Как уменьшить отек и воспаление сустава

Уменьшить отек и воспаление сустава

Нет ничего более неприятного, чем травма, мешающая вам делать то, что вы любите больше всего. Часто боль и дискомфорт не дают о себе знать, но, судя по набуханию, вы можете сказать, что все еще находитесь в процессе травмирования. Вот несколько советов, которые помогут вам уменьшить отек и пройти процесс восстановления с большей легкостью.

 

Почему вы должны пытаться уменьшить отек?

 

Если отек является частью естественной реакции организма на травму, то разве вы не должны просто позволить ему самому пройти? Хотя это правда, и это неизбежно, вы можете безопасно уменьшить его до более управляемого уровня, что приведет к более быстрому заживлению и росту диапазона движения. Это, в свою очередь, позволит вашему телу вылечить ушиб гораздо раньше, поэтому вы можете быстрее вернуться к вашей нормальной деятельности.

 

Конечно, всегда говорите с врачом, он будет направлять вас в правильном пути к выздоровлению, и вы убедитесь, что завершили предписанную продолжительность восстановления, с использованием лекарств от отеков и, конечно, избегая спорта и физических упражнений.

 

Разве я не могу просто принять таблетку?

Лекарства для уменьшения воспаления имеют свое место и могут значительно уменьшить сильную боль. Если боль терпимая или значительно уменьшается после травмы в первое время, вы можете захотеть не связываться с потенциальным риском побочных эффектов, которые могут появиться от препаратов. Кроме того, полное отсутствие дискомфорта, который Вы можете получить от приема лекарств, может заставить вас поверить, что вы преждевременно исцелились, когда организм на самом деле этого еще не сделает. Самое лучшее почти в любой ситуации – проконсультироваться со специалистом. Он подскажет дозировку и сроки приема таблеток, которые подойдут именно в вашей ситуации.

 

Уменьшение отека естественным путем

Вы можете легко уменьшить отек для повышения вашего комфорта в стенах собственного дома и многие из этих советов даже не требуют от вас лишних телодвижений.

  • Во-первых, убедитесь, что вы даете травмированному участку достаточный покой, пока он не был осмотрен врачом;
  • Держите отечную конечность на возвышенности для того, чтобы излишняя жидкость не накапливалась в месте отека;
  • Если возможно, сожмите отечную область с помощью повязки или компрессионного устройства, это уберет лишнюю жидкость и уменьшит кровоток и гематому;
  • Приложите лед или холодный компресс который уменьшает отек естественным образом.

 

 

Что такое воспаление суставов и как его лечить?

Слово «воспаление» может использоваться для описания ряда травм, которые испытывает тело, и которые вызваны различными причинами. Сам термин происходит от латинского слова «inflammationem», который может быть примерно переводится как «поджог». Когда мы рассматриваем причины, концепция слова может быть по-прежнему верна. Все из нас знает, что из себя представляет наружное воспаление – оно может появиться из-за царапины или занозы, но как проявляется воспаление суставов которое происходит внутри нашего тела? Вот что вам нужно знать.

 

Причина воспаления

Воспаление является естественным ответом, вызванным в организме, когда он обнаруживает потенциального нарушителя. Когда что-то «чужое» обнаружено, иммунная система направляет «иммунный ответ», питательные вещества и иммунные клетки к области, в которой обнаружены чужаки. По мере развития воспаления ваш поток крови увеличивается, а капилляры растягивают для того чтобы как можно больше иммунных клеток могли попасть в ткани, сустав воспаляется и повышается температура его тканей. Обычно, как только угроза нейтрализуется, все возвращается в нормальное состояние.

 

Когда воспаление требует лечения?

В некоторых случаях воспаление делает свою работу, а затем уходит. Однако, в случае с суставами, воспаление может долгосрочной проблемой которая устанавливает напряжение на вашем теле, по мере того как причина не выявлена и не устранена. Это происходит так же, когда вы не позволяете травме заживать самой по себе или продолжаете повторно нагружать травмированный сустав интенсивным движением. Добавьте постоянный жизненный стресс и недостаток сна, неправильное питание и у вас есть идеальный рецепт хронического воспаления. Это условие может не быть очевидным немедленно, но с течением времени может причинить долгосрочный ущерб и уменьшить ваше благополучие и свободу передвижения.

Читайте так же статью «Мази от боли в суставах»

 

Как предотвратить воспаление?

Большинство врачей согласны с тем, что здоровый образ жизни, состоящий из блюд, приготовленных из здоровой пищи, регулярных упражнений и адекватного сна, достаточно, чтобы предотвратить воспаление, при условии, что у вас нет других заболеваний. Важно помнить, что во время тренировки вам нужно сбалансировать свои нагрузки и знать свои пределы, видя, как упражнение уменьшает воспаление. Если вы слишком сильно давите на себя, вы можете причинить больше вреда, чем пользы. Умеренное количество упражнений с временем восстановления между сеансами, достаточно напрягает мышцы, чтобы заставить их расти. Не перегружайте суставы, но и не давайте простаивать без дела, и они прослужат вам верой и правдой всю жизнь. Будьте здоровы!

Лечение травм мениска

Лечение травм мениска

Мениск — это часть хряща в колене, которая смягчает и стабилизирует сустав. Он защищает кости от износа. Но все, что требуется, чтобы порвать мениск — всего лишь хороший поворот колена. В некоторых случаях часть измельченного хряща ломается и попадает в коленный сустав, что приводит к его застреванию.

 

Причины возникновения и симптомы травм мениска

Травмы мениска распространены в спортивных играх, таких как футбол, а также бесконтактных видах спорта, требующих прыжков и бросков, таких как волейбол. Травма может произойти, когда человек внезапно меняет направление во время бега и часто возникает одновременно с другими травмами колена. Травмы мениска представляют особый риск для старших спортсменов, поскольку мениск слабеет с возрастом. Более 40% людей старше 65 лет имеют их.

Симптомы травм мениска:

  • Боль в колене;
  • Припухлость;
  • Болевые ощущения во время травмы;
  • Сложность сгибания и разгибания ноги;
  • Возможность, что ваше колено «застрянет» или заблокируется болью.

Сначала боль может быть слабой. Вы можете даже продолжать двигаться с травмой. Но как только наступит воспаление, вы почувствуете повреждение колена и боль.

 

Диагностика травм мениска

Для диагностирования травм мениска, врач проводит тщательную проверку. Он захочет услышать подробности о том, как вы получили травму. Возможно, необходимо рентгеновское обследование, чтобы исключить сломанные кости и другие проблемы. Вам также может потребоваться обследование МРТ (магнитно-резонансной томографии), которое позволит более детально оценить хрящ сустава колена.

 

Лечение травм мениска

Лечение зависит от размера и расположения травмы. Другие факторы, которые влияют на лечение, включают возраст, уровень активности и связанные с этим травмы. Внешняя часть мениска, часто называемая «красной зоной», имеет хорошее кровоснабжение и иногда может излечиться сама по себе, если травма невелика. Напротив, две трети мениска, которые находятся внутри и известные как «белая зона», не имеют хорошего кровоснабжения. Травмы в этом районе не будут излечиваться сами по себе, так как в этой области не хватает кровеносных сосудов для приведения в порядок питательных веществ.

Не все травмы мениска нуждаются во вмешательстве хирурга. Если колено не блокируется, оно стабильно, а симптомы несильные, может потребоваться нехирургическое лечение. Чтобы ускорить восстановление, следуйте таким рекомендациям:

  1. Дайте отдых колену. Ограничьте действия, даже такие, как ходьба, если колено болезненное. Используйте костыли, чтобы облегчить боль.
  2. Приложите лед на колено, чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это 15-20 минут каждые 3-4 часа, пока боль не исчезнет.
  3. Сжимайте колено. Используйте эластичный бандаж на колене, чтобы контролировать набухание.
  4. Поднимайте колено с подушкой под пяткой, когда вы сидите или ложитесь.
  5. Используйте противовоспалительные препараты. Они помогут с болью и отеком. Однако они могут иметь побочные эффекты, такие как повышенный риск кровотечения и язв.
  6. Используйте упражнения на растяжку и укрепление, чтобы уменьшить нагрузку на колено.