Как подобрать матрас для больной спины

 выбор матраса для больной спины

Как подобрать матрас для больной спины

Сон занимает около одной трети всей жизни человека. Причиной бессонных ночей могут быть стрессы, перевозбужденность и неудобный матрас.

Особенно важно иметь комфортную постель для людей с больной спиной. Дискомфорт, болевые ощущения мешают заснуть ночью, а днем вы не можете вести активную деятельность из-за недосыпания.

 

Кому нужен ортопедический матрас

Всем, кто страдает болями в спине, протрузиями, сколиозом, остеохондрозом, междисковыми грыжами.

Ортопедический матрас помогает телу находиться в правильном и удобном положении. Идеальной позой для сна считается горизонтальное положение тела без нагрузки на шею и спину. Позвоночник расслабляется и оздоравливается. При поясничной боли и в области крестца спите на спине, подложив небольшой валик под ноги. При дискомфорте в шейном отделе — на боку, опираясь плечом на матрас.

выбор матраса при болях в спине

Как выбрать матрас для больной спины

Стоит учитывать заболевания позвоночника и суставов. Индивидуально подбирайте жесткость и наполнитель матраса.

  • При остеохондрозе.

Для вас идеальным будет изделие средней жесткости, высотой не менее 5 см. Лучше, если он будет оснащен независимыми пружинами, с латексным и кокосовым наполнителем.

  • При межпозвоночной грыже.

Подойдут двусторонние матрасы с разной жесткостью, независимыми пружинами, наполненные натуральным латексом.

  • При ишиасе.

Спите на анатомическом матрасе с наполнителем «Memory Foom». Материал с эффектом памяти запомнит ваши анатомические особенности и создаст комфортное пространство для сна. Жесткость средняя.

Избегайте мягких оснований. Выбирайте матрасы средней жесткости с пружинами. В период обострений и сильных болях в спине займите позу на боку и подложите небольшую подушку между колен. При этом заболевании отлично подойдет матрас с эффектом памяти.

  • Сколиоз.

Идеальным вариантом будет изделие высокой жесткости из кокоса и искусственного латекса.

Вам так же может быть интересна статья «Питание от артрита»

Еще несколько советов

При покупке матраса учитывайте вес человека, комплекцию, возраст:

  • Чем выше масса тела, тем больше должна быть степени жесткости.
  • Худым подойдут изделия с пружинами, средней жесткости.
  • Вы подобрали матрас правильно, если мышцы полностью расслабляются и позвоночник выпрямляется при лежании на нем.
  • Не стоит покупать матрас с меткой «ортопедический» без веских на то оснований. Это может быть маркетинговый ход. Тщательно расспросите продавца о наполнителе, степени жесткости и преимуществах изделия для больной спины.
  • Опробуйте изделие в магазине и обратите внимание на ощущения комфорта и удобства.
  • Договоритесь о замене матраса в магазине в случае ошибочного выбора.
  • Определить жесткость изделия очень легко: если ваши плечи, ступни, будра утопают, то он слишком мягкий; если вы четко ощущаете точки давления, то слишком жесткий.
  • Отправляйтесь за покупкой вечером.
  • Ваша спина достаточно устанет за день, возможно, появятся болевые ощущения. Опробовав изделие в магазине, вы сразу поймете, подходит он вам или нет.

Выбрав правильный матрас при больной спине, вы облегчите себе жизнь. Будете высыпаться, станете более активным в дневные часы.

 

One thought on “Как подобрать матрас для больной спины”

  1. Боль в спине у меня появилась не так давно, также дает о себе вспомнить сколиоз. Спасибо за полезные советы, уже задумался над тем, чтобы поменять старый матрас, может и он вносит свою долю в мою ситуацию, ведь обычно проблему со здоровьем мы усугубляем сами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *