Простые домашние упражнения для тазобедренного сустава

Простые домашние упражнения при болях тазобедренного сустава

Упражнения, которые увеличивают силу и гибкость, могут уменьшить боль в бедре. Узнайте, как правильно тренировать ключевые мышцы, поддерживающие бедро.

Прочность корпуса и повышения гибкости два способа для уменьшения боли в тазобедренном суставе. Укрепление мышц вокруг бедра помогает поддерживать сустав и снижает нагрузку на бедро.

Увеличение гибкости уменьшает боль. Когда человек теряет гибкость, происходит увеличение стресса на сустав. Если вы становитесь менее гибкими, вы меньше двигаетесь, что приводит к скованности и большей боли.

Прежде чем рекомендовать упражнения, физиотерапевты оценивают своих пациентов, чтобы разработать процедуру, соответствующую их конкретному состоянию. Следующие упражнения, сделанные дома, в тренажерном зале, безопасны для всех (при умеренном применении). Если пациент уже получил полную замену тазобедренного сустава, следует принять определенные меры предосторожности.

Эти упражнения можно выполнять от трех до пяти раз в неделю; обязательно выделите день отдыха, чтобы ваши мышцы бедра восстановились. Работа по укреплению коленей и лодыжек может быть сделано, а также, чтобы быть уверенным, что вы полностью работать все группы мышц нижних конечностей. Помните, что мышцы лодыжки и колена помогают контролировать положение бедер, так же как мышцы бедра контролируют положение коленей и лодыжек. Они все работают вместе в кинетической цепи.

Домашние упражнения от боли в бедрах, тазобедренных суставах:

Боковой подъем ног (попеременный)

упражнения для тазобедренных суставов

 

Ложитесь на правый бок.
Медленно поднимите левую ногу вверх.
Удерживайте пять секунд, затем медленно опустите ногу.
Повторите пять раз, затем смените ноги.

 

Приседания спиной к стене

упражнения для тазобедренных суставов

 

Станьте вертикально, спиной к стене, ноги на ширине плеч.
Медленно согните колени, сдвинув спину вниз по стене на пять градусов, пока колени не согнутся под углом 45 градусов (не сгибайте слишком сильно, так как это вызовет повышенную нагрузку на колени).
Удерживайте эту позицию в течение пяти секунд.
Начните выпрямлять колени в течение пяти, двигаясь вверх по стене до тех пор, пока вы не будете полностью в вертикальном положении с прямыми

Следующие упражнения можно выполнять ежедневно. Начните с первого упражнения и до других вариаций. Движения разработаны для расслабления, а не увеличения стресса на тазобедренный сустав.

Подъем таза

 домашние упражнения для тазобедренных суставов
Лягте на спину с согнутыми коленями и ногами на полу. Сожмите ягодичные мышцы, подтянув щеки ягодиц. Удерживайте в течение пяти секунд, а затем отпустите, не забывая дышать. Работайте до 30 повторений в встречу.

Лягте на спину с согнутыми коленями и ногами на полу. Напрягите мышцы в ягодицах, затем поднимите бедра от Земли и удерживайте около пяти секунд, прежде чем медленно опускаться вниз. Обязательно дышите на протяжении всего упражнения. Как и в первом упражнении, вы можете работать до 30 повторений, отдыхая в течение нескольких секунд (или дольше) между каждым. Если вы начинаете уставать, остановитесь и отдохните пару минут.

Подъем ног лежа

 домашние упражнения для тазобедренных суставов
Лягте на спину с согнутыми коленями и ногами на полу. Напрягите ягодицы и поднимите бедра от пола. Напрягите мышцы живота и поднимите одну ногу на пару сантиметров от пола. Затем положите его и поднимите другую ногу на пару дюймов, не забывая дышать. ” Это похоже на альтернативные шаги. Делать по 30 шагов за подход.

Упражнения для боли в бедрах: тренировка в тренажерном зале

Поднимая весы, важно найти соответствующую для вас нагрузку. Рекомендуется посетить физиотерапевта, чтобы обсудить, как безопасно поднимать вес без повреждения бедра. Легкий вес — 3-5 кг. Но даже такая небольшая нагрузка бывает слишком трудна для некоторых людей. Всегда используйте достаточно легкий вес, чтобы вам было удобно заниматься.

Упражнения с тренажерами повышают выносливость мышц, снижает вероятность получения травмы.

Поскольку конструкция тренажеров может отличаться, лучше всего, чтобы тренер в тренажерном зале дал вам правильную инструкцию. Выполняя до 30 повторений каждого упражнения следующую тренировку лучше выполнять через день, чтобы дать вашим мышцам возможность отдохнуть между тренировками.

тренировка для тазобедренных суставов
Приседания в тренажере. Использование тренажера для приседания укрепит ваши четырехглавые мышцы на передней части бедра и мышцы подколенного сухожилия на задней части бедра, оба из которых прикрепляются к бедру и дают ему поддержку. Тренажер лучше выбрать наклонный. Он позволяет выполнять приседания для людей которым приседания с собственным весом противопоказаны.
Предостережения: это упражнение не для тех, у кого была операция по замене тазобедренного сустава или у кого тяжелый артрит.

тренировка для тазобедренных суставов
Сжатие в подколенном сухожилии. Используйте тренажер, который тренирует бедра. Вы должны лечь на живот, установить валик тренажера за колено. Сжимайте ногу в колене. Но чтобы избежать судорог в мышцах подколенного сухожилия, не сгибайте колено слишком сильно, чтобы пятки были слишком близко к ягодицам.

Упражнения от боли в тазобедренном суставе: тренировка под наблюдением

Когда у вас есть помощь физиотерапевта в клинике, вы будете иметь возможность делать самые подходящие именно вам упражнения. Но даже самостоятельные тренировки дома или в тренажерном зале могут помочь, главное постепенность и умеренность. Терапевт поможет переместить ваш сустав, чтобы восстановить движение, пока вы не можете сделать деятельность комфортно.

Подагра не лечится? Как обрести контроль над болезнью

лечение подагры

Две трети опрошенных пациентов считают болевые приступы подагры частью жизни.150 тыс россиян живут страдая (это население небольшого города), новый опрос 1000 пациентов указывает: для многих это заболевание выходит из-под контроля. Заболевание вызвано высоким уровнем мочевой кислоты сыворотки крови, приводит к болезненным вспышкам, особенно области конечностей (пальцы ног, рук). Болезнь отличается невыносимо сильной болью.

Обследованные пациенты испытывали восемь болевых приступов подагры ежегодно. Половина пациентов сообщили о приступах, длившихся 3-7 дней. 76 процентов пациентов указали, болезнь препятствует их способности ходить, подниматься по лестнице, спать. 60 процентов опрошенных пациентов признали, невозможность удовлетворить свои основные потребности (например, выполнять ежедневные обязанности, например купание, т. д.) Во время приступа подагры им непременно нужен помощник.

Со временем болезнь прогрессирует. Две трети опрошенных пациентов, считают болевые приступы частью жизни. Боль не шуточная: среди 204 обследованных женщин диагностированных подагрой, у которых есть дети, почти половина (44 процента) решительно согласились, приступы болезненней, чем роды.

Используя современные препараты пациенты могут лучше контролировать подагру. В 2018 году при адекватном лечении никто не должен страдать от хвори.

Не обвиняйте себя

Обследованные люди страдающие подагрой, особенно те, кто старше 45 лет, обвиняли себя в болезни. Половина сообщила «я иногда чувствую себя виноватым за появление у меня подагры из-за моей диеты и / или потребления алкоголя».

Часто болезнь связывают с диетой, пересыщенных пуринами, которыми богаты: мясо (особенно мясные субпродукты), пиво, некоторые сорта рыбы (хамса, сельдь, макрель). Болезнь не только вызвана неправильной диетой. Наследственные факторы запускают появление заболевания.

Две причины переизбытка пуринов:

  1. перепроизводство;
  2. недостаточное выведение мочевой кислоты организмом.

Мочевая кислота растворяется кровью, выводясь через мочу. Однако, если мочевая кислота накапливается, нерестает выводится из организма, кристаллизуется, вызывая боль, воспаление, отек. Когда кристаллы замечены, ставится диагноз. По сравнению с другими хроническими заболеваниями, подагра хорошо изучена, а также разумно, эффективно поддается лечению.

Пациенты скрывают обострение

3 из 10 опрошенных пациентов скрывают приступы от близких, причем две трети родственников больного желают, чтобы их близкие рассказывали им, когда они испытывают приступ подагры. Кроме того, половина опрошенных пациентов умалчивают обо всех приступах подагры лечащему врачу.

Эффективность лечения подагры зависит от пациентов, опекунов, врачей, имеющих открытое общение друг с другом. Между назначениями пациент (их близкий человек) должен следить за появлением симптомов, обострений, какое влияние оказывают прописанные медикаменты.

Получайте лечение подагры вовремя

Заболевание непременно нужно лечить, но иногда стандартные методы лечения, плохое соблюдение режима лечения могут привести к неконтролируемой подагре. Пациенты, у которых приступы чаще 2х раз в год, постоянно высокие уровни мочевой кислоты выше 6 мг / дл, считаются неконтролируемыми (11% пациентов).

Долгосрочные последствия неконтролируемой подагры могут привести к серьезным осложнениям. Вот почему жизненно важно, чтобы люди сообщали о своих вспышках, симптомах своему врачу, просили провести анализ крови, поддерживали цель сохранить уровень мочевой кислоты ниже 6 мг / дл. Больные должны говорить о своей болезни с семьей, друзьями, работодателями, чтобы их окружение могло обеспечить поддержку при необходимости.

Современное лечение суставов

современное лечение суставов

Очень часто люди путают суставные боли с болями мышечными, поэтому единственным верным решением будет посещение врача ортопеда. Боли в суставах могут появится в двух случаях: при недостатке движения и при переизбытке. Рассмотрим оба случая.

  1. Недостаток движения. При недостаточной физической активности сустав перестает получать полноценное питание в результате плохой насосной функции из синовиальной жидкости. Сустав расслаивается, становится рыхлым, не выдерживает даже минимальных нагрузок, будь то наклон или поворот. Сустав рассыпается, оголяя кость. Кости трутся друг об друга, вызывая боль и щелкающие звуки при движении.
  2. Избыток движения. Происходит если человек выполняя какую-либо рутинную долгую работу постоянно изнашивает один сустав (например, колено футболиста, локоть теннисиста). При этом износ сустава происходит быстрее, чем его восстановление.

Как производится лечение суставов

В традиционной медицине суставы лечат с помощью терапии, устраняя боль, снимая воспаление, улучшая двигательную активность больного. Однако не все так безоблачно в данной сфере, ведь классические препараты лечения суставов часто наносят вред другим органам человека.

Виды анальгетических препаратов от болей суставов:

  • средства на основе ацетаминофена;
  • препараты опийной группы;
  • комбинированные препараты.

Комбинированные препараты лучше всего подходят для снятия нестерпимых, мучительных, сильных болей. Однако и на здоровье они оказывают наибольший вред. Пример: «Морфин», «Метадон», «Викодин».

Все анальгетическим препаратам свойственен эффект привыкания. Чем дольше применяется препарат, тем большая доза требуется для достижения прежнего обезболивающего эффекта.

НПВС – нестероидные противовоспалительные средства

Отличаются высокой эффективностью. Но оказывают негативное влияние на желудок, сердце, сосуды.

Антиревматические средства

Эти средства либо полностью останавливают артроз, либо сильно его замедляют. Отличаются тем, что направленно лечат причину заболевания суставов. Такие средства эффективны при ревматоидном, идеопатическом, ювенильном, псориатическом артрите.

Отличаются минимальным побочным воздействием на органы. Однако курс лечения антиревматическими препаратами длится от недель до месяцев.

Хондропротекторные препараты

По поводу эффективности хондропротекторов в медицинской среде до сих пор ходят ожесточенные споры. Однако некоторые врачи отмечают улучшение состояния при приеме хондропротекторов на начальной стадии артроза суставов.

Хондропротекторы известны тем, что не имеют выраженных побочных эффектов, довольно хорошо и быстро всасываются в кровь, вызывая улучшения состояния хрящей суставов.

Самые известные хондропротекторные препараты:

  • «Терафлекс»;
  • «Дона»;
  • «Хондроитин АКОС»;
  • «Хондролон».

Кортикостероидные препараты

Кортикостероиды вызывают повышенную выработку кортизола организмом. Этот гормон останавливает воспалительные процессы в теле человека. Примеры кортикостероидных препаратов:

  • «Преднизолон»;
  • «Целестон».

Стероидные препараты

Чаще всего стероидные средства выпускаются в форме внутрисуставных инъекций. Улучшают качество синовиальной жидкости. Уменьшают боль при движениях. Недостаток: имеют относительно высокую цену. Примеры:

  • «Дьюралан»;
  • «Синвиск»;
  • «Ферматон».

Мази, пластыри, повязки

Эта группа препаратов обрела широкое применения благодаря низкой цене и высокой скорости снятия болевого синдрома в суставах. Мази, пластыри хороши при лечении растяжений, ушибов, небольших травм связок и суставов, улучшения кровоснабжения, снятия воспаления.

Однако часто лишь временно снимают боль, не убирая истинную причину артрита и артроза. Поэтому в долгосрочной перспективе применять эту группу препаратов нельзя.

Что такое подагра

 

Подагра — это заболевание класса артрит, которое вызывает мучительную боли, тугоподвижность суставов. Подагра вызвана накоплением кристаллов вещества, называемого мочевой кислотой суставами. Хворь начинается с большого пальца ног, приводит к образованию узелков под кожей, почечных камней.

Кто болеет подагрой?

причина подагры

 

Миллионы людей и не догадываются, что имеют подагру. Чаще болезнь «бьет» по людям среднего возраста или старше, но дети, молодые люди тоже болеют. Мужчины, особенно возраста 40-50 лет, чаще подвержены подагре, ежели женщины. Женщины редко развивают подагру до менопаузы.

У вас больше шансов получить подагру, если:

  • имеете семейную историю подагры;
  • были пересадки органов;
  • мужчина;
  • старшего взрослого возраста;
  • имеется избыточный вес;
  • любитель выпить;
  • ешьте много продуктов, богатых пуринами;
  • были подвержены воздействию свинца.

Некоторые другие проблемы со здоровьем могут привести к тому, что у вас будет слишком много мочевой кислоты крови. К ним относятся:

Почечная недостаточность, состояние, при котором ваши почки не избавляются от достаточного количества отходов.

Высокое кровяное давление.

Гипотиреоз или сбоит щитовидная железа.

Условия, которые заставляют ваши клетки воспроизводиться, гибнуть быстрее, чем обычно, например, псориаз, гемолитическая анемия, некоторые виды рака.

Синдром Келли-Сигмиллера, синд. Леша-Нихана, два редких состояния, при которых организму не хватает фермента, помогающего контролировать уровень мочевой кислоты.

Некоторые лекарства делают человека более склонным к развитию подагры, особенно:

  1. Диуретики, которые принимаются, чтобы избавить организм от избыточной жидкости (гипертония, отек, сердечные заболевания). Диуретики уменьшают количество мочевой кислоты, выводимой мочой.
  2. Препараты с салицилатом, такие как аспирин.
  3. Ниацин, витамин (никотиновая кислота).
  4. Циклоспорин, лекарство, блокирующее иммунную систему организма для лечения аутоиммунных заболеваний (неполадки иммунитета), предотвращения отторжения организмом трансплантированных органов.
  5. Леводопа, лекарство, используемое для лечения болезни Паркинсона.

Каковы симптомы подагры?

Подагра вызывает суставную боль большого пальца ног. Люди получают первую атаку подагры одного из своих больших пальцев ног, но также в зоне риска все суставы ног, рук. Кроме мучительной боли, сустав становится опухшим, красным, повышается температура, становится трудно передвигаться.

На ранних стадиях подагры приступы начинаются внезапно ночью. Интенсивная боль, припухлость могут прервать сон. Атаки подагры часто вызваны стрессовыми событиями, алкогольными возлияниями, наркотиками или другой болезнью.

Обычно подагры осрой формы проходит через три-десять дней, даже без лечения. После этого все может быть хорошо течение нескольких месяцев, даже лет. Однако со временем приступы могут длиться дольше, случатся чаще.

После длительного периода времени, например, 10 лет или около того, подагра может усугубится, нанести непоправимый ущерб суставам, почкам. При правильном лечении большинство людей не рискуют получить серьезных повреждений.

Что вызывает подагру?

продукты вызывающие подагру
продукты вызывающие подагру

В состав тканей тела входят соединения, называемые пуринами. Пурины также встречаются во многих продуктах питания, включая печень, сушеные бобы, горох, хамсу. Когда пурины распадаются, кровь обогащается мочевой кислотой.

Обычно урат растворяется в крови, выходит из тела, когда человек мочится. При превышении мочевой кислоты крови, она может начать образовывать кристаллы в суставах, под кожей, вызывая подагру.

Предпосылки, которые могут вызвать образование мочевой кислоты крови, включают:

  1. Тело увеличивает количество мочевой кислоты, которую он делает.
  2. Почки не избавляются от достаточного количества мочевой кислоты.
  3. Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием пуринов.

Есть ли тесты на мочевую кислоту?

Врач может проверить кровь пациента, чтобы увидеть высокий уровень мочевой кислоты. Дополнительно берется образец жидкости из одного болезненного сустава, чтобы выявить кристаллы мочевой кислоты.

Как его лечить?

Правильное лечение может уменьшить боль от приступов подагры, помочь предотвратить будущие приступы, исключить повреждение суставов.

Врач может рекомендовать лекарства для лечения боли. Они могут включать:

Противовоспалительные препараты (НПВП), которые могут уменьшить боль, отек.

Кортикостероиды, такие как преднизон, которые являются сильными противовоспалительными гормонами.

Колхицин, лучше всего работающий первые 12 часов после начала приступа.

Другие лекарства, уменьшающие симптомы, сокращающие накопление мочевой кислоты крови.

Врач может также рекомендовать изменения диеты, образа жизни, контроль веса, если пациент страдает избыточной массой, употреблять меньше продуктов с высоким содержанием пуринов.

Жизнь с болезнью

Дополнительно к принятию лекарств, рекомендованных доктором, можно внести некоторые изменения диеты, помогающие уменьшить количество приступов подагры.

Поговорите с врачом, перед изменениями пищевого рациона, употреблении новых лекарств.

Врач может порекомендовать похудеть, если больной страдает избыточным весом, пить меньше алкоголя, совсем прекратить употреблять спиртное, бросить курение. Сокращение употребления в пищу блюд содержащих чрезмерное количество пуринов, уменьшит уровень мочевой кислоты. Пища с высоким содержанием пуринов:

  • Мозги.
  • Сушеные бобы, горох.
  • Мясо дичи.
  • Соусы мясные.
  • Спаржа.
  • Сельдь.
  • Говяжьи почки.
  • Печень.
  • Грибы.
  • Сардины.
  • Скумбрия.
  • Любая другая жирная рыба.
  • Гребешки.
  • Красное мясо.

Берегите свое здоровье, контролируйте болезнь, предпринимайте меры сразу. Не откладывайте лечение в долгий пыльный ящик.

Захваченные подагрой: как избежать боли

снять приступ подагры

Внезапное, болезненное опухание у основания большого пальца ноги часто является первым предупреждающим признаком подагры. Болезнь, прогрессируя, повреждает и другие суставы. Без лечения может привести к серьезным повреждениям суставов и затруднить перемещение. Хорошая новость: большинство видов болезни можно лечить, особенно, выявив на ранней стадии.

Около 0,1% взрослых людей в России диагностированы с подагрой. Это форма артрита — фактически, вторая наиболее распространенная форма после артрита.

Распространенность «болезни королей» более чем удвоилась по всей стране в период 1960-х — 1990-е годы, а рост продолжился после 2000года.

Эксперты подозревают, что скачки уровня ожирения, высокого кровяного давления частично виноваты в появлении хвори. Подагра также связана с другими заболеваниями:

  • неполадки почек;
  • диабет;
  • сердечные заболевания.

Подагру вызывают крошечные игольчатые кристаллы, накапливающиеся суставами, что приводит к внезапному воспалению, сильной, мучительной боли. Кристаллы сделаны из мочевой кислоты, вещества, которое обычно растворяется в крови, выходит из организма посредством мочи. У людей, страдающих подагрой, высокие уровни мочевой кислоты крови позволяют кристаллам образовываться в суставах, а иногда в почках, где они создают почечные камни.

подагра на большом пальце

Мочевая кислота происходит от разрушения веществ, называемых пуринами. Пурины, обнаруживаются в тканях организма, во многих продуктах питания. Употребление пищи, богатой пурином, например мясные субпродукты, мидии, грибы, может вызвать, обострить атаку подагры. Алкоголь, стресс также способствуют обострению.

Симптомы подагры обычно возникают ночью. Обычно воздействует на парные суставы обоих ног, рук, локтей, коленей.

Подагра в первую очередь затрагивает мужчин среднего старшего возраста. Женщины в менопаузе также подвержены риску, особенно страдающие ожирением, имеющие высокое кровяное давление, нездоровые диетические привычки, такие как употребление большого количества алкоголя, сладкой газировки.

Риск также повышается, если есть член семьи страдающий подагрой, приеме лекарств, например диуретиков, аспирина низкой дозировки.

Ранние приступы, как правило, исчезают в течение недели. Вялотекущая болезнь может длится месяцами, годами до того, как наступает следующая атака. Но со временем симптомы могут появляться чаще, дольше, если отсутствует лечение.

Большинство людей, страдающие подагрой, могут контролировать свои симптомы через изменения образа жизни, употребляя лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) облегчают отек, боль при внезапных приступах. Оральные, инъекционные стероиды, лекарственный препарат колхицин, также могут помочь.

Частые приступы врачи лечат назначением лекарств, снижающих уровень мочевой кислоты. Лечение назначается длительным сроком.

Непролеченная подагра приводит к повреждению, деформации суставов — состоянию, называемому хронической подагрой. Хроническая разновидность возникает только после многих лет страданий.

При повторяющихся приступах боли, отеках суставов, обратитесь к врачу. Чем раньше вас диагностируют, начнут лечить — вместе с изменениями здорового образа жизни — тем лучше и легче побороть болезнь.

Растительная диета уменьшает риск подагры?

Исследование, в котором приняли участие более 44 000 мужчин в течение 26 лет, подтверждает: сравнению с высоко белковой «западной» диетой, богатая растительностью диета, снижающая артериальное давление, рекомендуется для профилактики сердечных заболеваний, связана с меньшим риском развития подагры, болезненного артритического состояния, начинается с большого пальца ноги.

влияние питания на подагру

Недавнее исследование показало, что диета, богатая овощами, фруктами и орехами, может снизить риск подагры. В команду исследователей входили члены Гарвардской медицинской школы в Бостоне, Массачусетс, и группа исследователей из Ричмонда, Британская Колумбия, опубликована в BMJ.

Подагра — болезненное состояние, которое влияет на суставы — прежде всего на большой палец, хотя это может также влиять на другие суставы, области вокруг них.

Это тип артрита, который возникает, когда в крови слишком много отходов мочевой кислоты (состояние, известное как гиперурикемия), заставляя организм откладывать его в виде «иглоподобных кристаллов» в суставах.

По мере того, как фракции мочевой кислоты накапливаются, они вызывают воспаление суставов, покраснение тканей и ограничение подвижности, приводит к появлению приступов интенсивной, прерывистой боли.

В своей исследовательской работе ученые отмечают, что распространенность подагры в Соединенных Штатах и ​​Соединенном Королевстве за последние десятилетия выросла до 3,9% и 3,2% взрослых соответственно.

Растительная диета

Авторы также приводят доказательства, подтверждающие, что многие люди, у которых есть подагра, также имеют другие болезни. Например, 74 процента пациентов с подагрой также имеют высокое кровяное давление, а 63 процента имеют метаболический синдром.

Факты о подагре:

  • У многих людей с подагрой есть семейная история болезни.
  • Мочевая кислота может также накапливаться в почках, что приводит к появлению камней в почках.
  • Подагра наиболее распространена у мужчин в возрасте 40 лет и старше.

Диетические советы к прекращению гипертонии: употребление фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых, орехов и обезжиренных молочных продуктов, а также продуктов с низким содержанием красного и обработанного мяса, соли и сладких напитков.

Известно, что снижение артериального давления рекомендуется для профилактики сердечных заболеваний.

Недавние исследования показывают, что растительная диета снижает содержание мочевой кислоты в крови, и команда задавалась вопросом: может ли диета снизить риск подагры.

Таким образом, они решили использовать данные из последующего исследования специалистов в области здравоохранения, чтобы изучить связь между риском подагры, сравнивая вегетарианскую диету с западной диетой — которая обычно имеет высокое содержание красного и обработанного мяса, очищенных зерен, картофеля фри, сладостей и десертов.

Группа проанализировала данные о 44 444 мужчинах в возрасте от 40 до 75 лет, у которых не было истории подагры в начале исследования. За мужчинами следили с 1986 по 2012 год, в течение которых они заполняли подробные вопросники относительно пищевых предпочтений на исходном уровне исследования, а затем каждые 4 года.

Растительная диета связана с уменьшением риска подагры у мужчин

Исследователи дали каждому участнику оценку, которая отражала, насколько тесно их диета соответствовала растетельной и еще один балл, который отражал, насколько тесно они следовали за западной диетой (оценка западного типа питания).

Когда они проанализировали данные на протяжении 26-лет, команда обнаружила, что более высокий процент растительной диеты был связан с меньшим риском развития подагры, тогда как преобладание западной диеты было связано с более высоким риском заболевания.

Команда обнаружила, что на вероятность появления болезни влияют другие факторы риска подагры, включая возраст, индекс массы тела (ИМТ), высокое кровяное давление, потребление кофе и потребление алкоголя.

Выводы:

Растительная диета уменьшает риск появления подагры, ее эффект снижения уровня мочевой кислоты у людей с гиперурикемией приводит к снижению риска подагры. Напротив, западная диета связана с более высоким риском подагры. диета может обеспечить привлекательный профилактический диетический подход для мужчин и женщин с риском подагры.