Самомассаж при остеохондрозе

Самомассаж при остеохондрозе

Один из самых распространенных недугов среди мужчин и женщин старше 30ти лет. Более 75% людей в мире терпят и мучаются от него. Остеохондроз — это нарушение в позвоночнике, связанное с изменением защитных функций межпозвоночных дисков. Заболевание касается отделов шеи, поясницы, груди, либо всех сразу.

Всем, кому поставлен диагноз остеохондроз знают эти неприятные ощущения скованности, боли и онемения, а в запущенных случаях резкие «прострелы» до потери сознания.

Причинами повреждения дисковых структур могут быть:

  • возраст старше 35 лет,
  • травма позвоночника,
  • избыточные нагрузки,
  • пассивный образ жизни,
  • ожирение,
  • нарушения в иммунной системе организма,
  • наследственные показатели,
  • недостаток макро- и микроэлементов,
  • стрессы и неблагополучная экология.

Процесс восстановления требует продолжительности, комплексного подхода со стороны лечащего врача, а так же индивидуальных физических занятий и самомассажа.

О том, как правильно делать самому себе массаж, чтобы облегчить состояние, расскажем чуть подробнее.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

 

Самомассаж основания позвоночника, околошейного отдела

 

  1. Необходимо сесть на стул с прямой спиной так, чтобы было удобно. Все движения производить плавно, не передавливая, с небольшой амплитудой, с направлением снизу вверх. Ладонями совершать поглаживающие, затем растирающие движения от четвертого позвонка до затылочной части. Такие действия расслабят мышцы и улучшат кровоток.
  2. Осуществлять пальцами спиралевидные движения вдоль шеи и воротниковой области. Надавливать слегка, чтобы не было болевых ощущений. Особенно обратить внимание на болезненные блоки в области плечевого пояса. Их необходимо аккуратно промассировать.
  3. Обхватить голову обеими руками так, чтобы подушечки больших пальцев легли в точку прикрепления мышц шеи к голове и надавливать вверх. Возможно будет немного некомфортно.
  4. Сжимаем области надплечья. Проделать поочередно каждой рукой, можно обеими руками сразу. Эти зоны наиболее твердые из-за малоподвижного образа жизни. Не спеша промассировать мышцы, уделить этой зоне максимальное количество времени.
  5. Обхватываем плечо ладошкой, поглаживаем и разминаем плечевые суставы. Мышцы плеч и предплечий массируем нескольких минут.
  6. Легкими похлопывающими движениями пальцев, пройтись по всей области шеи, воротника, плеч и предплечий.
  7. Завершаем массаж наклонами головы в разные стороны.

Самомассаж при остеохондрозе

Самомассаж поясницы

  1. Теплыми ладонями растереть поясницу, надавливать подушечками пальцев от позвоночника к бокам снизу вверх.
  2. Прямым ребром ладони массируем поясницу возвратно-поступательными линиями.
  3. Пальцами рук, усиливая нажим, растираем мышцы круговыми вращениями вдоль поясничного столба.
  4. Похлопываем или слегка постукиваем поясницу сначала пальцами, затем ребром ладони.
  5. Завершаем сеанс самомассажа поглаживанием мышц поясницы.

См. так же «Лечение радикулита народными средствами»

После такого массажа чувствуется легкость, тепло и расслабленность. Выполняйте его каждый день после работы либо в обеденный перерыв и здоровье вашего позвоночника намного улучшится.

Самомассаж применим при отсутствии у вас резких болей. В этом случае самолечение не рекомендовано. Проблемой должен заниматься профильный специалист.

 

 

Лечение суставов йодом

Лечение суставов йодом

Йод: поможет и больным суставам

Йод давно научились использовать не только по его прямому назначению — как антисептик, но и против простуд и воспалений. Более того, народные целители рекомендуют лечение суставов йодом, как эффективное обезболивающее и восстанавливающее средство.

 

Доступная и недорогая терапия

Местное лечение суставов имеет немало преимуществ по сравнению с приемом таблетированных препаратов, вызывающих  массу побочных эффектов.  Домашняя терапия с йодом привлекательна, к тому же, своей простотой и доступностью. Главное, придерживаться правильной схемы лечения и верно комбинировать компоненты, если антисептик применяется «не сам по себе».

Лечение суставов йодом

Популярной формой, в которой используется йод для суставов, являются растирки — целебные смеси для натирания больного места. При их приготовлении спиртовую настойку йода смешивают с самыми разными и порой неожиданными составляющими. В качестве последних выступают:

— другие медикаменты (для внутреннего и наружного применения);

— целебное натуральное сырье (травы, фрукты, овощи, продукты пчеловодства).

Стоит добавить, что начиная лечить суставы с помощью этого универсального антисептика, можно оказать благотворное воздействие на весь организм. Ведь йод улучшает кровообращение и укрепляет капилляры, помогает ликвидировать йододефицит в организме (даже при наружном примени).

 

Кожа в «сеточку»

Вот способ, как в домашних условиях снять воспаление и боль суставов — нанести на них «йодную сетку». Антисептик в этом случае используется без дополнений. При этом следует придерживаться следующих правил:

— делать «узор» на чистой и сухой коже;

— использовать для процедуры гигиенические палочки с ватным наконечником;

— не наносить антисептик сплошным пятном — так можно получить ожог;

— стараться, чтобы между линиями было расстояние в 1 см — так будет обеспечена оптимальная зона для «впитывания»;

— для усиления эффекта можно укутать «сетку» на суставах в хлопчатобумажную, а поверх еще и в шерстяную ткань.

Этот способ не стоит применять больше трех раз в неделю, иначе может возникнуть раздражение кожного покрова. Чтобы «сетка» была нарисована аккуратно и правильно, попросите помощи у домочадцев. А то получиться как на этой фотографии:)

Лечение суставов йодом

Целебные смеси

Растирки с йодом чаще всего готовят с добавлением анальгина, чеснока, меда.

Для «анальгинового варианта» потребуется 10 таблеток анальгетика (их тщательно измельчают), а также пузырек йода, камфорное масло (10 мл), медицинский спирт (300 мл). Все тщательно смешивается и 20 дней настаивается в темном месте. Перед применением смеси емкость с ней немного встряхните.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

Средство противопоказано людям с эндокринными заболеваниями.

Для «чесночного варианта» потребуется 3 пузырька йода и 4 измельченных чесночных зубчика. Оба компонента смешивают и настаивают в течение недели, время от времени разбалтывая смесь. Растирку наносят на кожу не чаще 3 раз в неделю.

Для «медовой растирки», помимо йода, понадобятся мед и глицерин, медицинский спирт. В отличие от других средств, эту смесь настаивать надо только несколько часов.

Помимо названных комбинаций «йодовое лечение» проводится еще с множеством других компонентов: алоэ, нашатырным спиртом, перцем, содой, валерьяной.

 

Кому йод не подойдет: противопоказания

Прежде чем начинать лечение йодом, обязательно посетите своего врача. Ведь даже такой привычный препарат имеет свои противопоказания, и вы невольно можете навредить собственному здоровью.

Йод в частом наружном применении будет вреден:

— людям, имеющим аллергию на этот антисептик, а также на спирт;

— тем, у кого есть проблемы со щитовидкой;

— больным с высокой температурой;

— имеющим высыпания на коже;

— беременным женщинам.

В домашних условиях можно провести своеобразный тест и посмотреть, как отреагирует ваш организм на подобный способ нетрадиционного лечения. Для этого сделайте пару мазков йодом на сгиб локтя. Через 15 минут осмотрите это место: если нет покраснений или раздражения, можно опробовать новую терапию.

Обратите внимание, что головокружения, слабость, жар во время процедур тоже свидетельствуют о том, что йод вам противопоказан.

Остеохондроз: симптомы, лечение и диета по дням

остеохондроз позвоночника,

Содержание статьи:

  1. Что такое остеохондроз
  2. Признаки остеохондроза
  3. Причины боли в пояснице
  4. Лечение остеохондроза методами классической медицины
  5. Лечение остеохондроза методами нетрадиционной медицины
  6. Остеохондроз 1 степени
  7. Остеохондроз 2 степени
  8. Остеохондроз 3 степени
  9. Остеохондроз шейного отдела
  10. Осложнения болезни
  11. Диета при остеохондрозе
  12. Меню на 1 неделю

Остеохондроз-это проблема позвоночника, которая касается буквально каждого четвертого жителя планеты, по крайней мере, по мнению экспертов центра статистики ВОЗ.

В пятерке самых распространенных заболеваний мира остеохондроз занимает «почетное» место, по частоте случаев оно только уступая сердечно-сосудистым заболеваниям. В 2012 году Британская Вещательная Корпорация медиа-гигант ВВС опубликовал данные медицинских исследований, которые потрясли: ежегодно более 5 миллионов человек умирают из-за болезней, вызванных гиподинамией, то есть малоподвижным образом жизни.

Реальная пандемия снижения физической активности уже достигла трети землян, и последние результаты научной работы доказывают, что причиной многих заболеваний, связанных со здоровьем, является не генетическая предрасположенность или вирусы, а неправильный образ жизни. Практически все проблемы со спиной: межпозвоночная грыжа, остеопороз, остеохондроз и многие другие заболевания, связанные с остеохондрозом — это результат многочасового сидения, будь то перед телевизором, за столом или в автокресле.

Около 80% всех причин, из-за которых страдает спина и развиваются заболевания позвоночника, касаются элементарного дегенеративного изменения мышечного корсета и отсутствия полноценной разумной физической нагрузки.

остеохондроз позвоночника

Остеохондроз и позвоночник

Структура позвоночника у живых существ, будь то животное или человек, в основном одинакова. Однако, только человек имеет гордое название хомо эректус, то есть прямо-ходящий человек. До недавнего времени считалось, что именно это была основная причина патологических изменений в позвоночнике. А вертикальное положение тела приводит к неправильной, неравномерной нагрузке на позвоночный столб.

Статическая нагрузка, которая наиболее чувствительна к пояснице и крестцу, состоящему из пяти позвонков, является наиболее опасной с точки зрения деструктивного воздействия на межпозвоночные ткани.

Динамическая нагрузка, которая характеризуется движениями, подвержена шейному отделу позвоночника. Строение позвоночника достаточно сложное, оно состоит из многих позвонков, соединенных хрящевой тканью-дисками. Диски в свою очередь представляют собой многослойные кольца с жидким сердечником посередине, выполняющим функцию амортизации, когда позвоночник приводится в движение. Кроме того, позвонки соединяются большим числом мышц и других тканей.

остеохондроз позвоночника, рентген

Эластичность всей этой соединительной системы обеспечивает нормальное состояние позвоночника. Проще говоря, чем эластичнее и адаптивнее межпозвонковые диски, тем гибче и здоровее позвоночник, тем меньше риск того, что на него повлияет остеохондроз. Сегодня теория о том, что прямохождение виновато во всех дегенеративных заболеваниях позвоночника, подвергается сомнению. Ведь, если это было бы так, то все поголовно люди 100% имели бы остеохондроз.

Неумолимая статистика убеждает клиницистов в том, что достаточно неактивная подвижность, отсутствие адекватных нагрузок является фактором, провоцирующим заболевания позвоночника, связанные с дегенерацией межпозвоночных тканей. Кроме того, избыточный вес, который действительно увеличивает нагрузку на диски, также может усугублять разрушительные процессы и провоцировать остеохондроз.

Вывод: движение-это жизнь. Фраза не нова, кажется банальна, но не требует доказательств. Ярким примером того, что двигательная активность и гибкость могут служить основой для здоровья позвоночника подтверждается примерами людей, регулярно занимающихся гимнастикой, йогой и прочими видами тренировки тела.

Для детей, сама природа дает возможность быть гибкими, ведь детские позвоночные диски очень эластичны, только в ядре диска находится до 80% жидкости. С возрастом количество живительной «смазки» может уменьшаться, но его можно спасти, сознательно выполняя несложные упражнения и соблюдая элементарные правила здорового образа жизни.

См. так же «Самомассаж при остеохондрозе»

Что такое остеохондроз?

остеохондроз позвоночника

 

Остеохондроз-это заболевание позвоночника, при котором отмечается дегенерация межпозвоночного диска и уменьшается его высота. Ткань, которую поражает болезнь, со временем из хрящевой превращается в костную. Как следствие, уменьшается размер дисков, они больше не могут служить амортизаторами между позвонками и начинают давить на нервы, вызывая боль.

остеохондроз позвоночника, рентген

 

Остеохондроз-это понятие, включающее все дегенеративные и дистрофические изменения в позвоночнике. Следует отметить, что в Европейской версии классификации заболеваний о остеохондрозе нет ни слова, там такое заболевание классифицируется как ревматическое и дорсопатическое.

В МКБ-10, начиная с 1999 года, группа заболеваний с типичными проявлениями боли в позвоночнике, не связанными с висцеральными причинами, определяется как дорсопатия. Остеохондроз, который регистрируется как дорсопатия, в свою очередь делится на три большие группы:

  • Деформирующие заболевания, дорсопатия-сколиоз, лордоз, кифоз, подвывих, спондилолистез.
  • Спондилопатии — спондилез, анкилозирующий спондилит и другие окостенением дистрофические заболевания, ограничивающие подвижность позвоночника.
  • Другие дегенеративные изменения, сопровождающиеся грыжами, выступами.

 

Таким образом, остеохондроз (от греческих слов — osteon значит «кость», hondros – «хрящ») — это общее название всех проблем в позвоночнике, которые обусловлены вырождением, дегенерацией и нарушением питания около-позвоночных тканей. При деформации межпозвоночный диск, деполяризующий диск становится тоньше, становится плоским, что приводит к перегрузке позвонков и их еще большей деформации до такой степени, что он начинает выходить за пределы нормальных границ позвоночника. Нервные корни при данной патологии сжимаются, воспаляются, появляется боль.

Остеохондроз поражает практически всю спину, и в зависимости от того, какой отдел позвоночника пострадал больше дается наименование заболевания в клинической практике.

Виды остеохондроза :- существует несколько видов остеохондроза: шейного отдела, грудного отдела, поясничного, крестцового отделов. Самые популярные заболевания — поясничный и шейный остеохондроз.

Наиболее «популярные», известны многим-это поясничный остеохондроз, который является первым наиболее распространенным, так же распространение получили шейный, крестцовый и грудной остеохондроз. Также существуют перекрестные патологии — пояснично-крестцовые или, например, шейно-мозговые.

Признаки остеохондроза

Симптомы остеохондроза могут быть очень разнообразными, но все они рано или поздно увеличиваются и проявляются клинически. Конечно, лечить остеохондроз гораздо проще и быстрее на ранних стадиях его развития, когда заметны следующие признаки:

  • Болит спина, появляется ноющая боль в сегменте позвоночника, пораженном дегенеративным процессом;
  • Хроническое напряжение мышечной ткани (особенно характерно для шейного остеохондроза);
  • Хруст при повороте тела, шеи;
  • Головные боли, включая головную боль напряжения (при шейном остеохондрозе);
  • Ноющая боль в груди, часто напоминает сердечную боль (при остеохондрозе грудной клетки);
  • Остеохондроз в стадии воспаления имеет симптомы, которые заставляют человека обратиться к врачу, так как они вызывают более сильный дискомфорт;
  • Иррадиация боли в конечности;
  • Онемение пальцев рук или ног;
  • Иррадиация боли в кончиках пальцев конечностей;
  • Сильная боль в позвоночнике при выполнении простых физических действий;
  • Усиливается боль при небольших ударах, встряхивании, например, при передвижении в транспорте;
  • Невозможность выполнять простые работы, связанные с поворотами туловища или туловища.

Если у вас появилось 2 или более симптома, вам следует обратиться в медицинское учреждение для обследования.

Общее ограничение подвижности, двигательной активности.

Факторы, которые могут спровоцировать проблемы с позвоночником, называемые остеохондрозом, очень разнообразны, но в первую очередь уже упоминаемая гиподинамия.

 

Другие основные причины возникновения боли в пояснице

Среди других причин, названы следующие:

  • Функционально-однообразная работа с сохранением одинаковой осанки;
  • Биомеханический — плоскостопие, врожденные аномалии в развитии позвоночника;
  • Нарушение выработки гормонов — изменение гормонального фона из-за возрастных изменений;
  • Инфекционная дегенерация межпозвоночной среды, вызванная воспалительным процессом;
  • Нарушение обмена веществ — избыточный или недостаточный вес тела.

Факторы, провоцирующие остеохондроз, то есть деформацию и дистрофию межпозвоночных дисков, как правило, появляются в комплексе и почти никогда не бывают единичными.

Гены

Ученые не исключают роль генетической предрасположенности к заболеванию. Не менее редки проблемы с обменом веществ и наличие в организме различных инфекций. Одна из причин развития остеохондроза является ожирение и возрастные изменения в организме.

Другие причины: неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения в организме, отсутствие мышечного корсета.

Далее, болезнь может возникнуть из-за травм позвоночника, таких, как ушибы и переломы. Понятно, что причиной остеохондроза также могут быть проблемы с осанкой, например, искривление позвоночника и другие нарушения. На развитие заболевания влияет наличие плоскостопия.

Остеохондроз связан с неблагоприятными условиями окружающей среды и малоподвижным образом жизни. Если ваша работа связана с подъемом тяжестей или постоянными изменениями положения тела, то вы тоже в группе риска. Вам не следует долго находиться в неудобной позе, так как это также может стать причиной остеохондроза.

Болезнь прогрессирует из-за перегрузок позвоночника, причина которых может быть  в заболеваниях стопы и в ношении неудобной обуви, травм. Из-за повышенных нагрузок на позвоночник беременные женщины также подвержены риску заболевания остеохондрозом. Большой риск развития болезни у спортсменов, которые резко прекращают тренировки.

Среди факторов заболевания-стресс, а кроме того, курение. Наконец, вы должны избегать переохлаждений и неблагоприятных погодных условий.

Как правило, остеохондроз возникает при наличии целого комплекса причин.

Симптомы остеохондроза: — пациенты, которые страдают от остеохондроза, говорят что ощущают боль в спине, а в некоторых случаях, онемение и чувство боли в ногах и руках. Если вовремя не начинается лечение, со временем человек теряет вес, у него атрофируются конечности.

Стоит отметить, что боль усиливается при резких движениях, физической нагрузке, кашле или чихании. Пациенты с остеохондрозом теряют способность нормально двигаться, жалуются на спазмы мышц.

Особого упоминания заслуживают специфические симптомы каждого из видов остеохондроза.

Если у человека шейный остеохондроз, то он чувствует боль в руках и плечах, а также головные боли. Очень яркая особенность заболевания-синдром позвоночной артерии. Он выражается в шуме в голове, головокружении, появляется черный круг перед глазами в сочетании со жгучей головной болью.

Если пациент страдает остеохондрозом грудной клетки, он жалуется на боль в области грудной клетки и сердца. Кажется, будто ему вонзили кол в грудь.

При заболевании остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника появляется боль в поясничной области, которая отдает прострелами в районе крестца и в ноги.

Если поражение достигло нервных корешков, то появляется грыжа межпозвоночных дисков, рост костей или спондилоартрит, это приводит к нарушению чувствительности отдельных тканей. Больные жалуются на общую слабость и апатию.

 

Лечение остеохондроза методами классической медицины

Лечение остеохондроза сочетает в себе избавление от боли, проблем с деятельностью спинномозговых корешков и профилактику прогрессирования дегенеративных изменений в структурах позвоночника. Если консервативное лечение не дает эффект, необходимо прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Очень важная часть лечения-физиотерапия. Пациенты должны выполнять специальные упражнения с целью декомпрессии нервных корешков, коррекции и укрепления мышечной системы. Возвращается к свободе передвижения, боль уходит.

Еще один элемент лечения остеохондроза — физиотерапия. При этом воздействие на организм оказывают низкочастотные токи, магнитные поля, лазер и так далее. Метод заключается в уменьшении боли. Физиотерапия часто используется для реабилитации больных после операции.

Без массажа редко когда обходиться почти каждое лечение остеохондроза. Он позволяет снять мышечное напряжение и боль, стабилизировать кровообращение, а кроме того, оказывает общеукрепляющее действие.

Так же эффективен, и такой метод, как мануальная терапия. Она помогает снять как острые, так и хронические боли, а кроме того — увеличить продолжительность движения и правильную осанку.

Не говоря уже о такой важной технике называемой тракция (вытяжение) позвоночника. С его помощью можно уменьшить боль путем индивидуального подбора нагрузки и особого оборудования.

Так называемая рефлексотерапия сочетает в себе меры влияния рефлексогенные зоны человеческого организма и акупунктурные точки. Отметим, что данная методика применяется не только при остеохондрозе, но и при ряде других недугов.

Не следует так же недооценивать средства народной медицины, которые используются для снятия боли, уменьшения воспаления и нормализации обмена веществ.

Как упоминалось выше, все описанные методы используются в комплексе.

Лечение остеохондроза методами нетрадиционной медицины

К сожалению, основная часть классической медицины, направлены на борьбу с последствиями болезни. Но лекарства также несут в себе много побочных эффектов. Только гомеопатия способна справиться с истинными причинами недуга без вредных последствий.

Лечение остеохондроза методами гомеопатии :- при шейном остеохондрозе применяется гомеопатическое лекарство в 6, 12 и 30 кратном разведении, а также в виде мази и масла.

Карбонат стронция помогает при шейном остеохондрозе, который сопровождается гипертонией. Используется при 3, 6, 12 и 30 кратном разведении.

Эскулюс в 3 и 6 кратном разведении назначается при сочетании шейного остеохондроза с варикозной болезнью.

Донник лекарственный может помочь облегчить остеохондроз любого типа.

Если присутствует остеохондроз коленных суставов или остеохондроз мелких суставов стоп, назначают литий-карбоникум 3,6 и 12 кратном разведений.

Для избавления от боли в пояснице  и радикулита, приходит на помощь лекарственная трава Рута 3 и 6 кратного разведения.

В случае шейного остеохондроза помогает Стафизагрия в 3 кратном разведении и Теридион кюрасавский (найстойка из паука) при 6 и 12 кратном разведении. Если пациент жалуется на головокружение при вертебробазилярной недостаточности из-за шейного остеохондроза, то рекомендуется последнее из этих гомеопатических препаратов.

Также при остеохондрозе помогает Калькарея Фосфорика 3, 6, 12 и 30 разбавления литиевым карбоником 3, 6 и 12 кратным разведением.

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела выписывают карбонат калия.

 

Степени (стадии) остеохондроза

Остеохондроз позвоночника 1 степени

Первая степень заболевания характеризуется уплотнением межпозвонкового диска. Такие проявления остеохондроза лечат обезболивающими препаратами, затем снимают отеки. После этой терапии, выполняют стрейчинг (растягивание) позвоночника, что позволяет снять нагрузку с дисков. Пациенту назначают нестероидные и антигистаминные препараты.

Остеохондроз позвоночника 2 степени

На второй стадии остеохондроза отмечено нестабильное состояние самого позвоночника. Происходит сужение межпозвоночных отверстий и позвоночного канала, высота межпозвоночных дисков уменьшается. При выраженной второй стадии остеохондроза в качестве лечения назначают мануальную терапию. Для облегчения боли назначают антигистаминные препараты, мази и кальций. Кроме того, будут полезны физиотерапевтические процедуры, направленные на растяжение позвоночника с фиксацией позвонков. Массаж тоже не стоит списывать со счетов.

Остеохондроз позвоночника 3 степени

Остеохондроз позвоночника 3 степени считается самым сложным, так как происходят серьезные изменения в межпозвонковых дисках. Обычно у пациента значительно сужается позвоночный канал и межпозвонковое отверстие. Результатом этих изменений обычно становится грыжа. Справиться с этим можно только с помощью хирургического вмешательства. Перед принятием решения об операции пациенту назначают такое же лечение, как и на втором этапе, и если симптомы не стихают после двух недель такого лечения, то они прибегают к оперированию грыжи.

Четвертую степень остеохондроза обычно не считают отдельной стадией заболевания, так как он плавно перетекает из третьей и является этапом восстановления в борьбе с этим заболеванием. На этом этапе, лечение только консервативное.

О степени выраженности остеохондроза в каждом отдельном случае может судить только специалист на основании результатов рентгена. Поэтому не пытайтесь самостоятельно диагностировать это заболевание и назначить себе лекарство. Когда возникают неприятные ощущения в позвоночнике, следует обратиться к врачу.

 

Развитие остеохондроза делится на следующие этапы:

Изменения в биомеханике дисков в результате дегенерации тканей и дистрофических изменений. Это доклиническая стадия, когда симптомы, если таковые имеются, очень слабые, непроявленные. На этом этапе фиброзное кольцо начинает растягиваться или наоборот, сжимать  окружающий диск.

Вторая стадия характеризуется большей неустойчивостью диска, фиброзное кольцо не просто растягивается, его волокна стратифицируются, кольцо начинает разрываться. Из-за нарушения нервных корешков возникает боль в позвоночнике, прогрессируют дегенеративные изменения. Коллагеновая ткань продолжает вырождаться, нормальная высота межпозвоночного расстояния уменьшается.

Диск часто разрывается полностью, эта патология сопровождается воспалением, появлением грыжи и нарушением целостности нервных окончаний. Выпячивание (выпадение) вызывает характерную боль не только в поврежденной части позвоночника, но и отражается в конечностях и близлежащих частях тела.

Самый сложный этап-когда спондилез и другие компенсаторные заболевания позвоночника присоединяются к дистрофии. Часто, позвонок для компенсации утраченных функций выравнивается, а эластичная ткань фиброзного кольца постепенно заменяется рубцовым и костным обрастанием (Болезнь Бехтерева)

 

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Практически все, кто занимается интеллектуальной деятельностью, от школьников до пожилых людей, страдают от той или иной формы остеохондроза шейного отдела позвоночника. Остеохондроз шейного отдела считается заболеванием, связанным с повышенными динамическими нагрузками, вызывающими дегенерацию межпозвоночных дисков и их оседание. Затвердевание и пролиферация хрящевой ткани приводит к нарушению демпфирующих свойств этой части позвоночника, движения головы —  круговые движения, повороты становятся сложными и сопровождаются характерными признаками остеохондроза.

Симптомы, которые могут вызвать остеохондроз шейного отдела позвоночника на ранних стадиях заболевания не специфичны и схожи с другими патологиями, не связанными с костной системой. Перечень проявлений остеохондроза, который необходимо дифференцировать и уточнить для определения правильного диагноза, выглядит следующим образом:

  • Интенсивные головные боли, напоминающие мигрень;
  • Головная боль, распространяющаяся с затылка;
  • Головная боль, которая усиливается при кашле, повороте головы, чихании.
  • Головная боль с иррадиацией в грудную клетку или плечо;
  • Головокружение, сенсорные нарушения — двоение в глазах, трудности с фокусировкой глаз. Шум в ушах, в запущенных случаях нарушается координация движений;
  • Боли, похожие на болезненные ощущения при гипертонии (тяжесть в затылке).

Симптомы, которые похожи на сердечную боль, в частности с болью при стенокардии, представляют собой боль в сердце, которая отдает в шейной области или руке, под лопаткой. Боль может усиливаться и не сниматься с помощью сердечных препаратов.

 

Последствия и осложнения остеохондроза

Перед лечением остеохондроза, однако, как и любого другого заболевания, необходимо выяснить его причины, что очень сложно, когда речь идет о дегенеративных патологиях позвоночника. Факторы, провоцирующие деформацию межпозвонковых дисков шейной области, связаны с анатомической спецификой этой зоны. Позвонки шеи почти постоянно испытывают напряжение из-за недостаточной общей двигательной активности.

 

Если учесть «сидячий» образ жизни, более чем у половины трудоспособного населения, то проблема иногда становится просто удручающей. Кроме того, шейные позвонки имеют меньшие размеры, чем позвонки других областей позвоночника, а внутренний канал намного уже. Огромное количество нервных окончаний, обилие сосудов, наличие самой важной артерии, которая питает мозг — все это делает зону шейного отдела крайне уязвимой. Даже самое незначительное уменьшение межпозвонкового пространства приводит к ущемлению нервных корешков, отечности, воспалению и, как следствие, к ухудшению кровоснабжения головного мозга.

 

Возможно частичное снижение умственной активности благодаря тому, что у человека развивается остеохондроз шейного отдела позвоночника. Существует исторический анекдот, который восходит к не столь далеким временам, когда Маргарет Хильда Тэтчер наказала своего сотрудника словами: «Ваша проблема не в головной боли или в вашем собственном взгляде на вопрос, поставленный на голосование. Дело в том, что твой позвоночник просто не связан с твоим мозгом, Джон.» Эта знаменитая цитата «железной» леди лучше всего описывает состояние, к которому приводит остеохондроз шейного отдела позвоночника, когда это иногда происходит — позвоночник не дает надлежащего «питания» голове.

 

Что касается «питания», то в нем участвует не только канал спинного мозга, но и канал артерии, проходящий через поперечные нервные ветви. Позвоночная артерия входит в череп, чтобы питать мозжечок, и эта артерия также снабжает вестибулярный аппарат питательными веществами и кислородом. Малейшее нарушение кровотока по этим каналам может либо спровоцировать, либо усугубить протекание вегето-сосудистого синдрома.

Помимо ВСД, остеохондроз шейного отдела вызывает типичные симптомы радикулярного синдрома (радикулит), когда боль передается на кончики пальцев или один палец, появляется бледность кожи (мраморность). Одним из самых неприятных осложнений, спровоцированных шейным остеохондрозом, является ладонный фиброматоз, также называемая контрактура Дюпюитрена.

 

Диета при остеохондрозе

Развивающие ортопедические заболевания — это группа заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые возникают у людей разного возраста. Многие врачи связывают появление остеохондроза, боли в позвоночнике и подавляющее большинство диагнозов и проблем опорно-двигательного аппарата с неполноценным и несбалансированным питанием человека.

Остеохондроз-заболевание, которое может быть вызвано многими факторами и характеризуется дегенеративными изменениями в межпозвоночном диске, с дальнейшим распределением по другим его отделам, а также по всему опорно-двигательному аппарату в целом, и по нервной системе, в частности. Естественно, как и любая другая болезнь, остеохондроз требует медикаментозного лечения и соблюдения определенных правил питания.

 

Что можно есть при остеохондрозе?

Так как повышенная масса тела дает усиленную нагрузку на позвоночник, питание должно быть организовано так, чтобы не содействовало набору лишних килограммов.

Поэтому важно включать в меню продукты, которые долго перевариваются, не вызывают чувство голода и способствуют правильной работе кишечника:

  • Любые овощи и фрукты, которые прошли минимальную термическую обработку;
  • Нежирное мясо, лучше всего куриное;
  • Яйца, но их надо ограничивать по 3 штуки в неделю;
  • Рыба и морепродукты;
  • Крупяные каши;
  • Молочные продукты: творог, сметана, кефир, нежирные сыры, сметана;
  • Свежие ягоды;
  • Орехи: миндаль, фундук, каштаны, грецкие орехи;
  • Сухофрукты;
  • Макароны, но обязательно из твердых сортов пшеницы.

 

Что нельзя есть при остеохондрозе?

Кроме полезных продуктов, которые помогают контролировать вес и улучшить состояние больного остеохондрозом, существует также вредная еда и напитки.

От чего нужно отказаться при дегенеративной болезни позвоночника:

  • Газированные напитки;
  • Крепкий черный чай и кофе;
  • Алкоголь;
  • Выпечку из белой пшеничной муки;
  • Сладкая продукция;
  • Ягоды винограда;
  • Бобовые – горох, нут, чечевица, фасоль;
  • Жирное мясо;
  • Полуфабрикаты;
  • Необходимо ограничить соль.

Питание при остеохондрозе может быть различным, но необходимо исключить все вредные даже для здорового человека продукты.

 

Меню на неделю при остеохондрозе

Важно грамотно распределить время на перекус, завтрак, обед и ужин, чтобы общее количество блюд составляло не менее 5. Желательно варить, тушить или готовить на пару все продукты, но не жарить.

1-день

Первый завтрак состоит из нежирного творога, приправленный сметаной не более 15% жирности с курагой. Как напиток-зеленый чай, без сахара.

В качестве перекуса можно использовать свежее яблоко.

На обед: тыквенный суп, гречневая крупа с паровыми куриными котлетами, кусок отрубного хлеба, фруктовый напиток из шиповника.

На полдник перекусить: фруктовым салатом (киви, банан, яблоко) с заправкой из йогурта.

На ужин: филе хека вместе с вареным коричневым рисом, овощным салатом (капуста, морковь, огурец, прошедший через терку) с заправкой из лимонного сока и соевого соуса, травяным чаем.

Стакан обезжиренного кефира, лучше употреблять за 30 минут перед сном.

 

2-день

Первый завтрак состоит из яичного омлета на водяной бане и стакана зеленого чая.

В качестве перекуса можно использовать апельсин.

На обед: луковый суп, рисовая каша и филе куриной грудки запеченной в фольге с ароматными травами, овощной салат (помидоры, оливки, зеленый лук, оливковое масло), компот из сухофруктов.

На ужин: рыба суфле с картофельным пюре, морс из свежих или замороженных ягод.

Перед сном надо выпить стакан ряженки.

 

3-день

Диета при остеохондрозе

Завтрак может состоять из запеканки с брокколи, яйцом и сыром, а также стакан травяного чая.

Для второго завтрака можно использовать банан.

На обед: любой нежирный рыбный суп, плов с курицей, овощной салат (пекинская капуста, свежий огурец, лимонный сок, оливковое масло, укроп и зеленый лук), компот из свежих фруктов.

На ужин: макароны с овощами (морковь, перец, кабачок, помидор, баклажан), ягодный морс, горсть орехов с медом.

Стакан сыворотки станет отличным завершением дня человека, имеющего остеохондроз.

 

4-день

Каша с персиком, зеленый чай-из этого должен состоять первый завтрак.

В качестве перекуса можно использовать авокадо.

На обед: суп на основе куриного мяса. Камбала в пароварке с овощами (картофель, морковь, тыква), печеные яблоки с творогом, медом и орехами. Фруктовый напиток из ягод.

На ужин: запеченный пудинг с яйцом, картофелем и сыром, компот из свежих яблок и вишни.

Перед сном – стакан нежирного кефира.

 

5-день

Начинать утро нужно с паровых сырников и зеленого чая.

В качестве перекуса можно использовать фруктовый салат (яблоко, киви, банан, нектарин, с заправкой из йогурта) и ломтик нежирного сыра с отрубным хлебом.

На обед: грибной крем-суп (шампиньоны, морковь, картофель, лук, чеснок), филе тилапии со спаржей, приготовленное в фольге в духовке, компот из чернослива и кураги.

На ужин: куриное суфле с рисом, мармелад, ягодный фруктовый напиток, горсть миндаля.

Лучше всего закончить 5-й день стаканом кефира с минимальным содержанием жира.

 

6-день

Перекус после внутреннего отдыха состоит из ленивцев, пельменей и зеленого чая в качестве напитка.

На второй завтрак-сливовое желе.

На обед: суп из пшена с овощами (морковь, картофель, лук), паровые котлетки из индейки с овощным рагу (помидоры, кабачки, паприка, баклажаны), компот из сухофруктов.

На ужин: овощной салат (редис, сельдерей, огурцы, льняное семя, подсолнечное масло), гречка с рыбой в горшочке, ягодный морс.

Перед сном: нежирный творог с заправкой из сметаны и изюма.

 

7-день

Диета при остеохондрозе

Мюсли с ягодами, отрубный хлеб с сыром, стакан какао без сахара.

На второй завтрак можно съесть грейпфрут и горсть фундука.

На обед: суп из сельдерея, овощной салат (винегрет без солений), куриное филе вместе с рисом, компот из сухофруктов.

На ужин: картофель и помидоры в духовке под сыром, творог с корицей, клюквенный напиток.

Перед сном – стакан ряженки.

Правильно составленное меню-залог того, что человек, имеющий остеохондроз, не соберет лишних килограммов и не усугубит течение болезни.

Диет существует множество, но при выборе любой из них важно руководствоваться четырьмя основными правилами:

Питаться дробно, по крайней мере, пять раз в день.

Употреблять каждый день нежирные кисломолочные продукты.

Минимально обрабатывать продукты перед употреблением в пищу.

Стараться не превышать норму в 2500 ккал в день (иногда требуется 500 ккал меньше, а иногда больше, в зависимости от способа жизни человека).