Что выбрать: лед или тепло при травмах?

 

Лед и тепло при травмах суставов, ушибах

Выбор между льдом и грелкой при травме сустава может быть затруднительным для обычного человека. Ниже приведена информация, которую нужно знать о тепло- и холодо- терапии, чтобы помочь облегчить ваши боли в суставах, а не навредить.

 

Предупреждения перед использованием терапии теплом и холодом

В то время как большинству людей безопасно использовать тепловую и холодную терапию, есть некоторые условия, делающие эти варианты небезопасными.

Люди, у которых диагностирован диабет, травмы нерва, инсульт, травмы спинного мозга или те, кто под влиянием интоксикантов или опиоидных обезболивающих, должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием термической терапии. Они находятся на более высоком риске получения обморожения или ожогов, потому, что они могут частично не чувствовать влияния температуры. Кроме того, использование тепла над раковой опухолью не рекомендуется, так как это теоретически может увеличить метаболизм и рост опухоли.

Также не рекомендуется использовать тепловую терапию над имплантированными устройствами, такими как протезы коленей или бедер. Искусственные материалы имеют отличия от тела человека и могут поглощать и перенаправлять тепло необычным образом.

 

Использование льда при травмах

Лед может помочь свести к минимуму отек вокруг травмы и, в свою очередь, уменьшить боль. Попробуйте пакеты со льдом для травм, таких как растяжения, синяки, и даже при укусах насекомых. Вот некоторые правила, при использовании льда, которых нужно придерживаться:

 

Лед немедленно. Использовать лед от воспаления в течение первых 24 часов. Лед лучше всего прикладывать сразу после травмы, но если уже прошло 2-3 суток, то лед использовать не нужно!

Личное предпочтение. После 24 часов, тепло или холодо терапию конечно можно применять если вам это захотелось попробовать, но применять это нужно постепенно и без фанатизма.

Избегайте открытых РАН. Использование льда над глубокими порезами опасно, потому что кожа гораздо более уязвима к сублимационной травме без верхних слоев кожи, выступающих в качестве защитного барьера.

Используйте защитный барьер. Держите тонкий слой ткани, например, футболку, между льдом и кожей. Это уменьшает вероятность обморожения кожи при использовании льда от набухания.

Пакет с маленькими частицами. Чем меньше кусочек льда используется для лечения льдом, тем лучше. Попробуйте измельченный лед или даже пакетики с замороженными овощами. Более малые части более равномерно ложатся ко всей плоскости ушиба.

 

Грелка с теплом

После 24 часов после травмы можно и нужно применять теплую грелку. Прикладывание грелки с теплой водой на 15 ускорит заживление и снимет остатки болевого синдрома. Но учтите, что ваше травмированное тело может обладать пониженной чувствительностью и излишне горячая грелка может привести к ожогам.

 

Рекомендации врача по лечению травмы

Если боль и отек не спадают через неделю, то лучше обратитесь к врачу. Не откладывайте, чтобы записаться на прием. Не обязательно ждать чего-то серьезного. При любой травме, которая вызывает нестабильность, дискомфорт при ходьбе или потерю в диапазоне движения сустава можно обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

лед или тепло что выбрать

Любая травма, которая прокалывает кожу и становится болезненной через пару дней после инцидента, или появляется гной, лихорадка, температура или вызывает красные следы, удаляющиеся от раны, должна быть осмотрена врачом, поскольку она может представлять собой начало распространения инфекции. Симптомы инфекции также включают тошноту, рвоту, лихорадку или озноб.

4 thoughts on “Что выбрать: лед или тепло при травмах?”

  1. Использование льда при травме очень эффективно, особенно в первые часы. Холодный компресс помогает снять отек и уменьшить боль. Спустя сутки можно использовать грелку. Что выбрать-лед или тепло при травмах-зависит от того, насколько давно получена травма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *