О лечении суставов без операции

Лечение суставов без операции

Как я уже говорил ранее, мне пришлось долго экспериментировать со своим питанием, пока я не нашел причину воспаления в суставах и следующего за ним артрита, дегенерации хрящевой ткани.

Как вылечить суставы без операции

Я исключил из своего рациона сначала мясные продукты. Ощутил значительные улучшения самочувствия. Понял, что питание – это ключевой фактор, который может вылечить суставы без операции.

Но болезнь окончательно мне не удалось победить. Тогда я исключил из своего рациона продукты, содержащие глютен (мучные изделия, овсянку, рожь). И тут «Бинго». Воспаление суставов и артрит начали улетучиваться.

Стал внимательно читать упаковки продуктов. Глютен может быть во многих кондитерских изделиях, в кетчупах, майонезах, в энергетических батончиках.

О срывах

В первое время отказа от глютена, у меня были срывы достаточно часто. Примерно раз в неделю. После срыва, на следующий день я ощущал сильную боль в суставах при движении. Поэтому у меня в мозгу постепенно сформировался условный рефлекс «глютен в еде — боль в суставах».

Постепенно количество срывов уменьшилось. Бывало за 2-3 месяца я не съедал ничего, что бы содержало глютен.

Для скорейшего восстановления суставов кроме безглютеновой диеты нужны дозированные нагрузки на сустав, которые будут способствовать поступлению питательных веществ в околосуставные ткани. Чего не происходило во время воспалительного процесса. Воспаление блокировало поступление питания сустава. От этого он становился рыхлым и разрушался даже при незначительных нагрузках. Это важный момент.

Но как только воспаление сустава уходит, питание сустава восстанавливается. Он вновь становится крепким.

Советую зайти на мой ютуб канал, в комментариях можете делится своими результатами и мыслями.

Насчет сроков

Конкретных сроков, за сколько ваши суставы придут в норму я вам не скажу, т.к. для этого нужны более обширные исследования.

Вот для вас пошаговый долгосрочный (или не очень) план:

  1. Стать вегетарианцем (сократить потребление мясных продуктов.
  2. Увеличить долю свежий овощей и фруктов в рационе (витаминизируемся по максимуму)
  3. Убираем из рациона глютен в любом виде.
  4. Начинаем выполнять щадящие упражнения для суставов на постоянной основе. Минимум 2 раза в день.

Конечно, если вам не терпится получить результат то можете сразу применить все рекомендации. А можете для своего комфорта одолевать их постепенно. Главное, вы должны понимать, ради чего все усилия и ощущать пользу для своего организма.

Делитесь своими ощущениями и результатами в комментариях. Здоровья вашим суставам и вам.

Группа Вконтакте https://vk.com/club150627016