

Почему болят суставы

причины болей суставов

Медики считают, что по меньшей мере у одного из трех человек после пятидесяти лет есть заболевания, связанные с опорно-двигательной системой. В отдельных случаях они даже могут стать причиной инвалидности. Однако эти проблемы не приходят в один день, мы приближаем их появление в течение всей своей жизни. Как же не допустить этого?

Почему появляется боль

  1. Возрастные изменения. Как и все остальные органы, системы нашего тела, суставы постепенно стареют. Чем старше становится человек, тем выше вероятность, что он столкнется с артрозом. Заболевание все чаще затрагивает людей и сравнительно молодого возраста.
  2. Генетическая предрасположенность. Если ваши близкие родственники страдают болезнями суставов, то риск, что это произойдет с вами, существенно увеличивается. К тому же подверженность суставов заболеваниям контролируется особым антигеном, также передающимся по наследству.
  3. Избыточный вес. Чем больше индекс массы тела, тем быстрее суставы изнашиваются, теряют свою способность полноценно выполнять возложенную на них функцию.
  4. Физические нагрузки. Опасны как недостаточные, так и избыточные. Больше всех рискуют, спортсмены — интенсивные занятия спортом истончают хрящи, являющиеся естественной защитой суставов, поэтому появляются болевые ощущения. Малоактивный образ жизни наносит им большой вред, поскольку полноценно питаться, а значит, и оставаться здоровыми, они могут только при условии регулярной работы.
  5. Вредная пища. вредная пища влияние на суставыСовременная еда (фастфуд, полуфабрикаты и другие сильно обработанные продукты) практически не поставляют в организм необходимых ему питательных веществ, мы все чаще сталкиваемся с различными недомоганиями, болезнями. Чтобы обеспечить жизненно важные системы органов нужными микроэлементами, минералами, тело начинает извлекать их из костей, суставов. Постепенная потеря марганца, калия, цинка, кальция, других ценных веществ истощает опорно-двигательный аппарат, провоцирует развитие заболеваний.

Читайте также «Питание от артрита: ешьте и здоровейте»

На самом деле болевые ощущения в суставах практически никогда не появляются совсем внезапно.  Люди редко придают значение тем сигналам, которые их тело подает им на ранних стадиях заболеваний. Когда при обращении в больницу врач начинает собирать анамнез болезни, многие вспоминают, что, действительно, суставы беспокоили их и раньше, но неприятные ощущения были попросту проигнорированы. А ведь при своевременной реакции дальнейшего ухудшения здоровья можно было бы избежать.

 

В чем же причина?

Поскольку тело человека включает 360 суставов, а причин их недомоганий великое множество, от суставных болезней не застрахован никто. Например, в юном возрасте можно столкнуться с ювенальным ревматоидным артритом, а любители гастрономических изысков частенько страдают подагрой (ее причиной бывает рацион, богатый шоколадом, мясными продуктами, красным вином). Мужчины часто травмируют суставы поднимая тяжести, у женщин проблемы возникают из-за гормональной нестабильности. Тем не менее все заболевания можно условно разделить на два широких класса — артриты (они провоцируются воспалительным процессом) и артрозы (возникают вследствие износа хрящевой ткани).

 

Причина: инфекция и воспаление

Воспаление — это атака организма, направленная не на возбудителей болезней, а на себя. Такая реакция часто провоцируется аллергией, инфекциями, аутоиммунными процессами. Первыми признаками заболевания при этом являются опухание, боль в суставах. Симптомы постепенно усиливаются, но через некоторое время организм начинает чувствовать облегчение, боль пропадает. Такое внезапное выздоровление всего лишь маскирует продолжающую развиваться болезнь. Например, во время ремиссии человек может совсем не ощущать боли, но быть несколько скованным в первой половине дня. На его теле может периодически появляться и пропадать непонятной этиологии сыпь. Естественно, мало кто подумает, что настоящей причиной здесь являются суставы. Именно поэтому люди начинают проводить обследование только тогда, когда болезнь достигает уже 3-4 стадии, то есть когда подвижность становится явно ограниченной, а сами суставы сильно деформированы. Без хирургического вмешательства полностью исправить эту ситуацию уже не удается.

 

Дегенеративные расстройства

дегенеративные заболевания суставов

Здесь причиной заболевания является банальный износ суставных тканей. Хрящи, осуществляющие функцию амортизации, постепенно разрушаются. Одной из основных причин является, естественно, возраст, однако не менее отрицательное воздействие на их состояние оказывает и остеопороз — болезнь, характеризующаяся низкой плотностью костей. Первые признаки этого заболевания мало кого настораживают — после активного дня ноги очень сильно устают и буквально гудят, однако небольшой отдых полностью снимает неприятные ощущения. Но со временем отдыхать нужно все дольше и дольше, а боль уходит все не охотнее. Еще через некоторое время человек начинает замечать, что ему трудно выполнять некоторые движения, то есть его подвижность становится ограниченной.

Некоторые люди начинают замечать отекание больных суставов, их «нытье» во время перемены погоды. Чтобы узнать, на какой стадии болезни находятся суставы, нужно сделать рентген, показаться врачу. Особенно тщательно контролировать их состояние рекомендуется работникам офиса, которые находятся в группе риска по межпозвоночному остеохондрозу.

 

Болезни околосуставных тканей

Иногда разрушительные процессы касаются не самого сустава, а окружающих его тканей, что не менее отрицательно влияет на качество его функционирования. Распознать точную причину болезни в этом случае довольно сложно. В некоторых случаях поражение связок и сухожилий носит вторичный характер, являясь следствием проблем с суставами, а иногда виной всему становятся переохлаждение, повышенные нагрузки или травма. Болевые ощущения при этом появляются именно при осуществлении движений, и точно определить локализацию очень сложно — кажется, что боль охватывает очень большой участок тела. Чтобы поставить точный диагноз, нужно сделать МРТ и рентген.

 

Что делать при внезапной боли

Если вы вдруг почувствовали боль в районе сустава, а определить ее причину или оперативно посетить врача не представляется возможным, воспользуйтесь приведенными ниже универсальными рекомендациями:

— предоставьте пострадавшему суставу отдых, не нагружайте его в течение некоторого времени. Так вам удастся значительно ускорить процесс выздоровления. Если есть возможность, покройте больную область эластичным бинтом;

— не используйте для лечения методы, связанные с нагреванием тела. Прежде чем применять их, нужно точно узнать причину боли, выяснить, не спровоцируют ли тепловые процедуры ее усиление. В некоторых случаях они позволяют временно облегчить состояние больного, но приводят к ускоренному развитию заболевания;

— примите болеутоляющее широкого спектра действия. Если же диагноз вам уже поставлен, используйте тот противовоспалительный или обезболивающий препарат, который одобрил врач;

— не игнорируйте народную медицину. Вы можете растереть больное место смесью, приготовленной из одинакового количества уксуса и водки. Это же средство отлично помогает в виде компресса. Также попробуйте приготовить мазь, смешав имбирь, чабрец и сало.

Профилактика

Если лечение больных суставов начинается на глубоких стадиях заболеваний, оно не всегда приводит к полному выздоровления. Куда более действенными считаются профилактические меры. И не важно, сколько вам сейчас лет, — чем раньше вы начнете заботиться о своих суставах, тем меньше вероятность столкнуться с их недомоганиями.

Отличной профилактикой артроза являются аэробные упражнения. Очень полезно, например, плавать. В воде мы весим меньше, поэтому мышцы в процессе плавательных движений функционируют на фоне сниженной нагрузки на суставы. Чтобы избежать остеопороза, нужно потреблять много кальция. Однако помните, что необходимо не просто есть содержащие его продукты, а дополнительно вводить в рацион пищу, богатую витамином D, фосфором — веществами, позволяющими эффективнее усваивать кальций. Избегая инфекций, вы предотвращаете бактериальное заражение организма, а значит, воспалительные заболевания суставов. Спровоцировать их начало косвенно могут даже банальные тонзиллит, ангина. А чтобы свести к минимуму риск патологических изменений опорно-двигательного аппарата, необходимо поддерживать нормальный вес.

Лечение межпозвоночной грыжи

лечение межпозвоночной грыжи
Как вылечить межпозвоночную грыжу

Проблемы с появлением грыжи межпозвоночного диска знакомы каждому третьему человеку. Врачи, рекламщики внушили людям, что единственное спасение при грыже спины — операция по удалению «лишнего» куска.

Особенно сильно на непросвещенных действует запугивание что грыжа может «пойти» в позвоночный столб и на всю жизнь парализовать человека, сделать инвалидом.

Помните ажиотаж с лечением радикулита в конце 90х? Это был тренд, известный каждому. А ведь раньше к хирургическому вмешательству прибегали значительно реже: только когда медикаментозная терапия не оказывала лечебного эффекта.

Сейчас на хирургию направляют даже с протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков в 4-5 мм. Все потому, что операция намного выгоднее для врача, т. к. клиники платят врачам за каждого направленного в их «лапы» пациента.

Ведущие специалисты в области лечения позвоночника говорят, что только 2% пациентов с грыжей спины выигрывают от проведения хирургической операции вырезая грыжу.

В добавок любая операция — это риск, врач в нужный момент подсунет вам на подпись бумагу, в которой вы должны согласится с риском и не имеете никаких претензий в случае отрицательных результатов. Никаких гарантий, что ваши проблемы со спиной после операции уйдут раз и навсегда нет.

В большинстве случаев грыжа появляется не от супернагрузок, а из-за высыхания межпозвоночного диска. Происходит это из-за недостаточного питания диска, дефицита жидкости в организме (банального обезвоживания), спазма окружающих диск мышц.

Как помочь лечению межпозвоночного диска

Хорошо помогают снять спазм закалочные процедуры: принятие контрастного душа, баня с окунанием в холодную воду отлично расслабляют мышцы, снимая спазм мышц.

Питательные вещества попадают в межпозвоночные диски не благодаря кровеносным сосудам (как всем остальным органам), а благодаря осмотическому насосу, разности концентраций снаружи и внутри межпозвоночного диска.

Питание межпозвоночного диска

Одна из причин недостаточного питания межпозвоночных дисков — отсутствие адекватной нагрузки. Человек может месяцами не тренировать спину. Межпозвоночный диск становится дряхлым и рыхлым. Наступает весна, внешне здоровый человек выходит на прополку на даче, срывает спину из-за пустяковой нагрузки. Появляется межпозвоночная грыжа (протрузия).

Есть ли спасение?

Выхода всего два:

  1. Постоянно тренировать спину: выполнять программу тренировки для мышц спины, хорошо снабжая межпозвоночные диски питательными веществами. Быть в тонусе, выглядеть красиво.
  2. Вести пассивный образ жизни: всю жизнь не поднимать тяжелых предметов больше 3-5 кг, резко не наклоняться, не заниматься активными видами спорта на воздухе (под запретом бег, прыжки, футбол, баскетбол, волейбол, теннис, лыжи, не выходить из дому в гололед).

Выводы: из-за недостатка движения межпозвоночные диски перестают получать питательные вещества, сохнут, теряют прочность и разваливаются на части. Часть диска вылезает за пределы в виде грыж, протрузий. Диск начинает сильно стираться, утончаться, демпфирующая способность позвоночника падает. Грыжа ущемляет нервные окончания мышц спины, вызывая боль.

Читайте дополнительно: «Грыжа: проявление и характер болезни»

Лечение боли в колене

лечение боли конена

Посещение врача с жалобой на боль в колене часто заканчивается диагнозом «гонартроз».

Особенно эта болезнь «любит» людей старшего возраста. Боль в колене бывает в трех случаях:

  • механическая травма (падение, автомобильная авария);
  • артрит (воспаление в суставе);
  • артроз (дегенеративное разрушение хряща).

Помогают ли хондропротекторы?

Рекламу хондропротекторов можно увидеть на каждом углу. Но так ли эффективны хондропротекторные препараты при болях в колене?

Артрит вызывает разрушение хрящевой структуры коленного сустава. Так, как в хрящах нет кровеносных сосудов, то хондропротекторные компоненты могут помочь восстановить колено только дозированными нетравматичными упражнениями больного колена.

Об этом нигде не пишется, но важный ньюанс, играющий ключевую роль: принимая лишь хондропротектор человек никак не улучшит свое состояние. Деньги будут выброшены впустую, т.к. ни хондроитин, ни глюкозамин не дойдут до больного сустава. Ценные вещества будут просто переработаны организмом.

Помните, только благодаря насосной функции мышц сустав получает питание, в том числе дополнительную порцию хондропротекторов.

Можно ли приседать при артрозе коленного сустава?

приседания при болях в коленеприседания при болях в колене

Конечно же нельзя! Приседания, бег являются высоконагружающими упражнениями, полезными только для ЗДОРОВОГО человека. Для больного гонартрозом эти упражнения противопоказаны!

Если же у пациента выявлен артрит — это совсем другое дело, значит шансы вылечить сустав без операции еще есть. Должный подход прогонит артрит коленного сустава навсегда.

Если же больной имеет артроз 2-3 степени, то выхода всего два:

  • терпеть боль всю оставшуюся жизнь;
  • сделать операцию по замене сустава имплантом. Причем, чем старше человек, тем сложнее и дороже обойдется хирургия. Некоторые врачи не берутся менять сустав очень пожилым пациентам, т.к. возрастает вероятность осложнений после операции.

Пожилые люди часто оказываются в безвыходном положении, обращаются к нетрадиционной медицине, покупают дорогие БАДы, постоянно пьют обезболивающие таблетки.

Из нетрадиционных методов хорошо помогает снять отек и боль коленного сустава короткое воздействие холодом: окунание колена в высокое ведро с ледяной водой продолжительностью несколько секунд или направление струи холодной воды из душа на колени.

После воздействия холодом следует выполнить комплекс упражнений для коленного сустава.

Однако упражнения должны быть щадящие. Лучше выполнять декомпрессионные (вне суставные) упражнения. Это упражнения, при которых не происходит трения изношенных поверхностей сустава друг об друга.

Такие упражнения как езда на велосипеде, бег, приседания (особенно низкие приседания) не желательны. Они усиливают воспаление, боль.

Лечение боли в спине без операции

безоперационный метод лечения болей спины

Самая распространенная причина боли в спине по мнению современной медицины – ущемление нервов грыжей межпозвоночного диска. Для лечения грыжу удаляют оперативными методами.

Однако после операции по вырезанию грыжи межпозвонковых дисков боли не пропадают, а усиливаются. При приеме лекарств грыжа тоже никуда не денется, хотя боль на время пропадет.

Причина боли тем временем остается на прежнем месте. Обезболивающие лекарства вызывают букет дополнительных болезней: аллергия, сыпь, проблемы с желудком, почками, печенью.

Из почти здорового человек превращается в безнадежно больного.

Сначала болям в спине не придают значения. Подумаешь, не так наклонился, поднял слишком большой вес, продуло. А если была травма, то на ее счет списывают причину болей. Даже несмотря на то, что травма возможно была пару лет назад, а боль началась теперь.

Традиционное лечение спины

Врачи обычно лечат боль в спине горстью таблеток, вырезанием грыжи лазерным лучом, тепловыми, магнитными аппаратами. Однако тепло при заболеваниях спины ВРЕДНО!

Нужно воспринимать боль в спине не как врага, а как ценный сигнал, что нужно что-либо поменять в жизни, чтоб вернуть организм к гомеостазу. Опытные врачи и рекламщики умело манипулируют запугивая, подводя страдальцев к нужному им решению: купить очередную таблетку, записаться на операцию, купить за полцены годовое обслуживание в их клинике.

И все бы всех устраивало, если бы не низкая эффективность и высокая цена классического лечения. Лекарства губят здоровье безжалостно. Употребление НПВС сверхнормы на 50% повышает риск инфаркта миокарда, инсульта.

Лечение боли в спине без операции

Боль в спине появляется не из-за ущемления спинномозгового нерва, а в результате спазма мышечных волокон в зоне грыжи.

Адекватные упражнения и короткое воздействие холодом (криокапсула, окунание в холодную ванну, холодный душ) отлично снимает спазм мышц, убирает боль в спине.

Простудил?

можно ли простудить спину

Часто человек думает, что боль в спине, пояснице – результат переохлаждения, но переохладить спину число физически очень сложно. Скорее человек отморозит руку или ногу, чем застудит спину.

Из-за глупых предубеждений человек начинает отогревать спину, тем самым ухудшая свое состояние. Тепло действительно временно успокаивает, отвлекает, но ухудшает состояние отека соединительной ткани. Отечность расползается по близлежащим тканям, поражая большую поверхность, вызывая паралич нижних конечностей.