Лечение суставов народными средствами

Лечение суставов народными средствамиЛечение суставов народными средствами

По данным статистики, артрит поражает примерно 23% взрослых среднего возраста и 50% лиц в возрасте 65 лет и старше.

Артрит является одной из самых распространенных причин инвалидности в России. Нетрудоспособных людей с этим расстройством становиться больше, чем людей с любым другим заболеванием.

 

Типы артрита

Артрит — это не одно заболевание, а широкая категория заболеваний, которые вызывают воспаление, боль и скованность в суставах.

Под термин «Артрит» попадает 60 разновидностей этой болезни. Наиболее распространенными типами являются остеоартрит и ревматоидный артрит.

 

Остеоартрит

Остеоартрит — дегенеративное заболевание, которое чаще всего развивается в среднем возрасте. Со временем эта болезнь суставов может привести к тому, что гладкая хрящевая подкладка изнашивается и истирается. Без этой хрящевой подушки, кость трется о соседнюю кость, что приводит к боли, отеку, жесткости и уменьшенной подвижности.

Суставами, наиболее часто поражаемыми остеоартритом, являются руки и крупные суставы, включая бедра, колени, ноги и позвоночник.

 

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это широко распростаненное аутоиммунное заболевание, которое имеет тенденцию влиять на людей в возрасте 40 лет и старше. Это происходит, когда собственная иммунная система организма атакует синовиальную ткань, которая соединяет сустав, заставляя ее охватываться воспалением. Со временем это воспаление может повредить вашу кость и хрящ.

Ревматоидный артрит чаще всего поражает запястья и руки, вызывая боль, скованность и отек.

 

Другие артритные заболевания

Подагра — болезненное состояние, вызванное накоплением мочевой кислоты в суставах

Энтеропатический артрит — тип артрита, связанный с воспалительным заболеванием кишечника

Псориатический артрит — воспалительное состояние суставов, поражающее людей с псориазом.

Фибромиалгия — ревматическая болезнь, связанная с хронической болью и усталостью.

Цервикальный спондилез — дегенеративное состояние, которое поражает суставы в области шеи.

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)

— воспалительное состояние, которое может привести к сращиванию суставов в позвоночнике.

Лечение артрита

Лечения артрита направлены на то, чтобы замедлить развитие заболевания, свести к минимуму воспаление и уменьшить боль.

Часто назначают лекарства, такие как анальгетики, кортикостероиды или нестероидные противовоспалительные препараты. В тяжелых случаях может быть рекомендована операция по замене суставов или пересадке кости.

Те, кого мучает артрит уже много веков обрабатывают свои суставы натуральными средствами которые есть дома. Вот наиболее безопасные и эффективные домашние средства.

10 лучших натуральных народных средств для лечения артрита и боли в суставах

 

1. Капсаицин

перец народное средство лечения суставов

Капсаицин — это вещество, которое придает перцу чили его пряную остроту. Он работает путем выделения нейротрансмиттера под названием «Вещество P». Этот белок передает сигналы боли от нервных окончаний в мозг и помогает снять воспаление в суставах. В умеренных дозах вещество P приводит к уменьшению боли и воспаления.

Английская академия по лечению артрита оценила эффективность 22 дополнительных лекарств и показала, что капсаицин наиболее эффективен при остеоартрите, давая ему 5 баллов из 5.

В метаанализе, опубликованном в Европейском журнале клинической фармакологии, были рассмотрены три испытания тестового геля капсаицина в качестве лечения остеоартрита. Было установлено, что он в четыре раза эффективнее геля плацебо в лечении боли в суставах и суставной слабости.

Капсаицин входит в состав кремов доступных в аптеках, но вы можете легко сделать свое собственное масло для массажа с капсаицином для лечения ваших пораженных суставов.

Способ: Осторожно нагреть ½ стакана оливкового масла в кастрюле соуса и добавить две столовые ложки порошка кайенны. Взбейте до полного растворения порошка, дайте ему остыть и перелейте в стеклянную банку. Втирайте масло в пораженные суставы, когда боль при артрите обостряется.

Кремы с капсаицином: Никофлекс, Спасатель Форте, Эфкамон, Эспол и др.

 

 

2.Эвкалиптовое масло

эвкалиптовое масло, народное средство лечения суставов

Эвкалиптовое масло от артрита

Эвкалиптовое масло может временно уменьшить боль в суставах и воспаление. Активным ингредиентом эвкалипта является ментол, который уменьшает боль, повышая температуру кожи и кровоток. Коммерческая эвкалиптовая мазь продается как местный анальгетик при различных видах артрита.

Удивительно, но страдающие артритом люди также могут испытывать обезболивающие преимущества эвкалиптового масла, просто вдыхая его. Корейское исследование выявило влияние вдыхания эвкалиптового масла на пациентов, перенесших полную операцию по замене коленного сустава из-за тяжелого остеоартрита.

 

В общей сложности 52 пациента с артритом коленного сустава были разделены на две группы. Марлевую повязку, покрытую эвкалиптовым маслом, помещали в ингалятор для пациентов в экспериментальной группе в течение 30 минут в день в течение трех дней. Контрольная группа получала такую ​​же обработку, но с подушечкой, покрытой миндальным маслом.

Пациентам было предложено сообщить о своем уровне боли до и после сеансов ингаляции с использованием десятибалльной шкалы. Оценки боли уменьшались после ингаляции в группе эвкалипта, тогда как боль увеличивалась в контрольной группе. Общие оценки боли были также значительно ниже в группе эвкалиптового масла.

Если вы не хотите держать подушечку под носом в течение 30 минут, вы можете использовать масло эвкалипта другими способами, чтобы помочь уменьшить артритовую боль.

Метод: Сделайте мазь, смешав десять капель эвкалиптового масла в столовой ложке вазелина. По мере необходимости втирайте смесь на свои болезненные суставы.

Или добавьте несколько капель в горячую ванну, чтобы вдыхать как аромат, так и впитывать целебное масло через кожу.

3.Имбирь

диета при артрозе суставов

Экстракт имбиря уменьшает производство химических веществ, таких как лейкотриены, которые способствуют воспалению суставов. Он также содержит салицилаты, которые организм трансформирует в салициловую кислоту, такое же обезболивающее вещество, обнаружено в аспирине. Салициловая кислота связывается с ферментами в клетках и останавливает их от производства простагландинов, химикатов, которые способствуют воспалению и посылают сигналы боли в мозг.

 

Исследование, опубликованное в журнале «Артрит» и «Ревматология», оценило безопасность и эффективность экстракта имбиря у 247 пациентов с остеоартритом колена. Участникам давали либо имбирные капсулы, либо плацебо-капсулы два раза в день в течение шести месяцев. Обеим группам также разрешалось принимать парацетамол только по мере необходимости, чтобы контролировать их боль.

У пациентов, принимавших капсулы имбиря, было 63% снижение боли в коленях по сравнению с 50% -ным снижением для тех, кто принимал плацебо — статистически значимое улучшение. У группы имбиря было меньше боли в колене при стоянии и ходьбе и более низкие показатели по индексу, используемому для измерения симптомов остеоартрита. Пациенты, принимающие капсулы имбиря, также показали большее снижение использования парацетамола.

Капсулы с добавлением имбиря широко доступны, но вы можете попытаться просто включить в свой рацион свежий корень имбиря. Он доступен и продается в любом супермаркете. Вы также можете насладиться имбирем в остром, согревающем чае.

Рецепт: Доведите три стакана воды до кипения в кастрюле. Добавьте столовую ложку только что натертого корня имбиря. Варите десять минут и процедите. Подсластить по вкусу медом или стевией.

 

4.Масло из семян огуречника

масло огуречника, народное средство лечения суставов

масло цветы артрит народные средства

 

Огуречник — трава, уроженец Средиземного моря и используемая в различных европейских блюдах. Он также имеет историю использования в лекарственных средствах.

Масло семян огуречника является самым богатым источником гамма-линоленовой кислоты (GLA), незаменимой жирной кислоты, которая помогает поддерживать клеточную структуру и функцию суставов и препятствует воспалению суставов. Здоровое молодое тело может превращать линоленовую кислоту, содержащуюся во многих орехах, семенах и растительных маслах, в GLA. Тем не менее, возраст, инфекция, болезни и плохое питание могут помешать этому процессу.

 

Врачи из Медицинского центра Университета Массачусетса провели рандомизированное контролируемое исследование для оценки эффективности GLA при лечении ревматоидного артрита. Одна группа из 28 пациентов ежедневно получала 2,8 г GLA в течение шести месяцев. 28 пациентам в группе плацебо были даны идентичные капсулы, содержащие подсолнечное масло.

Через шесть месяцев группа GLA продемонстрировала значительное снижение симптомов, включая суставную опухоль, слабость суставов, боль в суставах и степень инвалидности. Группа плацебо не продемонстрировала значительного улучшения в любой категории симптомов.

Если у вас есть ревматоидный артрит, возможно, стоит провести  тест на масляные капсулы из огуречника. ГПД можно также найти в масле черной смородины. Небольшие количества можно получить из овса или спирулины.

Исследование, опубликованное в журнале «Артрит» и «Ревматология», оценило безопасность и эффективность экстракта имбиря у 247 пациентов с остеоартритом колена. Участникам давали либо имбирные капсулы, либо плацебо-капсулы два раза в день в течение шести месяцев. Обеим группам также разрешалось принимать парацетамол только по мере необходимости, чтобы контролировать их боль.

 

5.Индийский ладан

ладан, народное средство лечения суставов

ладан от артрита: народные средства

 

Индийский ладан (Ладанное дерево – босвеллия) представляет собой смолу из коры дерева босвеллия. Это традиционное средство в аюрведической медицине. Босвеллиновые кислоты, обнаруженные в смоле, ингибируют ферменты и цитокины, которые вызывают воспаление суставов и аутоиммунный ответ. Они также помогают предотвратить потерю хряща.

В исследовании, опубликованном в журнале Phytomedicine, была изучена эффективность индийского ладана при лечении пациентов с остеоартритом колена. Половине из 30 участников были даны капсулы, содержащие экстракт ладанного дерева, а половине — плацебо-капсулы. По сравнению с контрольной группой группа «Ладан» имела значительные улучшения в боли в коленях, гибкости колена, расстоянии ходьбы и величине отека в коленном суставе.

В другом рандомизированном контролируемом клиническом исследовании ученые сравнили влияние индийского ладана с нестероидным противовоспалительным препаратом, Валдекоксиб (valdecoxib). За шестимесячный период 66 пациентов с остеоартритом коленного сустава были рандомизированы для получения капсул с экстрактом валдекоксиба или ладана. Обе группы продемонстрировали значительное улучшение боли, уменьшение скованности в суставах.

Пациенты в группе валдекоксиб имели снижение симптомов через один месяц, тогда как для ладана потребовалось два месяца, чтобы иметь аналогичный эффект.

Интересно, что положительные эффекты травяной добавки продолжались в течение месяца после того, как пациенты перестали ее принимать. Эффект валдекоксиба сохраняется только до тех пор, пока препарат принимается регулярно. Исследователи предполагают, что, в отличие от противовоспалительных препаратов, индийский ладан может влиять на лежащую в основе патологию артрита.

При покупке индийского ладана или босвелийских капсул вы можете найти продукты, содержащие по меньшей мере 60% босвеллиновых кислот.

 

6.Шиповник

шиповник, народное средство лечения суставов

ягоды шиповника чай артрит народные средства

 

Шиповник богат антоцианинами, это тип флавоноидов с противовоспалительным и антиоксидантным эффектами. Антоцианины также могут помочь замедлить развитие артрита, блокируя ферменты, выделяющие белок, который разрушает хрящ.

В рандомизированном исследовании, опубликованном в журнале Phytomedicine, изучалось влияние растительного лекарственного средства для тазобедренного сустава у 112 пациентов с остеоартритом. Участники получали либо 5 г дополнения для шиповника, либо плацебо каждый день в течение трех месяцев.

В группе шиповника 66% сообщили о значительном уменьшении боли, по сравнению с 36% в группе плацебо. Группа шиповника также продемонстрировала улучшение симптомов, таких как утренняя скованность и значительно уменьшило использование обезболивающих средств.

В другом плацебо-контролируемом исследовании особое внимание было уделено влиянию шиповника на симптомы остеоартрита в доминирующей руке. Удивительно, но целых 90% пациентов, принимавших добавки шиповника, продемонстрировали снижение боли в руке по сравнению с 36% в группе плацебо. Группа шиповника также продемонстрировала значительное снижение жесткости и дискомфорта. Как и в предыдущем исследовании, они значительно сократили потребление обезболивающих препаратов.

Доступны различные таблетки и капсулы для шиповника. Вы также можете собрать шиповник в конце лета и заготовить плоды на зиму или чтобы сделать свое собственное варенье из шиповника. Чай из шиповника является одним из самых простых способов потребления этих свежих фруктов.

Рецепт чая из шиповника: Вымойте плоды шиповника. Измельчите их в кухонном комбайне. Добавьте столовую ложку пюре к 3 чашкам кипящей воды. Уменьшите огонь и тушите в течение 5-10 минут. Процедить и подсластить по вкусу.

 

7.Куркума

куркума, народное средство лечения суставов

куркумин порошок артрит народные средства

 

Куркума — яркая желтая специя, используемая в индийских карри и других азиатских блюдах.

Активным компонентом в корне куркумы является куркумин. Этот противовоспалительный полифенол работает путем ингибирования активации генов и препятствует образованию белков, которые вызывают боль и отек. Исследование грызунов в 2006 году показало, что куркумин глубоко ослабляет воспаление и разрушение суставов.

Экспериментальное исследование 2017 года исследовало эффективность и безопасность куркумина у 45 пациентов с ревматоидным артритом. Пациенты были рандомизированы на три группы. Один получил добавки куркумина, другой получил нестероидное противовоспалительное лекарственное средство Voltaren (диклофенак натрия), а третья группа приняла комбинацию из двух.

Пациенты в группе куркумина показали самый высокий процент улучшения показателей, измеряющих активность болезни, суставную слабость и отек. Все эти показатели были значительно лучше, чем у пациентов, принимавших только Вольтарен.

Было обнаружено, что куркумин является безопасным и не связан с какими-либо неблагоприятными последствиями. Из-за побочных эффектов ни один из пациентов с куркуминами не выпал из исследования, тогда как 14% пациентов вышли из эксперимента в группе принимавшей только вольтарен.

Употребление куркумы само по себе не даст вам пользы от куркумина, потому что она плохо поглощается телом. Однако исследования показали, что сочетание куркумина с пиперином, активным ингредиентом черного перца, может увеличить его биодоступность на 2000%.

Если вы решите использовать добавки куркумина, найдите те, которые содержат экстракт черного перца или другие ингредиенты, используемые для повышения биодоступности. Если вы используете куркуму в своей кулинарии, сделайте свою собственную смесь специй, чтобы увеличить впитываемость куркумина.

Рецепт: Смешайте одну чайную ложку молотого черного перца в 1/4 стакана порошка куркумы. Хранить в помеченном банке с пряностями. Используйте, когда рецепты требуют куркумы.

 

8.Рыбий жир

рыбий жир, народное средство лечения суставов

таблетки омега 3 жирные кислоты рыбий жир артрит народные средства

 

Arthritis Research UK дает рыбьему жиру оценку 5 из 5 для эффективности лечения ревматоидного артрита. Омега-3 незаменимые жирные кислоты которые содержаться в рыбьем жире имеют сильные противовоспалительные свойства, которые помогают противодействовать многим воспалительным элементам в типичной западной диете. Рыбий жир также содержит витамин D, необходимый для строительства и ремонта хряща в суставах.

В обзоре о роли омега-3 при воспалении и аутоиммунных заболеваниях было выявлено 13 рандомизированных контролируемых клинических испытаний, которые показали преимущества от добавок рыбьего жира у пациентов с ревматоидным артритом. Он рекомендовал, чтобы люди с генетическим риском развития заболевания включали больше омега-3 в свои рационы в качестве профилактической меры.

Метаанализ, изучающий 10 двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, пришел к выводу, что статистически значимое улучшение суставной слабости и утренней жесткости у пациентов с ревматоидным артритом, получавших добавки для рыбьего жира в течение трех месяцев.

В других исследованиях сообщалось о преимуществах, в том числе уменьшении боли в суставах, увеличении силы сцепления, сокращении времени до наступления усталости и уменьшении использования противовоспалительных препаратов.

Вы можете увеличить потребление омега-3, просто потребляя больше жирной рыбы, такой как лосось, форель, сельдь, скумбрия или сардины. Если вы не любитель рыб, вы можете выбрать один из многих добавок для рыбьего жира, доступных в Интернете или любой аптеке.

 

9.Упражнения умеренной интенсивности

гимнастика, народное средство лечения суставов

Многие страдающие артритом люди считают, что упражнения будут усугублять боль в суставах, но дело обстоит с точностью наоборот. Отсутствие упражнений ослабляет мышцы, которые поддерживают ваши кости, усиливая нагрузку на суставы, что усиливает боль и жесткость.

По данным Американского колледжа ревматологии, люди с артритом, которые регулярно тренируются, имеют меньшую боль, улучшают функцию суставов, увеличивают энергию и улучшают сон. Многие симптомы артрита могут ухудшаться бездействием, включая жесткие суставы, снижение толерантности к боли, слабые мышцы и плохой баланс. Рекомендации врачей указывают на то, что упражнения должны быть основой лечения остеоартрита колена и бедра.

Было изучено влияние фитнеса у пожилых людей —  439 пациентов с остеоартритом коленного сустава в возрасте старше 60 лет. Пациентов случайным образом распределяли на группу аэробных упражнений, группу упражнений по сопротивлению или группу санитарного просвещения. Каждая группа посещала трехмесячную контролируемую программу, за которой следовала 15-месячная домашняя программа.

По сравнению с пациентами в группе санитарного просвещения пациенты в обеих группах упражнений имели значительно меньшее количество инвалидов, меньше болели и увеличивали силу сгибания. Физические характеристики были увеличены во всех измерениях в группе аэробики и во всех случаях, кроме подъема по лестнице в группе упражнений с сопротивлениями.

Безопасные формы аэробных упражнений для людей с артритом включают ходьбу, езду на велосипеде, водные упражнения, аэробные танцы и упражнения на беговых дорожках или эллиптических тренажерах. Сопротивление может начаться с простого подъема конечностей против силы тяжести и перехода к использованию ручных весов или эластичных полос сопротивления. Тай-чи или йога могут помочь с балансом и координацией, снижая риск падения.

 

10.Потеря веса

потеря веса коленный артроз

потеря веса боль в суставах избыточный вес стресс артрит народные средства

 

Избыточный вес является важным фактором риска артрита в коленях, бедрах и руках.

Наличие лишнего веса поднимает нагрузку на суставы коленного сустава и тазобедренного сустава, которые могут разрушить хрящ и вызвать или усугубить симптомы артрита. Учтите, что десять кг избыточного веса увеличивают силу на колене примерно на 20 кг с каждым шагом, который вы делаете.

Напряжение на суставах — не единственная связь между весом и артритом; в противном случае было бы трудно объяснить, почему люди с избыточным весом подвергаются большему риску артрита руки.

Жировые клетки выделяют воспалительные химические вещества, называемые цитокинами, которые играют роль как при остеоартрите, так и при ревматоидном артрите. Концентрации цитокинов повышаются у людей с ожирением.

В то время как получение избыточного веса увеличивает риск артрита, потеря его имеет противоположный эффект. В одном эксперименте исследователи следили за 796 женщинами, чтобы оценить влияние потери веса на предотвращение остеоартрита колена. Они обнаружили, что снижение индекса массы тела (ИМТ) на две единицы (приблизительно 5 кг) за десять лет снизило вероятность развития остеоартрита более чем на 50%.

Потеря веса также улучшает симптомы у людей, у которых уже развился артрит. В исследовании, опубликованном в журнале «Остеоартрит» и «Хрящ», был оценен эффект потери веса у 80 пациентов с ожирением с остеоартритом коленного сустава. Участники были разделены на две группы. Одна группа была поставлена ​​на низкоэнергетическую диету, состоящую из пищевого порошка, смешанного с водой. Контрольная группа была поставлена ​​на неконтролируемую диету с обыкновенной пищей. Через восемь недель низкоэнергетические диеты потеряли значительно больший вес.

Изменения в симптомах артрита измеряли с использованием инструмента оценки остеоартрита WOMAC, который дает оценки боли, подвижности и ограничения функции. Индекс WOMAC значительно улучшился для людей с низким энергопотреблением, но не в контрольной группе. В среднем на 9,4% улучшение симптомов наблюдалось на каждые 1% потерянного жира. Исследователи подсчитали, что снижение веса на 10% приведет к 28% -ному снижению симптомов артрита коленного сустава.

Метод: Есть много различных диет для похудения на выбор, но страдающие от артрита, вероятно, могут больше всего (и потерять) от противовоспалительной диеты. Исключая воспалительные продукты, такие как сахар, рафинированную муку и продукты, содержащие омега-6 растительные масла, вы можете одновременно похудеть и улучшить симптомы артрита.

 

Подводя итоги

Не позволяйте артриту ограничивать свой образ жизни! Вы можете попробовать эти народые средства от артрита по одному, чтобы узнать, какие из них лучше всего подходят для вас, или экспериментировать с различными комбинациями продуктов или добавок.

Если вы страдаете избыточным весом или ведете сидячий образ жизни, план здорового питания и программа упражнений могут иметь большое значение для ваших улучшения состояния ваших суставов. Попробуйте найти тип упражнений, которые вам нравятся, и диету, которая включает в себя продукты, которые вам доставляют удовольствие и уменьшат воспаление в суставах.

 

Как лечить боль в колене: легкие советы и домашние средства

Является ли это временным подергиванием мышц, внезапным появлением старой травмы или то, что послеоперационная агония — боль в колене может привести к полной остановке вашей жизни, буквально. Изнурительная боль в самом большом суставе тела может длиться несколько часов или иногда в течение нескольких дней. В такой ситуации возникает необходимость выяснить основную причину мучительной боли.

 

 Причины боли в колене

Может быть довольно много причин, по которым вы чувствуете эту невыносимую боль в колене. Боль имеет несколько категорий; вы могли иметь легкую боль через дни и внезапно просыпаться однажды утром, почувствовав ее у себя. По мнению экспертов, в большей части случаев боль в колене может быть просто болезненным последствием физического напряжения. Эти интенсивные тренировки, волнующий футбольный матч или, если на то пошло, обычный возрастной износ мышц, плотность костной ткани и тканей — все это может спровоцировать тяжелую боль колена.

Есть еще несколько вещей, которые могут способствовать появлению боли в колене и суставах в целом. Боль колена может возникать у любого человека, от детей до пожилых людей. Некоторые из наиболее очевидных причин включают отсутствие витамина D, кальция и железа. Недостаток витамина D часто несет ответственность за препятствие оптимальному здоровью костей. Это одна из ведущих медицинских проблем в Индии. Люди, которые страдают от этого, жалуются на тупую боль как на коленях, так и в других суставах.

Профилактика болей в колене

Как многие говорят, «профилактика — лучшее лекарство», многие распространенные болезни можно избежать, просто сделав незначительные изменения в нашем образе жизни. Боль в колене, если она длится более недели, может означать что-то серьезное, включая риск артрита, остеоартрита, остеопороза и других заболеваний, связанных с костью. Чтобы исключить эти условия, необходимо, чтобы человек соблюдал диету, богатую кальцием и витаминами, с самого детства.

Средства защиты

 

Боли в колене могут быть результатом повреждения мышц, связок или ослабленных костей. На всякий случай, если боль сохраняется более трех-четырех дней или ухудшается, крайне важно обратиться за профессиональной помощью. В случае незначительных травм вы можете попробовать воспользоваться несколькими народными средствами без употребления  таблеток. Вот несколько простых советов —

Холодная обработка: в первые часы после травмы (спорт или другой травмы) эксперты предлагают холодные компрессы в течение первых 24 часов, по крайней мере, три раза в день. Применение льда в пострадавшем районе поможет уменьшить набухание.

Эффект тепла: если это старая травма, которая, похоже, всплыла или какая-либо боль в мышцах (из-за напряжения), вы можете попробовать применить теплый кунжутное масло или горчичное масло с щепоткой куркумы на сустав.

Природные болеутоляющие средства: некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, уложенных в наши кухонные шкафы, обладают волшебными свойствами для лечения многих заболеваний, причем большинство из них способны избавить от хронических болей в теле:

— Потребление семян, богатых кальцием, может помочь. Они будут включать льняные семена, грецкие орехи и семена кунжута. Масло Амла (индийский крыжовник) также хорошо для суставов и здоровья костей.

— Вы также можете использовать гудучи-гилой – это лекарственная трава, иммуномодулятор, ее можно жевать, есть, или измельчить и смешать с теплой водой. Вы также можете купить таблетки гилой в аптеке.

— Куркума антисептическая и обладает целебными свойствами. Когда вы принимаете куркуму вместе с теплым молоком, она лечит боли в суставах, а также улучшает заживление.

— Многие люди испытывают боль в колене во время зимы, можно взять семена пажитника,  замочить на всю ночь и потреблять для облегчения боли.

— Имбирь обладает противовоспалительными свойствами; поэтому местное применение имбирного масла, а также употребление имбирного чая также может помочь. Вы также можете принимать имбирь вместе с молоком для достижения эффективных результатов.

— Базилик известен как противоревматическое (суставные боли) и спазмолитическое (мышечные спазмы) средство. Он может использоваться наружно для лечения связанных со суставами заболеваний. Базилик также работает в облегчении боли в суставах и боли, связанной с артритом.

Недавнее исследование, установило, что ежедневное употребление винограда или свежевыжатого виноградного сока может помочь облегчить боли в колене, особенно те, которые вызваны симптоматическим остеоартритом. Известно, что виноград высок на содержание антиоксидантов, наиболее важным и полезным из них является полифенолы, они помогают улучшить гибкость и подвижность суставов.

Кроме того, есть еще несколько моментов, которые необходимо иметь в виду, если вы испытываете боль в колене: удерживание вашей ноги в приподнятом положении дает чрезвычайно полезный отдых вашему телу. Вы можете найти в интернете упражнения по физиотерапии и профессиональные упражнения, которые могут оказаться полезными в борьбе с болью. И для будущего, убедитесь, что вы должны запомнить следующее, чтобы сохранить свои кости и мышцы здоровыми и избежать боли в дальнейшем — Носите правильную обувь. Избегайте носить каблуки надолго.

Не занимайтесь интенсивной физической активностью внезапно и резко – тщательная разминка должна стать обязательной прелюдией любой тренировке, продолжайте действовать, скажите «нет» сидящему образу жизни — держите ваш вес в норме. Ожирение оказывает дополнительный стресс на ваши кости и суставы. Проверяйте свою осанку (во время работы, сидя или во время вождения). Не сидите в течение долгих часов, делайте короткие перерывы. Растягивайтесь, гуляйте, поднимайтесь по лестнице. Будьте бдительны, поднимая тяжести. Ешьте кальций и богатые витамином D продукты. Не поддавайтесь стрессу, избегайте курения. Будьте здоровы!

Йога от боли в суставах

Йога от артрита

Содержание статьи:

  1. Влияние йоги на разум
  2. Влияние йоги на тело
  3. Преимущества йоги при артрите
  4. Устранение гиподинамии с помощью йоги
  5. Может ли йога уменьшить воспаление суставов
  6. Регулярность выполнения йоги

Преимущества йоги:

1.Поддерживает в вас молодость и здоровье

Помимо генетических условий, молодые люди, как правило, не испытывают проблем с суставами и связками. Но по мере того, как вы станете старше, ваши суставы в конечном итоге загрубеют, а ваши связки могут начать подводить вас, вызывая проблему, называемую артритом, а также боль в суставах и, возможно, травмы.

Когда начинается эта проблема со здоровьем, боль в суставах может варьироваться от допустимого до невыносимого и может привести к тому, что человек потеряет свою свободу передвижения. Людям, страдающих от суставных и мышечных проблем, как правило, труднее жить здоровым образом жизни.

В отличие от любых других видов физической активности, йога обеспечивает положительные гибкие преимущества для ваших запястий, плеч, шеи, суставов, лодыжек и позвоночника. Йога делает ваше тело гибким и активным. Польза для здоровья от йоги заставит вас почувствовать, что вы никогда не старели, даже наоборот.

Некоторые люди утверждают, что на коврике йоги происходит волшебство. Так или иначе, вы узнаете больше о себе и узнаете, почему вам нужно в какой-то момент расширить свои физические границы.

Если вы сейчас чувствуете стресс и перенапряжение быстрого ритма жизни, йога может быть решением мирного разума, более сильного тела и позитивного отношения к испытаниям и трудностям в жизни.

 

2.Практика йоги культивирует устойчивый ум

Практика йоги требует от вас глубоко дышать и держать неудобные позы во время сеансов, которые продолжаются час или больше. Несмотря на трудности с сохранением таких неудобных поз, большинство людей все же могут сосредоточиться и закончить урок.

Эта устойчивость к дискомфорту на самом деле учит вас, как бороться с неприятными обстоятельствами в вашей жизни.

Вместо того, чтобы бороться с вашими проблемами, вы учитесь признавать ситуацию, оценивать, что нужно делать, и продвигаться вперед в любой сфере своей жизни. Рано или поздно вы поймете, что стресс и другие проблемы просто пройдут так же быстро, как они пришли, и вы можете применить эту технику для решения других сложных ситуаций в своей жизни.

 

3.Йога помогает создать тело-регулятор

Йога — это эффективная и всесторонняя практика улучшения физической формы, развивает силу, стабильность, баланс и гибкость.

По мере того, как вы продолжаете включать йогу в свой холистический образ жизни, вы в скором времени улучшаете свой фитнес-уровень и эффективно тренируете более мелкие мышцы. И поскольку йога включает в себя обширные физические усилия, ваши уровни эндорфина будут повышаться — достижение этого блаженного чувства после каждой сессии.

См. статью «Можно ли бегать и ходить при болезнях суставов?»

4.Устраняет стресс

Если вы уже пробовали заниматься йогой, вы наверняка знакомы с чувством «дзэн» в конце каждой сессии. Так, откуда берется это чувство покоя и спокойствия?

Состояние «дзэн», которое вы получаете после сеанса йоги, вызвано гамма-аминомасляной кислотой, также известной на медицинском жаргоне как ГАМК. Это химический посланник в вашей нервной системе, который информирует ваш мозг что нужно успокаиваться и расслабляться.

 

Согласно последних данных, йога обладает способностью повышать уровни ГАМК. В исследовании участники практиковали йогу в течение часа. В результате их уровни ГАМК увеличились на 27 процентов.

Этот эффект от йоги также может помочь лечить пациентов с тяжелой тревогой и депрессией, поскольку они, как известно, имеют низкий уровень ГАМК.

 

5.Это весело

Помимо растяжения мышц, довольно забавно видеть, как вы скручиваетесь и растягиваетесь во многих разных необычных способах. По мере того, как вы становитесь более гибкими, регулярно практикуя свое хобби, ваш баланс будет постепенно улучшаться, оставляя у вас ощущение более легкого тела.

С йогой даже самый хмурый человек на планете может научиться расслабляться, наклоняться и крутиться, как резиновая лента.

 

Йога от артроза

 

Преимущества йоги при артрите

Постоянная практика йоги может уменьшить боль, повысить гибкость, улучшить функцию суставов и снизить стресс.

Йога, практика упражнений, техники дыхания и медитации, начавшаяся в Древней Индии, рекламировалась как способ повысить физическое и психическое здоровье еще 5000 лет назад. Но действительно ли йога работает над ослаблением физических симптомов артрита, таких как боль и жесткость, или психологические проблемы, такие как стресс и беспокойство?

Фактически, йога доказала, что помогает людям с артритом улучшить многие физические и психологические симптомы. Недавние научные исследования людей с различными типами артрита показывают, что обычная практика йоги может помочь уменьшить боль в суставах, улучшить гибкость и функцию сустава, а также снизить стресс и напряжение для улучшения сна. Йога бывает в разных формах, но обычно включает в себя позиционирование тела в разных позах вместе с координированными упражнениями по дыханию и медитации.

 

Профессор клинической медицины и ревматолог Университета Пенсильвании в Филадельфии Шарон Колашински изучила влияние йоги на людей с остеоартритом коленного сустава (ОА). Она обнаружила, что испытуемые, выполняющие 90-минутные, модифицированные занятия йогой раз в неделю в течение восьми недель, сообщили о значительном сокращении боли и улучшениях в физической функции, а также о заметных сокращениях суставной жесткости. Позы йоги были модифицированы, чтобы соответствовать тому факту, что люди с ОА колена не могут согнуть свои суставы, как и другие, и йога Айенгар позволяет участникам использовать стулья, блоки или другие средства, помогающие им балансировать во время поз.

Йога определенно является одним из вариантов для людей с артритом. Не только для физических нагрузок, но также полезна в области разума и тела, способствуя расслаблению и сокращению стресса.

Проведя небольшое исследование ученые выявили влияние шести недель йоги Айенгара на группу женщин с ревматоидным артритом (РА), и были шокированы положительным воздействием йоги на людей с серьезным хроническим заболеванием.

Участники заполнили вопросники для измерения боли, инвалидности, настроения, функции и других симптомов, а также сели за личные интервью с исследователями, чтобы оценить их чувства относительно программы йоги и ее влияния на их РА.

Они все говорили, что изо дня в день уровень боли не изменился, но их отношение к боли изменилось. Они смогли более эффективно проходить повседневную деятельность и имели гораздо больше энергии.

Тем не менее, вам нужно сообщить своему инструктору, который должен учитывать ваши ограничения. Положения должны быть изменены в соответствии с вашими потребностями, а реквизит должен использоваться, чтобы помочь вам балансировать во время поз. Поскольку он позволяет использовать вспомогательные предметы, йога Айенгара, в частности, часто рекомендуется людям с артритом.

Читайте статью если у вас появилась «Боль в суставах после тренировки»

Устранение гиподинамии йогой

Многие люди обращаются к йоге как к способу мягкой тренировки, а также к уменьшению напряженности и улучшению гибкости суставов.

Йога также может помочь человеку с артритом наращивать мышечную силу и улучшать равновесие. Кроме того, йога предлагает людям с артритом форму упражнений, которая достаточно приятна для регулярного занятия.

Нет сомнений в том, что люди недостаточно тренируются. Йога предоставляет возможность упражнений. Это не единственное, что вы делаете, но это компонент общего здорового режима, который может также включать сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба или диета с низким содержанием жиров.

Согласно исследованиям, люди с артритом, которые регулярно практикуют йогу, в конечном итоге получают улучшенную физическую функцию. По общему признанию, это небольшие исследования, но однозначно, что йога может улучшить управление болью, тем самым улучшая функцию суставов.

Йога имеет другие преимущества для людей с больными суставами из-за артрита. Упражнения на растяжку в целом помогают улучшить диапазон движения, поэтому тот факт, что вы растягиваетесь в йоге, будет способствовать гибкости.

 

В дни, когда вы испытываете болезненное обострение артрита, продолжая делать какую-то физическую активность, такую ​​как йога, по возможности, может помочь вам поддерживать суставную гибкость. В той мере, в какой вы можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вы должны делать это,  но не переусердствуйте.

Некоторые позы йоги могут быть модифицированы для людей с артритом. Например, «собака, обращенная вниз», включает в себя стоящую на коленях на полу и поднимающую ваше тело руками.  людям с артритом также может потребоваться кресло, блок, ремешок или другие средства, которые помогут поддерживать равновесие во время некоторых поз.

Прежде чем начать курс йоги, поговорите с вашим ревматологом или врачом первичной медико-санитарной помощи, чтобы убедиться, что йога подходит именно вам. Кроме того, обсудите, какие модификации могут быть подходящими для вашего уникального состояния.

Акцент Йоги на интроспективную мысль — выявление источников боли или беспокойства и обучение их расслаблению — полезен для людей с артритом. В йоге вы развиваете общение со своим телом.

 

Может ли йога уменьшить воспаление сустава?

Многие формы артрита, особенно аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, включают воспаление, процесс, который вызывает суставное опухание, покраснение и боль, и в конечном итоге разрушает суставные компоненты. Йога может быть мягкой, успокаивающей формой физической активности для кого-то с РА или подобным заболеванием, но может ли обычная практика йоги помочь уменьшить воспаление?

 

Исследования говорят, что практика йоги не может уменьшить воспаление. Были измерены ключевые маркеры крови для воспаления в исследовании 50 здоровых женщин, практикующих основные позы Хата-йоги и получивших многообещающие результаты.

 

Женщины были разделены между новичками и экспертами, и более опытные практикующие йоги показали более низкие уровни вызывающих воспаление белков, таких как интерлейкин-6 в крови. Катетеры были вставлены в руку каждой женщины, чтобы измерить различные вещества во время сеансов йоги. К ним относятся С-реактивный белок, некроз опухолей альфа и интерлейкин-6, все белки, которые могут играть роль в воспалении во многих формах артрита, включая РА. У женщин, которые были новичками в йоге, в крови было большее количество этих маркеров, чем у тех, кто регулярно практиковал йогу.

«Мы не видели фактической разницы во время сеанса йоги. Но мы обнаружили, что опытные практикующие йоги меньше реагировали на стрессоры, возможно, менее физиологические реакции на стрессоры», — говорит профессор психиатрии и психологии Kiecolt-Glaser, который хотел изучить преимущества упражнений для людей с различными заболеваниями ». Мы выбрали йогу для изучения, потому что это не так утомительно. Гораздо легче начать йогу, чем начать бег трусцой. Йога имеет много потенциальных преимуществ».

За исключением того, что женщины в исследовании Kiecolt-Glaser практиковали йогу, все остальные показатели были схожи, отмечает она. Возраст, вес, физическая функция и другое поведение в отношении здоровья были очень похожими среди участников. По ее словам, все сообщили о улучшении настроения после йоги. Все люди сообщили о более низких уровнях тревоги и напряжения, стресса. Уменьшая негативное настроение, вы также можете уменьшить боль.

Другие недавние исследования показывают, что йога может помочь людям с РА улучшить симптомы. Двадцать шесть из 47 субъектов исследования участвовали в 12 сеансах йоги и сообщили о значительном улучшении показателей активности болезни.

Кроме того, исследование, опубликованное в прошлом году, показало, что недельная интенсивная программа йоги влияет на людей с РА. Шестьдесят четыре мужчины и женщины с этим заболеванием были подвергнуты испытаниям на прочность рук, ревматоидный фактор (маркер крови, часто ассоциируемый с воспалением) и С-реактивный белок. Все участники продемонстрировали снижение показателей инвалидности по стандартизованной функции оценки вопросника оценки состояния здоровья и снижению уровня ревматоидного фактора. Кроме того, некоторые участники продемонстрировали улучшенную силу сцепления рук после недели йоги.

Более позднее исследование, проведенное в Университете Пенсильвании в 1994 году, также показало, что йога может помочь людям с остеоартритом рук, обычным условием, которое может ухудшить повседневную деятельность, такую ​​как одевание, вождение автомобиля или приготовление пищи. Восьминедельный курс йоги улучшил боль в руке, уменьшил слабость и увеличил диапазон движения пальцев у участников.

 

Регулярно делайте йогу — даже ежедневно

Йога достаточно мягка для большинства людей, чтобы делать каждый день. Занятия йогой или частное обучение могут быть дорогими, но вы можете практиковать йогу самостоятельно, используя DVD или книги по йоге.

Хороший инструктор не только понимает, что у вас артрит, но и показывает, как изменить движения, помогает создать общую программу, которая соответствует вашим целям. Если вас меньше интересует связь ума или медитации с аспектами йоги, чем физические позы и преимущества гибкости, найдите инструктора или класс, который фокусируется на том, что вам нужно.

Когда-то рассматриваемая как неясная, даже эзотерическая практика, йога набирает популярность среди самых разных людей с различными состояниями здоровья. Все больше пациентов спрашивают, подходит ли им йога. Это хороший выбор физической активности для людей с артритом. Просто будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, и помните, если вы испытываете боль или дискомфорт. Не перегружайте сустав, у которого болевой приступ.

Подводя итоги

Большинство современных людей не получают достаточную физическую активность, что способствует повышению уровня ожирения и проблем со здоровьем, таких как артрит. Движение людей — это ключ к здоровью.

Лечение по Бубновскому отзыв

лечение по бубновскому отзывы

Я, Виталий Сыроед, являясь автором блога хочу сказать, что такие великие люди как Бубновский Сергей Михайлович заслуживают высших наград и похвал. Этот человек очень много сделал для людей полезного, внес и продолжает вносить ценнейший опыт в общечеловеческую библиотеку знаний, излечил и помог лучше себя чувствовать тысячам людей. Его рекомендации о методе кинезитерапии и его книги заслуживают того, чтобы находиться в библиотеке у каждого человека, даже не нуждающегося в лечении суставов, а вообще каждого, пусть даже здорового человека. И если у вас еще нет книг Сергея Михайловича, то обязательно купите их и изучите от корки до корки.

Информация, освещаемая Бубновским – не просто ценная, а жизненно необходимая, ведь если у вас здоровые суставы, то перед вами открываются просто безграничные возможности и свобода передвижения. Лечение суставов по Бубновскому рекомендовано для всех, у кого выявлен артроз, артрит, коксартроз, гонартроз, подагра, ревматоидный артрит или болезнь Бехтерева или просто болят суставы по непонятным причинам.

Упражнения для суставов

Упражнения, рекомендуемые врачом Бубновским – высокоэффективные и действенность их может быть подтверждена тысячами благодарных пациентов. Выполняя строго дозированные рекомендуемые упражнения для суставов, человек тем самым развивает атрофированные ранее мышцы, запускает ток крови и обеспечивает питание суставных хрящей, т.к. суставы не имеют собственных кровеносных сосудов и их собственное снабжение питательными микроэлементами обеспечивается лишь за счет впитывания этих микроэлементов из суставной жидкости, которая поступает в сустав только во время движения.

При нагрузке из сустава, как из губки, выжимается часть синовиальной жидкости. Когда нагрузка уменьшается, сустав снова впитывает жидкость,  так циклически и происходит полноценное питание суставных тканей путем впитывания минералов из суставной жидкости.

Движение — Кинезитерапия

лечение по бубновскому отзывы, упражнения

Движение (умеренное)=Здоровье суставов — довольно простая истина, но современным людям в силу различных причин не удается соблюдать это правило. В основе этого правила лежат методики Сергея Бубновского.

Так же Бубновский дает рекомендации об употреблении воды: в день необходимо употреблять в чистом виде или в виде напитков не менее 3 литров воды. В питании нужно быть умеренным, питаться полноценно, но ни в коем случае не переедать.

Я считаю, что с питанием все не так просто, как может показаться на первый взгляд. И если использовать комплексный подход лечения суставов, который подразумевает как физические упражнения, так и индивидуальная корректировка питания с учетом нагрузок и образа жизни, то эффективность оздоровления будет еще выше.

Диета для суставов

Вместе с упражнениями я бы рекомендовал придерживаться диеты для восстановления суставов – это не сложная система, которая, без каких либо таблеток снимает воспаление в суставах, уменьшает содержание пуринов, мочевой кислоты, восстанавливает работу почек, укрепляет общее здоровье организма в целом. Люди ошибочно полагают, что могут вылечить суставы, тогда как имеют кучу других болезней, таких как частые головные боли, проблемы с сердцем, печенью, желудком, синдром постоянной усталости, плохой сон, отсутствие жизненной энергии и др. Организм – это целостная, взаимосвязанная и тонко настроенная система.

Для суставов, как и для организма в целом, очень хорошо подходят ощелачивающие продукты, каждый день необходимо употреблять свежую листовую зелень – шпинат, петрушка, укроп, руккола, листья салата – это просто кладезь витаминов и минералов, бережно приготовленный самой природой. Так же в рационе обязательно должны присутствовать разнообразные фрукты и овощи в свежем виде без термообработки.

Вес свежих фруктов и овощей, употребляемых в день 0,5 – 1 кг и их употребление должно войти в привычку у человека, который хочет вылечить боли в суставах, артриты и артрозы.

Может показаться, что для лечения суставов нужно больше тратить денег, ведь фрукты и овощи очень дороги, особенно зимой. Но не нужно отчаиваться. Я вам сейчас расскажу, где взять средства на их покупку.

О деньгах на здоровое питание

Дополнительные деньги у вас появятся после того, как вы исключите из своего питания полуфабрикаты, готовые продукты и продукты, содержащие «химию» и консерванты. Это такие бесполезные продукты, как колбасы, сосиски, сардельки, копченые продукты, сырки, печенья, пельмени, вареники из супермаркетов, дрожжевые хлебобулочные продукты, а особенно изделия из белой муки высшего сорта, вафли, любые сладости (которые почти все напичканы химией) –т.е. большая часть всех выпускаемых кондитерских изделий.

Крупные производители, путем добавления химии в продукты увеличивают сроки хранения и снижают себестоимость, а потребители за это платят своим здоровьем. Некоторые могут сказать, что у нас есть контролирующие органы, которые должны проверять безопасность пищевых продуктов и добавок и не допускать появления вредных продуктов на прилавках. В принципе, в теории все так и должно быть. Но в пищевой промышленности крутятся огромные деньги и как это ни печально, пока сами покупатели не воспротивятся, и не перестанут покупать дешевые вредные продукты, производители по-прежнему будут выпускать то, что выпускают.

Я думаю, что это вопрос лишь времени, так как все больше людей «голосуют» своими кошельками, выбирая не самую дешевую еду, а самую качественную. Правда о еде, добавках и их влиянии пусть и не быстро, но таки просачивается наружу, как бы ни скрывали и не подтасовывали факты крупные производители продуктов и что бы нам не вешали на уши с экранов телевизоров в рекламах, интуитивно мы чувствуем, что для нас хорошо, а что плохо.

Семя льна и суставы: лечение болей в суставах льном

лен от суставов, семя льна и суставы

Содержание статьи:

  1. Помогает ли лен при болях в суставах
  2. Преимущества льняного масла
  3. Побочные эффекты льняного масла
  4. Как употреблять лен и льняное масло

Прежде всего коротко перечислим наиболее распространенные заболевания суставов, при которых можно применять семена льна:

Артрит — это хроническое состояние суставов. Это может быть воспалительным или иногда более серьезным дегенеративным заболеванием. Около 2 млн. человек в России имеют ту или иную разновидность ревматоидного артрита — примерно 1,5% взрослого населения. И с каждым годом этот показатель увеличивается.

 

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит вызван неисправностями иммунной системы, которые вызывают повреждение нормальной ткани, как если бы она была патогенной. Это вызывает хроническое воспаление, которое охватывает сустав и окружающие его ткани. Это также может привести к воспалению кровеносных сосудов, сердца и легких. Суставы в руках и ногах наиболее часто поражаются, и если болезнь не лечится, суставы могут деформироваться.

Симптомы

Некоторые из наиболее распространенных симптомов ревматоидного артрита:

  • Отек мелких суставов, особенно рук и ног.
  • Общая суставная боль, жесткость и слабость.

Около четверти больных ревматоидным артритом отмечают появление ревматоидных конкреций или бугорков под кожей. Узелки обычно развиваются на более поздних стадиях заболевания в костных областях, таких как локти, бедра, пятки и задняя часть головы. Если ревматоидный артрит вызывает постоянное воспаление суставов, он может фактически уничтожить целостность хряща и кости. Деформация наиболее распространена в ногах и руках.

Диагностика

У больных артритом выявляются антитела называемые ревматоидными факторами в их кровотоке, что позволяет врачам выполнять диагноз артрита. Это вызывает воспаление, общее для всех разновидностей этой болезни. Ревматоидный фактор также встречается в случаях хронической инфекции и некоторых других типов аутоиммунных заболеваний, поэтому он может не всегда указывать на наличие артрита.

 

Масло льняного семени: помогает ли лен при болях в суставах?

Узнайте преимущества и побочные эффекты при употреблении семени льна.

лен от суставов, семя льна и суставы

Масло льняного семени получают из крошечных семян льна, также известных как льняное семя. Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами и обладает прекрасным сочетанием здоровых жиров. Это незаменимые жирные кислоты и они очень важны для функционирования организма и правильного исцеления. Однако, поскольку организм не способен их продуцировать, важно включать такие продукты содержащих омега-3 жирные кислоты в пищевые продукты. Льняное масло является богатым источником этих здоровых жиров, и они очень популярны для различных преимуществ для здоровья.

Несмотря на то, что лен заслужил репутацию полезного для многих сфер здоровья, возможно, окажется, что он имеет огромную ценность для лечения боли в суставах и связанных с этим жалоб, а также в других областях, таких как снижение холестерина и управление весом. Другим важным фактором является то, что льняное семя является растительным источником и, следовательно, может потребляться вегетарианцами.

Льняное масло

Преимущества льняного масла:

Омега-3 жирные кислоты и суставы

Известно, что жирные кислоты Омега-3 помогают уменьшить боль в суставах и утреннюю скованность, связанную со многими негативными заболеваними в суставах, такими как ревматоидный артрит и остеоартрит. Несмотря на то, что в этой области проводится множество исследований, считается, что эти здоровые жирные кислоты могут быть полезны при лечении болезненного состояния суставов, улучшении их подвижности. Они также могут быть полезны для снижения воспалительной реакции при артрите, тем самым уменьшая боль в суставах и припухлость.

Некоторые из преимуществ для здоровья, предлагаемых жирной кислотой Омега-3, включают:

  • польза для функционирования сердца и помогает поддерживать уровень липидов и артериального давления.
  • Лен содержит пищевые волокна и полезен при запорах.
  • Противовоспалительные свойства могут способствовать улучшению состояния кожи и волос.
  • семя льна дает ощущение наполнености желудка и помогает поддерживать в норме вес.
  • лен помогает улучшить работу суставов и облегчить движение.
  • так же семена льна помогают снизить риск возникновения определенных видов рака.

Масло льняного семени и основные жирные кислоты

 

Незаменимая жирная кислота, входящая в состав льняного масла, является очень ценным источником омега ненасыщенной кислоты, называемой  альфа-линоленовая кислота (AЛК). Эта кислота в организме превращается в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК), формы, которые может использовать ваше тело; они присутствуют в рыбьем жире. После употребления льняного масла организму необходимо преобразовать жирные кислоты в более простые формы. Это дополнительный шаг, который ваше тело должно выполнять, а также может иметь разные плюсы и минусы. Этот процесс конверсии может быть неэффективен для некоторых людей, например диабетиков, которые могут нуждаться в особом рассмотрении употребления семени льна.

Побочные эффекты льняного масла

Для лиц, находящихся на лечении в определенных медицинских условиях, желательно использовать медицинское заключение, прежде чем использовать льняное масло, поскольку оно может иметь некоторые взаимодействия с лекарствами. Например, антидиабетические препараты, инсулин, понижающие холестерин агенты, стероиды и антикоагулянты.

Масло льняного семени следует использовать после консультации с врачом, так как иногда это может вызвать проблемы со стулом, дискомфорт в желудке.

В некоторых случаях льняное масло может вызывать аллергические реакции сыпи или затруднение при дыхании.

Льняное масло содержит тип незаменимой жирной кислоты, АЛК, который может отличаться от потребления других незаменимых жирных кислот. АЛК может также ассоциироваться с определенными рисками по сравнению с приемом рыбьего жира.

Для людей с диабетом или другими заболеваниями важно обратиться к медицинскому заключению, так как они не смогут преобразовать незаменимые жирные кислоты из льняного масла. Им может потребоваться рассмотреть вопрос о потреблении незаменимых жирных кислот из диетических источников или добавлении легкодоступных форм, ЭПК и ДГК.

В отличие от рыбьего жира, АЛК может ассоциироваться с повышенным риском развития рака предстательной железы у мужчин.

В то время как регулярное потребление рыбьего жира может снизить риск дегенерации желтого пятна, проводится больше исследований о потреблении льняного масла, так как это может увеличить риск появления заболеваний глаз.

Льняное масло — это экстракт семян; поэтому он содержит только омега-3 жирные кислоты (АЛК), а не волокнистую часть растения, которая присутствует в льняных семенах. Таким образом, преимущества пищевых волокон и их использование в качестве слабительного средства не могут быть получены в случае употребления льняного масла.

Как потреблять льняное масло?

Масло льняного семени можно потреблять в виде добавок, которые также доступны в виде капсул. Масло льняного семени можно также добавлять в супы или салаты. Тем не менее, следует проявлять осторожность, поскольку масло льняного семени не «терпит» нагревания, поэтому это масло не используется для приготовления пищи. Кроме того, если оно добавляется в горячие продукты, их следует немедленно употребить, т.к. при повышенной температуре масло быстро прогоркает.

Масло льняного семени нужно хранить только в холодильнике после его открытия. Так же перед использованием следует проверить дату производства и срок хранения льняного масла. Следует проявлять осторожность при выборе брендов льняных добавок или масла, и лучше спросить в аптеке сертификат на продукт.

 

Семя льна

Семена льна обладают естественными противовоспалительными свойствами, что делает их полезными для страдающих артритом. Омега-3 жирные кислоты, найденные в семенах льна, используются организмом для производства простагландинов. Это гормоноподобные вещества, которые помогают уменьшить воспаление. Они встречаются в животных жирах и различных растительных маслах, включая масла из кукурузы, подсолнечника и арахиса.

Чтобы получить полезные жирные кислоты из семян льна, их нужно сначала измельчить. Вы можете купить молотую льняную муку или целые семена льна из супермаркета и измельчить их самостоятельно в кофемолке перед использованием. Молотое льняное семя быстро прогоркнет. Вы можете хранить льняную муку в морозильной камере на срок до одного месяца или в холодильнике в течение одного-двух дней.

 

Вы можете использовать семена льна:

лен от суставов, семя льна и суставы

  • В выпечке;
  • Посыпать салаты и закуски;
  • Делать льняное молоко в блендере;
  • В супах или тушенках.

Эксперты рекомендуют использовать 1-2 столовые ложки сухого льняного семени в день, добавленные к вашим приемам пищи. Это количество льняного семени, по-видимому, помогает снизить уровень холестерина и уменьшает воспаление артрита. 30 г льняного семени содержит 130 калорий, 12 г жира, 8 г клетчатки и 5 г белка.

Происхождение: Семя льняного растения, содержащее омега-3 и омега-6 жирные кислоты и лигнаны (полезные растительные соединения, аналогичные волокнам).

 

Дозировка: Цельные семена, молотая мука, капсулы или масло. Целые семена должны быть измельчены в муку или муку; 30 г ежедневно. Капсулы, доступные от 1000 мг до 1300 мг, не имеют стандартной дозы. Масло, от 1 до 1,5 столовых ложек в день.

 

Когда использовать: льняное масло облегчает симптомы ревматоидного артрита, волчанки и феномена Рейно. Смазывает суставы и уменьшает жесткость и боль в суставах. Снижает общий холестерин и снижает риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Улучшает самочувствие и сухую кожу.

 

Подытожим то, что мы знаем: семя льна содержит большое количество альфа-линоленовой кислоты (ALA), тип жирной кислоты омега-3, которая может быть преобразована в EPA и DHA (активные ингредиенты в рыбий жир). Льняные семена — хороший источник клетчатки.

Исследования: Отсутствуют исследования о том, улучшает ли льняное семя симптомы ревматоидного артрита, но омега-3 жирные кислоты являются известными противовоспалительными средствами. Есть противоречивые результаты о том, может ли льняное масло ускорять или замедлять прогрессирование рака предстательной железы.

Волокно в льняном семени может ухудшить всасывание некоторых лекарств, и поскольку льняное семя действует как разбавитель крови, будьте осторожны при принятии разбавителей крови, аспирина или других НПВП. Льняного семени следует избегать, если у вас есть гормон-чувствительный рак груди или матки, и используйте с осторожностью, если у вас высокий уровень холестерина и вы принимаете препараты, снижающие уровень холестерина.

Лечение коленного сустава (боли в колене)

Содержание статьи:

  1. Боль и воспаление колена
  2. Костные шпоры на колене
  3. Анатомия колена
  4. Заболевания колена
  5. Симптомы артрита
  6. Лечение боли в колене
  7. Лекарственные препараты
  8. Инъекции гиалуроновой кислоты
  9. Хирургия колена
  10. Безоперационные методы лечения колена
  11. Причины болей в колене

Существуют три разных типа артрита, возникающих на коленях. Наиболее распространенным типом болезней колен является остеоартрит (ОА), прогрессивное состояние, медленно разрушающее суставный хрящ. ОА наступает в начале среднего возраста.

статистика коленный артроз

 

Ревматоидный артрит (РА) является воспалительным заболеванием, поражающим людей любого возраста.

Посттравматический артрит появляется после травмы колена. Может произойти спустя годы после разорванного мениска, повреждения связок, перелома колена. Одновременно бывает несколько типов артрита.

БОЛЬ

коленный артроз

Постепенное увеличение боли

Боль артрита может начинаться внезапно, но чаще, развивается медленно. Появляется боль утром, после длительного отсутствия движения. Колени могут побаливать, при поднятии по лестнице, подъеме с сидячего положения, становлении на колени. Колени повредить можно просто прогуливаясь, неудачно подвернув ногу.

 

Редко чувство боли появляется, когда просто сидите. Некоторые люди больные артритом говорят: влажная погода, магнитные бури, другие изменения погоды могут вызвать боль. Коленная боль, пробуждающая от сна – тревожный знак, может быть симптомом ОА.

 

ВОСПАЛЕНИЕ, ОПУХАНИЕ, СЛАБОСТЬ

Артрит колена может вызвать периодическое воспаление. Это может быть связано с образованием костных отрогов (остеофитов), лишней жидкости коленного сустава.

Кожа на колене может выглядеть красной, человек чувствует тепло в суставе. Появляется серьезное хроническое воспаление коленного сустава, не улучшающееся при использовании безрецептурных лекарств, противовоспалительных препаратов.

СЛАБОСТЬ

слабость при боли в колене

Закрепление, блокировка.

Со временем коленные мышцы ослабевают, суставная структура становится нестабильной. Общая слабость колена приводит к тому, что больному не захочется делать лишних движений. Суставное соединение блокируется, пациент не может согнуть его, выпрямить.

 

НЕПРИЯТНЫЕ ЗВУКИ

Боль в коленях чувствуется при движении. Появляется треск, щелкающие звуки, исходящие из коленей. Эти симптомы могут возникать, когда хрящ перестал быть гладким, недостаточное количество смазочной жидкости коленного сустава. Артрит в колене, шумы, отслаивание хряща являются результатом грубых поверхностей, костных отрогов, трущихся друг об друга при движении.

ДВИЖЕНИЕ

Плохой диапазон движения

Из-за артрита коленные суставы скользят плохо, делая ранее простые движения трудными, невозможными. Больной замечает ограниченный диапазон движения, поднимаясь по лестнице, ходьбе с тяжелыми сумками.

Колено начнет постепенно изнашиваться в хряще. Если болезнь не лечить — состояние будет ухудшаться, становится труднее нормально функционировать суставам. Выполнение повседневных задач станет все труднее. Возникнут проблемы с ходьбой, появиться нужда покупки трости, ходунков.

 

КОСТНЫЕ ШПОРЫ

костная шпора

 

Рентгенограмма колена —диагностический инструмент, ясно показывающий потерю пространства в суставах, утончение хрящей, случаи когда кости начинают соприкасаться. Пространство, обычно занимаемое хрящом, изнашивается, появляется открытая кость. Костяные шпоры развиваются вдоль краев сустава, отражают попытку тела отремонтировать себя. Остеофиты — распространенный симптомом артрита колена.

Артрит затрудняет выполнение повседневных действий, ходьбы, подъема по лестнице. Это основная причина потерянного рабочего времени, частичной, полной инвалидности миллионов людей.

Распространенными типами артрита являются остеоартрит, ревматоидный артрит, существует свыше 100 различных форм. Хотя артрит в основном является заболеванием взрослых, некоторым формам подвержены детей.

 

АНАТОМИЯ

Колено — один из самых высоконагруженных, больших, сильных суставов в нашем теле. Он состоит из нижнего края бедренной кости (бедренной кости), верхнего конца большеберцовой кости (голени), коленной чашечки. Концы трех костей, покрыты суставным хрящом, гладким, вязким, скользким веществом, которое защищает, смягчает кости при изгибе, выпрямлении колена.

Два клиновидных участка хряща, называются мениском, действуют как «амортизаторы» между бедренной костью, большеберцовой костью.  Жесткие, упругие, помогают смягчить сустав, сохранить стабильность.

Коленный сустав находится внутри тонкой подкладки, называемой синовиальной мембраной. Мембрана пропускает через себя жидкость, смазывающую хрящ, уменьшающую трение.

Нормальная анатомия колена

Колено состоит из четырех основных частей: кости, хрящ, связки, сухожилия.

 

Заболевания колена

Основными типами артрита, охватывающими колено, являются остеоартрит, ревматоидный артрит, посттравматический артрит.

Остеоартрит — наиболее распространенная форма артрита колена. Это дегенеративный, «изнашиваемый» тип артрита, чаще всего встречается у людей старше 50 лет, возникает и у молодых людей.

При остеоартрите хрящ коленного сустава постепенно изнашивается. Когда хрящ изнашивается, он становится рыхлым, грубым, защитное пространство между костями уменьшается. Приводит к потере костной ткани кости, образованию болезненных костных отрогов.

Остеоартрит развивается медленно, боль, которую он вызывает, ухудшается с течением времени.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это хроническое заболевание, поражающее множественные суставы всего тела, включая коленный сустав. Симметричен, т.е. обычно воздействует на одни суставы по обеим сторонам тела.

При ревматоидном артрите синовиальная мембрана, покрывающая коленный сустав, начинает набухать, вызывая боли колен, скованности движений.

Ревматоидный артрит —аутоиммунное болезнь: иммунитет атакует собственные ткани. Иммунная система повреждает нормальную ткань (например, хрящ, связки), смягчает кость.

 

Посттравматический артрит колена

Посттравматический артрит колена — это форма артрита, развивающаяся после травмы колена. Например, сломанная кость повреждает поверхность сустава, приводит образованию артрита после травмы. Разрывы мениска, травмы связок вызывают нестабильность, дополнительное изнашивание коленного сустава, со временем приводят к артриту.

 

Симптомы артрита колена

Коленный сустав, пораженный артритом, болезненный, воспаленный. Боль постепенно развивается, возможно внезапное начало. Существуют другие симптомы:

Сустав становится тугоподвижным, опухшим, затрудняется изгиб, выпрямление колена. Боль, припухлость проявляются утром, после сидения, отдыха. Энергичная активность так же вызывает боль.

Свободные фрагменты хряща, остальных тканей препятствуют плавному движению суставов. Колено «запирается», «придерживается» во время движения. Может скрипеть, щелкать, издавать другой шум.

Боль может вызвать чувство слабости, потертости в колене.

Многие люди, страдающие артритом отмечают суставную боль во время дождливой погодой.

Во время визита в больницу врач поговорит осимптомах, истории болезни, проведет физическое обследование, даст направление на диагностические тесты, рентген, МРТ, анализ крови.

 

Физическая экспертиза

Во время физического осмотра врач будет искать:

    • суставные опухлости, повышенную температуру, покраснение;
    • слабость в колене;
    • диапазон пассивного (вспомогательного) и активного (самонаправленного) движения;
    • нестабильность сустава;
    • проблемы с походкой;
    • любые признаки травмы мышц, сухожилий, связок, окружающих колено;

  • вовлечение других суставов (ревматоидный артрит).

 

Лечение боли в области коленного сустава

Когда дело доходит до лечения остеоартрита на коленях (гонартроза), у сейчас больше возможностей, чем это могло быть десять лет назад. В 2017 году Международная организация исследователей остеоартрита (OARSI), некоммерческая организация, занимающаяся пропагандой исследований, лечения остеоартрита, обновила многие свои рекомендации по устранению болезни остеоартрита коленного сустава, нацеленного на различные стадии болезни, лечение.

Упражнения

Различные упражнения, силовые тренировки, аэробика, диапазон движения, тай-чи, уменьшат боли, улучшат физическую функцию в лечении коленного сустава. Упражнения помогают при боли в области тазобедренного сустава. Упражнения, выполняемые в воде улучшают функцию в коленных суставах, тазобедренных суставах.

Потеря веса

потеря веса коленный артроз

В обзоре за 2017 год было обнаружено снижение боли, инвалидности у пациентов с лишним весом с ОА колена, сбросивших умеренное количество веса.

Рекомендация: потеря веса составляла 5% в течение 20 недель, чтобы лечение было эффективным. Преимущества при сбросе веса при ОА в области тазобедренного сустава еще не доказаны.

 

Иглоукалывание

Форма традиционной народной китайской медицины, включающая ввод тонких острых игл в определенных точках тела, иглоукалывание является эффективным для лечения боли остеоартрита колена. Недавний анализ 16 случайно выбранных исследований показал: иглоукалывание лучше, чем ложное лечение (выполнялись негрубокие проколы кожи, чтоб проверить эффект плацебо) для облегчения боли ОА колена. Однако эффект не достиг порога клинической значимости. Рекомендация «неопределенная».

Бальнеотерапия

Бальнеотерапия – это водные процедуры с использованием пресной, минеральной, морской воды с целью оздоровления организма.

Новые исследования оценили пользу использования бальнеотерапии, которая представляет собой замачивание в теплых минеральных источниках. Было установлено, что это «подходящая» терапия для людей с многосуставными ОА, без альтернативы других вариантов лечения.

 

Электрическая стимуляция нервов (TENS)

Метод, в котором слабый электрический ток вводится через электроды, размещенные на коже, позволяет блокировать сигналы болевых рецепторов путем прекращения доступа к мозгу. Недавнее исследование показало: TENS не облегчает боль достаточно эффективно, чем имитационная процедура, некоторые специалисты утверждают — в значительной степени проявляется эффект плацебо.

 

Коленные брекеты, рукава и другие устройства

Ортезы — устройства ортопедической направленности, помогающие в фиксации, разгрузке позвоночника, суставов ослабленных артрозом, травмами после аварий. Один обзор показал, что коленные скобы, ортезы для ног полезны для уменьшения боли, суставной жесткости, улучшения функции в коленном OA, не вызывая каких-либо неблагоприятных побочных эффектов. Новые устройства показаны к использованию людям с гонартрозом колена по рекомендации специалиста.

Трости, костыли. Использование при ходьбе тростей помогает уменьшить боль, улучшить функцию у пациентов с ОА колена. Однако, пока он снимает нагрузку с колена, он может добавить больший вес на другие пораженные суставы, например бедро.

 

Лекарственные препараты

лекарства при боли в колене

Ацетаминофен (тиленол). В нескольких рекомендациях рекомендуется использовать ацетаминофен в качестве первой линии лечения легкой и умеренной боли от коленного и бедренного ОА. Однако из-за опасений по поводу таких вероятных рисков, как язва, кровотечение и потеря функции почек при длительном использовании больными, современные ортопеды рекомендуют ограничить дозу и время лечения этими средствами. Для людей у которых есть такие заболевания как диабет, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, кровотечение или почечная недостаточность, рекомендация по ацетаминофену «неопределенная». (Согласно комитету, «неопределенная» рекомендация не означает, что вы обязательно должны избегайте лечения, только чтобы вы обсуждали его с вашим врачом и использовали его только по назначению.)

 

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Эти лекарства (аспирин, ибупрофен, натрий напроксен) являются еще одним вариантом облегчения боли. Тем не менее, риск побочных эффектов, таких как язвы и кровотечение, также выше с НПВП, чем с ацетаминофеном. НПВС также связаны с сердечно-сосудистым риском и повреждением почек. Группа рекомендует «консервативную дозировку и длительность лечения в соответствии с утвержденными пределами назначения». У людей с умеренным и высоким риском побочных эффектов, комитет рекомендует добавить лекарство, защищающее желудок, которое называется ингибитором протонного насоса (PPI) при приеме НПВП. Тем не менее, людям с высоким риском возникновения побочных эффектов, таких как сердечно-сосудистые заболевания или кровотечения GI, рекомендуется избегать использования НПВП полностью.

 

Местные НПВП

Эти растительные продукты могут быть столь же эффективны, как и пероральные НПВП, но они представляют меньший риск проблем с ЖКТ. И хотя актуальные НПВС могут вызывать раздражение кожи, они считаются более безопасным вариантом, чем пероральные. Местные НПВП рекомендуются для людей с ОА с коленом. Для тех, кто имеет ОА в других суставах, рекомендация «неопределенная».

Диацереин

Этот препарат с медленным действием может замедлить распад хряща у людей с ОА. Анализ за 2017 год показал небольшое преимущество для облегчения боли по сравнению с плацебо, но препарат также увеличил риск развития диареи. Хотя диацереин может быть более безопасным, чем НПВП, для подтверждения его эффективности необходимы более качественные исследования. На данный момент рекомендация «неопределенная».

Дулоксетин

Этот антидепрессант, который впервые был применен для ОА в этих рекомендациях, может помочь при хронической боли. Однако побочные эффекты, такие как тошнота, сухость во рту, усталость, запоры и повышенное потоотделение, могут удерживать некоторых людей от его приема. Дулоксетин подходит для людей с ОА колена и других суставов.

Капсаицин. Этот анальгетик, который получен из перца чили, лучше, чем плацебо, при уменьшении боли, но он может вызывать побочные эффекты, такие как ощущение жжения или покраснение кожи. Он подходит для ОА колена только для людей без аллергических реакций, но неясен в отношении людей с многопрофильной ОА.

Опиоидные и наркотические анальгетики

Обзор 20 случайных выборок из контролируемых исследований показал значительное снижение боли и некоторое улучшение физической функции с применением этих сильных болеутоляющих средств. Однако этим преимуществам противостояли значительные побочные эффекты, включая тошноту, запор, нарушение координации, сонливость и рвоту. В целом, около четверти пациентов, получавших опиоиды — и особенно с сильными наркотиками, такими как оксикодон и оксиморфон, — отказались от исследований из-за побочных эффектов. Рекомендация как оральных, так и патч-форм опиоидных болеутоляющих средств является «неопределенной».

Кортикостероидные инъекции

Инъекция кортикостероидных соединений непосредственно в пораженные суставы может быть полезна для уменьшения боли в краткосрочной перспективе, хотя эффект, как правило, проходит через несколько недель. Чтобы сохранить облегчение, вам может потребоваться введение кортикостероидов в один и тот же сустав каждые несколько месяцев или использовать другое лечение.

Инъекции гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота предназначена для дополнения натурального вещества, которое придает суставной жидкости его вязкость. Большинство исследований было проведено у пациентов с ОА коленного сустава. Хотя результаты исследования отличаются, некоторые считают, что лечение снимает боль. Инъекции гиалуроновой кислоты, по-видимому, достигают своего пикового эффекта через 8 недель после введения, и эффект длится около 6 месяцев. Побочные эффекты были минимальными, включая временную боль и опухоль в месте инъекции. Из-за несогласованных результатов исследования, инъекции гиалуроновой кислоты не подходят для больных с ОА тазобедренного сустава и других суставов и назначаются для лиц с ОА  колена только лечащим врачом.

Ризедронат

Этот бисфосфонатный препарат больше известен для лечения остеопороза, но он также может уменьшить деградацию хряща. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, помогает ли ризедронат с симптомами, функцией или прогрессированием ОА колена. На данный момент препарат применяется крайне редко.

Экстракт авокадо и соевых масел

Этот экстракт из авокадо и соевых масел содержит провоспалительные химические вещества и может помочь восстановить нормальную соединительную ткань. В обзоре 2017 года, сравнивающем это дополнение с плацебо, было обнаружено, что у него было небольшое преимущество в уменьшении боли, особенно у людей с ОА колена.

Хирургия колена

Суставная промывка и артроскопическая обработка. Роль суставного промывания (промывка сустава со стерильным солевым раствором) и артроскопическая обработка (хирургическое удаление фрагментов ткани из сустава) являются спорными. Некоторые исследования показали, что они обеспечивают краткосрочную помощь; и у людей с ОА артроскопическая обработка, вероятно, не убирает боль и не восстанавливает функционирование сустава.

 

Остеотомия и суставная хирургия. Для молодых активных людей с остеоартритом в области тазобедренного или коленного суставов, остеотомией (процедура, в которой кости разрезаются и перестраиваются для улучшения выравнивания суставов), может отложить необходимость замены сустава. Обзор 2016 года, включавший 13 исследований, обнаружил некоторые свидетельства того, что остеотомия большого количества большеберцовой кости для коленного ОА помогла уменьшить боль и улучшить функцию. В более раннем исследовании было установлено, что среднее время между этой процедурой и операцией по замене сустава составляет шесть лет.

 

Однокомпонентная замена коленного сустава. Примерно у 30 процентов людей с остеоартритом коленного сустава есть заболевание, которое в основном ограничено одной областью сустава. В этих случаях однокомпонентная замена коленного сустава (также называемая частичной заменой коленного сустава) может обеспечить такое же улучшение и функционирование, как и замена коленного сустава, но с меньшей травмой и более широким диапазоном движения. В обзоре 2017 года, в котором сравнение однокомпонентной замены коленного сустава с полной заменой коленного сустава, было найдено аналогичное улучшение функции, но меньше осложнений и меньше необходимости в пересмотре хирургии после однокомпонентной хирургии.

 

Когда другие методы лечения не работают, операция является крайней мерой. Хирургия используется для лечения остеоартрита коленного сустава. Если ваш врач хочет лечить остеоартрит в колене с помощью операции, возможны артроскопия, остеотомия и артропластика.

 

Артроскопия использует небольшой прибор, похожий на телескоп (артроскоп) и другие мелкие инструменты. Операция проводится через небольшие разрезы. Хирург обычно использует артроскоп, чтобы видеть в пространстве сустава. После этого хирург может удалить поврежденный хрящ или свободные частицы, очистить поверхность кости и восстановить другие типы тканей, если обнаружены эти повреждения. Процедура часто используется для более молодых пациентов (в возрасте 55 лет и младше), чтобы отложить более серьезную операцию.

Остеотомия — это процедура, целью которой является улучшение положения колена путем изменения формы костей. Этот тип операции можно рекомендовать, если у вас есть повреждение в первую очередь в одной области колена. Также может быть рекомендовано, если вы сломали свое колено, и оно не зажило хорошо. Остеотомия не является окончательной, и дальнейшая операция может потребоваться позже.

Операция по замене сустава или артропластика — это хирургическое вмешательство, при котором суставы заменяются искусственными частями из металлов, пластика или композитов. Замена может быть произведена одной стороны колена или целого колена. Суставная операция замены обычно предназначена для людей старше 50 лет с тяжелым остеоартритом. Операцию, возможно, потребуется повторить позже, если сустав снова износится через несколько лет, но с современными достижениями большинство новых суставов прослужит более 20 лет. У хирургии есть риски, но результаты, как правило, довольно эффективны.

 

Популярные варианты, не требующие хирургического вмешательства

 

Глюкозамин. Некоторые исследования показывают, что глюкозамин ослабляет боль и улучшает физическую функцию при ОА, в то время как другие не находят преимуществ. Является ли это дополнение изменением суставной структуры, остается спорным. В некоторых исследованиях наблюдалось замедление дегенеративных изменений сустава колена. Другие не показали этого эффекта.

Сульфат хондроитина. Хондроитин также показал некоторую эффективность при уменьшении боли, но не все исследования дали одинаковые результаты, и многие исследования были низкого качества. В некоторых исследованиях хондроитин показал эффект сужения суставного пространства по сравнению с плацебо. Из-за смешанных результатов рекомендация заключается в том, что хондроитин «не подходит» для лечения болезни и «неопределенен» для облегчения симптомов.

 

Появление болей в колене

В то время как возраст оказывается основным фактором риска остеоартрита колена, молодые люди тоже могут его получить. Для некоторых людей такая болезнь может быть наследственной. Для других остеоартрит колена может быть результатом травмы или инфекции или даже от избыточного веса. Вот ответы на ваши вопросы о остеоартрите коленного сустава, в том числе о том, когда начал и как он лечится и что вы можете делать дома, чтобы облегчить боль.

 

Что такое остеоартрит?

Остеоартрит, известный как износ хряща и артрит, является условием, при котором уменьшается естественная амортизация между суставами и костной тканью. Когда это происходит, кости суставов более тесно расположены друг к другу а амортизирующие свойства хряща значительно уменьшаются. Трение приводит к боли, отеку, жесткости, уменьшению способности двигаться и, иногда, образованию костных шпор.

 

У кого появляется остеоартрит колена?

Остеоартрит колена является наиболее распространенным типом артрита. Хотя это может произойти и у молодых людей, вероятность развития остеоартрита возрастает после 45 лет. По данным Фонда артрита, более 27 миллионов человек в США имеют остеоартрит, а колено является одним из наиболее часто поражаемых районов. У женщин чаще возникает остеоартрит, чем у мужчин.

 

Причины: Что вызывает остеоартрит коленного сустава?

Наиболее распространенной причиной остеоартрита колена является возраст. Почти у всех в конечном итоге будет развиваться остеоартрит. Однако несколько факторов повышают риск развития значительного артрита в более раннем возрасте.

Возраст

Способность хряща к восстановлению уменьшается по мере взросления человека.

Вес

Вес усиливает давление на все суставы, особенно на колени. Каждый килограмм веса, который вы набираете, в результате динамической нагрузки добавляет от 3 до 4 килограммов дополнительного давления на колени.

Наследственность

Это включает генетические мутации, которые могут сделать человека более склонным к развитию остеоартрита колена. Это может быть также связано с унаследованными отклонениями в форме костей, которые окружают коленный сустав.

Пол

Женщины в возрасте от 55 лет и старше чаще, чем мужчины, могут заболеть остеоартритом колена.

Повторяющиеся стрессовые травмы

Обычно это результат типа работы, которую имеет человек. Люди с определенными профессиями, которые включают в себя много активности, которые могут травмировать сустав, например, на коленях, приседаниях или поднятии тяжелых весов (30 кг или более), с большей вероятностью развивают остеоартрит колена из-за постоянного давления на сустав.

Легкая атлетика

Спортсмены, участвующие в футболе, теннисе или дистанционном беге, могут подвергаться более высокому риску развития остеоартрита колена. Это означает, что спортсмены должны принимать меры предосторожности, чтобы избежать травм. Тем не менее, важно отметить, что регулярные умеренные упражнения усиливают суставы и могут снизить риск остеоартрита. Фактически, слабые мышцы вокруг колена могут привести к остеоартриту.

Другие болезни

Люди с ревматоидным артритом, вторым наиболее распространенным типом артрита, также чаще развивают остеоартрит. Люди с определенными нарушениями обмена веществ, такие как болезни поджелудочной железы или избыточного гормона роста, также подвержены более высокому риску остеоартрита.

Каковы симптомы остеоартрита коленного сустава?

Симптомы остеоартрита колена могут включать:

  • боль, которая увеличивается, когда вы активны;
  • припухлость;
  • ощущение тепла в суставе;
  • жесткость в колене, особенно утром или, когда вы сидите некоторое время;
  • снижение подвижности колена, затрудненный подъем со стульев или из машин, использование лестницы или во время длительных прогулок;
  • скрипучий, потрескивающий звук, который слышится при движении колена.

 

Как диагностируется остеоартрит коленного сустава?

Диагноз остеоартрита коленного сустава начнется с вашего физического осмотра. Ваш врач также возьмет вашу медицинскую историю и заметит любые симптомы. Обязательно сообщите врачу факторы, которые делают боль хуже или лучше, чтобы помочь вашему врачу определить, может ли быть причиной остеоартрита или что-то еще. Также выясните, есть ли у кого-либо в вашей семье артрит. Ваш врач может заказать дополнительное тестирование, в том числе:

  • рентгеновское излучение, которое может демонстрировать повреждение кости и хряща, а также наличие костных отрогов;
  • сканирование магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Сканирование МРТ можно заказать, когда рентгеновские лучи не дают ясной причины боли в суставах или, когда рентгеновские лучи предполагают, что другие типы суставной ткани могут быть повреждены. Артрологи могут использовать анализы крови, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать боль, такие заболевания опорно двигательного аппарата как ревматоидный артрит, другой тип артрита, вызванный расстройством иммунной системы.

Как лечится остеоартрит коленного сустава?

Основные цели лечения остеоартрита колена — облегчить боль и вернуть подвижность. План лечения обычно включает в себя следующее:

Потеря веса. Потеря даже небольшого количества веса, при необходимости, может значительно снизить боль в колене от остеоартрита.

Упражнение. Укрепление мышц вокруг колена делает сустав более стабильным и уменьшает боль. Упражнения на растяжку помогают удерживать коленный сустав подвижным и гибким.

Обезболивающие и противовоспалительные препараты. Это включает безрецептурные варианты, такие как ацетаминофен (тиленол), ибупрофен или натрий напроксен. Не принимайте лекарства более 10 дней без консультации с вашим врачом. Их бесконтрольное применение увеличивает вероятность побочных эффектов. Если лекарственные препараты без рецепта не помогают, ваш врач может дать вам противовоспалительное лекарственное средство или другое лекарство, чтобы облегчить боль.

Инъекции кортикостероидов или гиалуроновой кислоты в колено. Стероиды являются сильными противовоспалительными препаратами. Мало кто знает, что гиалуроновая кислота обычно находится в суставах как тип смазочной жидкости.

Альтернативная терапия. Некоторые альтернативные методы лечения,  могут включать кремы для втирания с капсаицином, иглоукалывание или добавки в пищу, включая глюкозамин и хондроитин.

Использование таких устройств, как брекеты. Существует два типа брекетов: «разгрузочные» брекеты, которые снимают вес со стороны колена, пораженного артритом; и «для поддержки», которые обеспечивают поддержку всего колена.

Физическая и профессиональная терапия. Если у вас возникают проблемы с повседневной деятельностью, может помочь физическая умеренная активность или профессиональная физиотерапия. Физиотерапевты научат вас, как укрепить мышцы и повысить гибкость вашего сустава. Профессиональные терапевты учат вас проводить регулярные ежедневные занятия, например в перерывах на работе или когда вы находитесь у себя дома.

 

Ацетаминофен (тиленол). В нескольких рекомендациях рекомендуется использовать ацетаминофен в качестве первой линии лечения легкой, умеренной боли от коленного, бедренного ОА. Однако из-за опасений по поводу таких вероятных рисков, как язва, кровотечение, потеря функции почек при длительном использовании больными, современные ортопеды рекомендуют ограничить дозу, время лечения этими средствами. Для людей у которых есть: диабет, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, кровотечение, почечная недостаточность, рекомендация по ацетаминофену «неопределенная». (Согласно комитету, «неопределенная» рекомендация не означает, что вы обязательно должны избегать лечения, только чтобы обсуждали с вашим врачом, использовали только по назначению.)

 

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Эти лекарства (аспирин, ибупрофен, натрий напроксен) являются вариантом облегчения боли. Тем не менее, риск побочных эффектов, таких как язвы, кровотечение, также выше с НПВП, чем с ацетаминофеном. НПВС также связаны с сердечно-сосудистым риском, повреждением почек. Группа рекомендует «консервативную дозировку, длительность лечения в соответствии с утвержденными пределами назначения». У людей с умеренным, высоким риском побочных эффектов, комитет рекомендует добавить лекарство, защищающее желудок, называемым ингибитором протонного насоса (PPI) при приеме НПВП. Людям с высоким риском возникновения побочных эффектов, таких как сердечно-сосудистые заболевания, кровотечения, рекомендуется избегать использования НПВП полностью.

Местные НПВП

Эти растительные продукты столь же эффективны, как и пероральные НПВП, но представляют меньший риск проблем ЖКТ. Актуальные НПВС вызывать раздражение кожи, но считаются более безопасным вариантом, чем пероральные. Местные НПВП рекомендуются для людей с ОА колена. Для больных ОА в других суставах, рекомендация «неопределенная».

Диацереин

Этот препарат с медленным действием может замедлить распад хряща людей, страдающих остеоартритом. Анализ за 2017 год показал небольшое преимущество облегчения боли по сравнению с плацебо, но препарат также увеличил риск развития диареи. Диацереин может быть более безопасным, чем НПВП, для подтверждения его эффективности необходимы более качественные исследования. На данный момент рекомендация «неопределенная».

Дулоксетин

Дулоксетин — антидепрессант, впервые применен для лечения артрита, может помочь при хронической боли. Однако побочные эффекты, такие как тошнота, сухость во рту, усталость, запоры, повышенное потоотделение, могут удерживать людей от приема. Дулоксетин подходит для людей с ОА колена, болезней других суставов.

Капсаицин

Этот анальгетик, полученный из перца чили, лучше, чем плацебо, при уменьшении боли, но вызывает побочные эффекты: ощущение жжения, покраснение кожи. Подходит для ОА колена только для людей без аллергических реакций, но неясен в отношении людей с многопрофильным ОА.

Опиоидные, наркотические анальгетики

Обзор 20 случайных выборок из контролируемых исследований показал значительное снижение боли, улучшение физической функции с применением этих сильных болеутоляющих средств. Однако этим преимуществам противостояли значительные побочные эффекты, включая тошноту, запор, нарушение координации, сонливость и рвоту. В целом, около четверти пациентов, получавших опиоиды — особенно комбинированные сильными наркотиками, такими как оксикодон, оксиморфон, — отказались от исследований из-за побочных эффектов. Рекомендация как оральных, так и патч-форм опиоидных болеутоляющих средств является «неопределенной».

Кортикостероидные инъекции

Инъекция кортикостероидных соединений непосредственно в пораженные суставы полезна для уменьшения боли в краткосрочной перспективе, хотя эффект, как правило, проходит через несколько недель. Чтобы сохранить облегчение, может потребоваться введение кортикостероидов в тот же сустав каждые несколько месяцев, использовать другое лечение.

 

Инъекции гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота предназначена для дополнения натурального вещества, придает суставной жидкости его вязкость. Большинство исследований было проведено у пациентов с ОА коленного сустава. Хотя результаты исследования отличаются. Некоторые считают, что лечение гиалуроновой кислотой снимает боль. Инъекции гиалуроновой кислоты достигают своего пикового эффекта через 8 недель после введения, эффект длится около 6 месяцев. Побочные эффекты были минимальными, включая временную боль, опухоль места инъекции. Из-за несогласованных результатов исследования, инъекции гиалуроновой кислоты не подходят для больных с ОА тазобедренного сустава, других суставов, назначаются для лиц с ОА  колена только лечащим врачом.

 

Ризедронат

Этот бисфосфонатный препарат больше известен для лечения остеопороза, может уменьшить деградацию хряща. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, помогает ли ризедронат с симптомами, функцией, прогрессированием ОА колена. На данный момент препарат применяется крайне редко.

Экстракт авокадо, соевых масел

Этот экстракт из авокадо, соевых масел содержит провоспалительные химические вещества, может помочь восстановить нормальную соединительную ткань. В обзоре 2017 года, сравнивающем это дополнение с плацебо, было обнаружено небольшое преимущество в уменьшении боли, особенно у людей мучающихся артритом колена.

Хирургия колена

Суставная промывка, артроскопическая обработка. Роль суставного промывания (промывка сустава со стерильным солевым раствором), артроскопическая обработка (хирургическое удаление фрагментов ткани из сустава) являются спорными. Некоторые исследования показали, что они обеспечивают краткосрочную помощь; у людей с ОА артроскопическая обработка, вероятно, не убирает боль, не восстанавливает функционирование сустава.

 

Остеотомия, суставная хирургия. Для молодых активных людей с остеоартритом области тазобедренного, коленного суставов, остеотомией (процедура, в которой кости разрезаются, перестраиваются для улучшения выравнивания суставов), может отложить необходимость замены сустава. Обзор 2016 года, включавший 13 исследований, обнаружил некоторые свидетельства того, что остеотомия большого количества большеберцовой кости коленного ОА помогла уменьшить боль, улучшить функцию. В более раннем исследовании было установлено: среднее время между этой процедурой, операцией по замене сустава составляет шесть лет.

 

Однокомпонентная замена коленного сустава. Примерно у 30 процентов людей с остеоартритом коленного сустава есть заболевание, которое в основном ограничено одной областью сустава. В этих случаях однокомпонентная замена коленного сустава (также называемая частичной заменой коленного сустава) может обеспечить такое же улучшение, функционирование, как замена коленного сустава, но с меньшей травмой, более широким диапазоном движения. В обзоре 2017 года, сравнение однокомпонентной замены коленного сустава с полной заменой коленного сустава, было найдено аналогичное улучшение функции, но меньше осложнений, меньше необходимости в пересмотре хирургии после однокомпонентной хирургии.

 

Когда другие методы лечения не работают, операция является крайней мерой. Хирургия используется для лечения остеоартрита коленного сустава. Если ваш врач решил лечить остеоартрит в колене с помощью операции, возможны артроскопия, остеотомия, артропластика.

 

Артроскопия использует небольшой прибор, похожий на телескоп (артроскоп), другие мелкие инструменты. Операция проводится через небольшие разрезы. Хирург, используя артроскоп, видит пространство сустава. Хирург может удалить поврежденный хрящ, свободные частицы, очистить поверхность кости, восстановить другие типы тканей, если обнаружены эти повреждения. Процедура часто используется для более молодых пациентов (в возрасте младше 55 лет), чтобы отложить более серьезную операцию.

Остеотомия — это процедура, целью которой является улучшение положения колена путем изменения формы костей. Этот тип операции можно рекомендовать, если есть повреждение в первую очередь в одной области колена. Также может быть рекомендовано, если после перелома колено не зажило правильно. Остеотомия не является окончательной, дальнейшая операция может потребоваться позже.

Операция по замене сустава, артропластика — это хирургическое вмешательство, при котором суставы заменяются искусственными частями из металлов, пластика, композитов. Замена может быть произведена одной стороны колена, целого колена. Суставная операция замены обычно предназначена для людей старше 50 лет с тяжелым остеоартритом. Операцию, возможно, потребуется повторить позже, если сустав снова износится через несколько лет, но с современными достижениями большинство новых суставов прослужит более 20 лет. У хирургии есть риски, результаты, как правило, эффективны.

 

Популярные варианты, не требующие хирургического вмешательства

Глюкозамин. Некоторые исследования сообщают: глюкозамин ослабляет боль, улучшает физическую функцию при ОА, в то время как другие не находят преимуществ. Является ли это дополнение изменением суставной структуры, остается спорным. В некоторых исследованиях наблюдалось замедление дегенеративных изменений сустава колена. Другие не показали этого эффекта.

Сульфат хондроитина. Хондроитин также показал некоторую эффективность при уменьшении боли, но не все исследования дали одинаковые результаты, и многие исследования были низкого качества. В некоторых исследованиях хондроитин показал эффект сужения суставного пространства по сравнению с плацебо. Из-за смешанных результатов рекомендация заключается в том, что хондроитин «не подходит» для лечения болезни, «неопределенен» для облегчения симптомов.

Появление болей в колене

В то время как возраст оказывается основным фактором риска остеоартрита колена, молодые люди тоже получают болезнь. Заболевание может быть наследственным. Для других остеоартрит колена может быть результатом травмы, инфекции или даже от избыточного веса. Вот ответы на вопросы о остеоартрите коленного сустава, в том числе о том, когда начал, как лечится, что можно сделать дома, чтобы облегчить боль.

Что такое остеоартрит?

Остеоартрит, известный как износ хряща, форма артрита, является условием, при котором уменьшается естественная амортизация суставов и костной тканью. Когда это происходит, кости суставов более тесно расположены друг к другу, амортизирующие свойства хряща значительно уменьшаются. Трение приводит к боли, отеку, жесткости, уменьшению способности двигаться, образованию костных шпор.

 

У кого появляется остеоартрит колена?

Остеоартрит колена является наиболее распространенным типом артрита. Хотя болезнь может произойти у молодых людей, вероятность развития остеоартрита возрастает после 45 лет. По данным Фонда артрита, более 27 миллионов человек в США имеют остеоартрит, колено является одним из наиболее часто поражаемых районов. Женщин чаще беспокоит остеоартрит, чем мужчин.

Причины: Что вызывает остеоартрит коленного сустава?

Наиболее распространенной причиной остеоартрита колена является возраст. Почти у всех в конечном итоге будет развиваться остеоартрит. Однако несколько факторов повышают риск развития значительного артрита в более раннем возрасте.

Возраст

Способность хряща к восстановлению уменьшается по мере взросления человека.

Вес

Вес усиливает суставное давление, особенно на колени. Каждый килограмм веса, лишнего, ненежного, в результате динамической нагрузки добавляет от 3 до 4 килограммов дополнительного давления на колени.

Наследственность

Включает генетические мутации, которые могут сделать человека более склонным к развитию остеоартрита колена. Может быть также связано с унаследованными отклонениями в форме костей, которые окружают коленный сустав.

Пол

Женщины в возрасте от 55 лет и старше чаще, чем мужчины, заболевают остеоартритом колена.

Повторяющиеся стрессовые травмы

Обычно результат типа работы, которую имеет человек. Люди с определенными профессиями, которые включают в себя много активности, которые могут травмировать сустав, например, на коленях, приседаниях, поднятии тяжелых весов (более 30 кг), с большей вероятностью развивают остеоартрит колена из-за постоянного давления на сустав.

Легкая атлетика

Спортсмены, участвующие в футболе, теннисе, дистанционном беге, могут подвергаться более высокому риску развития остеоартрита колена. Это означает, что спортсмены должны принимать меры предосторожности, чтобы избежать травм. Тем не менее, важно отметить, что регулярные умеренные упражнения усиливают суставы, снижают риск остеоартрита. Фактически, слабые мышцы вокруг колена могут привести к остеоартриту.

Другие болезни

Люди с ревматоидным артритом, вторым наиболее распространенным типом артрита, чаще развивают остеоартрит. Люди с нарушениями обмена веществ, болезнями поджелудочной железы, избыточного гормона роста, подвержены более высокому риску остеоартрита.

Каковы симптомы остеоартрита коленного сустава?

Симптомы остеоартрита колена могут включать:

  • боль, увеличивающаяся при активности,
  • припухлость
  • ощущение тепла в суставе
  • тугоподвижность колена, особенно утром, когда вы сидите некоторое время
  • снижение подвижности колена, затрудненный подъем со стульев или из машин, использование лестницы, во время длительных прогулок
  • скрипучий, потрескивающий звук, слышимый при движении колена

 

Как диагностируется остеоартрит коленного сустава?

Диагноз остеоартрита коленного сустава начнется с вашего физического осмотра. Врач возьмет медицинскую историю больного, отметил любые симптомы. Обязательно сообщите врачу факторы, усиливающие боль, чтобы помочь специалисту определить, причину остеоартрита. Также выясните, есть ли у кого-либо в вашей семье артрит. Врач закажет дополнительное тестирование, в том числе:

  • рентгеновское излучение, которое может демонстрировать повреждение кости, хряща, показывать наличие костных отрогов;
  • сканирование магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Сканирование МРТ можно заказать, когда рентгеновские лучи не дают ясной причины боли в суставах, когда рентгеновские лучи предполагают, что другие типы суставной ткани могут быть повреждены. Артрологи могут использовать анализы крови, исключив другие состояния, способные вызывать боль: заболевания опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, другой тип артрита, вызванный расстройством иммунной системы.

Как лечится остеоартрит коленного сустава?

Основные цели лечения остеоартрита колена — облегчить боль, вернуть подвижность. План лечения обычно включает в себя следующее:

Потеря веса. Потеря даже небольшого количества веса, при необходимости, значительно снижает боль в колене от остеоартрита.

Упражнение. Укрепление мышц вокруг колена делает сустав более стабильным, уменьшает боль. Упражнения на растяжку помогают удерживать коленный сустав подвижным, гибким.

Обезболивающие, противовоспалительные препараты. Это включает безрецептурные варианты, такие как ацетаминофен (тиленол), ибупрофен, натрий напроксен. Не принимайте лекарства более 10 дней без консультации с вашим врачом. Бесконтрольное применение увеличивает вероятность побочных эффектов. Если лекарственные препараты без рецепта не помогают, врач назначит противовоспалительное лекарственное средство, чтобы облегчить боль.

Инъекции кортикостероидов, гиалуроновой кислоты в колено. Стероиды являются сильными противовоспалительными препаратами. Мало кто знает: гиалуроновая кислота обычно находится в суставах как тип смазочной жидкости.

Альтернативная терапия. Некоторые альтернативные методы лечения,  могут включать кремы для втирания с капсаицином, иглоукалывание или добавки в пищу, включая глюкозамин и хондроитин.

Использование таких устройств, как брекеты. Существует два типа брекетов: «разгрузочные» брекеты, которые снимают вес со стороны колена, пораженного артритом; «для поддержки» — обеспечивают поддержку всего колена.

Физическая профессиональная терапия. Если возникают проблемы с повседневной деятельностью, поможет физическая умеренная активность, профессиональная физиотерапия. Физиотерапевты научат вас, как укрепить мышцы, повысить гибкость коленного сустава. Профессиональные терапевты учат проводить регулярные ежедневные занятия, например в перерывах на работе, когда вы находитесь у себя дома.

 

Боли в суставах: причины, способы лечения.

Боль в суставах: введение

Содержание статьи:

  1. Причины появления боли
  2. Диагностика боли в суставах
  3. Симптомы боли в суставах
  4. Лечение болей в суставах
  5. Альтернативные методы лечения боли в суставах
  6. Осложнения болей в суставах
  7. Операционные методы лечения
  8. Безоперационные методы лечения суставов

Боль в суставах — для большинства это ощущение дискомфорта, воспаления, болезненности, неловкости или скованности в суставах. Суставные соединения представляют собой область, где встречаются две или более кости. Суставных боли — симптом многих заболеваний, расстройств, состояний от легкой до тяжелой степени. Суставная боль — это результат инфекции, травмы, злокачественных новообразований, аутоиммунных заболеваний, других аномальных изменений и процессов в суставах.

болезни суставов статистика

 

Суставная боль может указывать на относительно мягкое состояние, такое как легкое растяжение связок. Боли в суставах могут быть результатом умеренного состояния, расстройства, болезней, таких как бурсит, анкилозирующий спондилоартрит, умеренное связочное растяжение или дислокация. Суставные боли могут также сопровождаться серьезными состояниями, которые могут даже угрожать жизни. К ним относятся ревматоидный артрит, лейкемия или рак кости.

 

В зависимости от причины, боль, неприятные ощущения в суставах могут быть кратковременными, быстро исчезать, например, когда суставная боль возникает после лежания в течение длительного периода времени, а затем пропадает после возобновления движения.

 

Суставные боли также могут возникать внезапно, тяжело, например, боль, которая возникает в плечевой дислокации. Суставные боли также могут быть хроническими, продолжаться в течение длительного периода времени, например, когда боль связана с остеоартритом или ревматоидным артритом.

Причины появления болей в суставах

Суставные боли появляться в результате широкого спектра травматических состояний. Это растяжения связок, разделение суставов, контузии, спортивные травмы, ушибы, гематомы. Другие травматические случаи, которые вызывают суставную боль — теннисный локоть, плечо пловца, разорванные хрящи, разорванные связки, вывихнутую лодыжку.

 

Хронические дегенеративные состояния, которые могут вызвать суставную боль, включают остеоартрит и ревматоидный артрит. Ревматоидный артрит — аутоиммунное расстройство. Инфекционные заболевания, состояния, которые могут вызвать суставные боли, включают септический артрит, ревматическую лихорадку.

 

Суставная боль часто возникает в комбинации с другими симптомами, которые изменяются в зависимости от основного заболевания, расстройства или состояния. Другие симптомы могут включать отек околосуставных мышц или отек сустава, воспаление, покраснение, а также лихорадка. Осложнения боли могут быть прогрессивными, меняться в зависимости от основной причины.

Диагностика боли в суставах

Диагностика суставных болей, их первопричины начинается с тщательного анализа личной семейной истории болезней, включая симптомы, завершая физическим обследованием.

 

Диагностика также включает в себя проведение ряда других тестов. Они помогут определить потенциальные основные заболевания, состояния или расстройства, такие как суставное расслоение, артрит, рак кости. В зависимости от предполагаемой причины, необходимые анализы, тесты могут включать анализы крови, качества и содержания веществ в синовиальной жидкости (суставная жидкость), ее обследования, такие как рентген, компьютерная томография, ядерное сканирование, МРТ.

 

Диагноз суставной боли, ее причины легко пропустить, потому что боль может быть легкой, вызываться другими причинами.

Лечение боли суставов включает диагностику, лечение заболевания суставов, расстройства или состояния, вызывающего его. Некоторые условия могут быть легко, успешно обработаны (излечены), в то время как другие могут потребовать более интенсивного лечения, могут не иметь оптимального прогноза.

Боль в суставах: симптомы

 

Ощущение суставных болей можно выразить разными способами. Боль суставов часто описывается как неприятные ощущения, происходящие во время движения или после длительного пребывания тела без движения, боль может быть достаточно серьезной, чтобы ограничить движение. Люди жалуются на дискомфорт, воспаление, повышенную температуру или жжение, болезненность, жесткость или боль. Иногда острая боль может парализовать ногу или руку, полностью обездвижить конечность.

 

Боль суставов может быть недолговечной, быстро исчезать, например, когда возникает мягкая тугоподвижность после сидения на сиденье во время длительного полета, после чего она проходит после приземления на твердую землю. Суставные боли также могут возникать периодически в эпизодах в определенное время или при определенных действиях. Это включает суставную боль, которая возникает при подъеме из постели утром (при остеоартрите, например).

 

Боли суставов также могут быть хроническими, продолжаться в течение более длительного периода времени, например, когда это связано с более продвинутым остеоартритом, подагрой или ревматоидным артритом. Внезапная сильная суставная боль может возникать из-за вывиха, растяжения или разрыва.

 

Симптомы, сопровождающие боль суставов, различаются в зависимости от основной причины. Общие симптомы включают синяки, отек близлежащих тканей или отек суставов, ограниченную подвижность или затруднение перемещения сустава. Другие сопутствующие симптомы могут включать лихорадку, усталость, слабость, симптомы гриппа, парестезию. Суставные боли также могут возникать без других симптомов.

 

Осложнения боли суставов включают нежелание двигаться из-за дискомфорта, что приводит к увеличению суставных болей, дальнейшей неподвижности, развитию контрактур.

 

Осложнения болей суставов сильно различаются в зависимости от конкретного заболевания, расстройства или состояния, могут быть серьезными. Например, суставная боль, вызванная ревматоидным артритом. Болезнь сопровождается такими осложнениями, как разрушение сустава, инвалидность. Боли суставов из-за ревматической лихорадки могут привести к ревматической болезни сердца.

Поскольку суставные боли могут быть симптомом серьезного заболевания, состояния или расстройства, его следует сообщать врачу или другому лицензированному специалисту.

Боль в суставах: лечение

 

Планы лечения боли в суставах индивидуализируются в зависимости от основной причины, наличия сопутствующих заболеваний, возраста, истории болезни пациента, других факторов. Лечение включает комплексную программу, которая учитывает причину, сводит к минимуму дискомфорт боли в суставах, уменьшает риск развития серьезных осложнений, помогает больному человеку жить нормальной активной жизнью.

 

Суставные боли, остеоартрит, лечат с использованием комбинации лекарств, таких как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кортикостероиды. Лечение также включает в себя регулярное медицинское обслуживание, физическую терапию, профессиональную терапию, физические упражнения, тепловую/ холодовую терапию, возможно, хирургическое вмешательство.

 

Ревматоидный артрит лечится физиотерапией, периодами покоя, лекарствами, а в некоторых случаях хирургией. Также могут быть полезны ортопедические шины, тепловая, холодовая терапия, электростимуляция. Лекарства, используемые для лечения ревматоидного артрита, включают в себя противоопухолевые препараты, модифицирующие болезнь, нестероидные противовоспалительные препараты, кортикостероиды.

 

В некоторых случаях суставная боль от спортивных травм может быть предотвращена за счет использования соответствующего защитного снаряжения, методов обучения гимнастике, прогрева, умеренного растяжения.

 

Боль в суставах

Боль в суставах из-за травмы лечится обездвиживанием, фиксацией пораженного сустава. Также используются холодовая терапия, противовоспалительные препараты (НПВП). В некоторых случаях лечение может включать в себя компрессионную повязку, шину, применение гипсовых накладок, костылей.

 

Другие причины суставных болей могут потребовать аналогичные медикаменты, дополнительные методы лечения, такие как оральные или внутривенные антибиотики, если присутствует инфекция, химиотерапия, лучевая терапия по таким причинам, как лейкемия, рак кости.

 

Лечение суставных болей

Когда дело доходит до лечения боли в суставах, у пациентов в арсенале много вариантов. Каждый из них поставляется с основной целью облегчения боли, улучшения качества жизни для страдающих. Но как узнать, какой из них будет облегчать вашу боль? Поскольку эффективное лечение суставных болей зависит от того, как человек относится к выбранному типу лечения, реагирует на него, часто необходимо создать индивидуальный план ухода, чтобы идентифицировать, в некоторых случаях попробовать несколько комбинаций лечения. Но независимо от выбора, суставное обезболивание проводится с использованием самых консервативных, наименее инвазивных вариантов.

 

Первая суставная обезболивающая процедура, предложенная большинству пациентов, — это применение нестероидных обезболивающих препаратов, а также ледовая / холодовая терапия на пораженной стороне с интервалами от 15 до 20 минут, особенно когда симптомы острые или имеет место внезапное начало боли.

 

Для тех, кто страдает более долгосрочными последствиями боли в суставах, консервативные методы лечения могут варьироваться от реабилитационных упражнений, включая инъекции, до оперативного вмешательства с заменой изношенного сустава. Если безоперационные методы не обеспечивают облегчения, ваш врач может предложить операцию по суставной хирургии. Лучший вариант для вас будет зависеть от того, как именно на вас влияет состояние. У вас есть боль, которая препятствует нормальной жизни? Вы бросили занятия, которые когда-то любили, потому что они слишком болезненны сейчас? Когда дело доходит до боли, ни один человек не может продолжать жить той же активной жизнью, какая у него была до наступления болезни. Таким образом, лечение суставных болей, которая подходит для кого-то другого, может сильно отличаться от того, что лучше для вас.

 

 Лекарственные препараты

В дополнение к другим сеансам лечения суставных болей, ваш врач может назначить курс лечения, используя класс лекарств, называемый НПВП. Аббревиатура «НПВП» означает нестероидные противовоспалительные препараты. К известным НПВП относят аспирин, ибупрофен.

 

 Физиотерапия

Индивидуальные программы лечения боли суставов, разработанные физиотерапевтом для ваших конкретных проблем, могут включать массаж, упражнения на растяжку, терапию теплом / льдом, чтобы дополнять другие аспекты лечения, предписанные вашим врачом.

Пример упражнений при коксартрозе

 

 Хиропрактика и уход

Хиропра́ктика — это такая форма альтернативной медицины, которая ставит диагнозы, лечит людей путем манипулирования их опорно-двигательным аппаратом.

Некоторые пациенты сообщили о том, что получали специальные хиропрактики для лечения суставных болей. Эти методы могут включать спинальное манипулирование или мобилизацию позвонков, суставных хрящей. Методы хиропрактики предназначены для снятия давления, отеков на пораженных нервах, потому что именно они являются причиной боли суставов.

 

 Суставные инъекции

Суставные инъекции также могут время от времени использоваться для диагностики или лечения боли суставов. Хотя они могут быть эффективными при обезболивании, это, как правило, временное спасение. Не рекомендуется повторять инъекции более трех раз в год. Но когда суставные инъекции действительно обеспечивают достаточное облегчение, врач сочетает их с курсом физической терапии.

 

 Радиочастотная абляция (RFA)

Радиочастотная абляция — это процедура, которая блокирует сигналы боли, разрушая нервы вокруг сустава, с целью облегчения боли.

 

 Суставное соединение (слияние) при болях в крестцово-подвздошном отделе

Когда менее инвазивные варианты лечения суставных болей не позволяют пациентам облегчить жизнь, они должны жить нормальной, активной, безболезненной жизнью, врач может рекомендовать хирургию. Цель хирургии слияния заключается в разрешении дисфункции суставов крестцово-подвздошного отдела, устраняя движение между подвздошной или тазовой костью, крестцовой частью позвоночника, чтобы оно стабилизировалось, больше не вызывало боли.

 

Помните, что если вы страдаете от болей суставов, вы не одиноки. Для облегчения боли доступны различные варианты лечения. Цель — вернуть вас к жизни, безболезненной, активной жизни, которую вы хотите. Знание того, какой вариант подходит вам, будет зависеть в значительной степени от точного диагноза, открытого, честного общения с экспертом-медиком, который специализируется на условиях, влияющих на синдром, на методы лечения, с целью облегчить их.

 

Всегда обращайтесь к профессиональным медицинским консультациям о любом лечении или изменении планов лечения.

Вот список прописываемых лекарств при суставных болях:

    • Витамин С — используется для лечения дефицита витамина С
    • Парацетамол
    • Панадол
    • Нестероидные противовоспалительные препараты
    • Ибупрофен
    • Ибупром
    • Диклофенак
    • Этодолак
    • Ацеклофенак
    • Пироксикам
    • Теноксикам
    • Лорноксикам
    • Мелоксикам
    • Кортикостероидные препараты
    • Средства, влияющие на заболевание
    • Колхицин
    • Индометацин
    • Антималярийный агент для артрита из-за саркоидоза
      Метотрексат

  • Бромокриптин

Альтернативные методы лечения боли суставов

Альтернативные методы лечения или домашние средства, которые были указаны как полезные при болях суставов, могут включать:

 

Боль в суставах: нарушение

 

Диагностика боли суставов, ее причин может быть отложена или пропущена, потому что в некоторых случаях боль суставов может быть недостаточно серьезной для того, чтобы человек обращался за медицинской помощью. Кроме того, диагностика основного или ассоциированного заболевания, расстройства или состояния может быть отложена, потому, что заметные симптомы, такие как боль суставов, могут не возникать немедленно, например, при ревматоидном артрите болезнь может не проявлять себя несколько месяцев, пока разрушения хрящей не достигнут критических величин, не обнажаться болевые рецепторы.

Медицинские осложнения

В некоторых случаях пациенты могут испытывать трудности или даже ухудшать симптомы с использованием бесконтрольных физиотерапевтических процедур. В таких случаях необходимо обратиться к лечащему врачу, чтоб он переоценил диагноз, рассмотрел другие диагностические возможности (например, инфекцию, воспалительные заболевания, злокачественные опухоли, повреждение нервного [пояснично-крестцового корня]), возможно изменил прописанное ранее лечение. Пациентам с острыми воспалительными заболеваниями или инфекциями не следует назначать термообработку. Пациенты, которые не могут выполнять физическую терапию, могут также иметь функциональный компонент своего расстройства или психологическое расстройство, которое необходимо решить.

Медицинские вмешательства

Часто оральные препараты могут быть довольно эффективными в острой фазе. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) используются на этом этапе, часто с хорошими результатами. В первые 24-72 часа миорелаксант может быть достаточно эффективным, если присутствует миофасциальный компонент боли. Лед можно применять первые 24 часа после травм суставов; а затем возможен переход к теплу или контрастному режиму.

Управление оральными лекарствами может измениться, если боль сохраняется в острой, особенно хронической фазе. Хроническая боль поясницы из любого источника часто приводит к развитию когнитивно-поведенческого компонента. В таких случаях было показано, что использование антидепрессантов, противосудорожных препаратов, антиаритмических препаратов для местного, орального лечения приносит пользу некоторым  пациентам. Поскольку потенциальные преимущества любого из этих лекарств являются неопределенными, их использование должно быть сбалансировано с их потенциальными неблагоприятными последствиями.

 

Консультация

Консультация с ревматологом необходима, когда существует возможность возникновения основного воспалительного расстройства. Консультация специалиста по лечению опорно-двигательного аппарата часто помогает сберечь много сил, денег, так как лечение болей суставов на начальной стадии намного проще. Специалист, обследовав опорно-двигательный аппарат должен дать функциональную оценку заболевания суставов, может направить больного на консервативное лечение, или может порекомендовать физиотерапевтическое лечение (например, физиотерапевты, тренеры). Часто физиолог (специалист в области
физической медицины, реабилитации) может предоставить уникальную, функциональную методику которая подойдет именно данному больному.

Безоперационные методы лечения суставов

  • ЛЕДОВАЯ ТЕРАПИЯ (КРИОТЕРАПИЯ)

лечение суставов льдом

Холодные температуры уменьшают кровоток, следовательно, уменьшают отечность тканей. В первый раз, когда вы испытываете боль, приложите пакет со льдом на пораженный участок каждый час на протяжении большей части дня на 15 минут. На следующий день нанесите лед только четыре или пять раз, все еще на 15 минут. Этот процесс жизненно необходим для облегчения суставных болей. Помните, чтобы избежать ожогов от льда, не размещайте лед непосредственно на коже, а оберните его полотенцем или тряпкой.

  • ГИДРОТЕРАПИЯ

Лечение суставов гидротератия

Теплая вода облегчит давление на суставы, мышцы, поэтому приятная теплая ванна может творить чудеса для облегчения боли суставов на коленях, бедрах. Погрузите пораженный участок в воду, массируйте его, чтобы стимулировать кровоток.

  • МАССАЖ

лечение суставов массажем

Массаж — отличный способ облегчить боль в суставах на коленях, бедрах. Вы можете записаться на прием к профессиональному массажисту, либо сделать массаж самостоятельно у вас дома. Если вы делаете это самостоятельно, попробуйте массировать пораженный участок с помощью ментоловой растирки (крема), чтобы облегчить боль. Кроме того, помните, когда вы массируете свое тело, направление ваших ударов всегда должно быть направлено к сердцу.

  • ЛЕКАРСТВА

лечение суставов таблетками

Некоторые лекарства, такие как ибупрофен, отлично подходят для облегчения суставных болей. Нестероидные противовоспалительные препараты помогут облегчить отек, тугоподвижность суставов, назначенные мышечные релаксанты могут помочь уменьшить мышечные спазмы. Очень хорошо помогают мази от суставных болей.

  • ПРИРОДНЫЕ СМЕСИ

лечение суставов народными средствами

Природные травяные смеси, такие как травяные чаи, — отличный способ облегчить, а также предотвратить боли колена, бедер, другие суставные боли.

  • УПРАЖНЕНИЯ

лечение суставов упражнения

Выбирая упражнение, выберите то, которое позволяет двигаться в пределах без появления боли, не вызывает дополнительного дискомфорта (например, ваших коленях). Тем не менее, иногда боль суставов может быть вызвана избыточными упражнениями, растяжками. Однако —  это ключевое упражнение может увеличить силу, гибкость ваших суставов, тем самым предотвращая потенциальную суставную боль.

  • ФИЗИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

лечение суставов упражнения

Физиотерапевт специализируется на движении человека, может помочь вам значительно облегчить боль суставов.

  • АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

лечение суставов нетрадиционные методы

Альтернативные медицинские практики, такие как иглоукалывание, бикрам-йога, они не только улучшают диапазон движения ваших суставов, но также помогают облегчить боль, предотвратить ее. См. Йога от боли суставов.

  • ИММОБИЛИЗИРУЙТЕ СУСТАВ

лечение суставов артроз

Если боль слишком велика, попытайтесь обездвижить область с помощью наложения шины. Это редкая практика, только в том случае, если боль при движении слишком велика.

  • ОТДЫХ

Один из лучших способов облегчить суставную боль — это отдых, покой. Это восстановит энергию, а также позволит организму естественным образом отремонтировать себя. Кроме того, отдых между периодами упражнений позволит вашему телу справиться с требованиями, предъявляемыми к нему, тем самым предотвращая потенциальную суставную боль.

Не откладывайте визит к врачу!

Если вы страдаете от суставных болей, крайне важно, чтобы вы назначили встречу с вашим врачом как можно скорее, чтобы правильно оценить, облегчить боль, не допустить дальнейшего ухудшения состояния.