Упражнения на коленный и тазобедренный суставы при артрозе

Упражнения на коленный и тазобедренный суставы при артрозе

Если у вас коксартроз (артроз в тазобедренных суставах) или гонартроз (артроз в коленях), упражнения для суставов могут быть эффективным спасением, к которому вы прибегните. Такие симптомы как боль и ограниченность движений в ваших суставах могут очень сильно мешать для того чтобы их разработать с помощью упражнений.

 

Но движение крайне важно для бедра и коленного сустава. Оно стимулирует обмен веществ, приносит новый поток крови, питательные вещества, и кислород в хрящевину. Это может помочь продлить функцию и долговечность ваших суставов.

Физическая активность также может помочь вам чувствовать себя лучше. Наряду с повышением общего здоровья, физические упражнения могут улучшить ваши симптомы артрита и артроза, такие как боль, жесткость, усталость и даже депрессия. Одно исследование показало, что люди с болью в колене, которые выполняли упражнения регулярно снижали свою боль на 12% по сравнению с теми, кто этого не делал.

 

Готовы зашнуровать кроссовки? Тогда учтите, что тренировка может как улучшить ваши суставы, так и навредить. Вот рекомендуемые движения для бедра и коленного сустава. Эксперты рекомендуют выполнить сочетание следующих трех упражнений. Но, во-первых, не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начать новую физическую активность.

 

Аэробные упражнения

Это тип, который укрепляет ваше сердце и помогает вашим легким работать лучше. Он также сжигает калории, которые могут помочь вам потерять или поддерживать здоровый вес. Это важно, ведь лишние килограммы добавляют нагрузку на бедра и коленные суставы.

 

Если вы новичок в упражнениях, начните выполнять упражнения с низкой интенсивностью. Они более мягко влияют на суставы. Хорошие варианты для тазобедренного и коленного ОА включают:

  • Ходьба;
  • Плавание;
  • Велоспорт;
  • Эллиптические тренажеры;
  • Катание на беговых лыжах.

Чтобы облегчить боль и снизить вероятность травмы, не пытайтесь сделать слишком много сразу. Начните всего с 10 минут, каждые несколько дней увеличивайте это время на 5-10 минут. Ваша цель-работать до 30 минут аэробных упражнений 5 дней в неделю.

 

Укрепление суставов и мышц

Сильные мышцы поддерживают и защищают ваши суставы. Укрепление нижней части тела снимает часть давления от тазобедренного и коленного суставов. Это может облегчить некоторые боли и защитить от большего повреждения. Это также может облегчить ежедневные задачи, такие как подъем по лестнице.

 

Физиотерапевт может научить вас лучшим упражнениям по укреплению ног для ваших суставов. Вы можете использовать эластичный резиновый жгут для сопротивления или легкие веса. Йога и Тай-Чи также могут укрепить и улучшить ваш мышечный тонус. Искать лучше классы, которые предназначены для людей с артритом.

 

Упражнения на коленный и тазобедренный суставы в домашних условиях

Но вам не обязательно нужно записываться на занятия или ходить в тренажерный зал. Вы также можете использовать свой собственный вес тела. Ваши движения должны быть нацелены на мышцы, которые поддерживают ваши тазобедренные и коленные суставы:

 

Сядьте в кресло. Медленно встаньте и сядьте снова, не используя руки. Фокусируйтесь на сохранении ваших ног на ширине плеч и колени. Если вам нужна помощь, используйте подлокотники для того чтобы распределить нагрузку равномерно. Повторяйте в течение 30 секунд.

Мини-приседания с упором в стену. Встаньте прямо, головой и спиной прислонитесь к стене. Расставьте ноги по ширине плеч. Присядьте немного вниз, чтобы колени согнулись под углом 30 градусов. Поднимитесь, чтобы встать в исходную позицию. Повторите 10 раз.

Балансирование на одной ноге: станьте рядом со столом, и положите одну руку на него. Поднимите одну ногу и балансируйте на другой до 10 секунд. По мере того, как вы будете становиться сильнее, вы можете использовать один палец или отпустить вашу поддержку. Повторите тоже самое на другой ноге.

 

Упражнение с диапазоном движения

Попробуйте эти упражнения, чтобы облегчить жесткость в бедрах и коленях. Они могут помочь улучшить вашу гибкость, и повысят вашу способность передвигаться. Чтобы начать, выполняйте следующие движения для бедер и колен несколько раз в неделю. Старайтесь делать их ежедневно.

Для колена:

1.Разгибание колена горизонтально. Сядьте в кресло. Медленно вытяните одну ногу столько, сколько сможете, или пока она не будет параллельна полу. Удерживайте в течение 1-2 секунд; опустите назад к полу. Затем выполните упражнение второй ногой. Повторите 10 раз.

2.Сгибание колена до упора. Сядьте на край стула. (Убедитесь, что стул устойчив и не опрокинется. Поднимите одно колено и положите голень в руки. Аккуратно потяните голень к бедру. Удерживайте в течение 1-2 секунд; опустите назад к земле. Переключи стороны. Повторите 10 раз.

 

Для тазобедренного сустава:

1.Растяжка сгибающих мышц бедер стоя. Шагните одной ногой вперед, так что ваши ноги бедра оказались на расстоянии друг от друга. Слегка согните заднюю ногу и медленно согните переднее колено, сохраняя верхнюю часть тела в вертикальном положении. (Не позволяйте переднему колену пройти мимо пальцев ног.) Провести от 5 до 20 секунд. Повторите 10 раз. Вы можете держаться за стену или заднюю часть стула для поддержки.

Колено к груди. Лежите на полу на спине с согнутыми коленями и ногами на полу (или выпрямите ноги перед собой). Возьмите одно колено в руки. Осторожно потяните колено к груди. Удерживайте в течение 1-5 секунд. Повторите три раза, переключитесь на другую сторону.

 

Какие упражнения следует избегать при артрозе бедра и колена?

Эксперты обычно запрещают упражнения с ударной нагрузкой, такие как бег и прыжки, для людей с болями в тазобедренном суставе и коленном суставе. Причина состоит в том, что они могут перегрузить и повредить сустав. Но обратное может быть верно для людей с легкой и умеренной степенью артроза. Воздействие может стимулировать клетки, которые восстанавливаются в хряще.

Но это не значит, что вы можете идти в магазин за беговой дорожкой сразу. Если вы только начинаете, вам нужно сначала нарастить свою силу и выносливость. Это может предотвратить травму. Начинайте с длительных растяжек и разминок. Затем медленно добавьте упражнения с высокой интенсивностью, например, начните с 5 минутного медленного бега.

Предостережения

Ваш артроз сильно запущен и имеет вторую или третью степень? Скорее всего, вам нужно будет держаться подальше от высокоэффективных упражнений в целом. Будьте осторожны в следующих тренировках; обратитесь к врачу, если вы в состоянии сделать это:

  • Бег, особенно на неровных поверхностях
  • Теннис, баскетбол и другие мероприятия, где вам нужно быстро изменять направление
  • Степ-аэробика и другие упражнения, предполагающие прыжки

Синовиальная жидкость

Синовиальная жидкость

Синовиальная жидкость – это жидкая вязкая субстанция желтоватого цвета, которую вырабатывает сустав для уменьшения трения хрящей и костей при движении. С.ж. состоит в большей части из воды, так же в ней присутствует гиалурон – разновидность сложного сахарида, который делает жидкость вязкой, словно сахарный сироп. В синовиальной жидкости содержится небольшое количество белков: протеогликанов и гликопротеидов, которые служат строительным материалом для регенерации хряща.

Фактически, синовиальная жидкость – это «кровь» для сустава. Она выполняет функцию как питания суставных хрящей, так и функцию выведения ненужных, отработанных веществ и мертвых клеток через естественные барьеры в кровь и лимфу.

Синовиальная жидкость и износ суставов

Количество синовиальной жидкости в суставе составляет всего несколько мг, но важность ее сложно переоценить. Качество с.ж. зависит от многих факторов, в особенности, от уровня гидратации организма. Если жидкости человек употребляет нормальное количество, то и с.ж имеет правильную вязкость и хорошо смазывает суставы. Если воды человек пьет недостаточно, то его кровь и с.ж становятся гуще нормы. Густая кровь заставляет сердце работать на «повышенных оборотах», а густая синовия не смазывает суставы должным образом и хрящи начинают истираться и утончаться.

Из-за повышенного износа хрящ не успевает восстановиться естественным образом и начинается воспаление. Качество с.ж. еще больше ухудшается и любое движение причиняет боль.

Аналогично, если здоровый человек мало двигается, то со временем у него выделяется все меньше и меньше синовиальной жидкости, мышцы атрофируются, из-за застоя сосуды забиваются шлаками и перестают снабжать сустав питательными веществами. Полноводная ранее река превращается в ручей. Естественный закон природы и эволюции: то, что не используется, то отмирает.

При сильном износе хрящей кости начинают тереться друг об друга, при этом слышны треск, хруст и щелчки. Организм начинает выделять в кость дополнительный кальций, однако новая костная ткань образуется не в месте максимального износа, а по боковым сторонам головки кости, образуя остеофиты:

остеофиты на костях
остеофиты на костях

Какие причины уменьшения количества синовиальной жидкости

  • недостаток воды в рационе
  • гиподинамия
  • инфекции, локализующиеся в суставе
  • травмы, сопровождающиеся воспалением
  • неполноценное питание или чрезмерное поступление в организм вредных, неестественных организму, веществ, ядов. См. Питание для суставов
  • появление в теле глистов
  • возрастное снижение образования гиалурона (у людей после 60 лет)
  • спортивная перетренированность
  • нарушение обмена веществ.

При плохом качестве синовиальной жидкости чаще всего поражаются самые крупные и высоконагруженные суставы человека – тазобедренный, коленный, плечевой и локтевой.

Как восстановить?

Восстановить выработку с.ж. в нужном количестве и качестве на так просто, как ее нарушить. Необходим комплексный подход, при котором в первую очередь устраняется причина, вызвавшая ухудшение выработки и качества синовиальной жидкости. Проводиться курс противовоспалительных мероприятий, корректируется рацион человека, который стимулирует естественное восстановление здоровья суставов и их компонентов.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

Причина может быть выявлена только после детальной проверки и сдачи нескольких анализов и обследований, в том числе анализ крови, кала и мочи, анализ пробы синовии из больного сустава.

В синовиальной жидкости могут быть выявлены стрептококки, спирохеты, стафилококки, возбудители туберкулеза и т.д.

Избыток с.ж. случается намного реже, чем ее недостаток и проявляется чаще всего локально – для одного сустава в виде выпота (воды) в околосуставной зоне. Если жидкости скопилось много, врач может принять решение выполнить пункцию. Это отбор лишней жидкости иглой, при этом сустав локально обезболивается. Жидкость обязательно обследуется на наличие возбудителей инфекции и инородных включений.

Профилактика

Для профилактики болезни нужно вовремя лечить травмы и проходить обследование. Инфекцию намного проще и безопаснее вылечить на начальной стадии, чем, когда она охватит большую часть тканей.

Улучшить качество синовиальной жидкости может правильное питание, включение в рацион БАДов или, как экстренная мера, инъекция гиалуроновой кислоты в больной сустав.

Важные замечания: Гиалуроновая кислота – это экстренная мера а ни в коем случае не решение в долгосрочной перспективе, как думают многие (типа «А буду я каждые полгода делать укольчик, и нормалек, можно и дальше жить, как жил раньше»). Если болезнь не сильно запущена, то ни в коем случае не ведитесь, если врач порекомендует вам укол. Да, первое время вы будете чувствовать себя снова здоровым, буквально летать и бегать.

Но потом потребуется снова укол, а потом еще один, а организм тем временем поймет, что ему уже не нужно «напрягаться» и вырабатывать смазывающие сустав вещества. Зачем ему это делать, если все и так в порядке.

У меня в студенческие годы как-то осенью начало губы сушить и они трескались. И мне одногруппник подсказал, что от этого хорошо помогает гигиеническая, прозрачная губная помада. Я сначала улыбнулся «Я что, девчонка какая-то?», но потом, попросил, ради интереса, у сестры такую помаду и попробовал помазать губы. И мои губы очень хорошо себя чувствовали примерно полдня, пока помада не стерлась. Потом я купил себе такую же и начал мазать 2 раза в день – утром и вечером. Затем мне стало этого не хватать, и я стал мазать уже 4 раза в день. После двух месяцев я уже мазал губы каждый час, и они по непонятным причинам начали болеть и воспаляться.

Во рту у меня появился такой неприятный привкус химии. И я понял, что это из-за помады. Я решил бросить использовать гигиеническую помаду. Первые два дня был ужас – губы трескались и обильно шла кровь. Но потом, постепенно, все восстановилось и прошло. Сейчас мои губы никак меня не отвлекают, они в меру влажные, никогда не трескаются, разве что могут пересушиться после длинной прогулки на улице, но все быстро восстанавливается в помещении. Аналогично обстоят дела и с уколами гиалуроновой кислоты.

Радикулит грудного отдела позвоночника

Радикулит грудного отдела позвоночника

Радикулит грудного отдела – это болезнь грудной части позвоночника, при котором воспаляются нервные окончания, проходящие внутри костных позвонковых каналов. В литературе вы можете встретить второе название этой болезни – грудной корешковый синдром.

Это заболевание особенно часто случается у мужчин после 40 лет, например, если мужчина без подготовки захочет поднять или передвинуть что-то тяжелое: к примеру, шкаф или холодильник.

Симптомы радикулита грудного отдела:

  • нарушение двигательной активности, ослабление мышц спины;
  • сильные прострелы в районе лопаток
  • частичная потеря чувствительности отдельных участков на теле из-за блокирования нервных окончаний, парестезия
  • нарушение способности проглатывать пищу или боли при сглатывании слюны, беспричинная боль в горле.

Хуже всего, что блокирование нервов при радикулите грудного отдела может влиять на работу внутренних органов, особенно тех, которые находятся в груди – сердца, печени, щитовидной, поджелудочной желез, желчного пузыря. Возможно нарушение работы кишечника и других органов пищеварительной системы.

Каковы причины появления радикулита груди?

  • Деформация межпозвоночных дисков вследствие ослабления мышц спины и их недостаточного тонуса
  • появление протрузий (начальная степень грыжи) и собственно грыж
  • артрит позвоночника
  • сращивание и закостенение суставов позвоночника (болезнь Бехтерева)
  • остеохондроз грудного отдела позвоночника

«Спусковым крючком» появления радикулита груди может быть травма из-за падения с высоты или перенесенное дорожно-транспортное происшествие. Так же болезнь может развиваться с самого детства от неправильного положения тела в результате вредной привычки сутулиться. Это особенно частая проблема для людей высокого роста. Рослым людям приходиться пригибаться, чтоб влезть в автомобиль и не зацепиться головой об верхнюю раму дверного проема.

Так же болезнь радикулит грудного отдела может появиться в результате неполноценного и несбалансированного питания, недостатка кальция и фосфора в рационе, или нарушения обмена веществ, когда полезные минералы хоть и поступают с пищей, но не могут усвоиться организмом.

Как определить, что у человека радикулит грудного отдела?

Для диагностирования грудного радикулита обязательно необходимо выполнить рентгеноскопию или МРТ груди. Пациент будет опрошен врачом на предмет того, где и при каких обстоятельствах произошла травма позвоночника, если причина травматического характера.

Возможно, всплывут какие-то хронические проблемы, которые способствовали развитию болезни, например, пациент по профессии строитель, грузчик или спортсмен.

Врач может назначить электромиографию – это диагностика, которая проверяет правильную работу нервных цепей в тканях организма.

Как лечат радикулит грудного отдела?

Чаще всего для лечения радикулита груди используется комплексный подход: убираются причины, которые вызвали заболевание, с помощью лекарств и мазей снимается воспаление, а также назначается посещение квалифицированного массажиста.

Врач дополнительно может порекомендовать пойти на физиотерапевтические процедуры. Для лучшего восстановления гимнастику для укрепления позвоночника можно выполнять каждый день в домашних условиях.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

Иглоукалывание – достаточно экзотическая в нашей стране, но эффективная процедура родом с востока.

В случае серьезных, запущенных форм болезни возможно назначение хирургической операции.

Хорошо помогают при грудном радикулите магнитные, лазерные и комбинированные аппараты для лечения болезней суставов, ультразвуковые приспособления, местные прогревания ультрафиолетовой лампой.

Врач может назначить ношение корректирующего и поддерживающего бандажа, фиксирующего грудной отдел в правильном положении. В данном случае нагрузка от тела будет распределена более равномерно.

Упражнения для грудного отдела

Выполнение дозированных упражнений является непременным условием полноценного восстановления больного. При движении хрящи позвоночника снабжаются питательными веществами из крови и лимфы, что стимулирует заживление и восстановление тканей до исходного, здорового состояния.

Главное, сразу начать лечение и не запускать радикулит груди до точки «невозврата», когда безоперационными методами помочь уже будет невозможно.

Почему хрустят суставы?

Почему хрустят суставы

Может показаться, что хруст в суставах – вполне безобидная вещь и бывает у всех. Но есть случаи, когда хруст может свидетельствовать о серьезных заболеваниях суставов.

Нет особой разницы, какой конкретно сустав хрустит, тазобедренных, коленный, локтевой, суставы позвоночника или пальцы. Небольшой и нечастый хруст может быть даже у здорового человека.

Но хруст может быть так же и тревожным сигналом зарождения дегенеративного заболевания. Давайте узнаем, чем дегенеративный хруст отличается от обычного, физиологического.

Отличить первый от второго непрофессионалу крайне сложно. Первое и основное, что должно насторожить – это частый хруст, возникающий при каждом движении сустава.

Второй признак – боль, сопровождающая хруст в суставах. Здоровый сустав априори не болит, это правило.

Третий признак – воспаление, которое можно заметить даже невооруженным глазом: околосуставная часть тела отекает (в суставной сумке накапливается слишком много жидкости), кожа становиться красной, не хочется лишний раз двигать больным суставом.

 

Причины, почему хрустят суставы?

  • Гипермобильность – частая причина посторонних звуков в суставах. Что это такое? Это повышенная гибкость и подвижность суставов из-за нарушений в обменных процессах и часто передается по наследству. Следует отметить, что для детей гипермобильность – нормальное явление, так как их суставы имеют повышенную эластичность и подвижность;
  • Накопление газа в суставных полостях или образование вакуума при резком изменении положения;
  • Наличие воспаления в суставе.

Воспаления в суставах различаются по начальному месту локализации воспаления и могут называться бурситом, тендинитом или системной патологией (подагра, артроз, ревматоидный остеоартрит). Если чувствуется боль при щелчках, то это явный признак того, что присутствует одна из форм системной патологии.

  1. Подагра – это болезнь, при которой происходит отложение солей мочевой кислоты в суставах, часто сопровождающееся тофусами (твердыми узелками под кожей в области больного сустава)
  2. Артроз – бывает возрастным или травматическим. Возрастной артроз чаще всего бывает после 65 лет. Травматический – развивается после перенесенной травмы (перелома, ушиба или в результате автокатастрофы). Артроз так же часто появляетс в результате профессионального перенапряжения сустава, особенно сильно подвержены люди, у которых работа «на ногах»: продавцов, станочников и т.д.
  3. Ревматоидный остеоартрит – дегенеративное, часто аутоимунное заболевание суставов, при котором присутствует постоянное воспаление суставных тканей.

 

Если хрустит тазобедренный сустав

Этот вид хруста может появиться после длительного пребывания в сидячем положении (офисные работники, охранники, гардеробщики). Хруст в бедре может быть из-за неправильного расположения хрящей тазобедренных суставов.

Естественно, бить тревогу нужно только, если хруст стал системным и частым, а так же если во время хруста чувствуется боль в суставе.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

 

Хруст в колене

Хруст в коленном сочленении по частоте появления является рекордсменом, т.к. на него ложится нагрузка всего организма, а по размерам он намного меньше, чем тазобедренный сустав. Это так же является причиной быстрого износа хряща коленного сустава. Да и травмируется колено в повседневной жизни очень часто, особенно травмам колен подвержены футболисты, грузчики и как ни странно, офисные работники.

Для профилактики заболеваний суставов важно соблюдать умеренную двигательную активность, правильно питаться и поддерживать здоровый вес. Лишний вес является косвенным виновником многих заболеваний суставов.

Важно правильно подобрать обувь, которая будет смягчать ударные нагрузки на стопу, колено и тазобедренный сустав. Каблук не должен быть очень высоким, иначе это приводит к перенапряжению ног и некоторых мышц стопы.

 

Как же лечить наши хрустящие «шарниры»?

В первую очередь следует посетить врача. Вам скорее всего дадут направление на рентген или МРТ. Возможно, так же нужно будет сдать анализы крови и пробу суставной жидкости из больного сустава.

Лечат хруст в суставах обычно с использованием комплексного подхода и лечение будет зависеть от поставленного диагноза и степени заболевания.

  • В наиболее частых случаях назначают противовоспалительные препараты нестероидного типа;
  • Врач корректирует диетические предпочтения пациента, возможно, добавляя программу по снижению веса;
  • Назначается курс хондропротекторных препаратов на основе хондроитина и глюкозамина. Дополнительно могут быть назначены витамин Д, кальций, фосфор, и витамины групп А и Е;
  • В случае серьезных изменений в суставах, нарушения выработки естественной смазки суставов из-за воспаления, екстренной мерой может служить иньекции гиалоурановой кислоты. Это вещество обволакивает хрящи, снимает боль, улучшает скольжение при движении и способствует уменьшению хруста в суставах.
  • Физиотерапевтические упражнения. Входят в комплексную программу по улучшению состояния суставов, стимулируют рост мышц, улучшают кровоснабжение тканей, повышают качество питания суставных хрящей, т.к. без движения хрящи не могут получать питательные вещества;
  • Правильное питание. Врачи советуют при хрусте в суставах исключить откровенно вредную пищу: колбасы, копчености, полуфабрикаты, жирную еду. Есть меньше консервированных продуктов, а лучше, заменять их блюдами, приготовленными на пару или отварными свежеприготовленными супами с минимальным количеством соли.

 

Желательно полностью отказаться от «убийцы суставов» белого сахара. Промышленный сахар можно заменить на мед, стевию, сироп агавы, кленовый сироп. Если тянет на сладкое, можно скушать бананов, фиников, изуюма. Эта натуральные продукты, которые кроме калорий содержат море витаминов и минералов, чего нельзя сказать о белом сахаре.

Проведите эксперимент: хотя бы 2 недели не употребляйте белый сахар ни в каком виде, а потом, по прошествии 14 дней съешьте на ночь сахаросодержащие продукты, ну варенье, например. Следующим утром или даже ночью вы можете проснуться от слабой ноющей боли в суставах и костях, а когда встанете с кровати, и попробуете наклониться, у вас начнет побаливать спина. Проверено это на личном опыте и не единожды.

Вот какое влияние оказывает белый сахар. Не обязательно становиться аскетом и полностью отказываться от сахара. Не будет большого вреда, если вы пару раз в год (на праздники) съедите торт с сахаром, но употребление сахара по 3-4 раза в день с чаем или вареньем крайне нежелательно.

Дополнительным бонусом для костей и суставов будет употребление кисломолочных продуктов – кефира или ряженки. Очень хорошо иногда употреблять творог с изюмом. Но не стоит сильно увлекаться молочными продуктами, т.к. избыток кальция может откладываться в виде оксалатных и фосфатных камней в почках.

 

Лечение позвоночной грыжи

Лечение позвоночной грыжи

Грыжа межпозвонкового диска довольно распространённое повреждение, что исходит из статистики медицинских центров. В лечении этого заболевания необходим комплексный подход, чтобы качественно возобновить подвижность спины и снять негативный болевой эффект.

 

Причины появления и характер болезни

Для понимания следует знать особенности строения позвоночника. Между позвонками для гибкости в процессе движения находятся межпозвоночные диски, состоящие из фиброзного кольца и ядра в виде геля. Если кольцо повреждается, например, в случае избыточной нагрузки, жидкость выдавливается за его пределы и нарушает работу нервных окончаний. Так образуется грыжа позвоночника.

Заболевание делят на три вида соответственно локализации повреждения, каждый из которых имеет свои симптомы:

  • Пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Наиболее часто выявляется в практике на примере болей в нижней части спины, отдающей в ноги с последующим онемением конечностей.
  • Грудной отдел. Встречается реже остальных и проявляется в ощущении дискомфорта в области груди при движении диафрагмы. Часто пациенты путают это состояние с болью в сердечной мышце.
  • Шейный отдел. Грыжа в области верхних позвонков, что сказывается на работе головного аппарата в целом и может приводить не только к болевому синдрому постоянного характера, но и вызывать повышенное артериальное давление.

Варианты лечения

В процессе лечения требуется тщательная диагностика на выявление возможных последствий. Исходя из этого, лечащим врачом ставится заключение касательно типа лечения и процедур для восстановления тканей. В большинстве случаев хватает применения терапевтических средств. Если же грыжа существенно влияет на подвижность и вызывает отмирание окружающих тканей, может понадобиться хирургическое вмешательство и последующая длительная реабилитация.

Существуют специальные практические упражнения для разработки отделов позвоночника и укрепления мышц спины. При выполнении физкультуры обязательно необходима помощь мануального терапевта и консультация у невролога. Консервативные методы в первую очередь предназначены для устранения боли в области поражения и уменьшения отёчности тканей. Квалифицированная поддержка обеспечивает пациенту полное выздоровление в будущем, если при обследовании не было выявлено поздних стадий заболевания.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

 

Лечение грыжи без операции

Особо эффективно лечение рефлективного типа. Иглоукалывание, вакуум-терапия, введение стимулирующих препаратов под кожу, различные физиотерапевтические процедуры. Время, которое понадобится для восстановления, может сильно разнится, в зависимости от сложности заболевания и состояния пациента: от нескольких недель до полугода. Из-за чего профилактические меры и здоровый образ жизни является главным показателем по недопустимости возникновения грыжи.

Своевременное обращение к врачам и консультация специалистов по заболеваниям позвоночника помогут предотвратить тяжкие последствия. Ведь грыжа диска может приводить к параличу и слабости мышц, а также к нарушению кровообращения жизненно важных органов.

 

 

Холодная вода от боли в суставах

 

Холодная вода от боли в суставах

Холодная вода от боли в суставах: лечимся дома

Люди давно заметили, каким прекрасным средством является холодная вода от боли в суставах, хотя и с не слишком длительным эффектом. Подобная «натуральная анестезия» работает за счет подключения резервных сил организма.

 

Акватерапия у себя дома

Сегодня в клинических условиях с использованием супернизких температур лечат многие заболевания. А дома каждому из нас можно применять такое простое и доступное средство, как холодная вода, которая помогает:

— снять болевой синдром (особенно в нижних конечностях);

— уменьшить отечность больного места;

— убрать мышечные спазмы;

— улучшить кровообращение;

— укрепить иммунитет.

Вода температурой ниже 20 градусов может помогать от боли в суставах и позвоночнике, но процедура с ней должна проводиться правильно: ведь в случае сильного переохлаждения состояние человека, с большой вероятностью, ухудшится.

 

Недолго, но результативно

Домашняя криотерапия (лечение холодом) может быть общей или местной.

Если вас беспокоят боли в ногах или руках, можно:

— сделать небольшие ванночки на несколько минут;

— ненадолго приложить к больному месту ткань, смоченную в холодной воде.

После этого суставы тщательно растирают полотенцем, чтобы возник эффект разогревания, означающий усиление микроциркуляции крови.

При холодном обливании или принятии ванны важно, чтобы процедура продолжалась не более 5 секунд (исключение — душ: его можно продлить до 15 секунд). За этот небольшой промежуток времени организм успевает получить «шоковую зарядку» и пустить в ход свои защитные силы.

После общих водных процедур тело также надо хорошенько растереть, добившись ощущения согревания и даже жара.

См. так же «Лечение ревматизма народными средствами»

Если вы живете за городом, в экологически чистой местности, можно применять такой необычный метод, как ходьба или «купание» в утренней росе. Только старайтесь при этом не сильно переохлаждаться.

Холодная вода от боли в суставах

 

Кому на пользу не пойдет…

Специалисты, рекомендующие от боли в суставах именно лечение холодом, утверждают, что привычные разогревающие мази, которыми натирают больное место, только усиливают спазмы сосудов, ухудшают кровоток. Даже, если на первых порах, после применения мазей, чувствуется облегчение, через короткое время боли опять возвращаются. Холодная вода в данном случае дает более долгий эффект, а главное — воздействие, полезное для сосудов.

Обратите внимание, что холодная вода от боли в суставах не должна применяться:

— при ишемической болезни сердца;

— если на коже есть открытые раны, язвочки или гнойники;

— при простудах и ОРВИ;

— при проблемах с артериальным давлением;

— в период обострения хронических заболеваний.

Женщинам, у которых начались критические дни, следует подождать до их окончания, прежде чем начинать водные процедуры.

Самомассаж при остеохондрозе

Самомассаж при остеохондрозе

Один из самых распространенных недугов среди мужчин и женщин старше 30ти лет. Более 75% людей в мире терпят и мучаются от него. Остеохондроз — это нарушение в позвоночнике, связанное с изменением защитных функций межпозвоночных дисков. Заболевание касается отделов шеи, поясницы, груди, либо всех сразу.

Всем, кому поставлен диагноз остеохондроз знают эти неприятные ощущения скованности, боли и онемения, а в запущенных случаях резкие «прострелы» до потери сознания.

Причинами повреждения дисковых структур могут быть:

  • возраст старше 35 лет,
  • травма позвоночника,
  • избыточные нагрузки,
  • пассивный образ жизни,
  • ожирение,
  • нарушения в иммунной системе организма,
  • наследственные показатели,
  • недостаток макро- и микроэлементов,
  • стрессы и неблагополучная экология.

Процесс восстановления требует продолжительности, комплексного подхода со стороны лечащего врача, а так же индивидуальных физических занятий и самомассажа.

О том, как правильно делать самому себе массаж, чтобы облегчить состояние, расскажем чуть подробнее.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

 

Самомассаж основания позвоночника, околошейного отдела

 

  1. Необходимо сесть на стул с прямой спиной так, чтобы было удобно. Все движения производить плавно, не передавливая, с небольшой амплитудой, с направлением снизу вверх. Ладонями совершать поглаживающие, затем растирающие движения от четвертого позвонка до затылочной части. Такие действия расслабят мышцы и улучшат кровоток.
  2. Осуществлять пальцами спиралевидные движения вдоль шеи и воротниковой области. Надавливать слегка, чтобы не было болевых ощущений. Особенно обратить внимание на болезненные блоки в области плечевого пояса. Их необходимо аккуратно промассировать.
  3. Обхватить голову обеими руками так, чтобы подушечки больших пальцев легли в точку прикрепления мышц шеи к голове и надавливать вверх. Возможно будет немного некомфортно.
  4. Сжимаем области надплечья. Проделать поочередно каждой рукой, можно обеими руками сразу. Эти зоны наиболее твердые из-за малоподвижного образа жизни. Не спеша промассировать мышцы, уделить этой зоне максимальное количество времени.
  5. Обхватываем плечо ладошкой, поглаживаем и разминаем плечевые суставы. Мышцы плеч и предплечий массируем нескольких минут.
  6. Легкими похлопывающими движениями пальцев, пройтись по всей области шеи, воротника, плеч и предплечий.
  7. Завершаем массаж наклонами головы в разные стороны.

Самомассаж при остеохондрозе

Самомассаж поясницы

  1. Теплыми ладонями растереть поясницу, надавливать подушечками пальцев от позвоночника к бокам снизу вверх.
  2. Прямым ребром ладони массируем поясницу возвратно-поступательными линиями.
  3. Пальцами рук, усиливая нажим, растираем мышцы круговыми вращениями вдоль поясничного столба.
  4. Похлопываем или слегка постукиваем поясницу сначала пальцами, затем ребром ладони.
  5. Завершаем сеанс самомассажа поглаживанием мышц поясницы.

См. так же «Лечение радикулита народными средствами»

После такого массажа чувствуется легкость, тепло и расслабленность. Выполняйте его каждый день после работы либо в обеденный перерыв и здоровье вашего позвоночника намного улучшится.

Самомассаж применим при отсутствии у вас резких болей. В этом случае самолечение не рекомендовано. Проблемой должен заниматься профильный специалист.

 

 

Лечение травм мениска

Лечение травм мениска

Мениск — это часть хряща в колене, которая смягчает и стабилизирует сустав. Он защищает кости от износа. Но все, что требуется, чтобы порвать мениск — всего лишь хороший поворот колена. В некоторых случаях часть измельченного хряща ломается и попадает в коленный сустав, что приводит к его застреванию.

 

Причины возникновения и симптомы травм мениска

Травмы мениска распространены в спортивных играх, таких как футбол, а также бесконтактных видах спорта, требующих прыжков и бросков, таких как волейбол. Травма может произойти, когда человек внезапно меняет направление во время бега и часто возникает одновременно с другими травмами колена. Травмы мениска представляют особый риск для старших спортсменов, поскольку мениск слабеет с возрастом. Более 40% людей старше 65 лет имеют их.

Симптомы травм мениска:

  • Боль в колене;
  • Припухлость;
  • Болевые ощущения во время травмы;
  • Сложность сгибания и разгибания ноги;
  • Возможность, что ваше колено «застрянет» или заблокируется болью.

Сначала боль может быть слабой. Вы можете даже продолжать двигаться с травмой. Но как только наступит воспаление, вы почувствуете повреждение колена и боль.

 

Диагностика травм мениска

Для диагностирования травм мениска, врач проводит тщательную проверку. Он захочет услышать подробности о том, как вы получили травму. Возможно, необходимо рентгеновское обследование, чтобы исключить сломанные кости и другие проблемы. Вам также может потребоваться обследование МРТ (магнитно-резонансной томографии), которое позволит более детально оценить хрящ сустава колена.

 

Лечение травм мениска

Лечение зависит от размера и расположения травмы. Другие факторы, которые влияют на лечение, включают возраст, уровень активности и связанные с этим травмы. Внешняя часть мениска, часто называемая «красной зоной», имеет хорошее кровоснабжение и иногда может излечиться сама по себе, если травма невелика. Напротив, две трети мениска, которые находятся внутри и известные как «белая зона», не имеют хорошего кровоснабжения. Травмы в этом районе не будут излечиваться сами по себе, так как в этой области не хватает кровеносных сосудов для приведения в порядок питательных веществ.

Не все травмы мениска нуждаются во вмешательстве хирурга. Если колено не блокируется, оно стабильно, а симптомы несильные, может потребоваться нехирургическое лечение. Чтобы ускорить восстановление, следуйте таким рекомендациям:

  1. Дайте отдых колену. Ограничьте действия, даже такие, как ходьба, если колено болезненное. Используйте костыли, чтобы облегчить боль.
  2. Приложите лед на колено, чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это 15-20 минут каждые 3-4 часа, пока боль не исчезнет.
  3. Сжимайте колено. Используйте эластичный бандаж на колене, чтобы контролировать набухание.
  4. Поднимайте колено с подушкой под пяткой, когда вы сидите или ложитесь.
  5. Используйте противовоспалительные препараты. Они помогут с болью и отеком. Однако они могут иметь побочные эффекты, такие как повышенный риск кровотечения и язв.
  6. Используйте упражнения на растяжку и укрепление, чтобы уменьшить нагрузку на колено.

 

Пиявки и артрит

Пиявки и артрит

Артрит приносит массу неприятностей и неудобств. Это заболевание суставов, которое сопровождается ощущением дискомфорта и постоянной ноющей болью.

Лечить артрит с помощью пиявок начали еще древние греки и римляне. Без специальных знаний в медицине они поняли, что слюна кровососущих улучшает кровообращение, восстанавливает обменные процессы в тканях, снимает болевой синдром. Об этом методе лечения писали Гален, Авиценна в своих научных трудах.

 

Секрет гирудотерапии

В слюне пиявок содержатся уникальные ферменты. Именно они способствуют снятию болевого синдрома и воспаления, снижению холестерина:

  • Апираза.

Имеет противосклеротическое действие, снижает холестерин.

  • Брадикинин.

Повышает активность лейкоцитов, защитников от опасных микробов и инфекций. Снимает воспаление в тканях.

  • Бделлин.

Подавляют элементы, предназначенные для свертываемости крови.

  • Гирудин.

Блокирует процесс образования новых тромбов.

  • Дистабилаза.

Рассасывает тромбы, успевшие образоваться до начала лечения.

  • Оргелаза.

Снимает отечность, нормализует циркуляцию крови.

  • Гиалуронидаза.

Расщепляет мукополисахариды, регенерирует клетки соединительной ткани.

  • Энглин.

Противовоспалительный фермент.

  • Кининназа.

Анальгетик.

  • Простаноиды.

Растворяют тромбы, но их действие не изучено до конца.

 Пиявки и артрит

Пиявки при артрите. Методы лечения.

Гирудотерапия назначается при ревматическом, псориатическом артрите. Пациенту высаживается 5-6 эктопаразитов на место воспаления, источник боли (коленный, тазобедренный сустав и т.д.). Пиявка делает укус и присасывается к телу. Во время сосания в кровь человека поступают ферменты от пиявки. Она впрыскивает свою слюну в рану, обезболивая жертву. Попадая в организм человека, слюна блокирует образование тромбов в сосудах, поврежденных участках. При ревматическом артрите восстанавливается гемостаза.

Процедура длится около получаса. На раны накладывается повязка. Места укусов могут кровоточить некоторое время.

Проводить лечение пиявками должен только профессионал. Именно специалист решает, какое количество паразитов необходимо сажать на тело пациента, как их расположить для достижения максимально положительного эффекта от процедуры.

См. так же «Лечение суставов фольгой»

Противопоказания

Гирудотерапия относится к безопасным методам лечения, но всё же имеет несколько противопоказаний:

  1. Заболевания крови (анемия, миелома, геморрагические диатезы и др.).
  2. Беременность.
  3. Индивидуальная непереносимость.

Эффективность гирудотерапии при заболеваниях суставов доказана отзывами пациентов. 70% из них перестают чувствовать боль после 1-2 сеанса. Лечение пиявками нужно обязательно совмещать с традиционными медикаментозными способами.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

 

 

 

 

 

 

 

 

Лечение суставов магнитом

лечение суставов магнитом

Такая процедура, как лечение суставов магнитом, подразумевает, прежде всего, физиотерапевтическое воздействие на коленные суставы, а также на руки и различные участки позвоночника.

Более чем в половине случаев применения подобного метода пациенты отмечают существенное улучшение.

 

Избавиться от боли и не только

Магнитотерапия, основанная на направленном воздействии низкочастотных полей на пораженный участок, хороша тем, что подходит для разных категорий людей — даже пожилых и немощных.

Ее главная цель — обезболивание. Помимо этого процедура помогает:

— улучшить подвижность суставов;

— снять спазмы в мышцах;

— восстановить пораженные ткани;

— вывести из тканей токсины.

При артрозах глубина воздействия излучения может достигать 12 см. Это позволяет улучшить кровообращение в суставах и повысить клеточный иммунитет. Однако эффективным магнитный метод будет только на ранних стадиях заболеваний.

Курс подобных процедур обычно продолжается не меньше месяца: к концу этого срока должны быть видны существенные улучшения.

 

Правила домашних процедур

Наилучший эффект лечение суставов магнитом дает в условиях клиники, где за всем процессом наблюдает специалист. Однако сегодня существует немало специальных аппаратов, с помощью которых можно проводить физиотерапию на дому.

Среди наиболее популярных аппаратов для таких целей: АЛМАГ, МАГОФОН, МАГНИТЕР, а также такие приспособления, как лечебные пояса и браслеты. Применять их следует со строгим соблюдением инструкции.

Также при домашней магнитотерапии:

— необходимо отказаться от употребления алкоголя на тот период, пока проходят процедуры;

— перед очередным сеансом следует перекусить;

— физиолечение должно проходить в одно и то же время;

— если вы простудились или плохо себя чувствуете, процедуру лучше отменить.

Не забывайте, что использовать лечебный магнит дома можно только с разрешения своего врача.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

 

Под запретом. Для кого?

Безвредное и результативное лечение суставов магнитом, тем не менее, имеет ряд противопоказаний.

Такой метод физиовоздействия запрещен при:

— беременности;

— патологии дыхательных органов;

— онкологии;

— туберкулезе;

— плохой свертываемости крови;

— тяжелых заболеваниях сердца;

— алкогольном отравлении.

Пользоваться аппаратами магнитотерапии нельзя, если на участке, который будет контактировать с ним, есть язвы, раны или гнойнички, или же пациент имеет кардиостимулятор. Также магнит способен снижать артериальное давление, поэтому людям, склонным к гипотонии, лучше его не применять.

Бывают и просто пациенты с индивидуальной непереносимостью этой процедуры. Так что консультация врача перед ее началом — необходима.