Захваченные подагрой: как избежать боли

снять приступ подагры

Внезапное, болезненное опухание у основания большого пальца ноги часто является первым предупреждающим признаком подагры. Болезнь, прогрессируя, повреждает и другие суставы. Без лечения может привести к серьезным повреждениям суставов и затруднить перемещение. Хорошая новость: большинство видов болезни можно лечить, особенно, выявив на ранней стадии.

Около 0,1% взрослых людей в России диагностированы с подагрой. Это форма артрита — фактически, вторая наиболее распространенная форма после артрита.

Распространенность «болезни королей» более чем удвоилась по всей стране в период 1960-х — 1990-е годы, а рост продолжился после 2000года.

Эксперты подозревают, что скачки уровня ожирения, высокого кровяного давления частично виноваты в появлении хвори. Подагра также связана с другими заболеваниями:

  • неполадки почек;
  • диабет;
  • сердечные заболевания.

Подагру вызывают крошечные игольчатые кристаллы, накапливающиеся суставами, что приводит к внезапному воспалению, сильной, мучительной боли. Кристаллы сделаны из мочевой кислоты, вещества, которое обычно растворяется в крови, выходит из организма посредством мочи. У людей, страдающих подагрой, высокие уровни мочевой кислоты крови позволяют кристаллам образовываться в суставах, а иногда в почках, где они создают почечные камни.

подагра на большом пальце

Мочевая кислота происходит от разрушения веществ, называемых пуринами. Пурины, обнаруживаются в тканях организма, во многих продуктах питания. Употребление пищи, богатой пурином, например мясные субпродукты, мидии, грибы, может вызвать, обострить атаку подагры. Алкоголь, стресс также способствуют обострению.

Симптомы подагры обычно возникают ночью. Обычно воздействует на парные суставы обоих ног, рук, локтей, коленей.

Подагра в первую очередь затрагивает мужчин среднего старшего возраста. Женщины в менопаузе также подвержены риску, особенно страдающие ожирением, имеющие высокое кровяное давление, нездоровые диетические привычки, такие как употребление большого количества алкоголя, сладкой газировки.

Риск также повышается, если есть член семьи страдающий подагрой, приеме лекарств, например диуретиков, аспирина низкой дозировки.

Ранние приступы, как правило, исчезают в течение недели. Вялотекущая болезнь может длится месяцами, годами до того, как наступает следующая атака. Но со временем симптомы могут появляться чаще, дольше, если отсутствует лечение.

Большинство людей, страдающие подагрой, могут контролировать свои симптомы через изменения образа жизни, употребляя лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) облегчают отек, боль при внезапных приступах. Оральные, инъекционные стероиды, лекарственный препарат колхицин, также могут помочь.

Частые приступы врачи лечат назначением лекарств, снижающих уровень мочевой кислоты. Лечение назначается длительным сроком.

Непролеченная подагра приводит к повреждению, деформации суставов — состоянию, называемому хронической подагрой. Хроническая разновидность возникает только после многих лет страданий.

При повторяющихся приступах боли, отеках суставов, обратитесь к врачу. Чем раньше вас диагностируют, начнут лечить — вместе с изменениями здорового образа жизни — тем лучше и легче побороть болезнь.

Растительная диета уменьшает риск подагры?

Исследование, в котором приняли участие более 44 000 мужчин в течение 26 лет, подтверждает: сравнению с высоко белковой «западной» диетой, богатая растительностью диета, снижающая артериальное давление, рекомендуется для профилактики сердечных заболеваний, связана с меньшим риском развития подагры, болезненного артритического состояния, начинается с большого пальца ноги.

влияние питания на подагру

Недавнее исследование показало, что диета, богатая овощами, фруктами и орехами, может снизить риск подагры. В команду исследователей входили члены Гарвардской медицинской школы в Бостоне, Массачусетс, и группа исследователей из Ричмонда, Британская Колумбия, опубликована в BMJ.

Подагра — болезненное состояние, которое влияет на суставы — прежде всего на большой палец, хотя это может также влиять на другие суставы, области вокруг них.

Это тип артрита, который возникает, когда в крови слишком много отходов мочевой кислоты (состояние, известное как гиперурикемия), заставляя организм откладывать его в виде «иглоподобных кристаллов» в суставах.

По мере того, как фракции мочевой кислоты накапливаются, они вызывают воспаление суставов, покраснение тканей и ограничение подвижности, приводит к появлению приступов интенсивной, прерывистой боли.

В своей исследовательской работе ученые отмечают, что распространенность подагры в Соединенных Штатах и ​​Соединенном Королевстве за последние десятилетия выросла до 3,9% и 3,2% взрослых соответственно.

Растительная диета

Авторы также приводят доказательства, подтверждающие, что многие люди, у которых есть подагра, также имеют другие болезни. Например, 74 процента пациентов с подагрой также имеют высокое кровяное давление, а 63 процента имеют метаболический синдром.

Факты о подагре:

  • У многих людей с подагрой есть семейная история болезни.
  • Мочевая кислота может также накапливаться в почках, что приводит к появлению камней в почках.
  • Подагра наиболее распространена у мужчин в возрасте 40 лет и старше.

Диетические советы к прекращению гипертонии: употребление фруктов, овощей, цельного зерна, бобовых, орехов и обезжиренных молочных продуктов, а также продуктов с низким содержанием красного и обработанного мяса, соли и сладких напитков.

Известно, что снижение артериального давления рекомендуется для профилактики сердечных заболеваний.

Недавние исследования показывают, что растительная диета снижает содержание мочевой кислоты в крови, и команда задавалась вопросом: может ли диета снизить риск подагры.

Таким образом, они решили использовать данные из последующего исследования специалистов в области здравоохранения, чтобы изучить связь между риском подагры, сравнивая вегетарианскую диету с западной диетой — которая обычно имеет высокое содержание красного и обработанного мяса, очищенных зерен, картофеля фри, сладостей и десертов.

Группа проанализировала данные о 44 444 мужчинах в возрасте от 40 до 75 лет, у которых не было истории подагры в начале исследования. За мужчинами следили с 1986 по 2012 год, в течение которых они заполняли подробные вопросники относительно пищевых предпочтений на исходном уровне исследования, а затем каждые 4 года.

Растительная диета связана с уменьшением риска подагры у мужчин

Исследователи дали каждому участнику оценку, которая отражала, насколько тесно их диета соответствовала растетельной и еще один балл, который отражал, насколько тесно они следовали за западной диетой (оценка западного типа питания).

Когда они проанализировали данные на протяжении 26-лет, команда обнаружила, что более высокий процент растительной диеты был связан с меньшим риском развития подагры, тогда как преобладание западной диеты было связано с более высоким риском заболевания.

Команда обнаружила, что на вероятность появления болезни влияют другие факторы риска подагры, включая возраст, индекс массы тела (ИМТ), высокое кровяное давление, потребление кофе и потребление алкоголя.

Выводы:

Растительная диета уменьшает риск появления подагры, ее эффект снижения уровня мочевой кислоты у людей с гиперурикемией приводит к снижению риска подагры. Напротив, западная диета связана с более высоким риском подагры. диета может обеспечить привлекательный профилактический диетический подход для мужчин и женщин с риском подагры.

Низко-пуриновая диета от подагры

диета от подагры

Специалисты здравоохранения часто рекомендуют низкопуниновую диету для людей, у которых выявлена подагра, камни в почках или подобное расстройство.

Диета включает в себя ограничение или предотвращение потребления определенных продуктов и напитков в пользу более здоровых альтернатив.

Хотя диета с низким содержанием пурина предназначена для облегчения симптомов некоторых заболеваний, она также может улучшить общее состояние здоровья, благополучие.

В этой статье узнаете, какую пищу должен употреблять человек страдающий подагрой как ограничивать продукты с высоким содержанием пурина, чего следует избегать.

Что такое диета с низким содержанием пурина?

Фрукты и овощи

Диета с низким содержанием пуринов должна включать много овощей и целых фруктов.

продукты от подагры

Пурины — это органические соединения, которые не обязательно вредны. На самом деле тело постоянно выделяет пурины.

Тем не менее, пурины распадаются на отходы, одним из главных является мочевая кислота. Большинство мочевой кислоты растворяется в крови, пока почки профильтруют ее и удалят из организма.

Распад пуринов отвечает за около 15 процентов мочевой кислоты в организме.

Когда уровни мочевой кислоты превышают количество, которое может обрабатывать организм, кислота может образовывать в крови кристаллы. Они могут вызывать подагру, камни в почках и другие проблемы.

Диета с низким содержанием пурина помогает свести к минимуму количество пуринов в организме и уменьшить количество мочевой кислоты в крови.

Есть две ключевые части успешной диеты с низким содержанием пуринов. Первое включает в себя распознавание и предотвращение продуктов, содержащих высокий уровень пуринов.

Второй заключается в изменении диеты, чтобы помочь организму быстрее избавиться от мочевой кислоты.

Кому полезна диета с низким содержанием пурина?

Кристаллы пуриновой кислоты могут образовывать камни в почках или вызывать подагру, если они накапливаются в суставах и сухожилиях.

Диета с низким содержанием пурина может снизить уровень мочевой кислоты в кровотоке и снизить риск серьезных осложнений.

Люди с высоким содержанием мочевой кислоты в крови имеют состояние, называемое гиперурикемией, и диета с низким содержанием пурина может помочь.

Продукты, которых следует избегать

Продукты, содержащие высокий уровень пуринов, включают:

  • дичь, такая как зайчатина, оленина и утка
  • красное мясо
  • некоторые морепродукты, в том числе тунец, сардины, анчоусы, сельдь, мидии, треска, морские гребешки, форель и пикша
  • мясо органов, таких как печень, почки и вилочковые железы, которые известны как субпродукты.

Другие продукты и напитки могут изменить то, как организм сохраняет или устраняет мочевую кислоту.

Человек должен значительно ограничить или избежать следующих продуктов, чтобы помочь организму очистить организм от мочевой кислоты более эффективно:

Жир задерживает мочевую кислоту в почках, поэтому человеку следует избегать жареной пищи, жирных молочных продуктов, десертов и других предметов с высоким содержанием жира.

Алкоголь: пиво и виски богаты на пурины, исследования показывают, что любое употребление алкоголя повышает уровень мочевой кислоты. Алкоголь также вызывает дегидратацию, что препятствует способности организма очищать мочевую кислоту.

Подслащенные напитки: Фруктоза — это ингредиент во многих подслащенных напитках, включая фруктовые соки и газированные напитки, а употребление слишком большого количества подвергает риску появления подагры.

Продукты питания

продукты для увеличения веса

Цельнозерновой хлеб — хороший выбор для людей с низким содержанием пуринов.

Люди на низкопуриновой диете могут по-прежнему наслаждаться большим количеством продуктов и напитков. Хороший выбор включает:

Вода: пребывание в гидратации помогает почкам удалять мочевую кислоту из крови и тела.

Обезжиренные молочные продукты: обезжиренные и обезжиренные продукты лучше всего подходят для таких продуктов, как молоко, сыр, йогурт и нежирный йогурт.

Зерна и крахмал. К ним относятся такие продукты, как хлеб, макароны, рис и картофель. Особенной полезны цельнозерновые продукты.

Фрукты и овощи: все овощи дарят здоровье, человек должен каждый день употреблять целые фрукты и соки без добавления сахара.

Витамин C: Хорошие источники витамина С включают грейпфрут, апельсины, ананасы, клубнику, сладкий перец, помидоры и авокадо.

Полезные белки: врачи утверждают, что небольшое или умеренное количество птицы и рыбы повысит уровень пуринов.

Яйца: человек должен употреблять яичные продукты умеренно.

Кофе, чай, газированные напитки.

Другие советы

В то время как диета с низким содержанием пурина может помочь предотвратить почечные камни или вспышки подагры, диета не является лекарством для любого состояния. Человек должен обсудить дополнительные варианты лечения с врачом.

Лекарства также могут помочь снизить уровень хронической высокой мочевой кислоты. Два распространенных препарата, назначаемых врачами, — пробенецид и аллопуринол. Эти препараты могут регулировать уровни мочевой кислоты в долгосрочной перспективе.

Низко-пуриновая диета не может облегчить обострение подагры,

но безрецептурные лекарства, такие как напроксен, могут помочь. Также доступны препараты по назначению врача. Существует также научное свидетельство того, что средиземноморская диета может снизить уровень мочевой кислоты. Средиземноморская диета включает в себя главным образом рыбу, орехи, фрукты, овощи, бобовые и цельные зерна.

Заключение

Низко-пуриновая диета может снизить уровень мочевой кислоты. Специальное питание может также помочь людям с избыточным весом или ожирением, чтобы похудеть. Эти изменения могут предотвратить почечные камни и обострения подагры. Всегда говорите с врачом, прежде чем приступать к новой диете, особенно той, которая направлена на решение проблемы со здоровьем. Врач может предоставить советы, рекомендовать дополнительные медицинские процедуры для уменьшения симптомов.

Диета при подагре

диета при подагре

Хроническая болезнь в результате чрезмерного повышения уровня мочевой кислоты в организме называется подагрой. Мочевая кислота повышается в двух случаях – при гибели большого количества тканей человека и при употреблении большого количества продуктов, содержащих пурины.

Еще одна причина повышенной мочевой кислоты – болезни почек. Не исправные почки не справляются с выводом мочевой кислоты и уровни ее катастрофические повышаются. Это приводит к тому, что ураты откладываются в виде белых узелков возле хрящевой ткани, под кожей ушей, вокруг суставов пальцев, особенно большого пальца ноги, внутри суставов. Суставы воспаляются, краснеют, появляется боль при ощупывании, даже при легком касании суставы «горят». Отложения уратов под кожей называются тофусами. Во время движения в суставах могут слышатся хрусты, треск.

Тофусы откладываются в первую очередь в органах с относительно низкой температурой тела: суставы рук, ног, уши. По мере насыщения организма уратами травмируются и другие суставы тела. Подагра охватывает кровеносные сосуды, так как самая большая концентрация уратов содержится в кровеносном русле. Появляются неполадки в работе сердца и почек. Камни в почках – самая распространенное следствие повышенной мочевой кислоты в крови.

Болезнь «королей»

Подагру в прошлых веках называли болезнью дворянского сословия, так как страдали ею царские особы и зажиточные люди, которые могли позволить себе питаться обилием животной мясной пищи. В бедных семьях подагрой не болеют. Болезнь описал еще Гиппократ в 5 веке до н.э.

Отличается подагра резкими болевыми приступами, сустав большого пальца может среди ночи сильно разболеться и разбудить человека. Любое касание к суставу вызывает мучительную боль. Мочевую кислоту может повышать употребление алкоголя, перенесенные хирургические вмешательства, химиотерапия, косвенный фактор — падение иммунитета, нарушение обмена веществ.

диета при подагре

Повторение приступа подагры

Вторая атака подагры может произойти через неделю, через несколько месяцев или полгода. Все зависит от образа жизни человека. Чаще появляется у мужчин после 40 лет, у женщин после наступления менопаузы. Часто подагра появляется как наследственное заболевание. Почечная недостаточность – так же приводит к появлению подагры и увеличению концентрации мочевой кислоты.

Лечение подагры диетой

Врачи начинают лечить подагру с коррекции диеты, уменьшая лишний вес пациента (если присутствует), уменьшения калорийности пищи, введения дополнительных продуктов, богатых клетчаткой. Особое внимание уделяется контролю употребления белка – до 1 г на кг веса.

Чего нельзя

Наладив обмен веществ, уменьшив вес пациента можно победить легкую форму подагры. Голодания и чрезмерное употребление пищи при подагре категорически запрещены. При голодании, особенно сухом, уровень уратов превышает предельный порог, усиливая симптомы подагры. Богаты пуринами морепродукты: мидии, крабы, раки. Ограничивать нужно бобовые.

Хорошо влияет при подагре употребление щелочной воды, которая налаживает работу почек, вымывает из организма избыток мочевой кислоты.

Ограничение белого сахара

Не будет новостью, что белый сахар, особенно в больших количествах негативно влияет на здоровье. Сводите к минимуму употребление сахара и его содержащих продуктов:

  1. Сладкие газировки
  2. Кондитерские изделия
  3. Соусы, кетчупы
  4. Хлебобулочные изделия
  5. Энергетические батончики, энергетики

Что можно

Не повышают ураты в организме яйца, молочные продукты (сыр, творог, кефир), орехи. Особенно хорошо влияют на обмен веществ ягоды:

  1. Смородина – доступная ягода, содержащая море витамина С и других витаминов.
  2. Клюква – хорошо сохраняется в свежем виде благодаря высокому содержанию кислот.
  3. Вишня – отлично справляется с симптомами подагры, не в сезон можно принимать вишневый экстракт, доступный во многих аптеках.
  4. Ягоды Годжи – относительно новый вид ягод для нашей страны, но этот вид ягод не только помогает сжечь лишние килограммы, но и подпитывает организм букетом витаминов.
  5. Рябина – считается деревом здоровья. На вкус эти ягоды не очень приятные.
  6. Клубника – эта ягода открывает летний сезон, отличается приятным вкусом и непревзойденным ароматом.
  7. Ежевика – кустарник, который можно встретить в диком состоянии во многих районах страны. Имеет насыщенный приятный вкус.
  8. Крыжовник – вкусная ягода, которую любят все дачники за ее плодовитость и не требовательность к уходу. Крыжовник вкусен, но колюч.
  9. Малина – вкусная ягода, которую многие запасают на зиму в виде закаток, содержит повышенное количество витамина С, хороша при простудных заболеваниях.

питание при подагрическом артрите

Любой прием пищи лучше начинать с фруктов. Употреблять их нужно за час до главного блюда. Фрукты заряжают витаминами, разгоняют обмен веществ, благоприятно сказываются на работе желудка (если нет других противопоказаний).

Если человек решит избавится от подагры, то нет ничего невозможного. Нужно завести дневник, куда планомерно отмечать свое самочувствие после приема тех, или иных продуктов. Ведение дневника только первое время сложно, затем это входит в привычку, и вы получаете ценную информацию, какие продукты для вас – лучшие.

Натуральные средства от бурсита

лечение бурсита натуральными средствами

Вероятно, больные бурситом знакомы с традиционными медицинскими рекомендациями. Часто врачи рекомендуют отдых и предлагают защищать пораженную часть тела от любого давления или потенциального стресса. Часто рекомендуются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС), другие обезболивающие препараты или инъекции кортизона. Однако многие другие альтернативные методы лечения, как гидротерапия, физиотерапия, массаж и рефлексология, оказались полезными для облегчения боли при бурсите.

Ниже приведен краткий обзор некоторых естественных методов лечения бурсита.

1.Гидротерапия. При гидротерапии на пораженную часть тела наносят теплые и холодные упаковки. Лед уменьшает отек части тела, пострадавшей от бурсита, теплая вода и горячий душ помогают облегчить боль, возникающую в результате опухания.

Применение горячего и холодного компрессов также повышает циркуляцию крови в пораженной части тела. Это не только поможет принести больше питательных веществ в пострадавший район, но удалит отходы и поможет восстановлению.

2.Гомеопатия. Пациентам, принимающим гомеопатическое лечение для бурсита, рекомендуется принимать белладонну, токсиндодендрон Rhus и Bryonia для сведения к минимуму боли и воспаления в пораженной части тела. Применение геля Arnica в пораженной области также поможет в мгновенном облегчении боли.

иглоукалывание при лечении бурсита

3.Иглоукалывание. Иглоукалывание также является эффективным способом облегчить боль бурсита. Эта естественная терапия направлена на устранение дисбаланса энергии, что сделал человека восприимчивым к бурситу в первую очередь. Акупунктурист отмечает образ жизни человека и часто делает полный физический осмотр до введения каких-либо игл. В acupunture крошечные иглы умело помещаются в определенные локали на теле для восстановления или перераспределения энергии до достижения баланса.

4.Хиропрактика. Еще одно эффективное лечение бурсита — лечение хиропрактики. Лечение включает в себя спинальное маневрирование и манипулирование для регулировки позвоночника. Это не только помогает правильности движениям в различных суставах, но также улучшает кровообращение и помогает избавиться от боли при бурсите.

5.Массаж. Массажная терапия — это ориентированное на результат решение для лечения неинфекционного бурсита. При этом лечении массаж пораженного участка осуществляется с использованием мягких эфирных масел, которые помогают уменьшить воспаление и улучшить кровообращение в суставе. Легкий массаж на пораженном участке помогает расслабить мышцы и облегчает боль в области, которая поражена бурситом.

Лечение межпозвоночной грыжи

лечение межпозвоночной грыжи
Как вылечить межпозвоночную грыжу

Проблемы с появлением грыжи межпозвоночного диска знакомы каждому третьему человеку. Врачи, рекламщики внушили людям, что единственное спасение при грыже спины — операция по удалению «лишнего» куска.

Особенно сильно на непросвещенных действует запугивание что грыжа может «пойти» в позвоночный столб и на всю жизнь парализовать человека, сделать инвалидом.

Помните ажиотаж с лечением радикулита в конце 90х? Это был тренд, известный каждому. А ведь раньше к хирургическому вмешательству прибегали значительно реже: только когда медикаментозная терапия не оказывала лечебного эффекта.

Сейчас на хирургию направляют даже с протрузиями и грыжами межпозвоночных дисков в 4-5 мм. Все потому, что операция намного выгоднее для врача, т. к. клиники платят врачам за каждого направленного в их «лапы» пациента.

Ведущие специалисты в области лечения позвоночника говорят, что только 2% пациентов с грыжей спины выигрывают от проведения хирургической операции вырезая грыжу.

В добавок любая операция — это риск, врач в нужный момент подсунет вам на подпись бумагу, в которой вы должны согласится с риском и не имеете никаких претензий в случае отрицательных результатов. Никаких гарантий, что ваши проблемы со спиной после операции уйдут раз и навсегда нет.

В большинстве случаев грыжа появляется не от супернагрузок, а из-за высыхания межпозвоночного диска. Происходит это из-за недостаточного питания диска, дефицита жидкости в организме (банального обезвоживания), спазма окружающих диск мышц.

Как помочь лечению межпозвоночного диска

Хорошо помогают снять спазм закалочные процедуры: принятие контрастного душа, баня с окунанием в холодную воду отлично расслабляют мышцы, снимая спазм мышц.

Питательные вещества попадают в межпозвоночные диски не благодаря кровеносным сосудам (как всем остальным органам), а благодаря осмотическому насосу, разности концентраций снаружи и внутри межпозвоночного диска.

Питание межпозвоночного диска

Одна из причин недостаточного питания межпозвоночных дисков — отсутствие адекватной нагрузки. Человек может месяцами не тренировать спину. Межпозвоночный диск становится дряхлым и рыхлым. Наступает весна, внешне здоровый человек выходит на прополку на даче, срывает спину из-за пустяковой нагрузки. Появляется межпозвоночная грыжа (протрузия).

Есть ли спасение?

Выхода всего два:

  1. Постоянно тренировать спину: выполнять программу тренировки для мышц спины, хорошо снабжая межпозвоночные диски питательными веществами. Быть в тонусе, выглядеть красиво.
  2. Вести пассивный образ жизни: всю жизнь не поднимать тяжелых предметов больше 3-5 кг, резко не наклоняться, не заниматься активными видами спорта на воздухе (под запретом бег, прыжки, футбол, баскетбол, волейбол, теннис, лыжи, не выходить из дому в гололед).

Выводы: из-за недостатка движения межпозвоночные диски перестают получать питательные вещества, сохнут, теряют прочность и разваливаются на части. Часть диска вылезает за пределы в виде грыж, протрузий. Диск начинает сильно стираться, утончаться, демпфирующая способность позвоночника падает. Грыжа ущемляет нервные окончания мышц спины, вызывая боль.

Читайте дополнительно: «Грыжа: проявление и характер болезни»