Не спешите делать операцию эндопротезирования сустава

Сегодня вновь попытаюсь показать вам простой способ лечения суставов без таблеток и операций.

Для постоянных моих читателей может показаться, что я повторяюсь. Да, о своем способе безоперационного лечения суставов я уже рассказывал ранее.

Но информации о лечении суставов на разных сайтах так много. А реально полезной, той которую можно применить — сущие крохи. Вот и приходится, чтобы меня услышали, трубить во все трубы, кричать изо всех сил, просто чтоб помочь людям не делать глупостей. Я до сих пор считаю операцию на суставах — последним шагом, прежде чем сделать который нужно, десять раз подумать. Особенно людям относительно молодым.

Чем пугают врачи, которым выгодна операция?

лечение суставов без операции
-Пример информационной статьи первого попавшегося сайта о лечении суставов-

Врачи говорят, что больной на всю жизнь станет инвалидом. Как вам такое, для любого человека это реально страшно. Здоровые врачи не понимают, что человек на 2, 3 степени артроза уже давно инвалид, потому что забыл о свободе передвижения, о том, как это передвигаться без боли.

Нужна ли операция?

Это в свое время и толкнуло меня на поиск безоперационных методов лечения суставов. Терять то уже все равно нечего. А операция, врачи — никуда не убегут. Так и будут сидеть в своих кабинетах и ждать несчастных.

Люди с опаской относятся к новой информации. Я сам был такой. Считал, что врачи умные, уже нашли самые эффективные препараты, способы лечения суставов. Если они говорят, что суставы почти невозможно вылечить, то так оно и есть.

Но прогресс не остановить. Старые, не действенные методики уходят. Новые высокоэффективные обретают популярность.

Как мне удалось вылечить артроз суставов?

К своей рабочей методике я пришел не сразу. Сначала я испробовал классические безоперационные способы: хондропротекторы, противовоспалительные средства, упражнения, примочки, припарки, компрессы. В целом временно дают облегчение все.

Но!

Все классические методы не убирают причину. В итоге люди лечатся всю жизнь. А болезнь суставов не проходит, лишь временно сдает позиции, затем вспыхивает вновь. Конечно, это устраивает продавцов дорогих препаратов. Человек превращается в «дойную корову» на которой можно зарабатывать всю жизнь.

Статистика осложнений после замены сустава на имплант (эндопротезирования) — 3-4%. Чем старше пациент, тем вероятность осложнения больше. Многие врачи, заинтересованные в навязывании протезирования больному, не рассказывают всех возможных последствий, или упоминают об этом вскользь, не акцентируя на этом внимания.

После операции

Если больному сделали операцию по замене сустава, то первый месяц нужно быть под контролем врачей, чтоб выявить возможное отторжение импланта, чтоб вовремя среагировать. Чтобы искусственный сустав нормально прижился, человеку нужно строго следовать указаниям физиотерапевта. Выполнять упражнения, принимать препараты, следить за весом и не допускать его повышения. Реабилитация после операции занимает обычно от полугода до года.

После операции нельзя выполнять работу, связанную с высокими нагрузками на сустав, работать стоя, ограничивать работу по дому, не поднимать тяжестей.

Если артроз не очень запущен, то человеку прописывают таблеточные препараты. Причем каждый год выходит новый, более эффективный препарат с более высоким ценником.

Более серьезные проблемы решаются инъекциями гиалуроновой кислоты, которые дают только временное облегчение.

При артрозе 2-3 степени операция — единственный выход при болезни суставов. Так скажет любой врач. И обязательно порекомендует «хорошую» клинику (возможно свою, или ту, с которой получает процент от прибыли с каждого пациента).

Собственно о самой моей методике можно прочитать в предыдущей моей статье здесь. Здоровья вам.

О лечении суставов без операции

Лечение суставов без операции

Как я уже говорил ранее, мне пришлось долго экспериментировать со своим питанием, пока я не нашел причину воспаления в суставах и следующего за ним артрита, дегенерации хрящевой ткани.

Как вылечить суставы без операции

Я исключил из своего рациона сначала мясные продукты. Ощутил значительные улучшения самочувствия. Понял, что питание – это ключевой фактор, который может вылечить суставы без операции.

Но болезнь окончательно мне не удалось победить. Тогда я исключил из своего рациона продукты, содержащие глютен (мучные изделия, овсянку, рожь). И тут «Бинго». Воспаление суставов и артрит начали улетучиваться.

Стал внимательно читать упаковки продуктов. Глютен может быть во многих кондитерских изделиях, в кетчупах, майонезах, в энергетических батончиках.

О срывах

В первое время отказа от глютена, у меня были срывы достаточно часто. Примерно раз в неделю. После срыва, на следующий день я ощущал сильную боль в суставах при движении. Поэтому у меня в мозгу постепенно сформировался условный рефлекс «глютен в еде — боль в суставах».

Постепенно количество срывов уменьшилось. Бывало за 2-3 месяца я не съедал ничего, что бы содержало глютен.

Для скорейшего восстановления суставов кроме безглютеновой диеты нужны дозированные нагрузки на сустав, которые будут способствовать поступлению питательных веществ в околосуставные ткани. Чего не происходило во время воспалительного процесса. Воспаление блокировало поступление питания сустава. От этого он становился рыхлым и разрушался даже при незначительных нагрузках. Это важный момент.

Но как только воспаление сустава уходит, питание сустава восстанавливается. Он вновь становится крепким.

Советую зайти на мой ютуб канал, в комментариях можете делится своими результатами и мыслями.

Насчет сроков

Конкретных сроков, за сколько ваши суставы придут в норму я вам не скажу, т.к. для этого нужны более обширные исследования.

Вот для вас пошаговый долгосрочный (или не очень) план:

  1. Стать вегетарианцем (сократить потребление мясных продуктов.
  2. Увеличить долю свежий овощей и фруктов в рационе (витаминизируемся по максимуму)
  3. Убираем из рациона глютен в любом виде.
  4. Начинаем выполнять щадящие упражнения для суставов на постоянной основе. Минимум 2 раза в день.

Конечно, если вам не терпится получить результат то можете сразу применить все рекомендации. А можете для своего комфорта одолевать их постепенно. Главное, вы должны понимать, ради чего все усилия и ощущать пользу для своего организма.

Делитесь своими ощущениями и результатами в комментариях. Здоровья вашим суставам и вам.

Группа Вконтакте https://vk.com/club150627016

Простые домашние упражнения для тазобедренного сустава

Простые домашние упражнения при болях тазобедренного сустава

Упражнения, которые увеличивают силу и гибкость, могут уменьшить боль в бедре. Узнайте, как правильно тренировать ключевые мышцы, поддерживающие бедро.

Прочность корпуса и повышения гибкости два способа для уменьшения боли в тазобедренном суставе. Укрепление мышц вокруг бедра помогает поддерживать сустав и снижает нагрузку на бедро.

Увеличение гибкости уменьшает боль. Когда человек теряет гибкость, происходит увеличение стресса на сустав. Если вы становитесь менее гибкими, вы меньше двигаетесь, что приводит к скованности и большей боли.

Прежде чем рекомендовать упражнения, физиотерапевты оценивают своих пациентов, чтобы разработать процедуру, соответствующую их конкретному состоянию. Следующие упражнения, сделанные дома, в тренажерном зале, безопасны для всех (при умеренном применении). Если пациент уже получил полную замену тазобедренного сустава, следует принять определенные меры предосторожности.

Эти упражнения можно выполнять от трех до пяти раз в неделю; обязательно выделите день отдыха, чтобы ваши мышцы бедра восстановились. Работа по укреплению коленей и лодыжек может быть сделано, а также, чтобы быть уверенным, что вы полностью работать все группы мышц нижних конечностей. Помните, что мышцы лодыжки и колена помогают контролировать положение бедер, так же как мышцы бедра контролируют положение коленей и лодыжек. Они все работают вместе в кинетической цепи.

Домашние упражнения от боли в бедрах, тазобедренных суставах:

Боковой подъем ног (попеременный)

упражнения для тазобедренных суставов

 

Ложитесь на правый бок.
Медленно поднимите левую ногу вверх.
Удерживайте пять секунд, затем медленно опустите ногу.
Повторите пять раз, затем смените ноги.

 

Приседания спиной к стене

упражнения для тазобедренных суставов

 

Станьте вертикально, спиной к стене, ноги на ширине плеч.
Медленно согните колени, сдвинув спину вниз по стене на пять градусов, пока колени не согнутся под углом 45 градусов (не сгибайте слишком сильно, так как это вызовет повышенную нагрузку на колени).
Удерживайте эту позицию в течение пяти секунд.
Начните выпрямлять колени в течение пяти, двигаясь вверх по стене до тех пор, пока вы не будете полностью в вертикальном положении с прямыми

Следующие упражнения можно выполнять ежедневно. Начните с первого упражнения и до других вариаций. Движения разработаны для расслабления, а не увеличения стресса на тазобедренный сустав.

Подъем таза

домашние упражнения для тазобедренных суставов
Лягте на спину с согнутыми коленями и ногами на полу. Сожмите ягодичные мышцы, подтянув щеки ягодиц. Удерживайте в течение пяти секунд, а затем отпустите, не забывая дышать. Работайте до 30 повторений в встречу.

Лягте на спину с согнутыми коленями и ногами на полу. Напрягите мышцы в ягодицах, затем поднимите бедра от Земли и удерживайте около пяти секунд, прежде чем медленно опускаться вниз. Обязательно дышите на протяжении всего упражнения. Как и в первом упражнении, вы можете работать до 30 повторений, отдыхая в течение нескольких секунд (или дольше) между каждым. Если вы начинаете уставать, остановитесь и отдохните пару минут.

Подъем ног лежа

домашние упражнения для тазобедренных суставов
Лягте на спину с согнутыми коленями и ногами на полу. Напрягите ягодицы и поднимите бедра от пола. Напрягите мышцы живота и поднимите одну ногу на пару сантиметров от пола. Затем положите его и поднимите другую ногу на пару дюймов, не забывая дышать. ” Это похоже на альтернативные шаги. Делать по 30 шагов за подход.

Упражнения для боли в бедрах: тренировка в тренажерном зале

Поднимая весы, важно найти соответствующую для вас нагрузку. Рекомендуется посетить физиотерапевта, чтобы обсудить, как безопасно поднимать вес без повреждения бедра. Легкий вес — 3-5 кг. Но даже такая небольшая нагрузка бывает слишком трудна для некоторых людей. Всегда используйте достаточно легкий вес, чтобы вам было удобно заниматься.

Упражнения с тренажерами повышают выносливость мышц, снижает вероятность получения травмы.

Поскольку конструкция тренажеров может отличаться, лучше всего, чтобы тренер в тренажерном зале дал вам правильную инструкцию. Выполняя до 30 повторений каждого упражнения следующую тренировку лучше выполнять через день, чтобы дать вашим мышцам возможность отдохнуть между тренировками.

тренировка для тазобедренных суставов
Приседания в тренажере. Использование тренажера для приседания укрепит ваши четырехглавые мышцы на передней части бедра и мышцы подколенного сухожилия на задней части бедра, оба из которых прикрепляются к бедру и дают ему поддержку. Тренажер лучше выбрать наклонный. Он позволяет выполнять приседания для людей которым приседания с собственным весом противопоказаны.
Предостережения: это упражнение не для тех, у кого была операция по замене тазобедренного сустава или у кого тяжелый артрит.

тренировка для тазобедренных суставов
Сжатие в подколенном сухожилии. Используйте тренажер, который тренирует бедра. Вы должны лечь на живот, установить валик тренажера за колено. Сжимайте ногу в колене. Но чтобы избежать судорог в мышцах подколенного сухожилия, не сгибайте колено слишком сильно, чтобы пятки были слишком близко к ягодицам.

Упражнения от боли в тазобедренном суставе: тренировка под наблюдением

Когда у вас есть помощь физиотерапевта в клинике, вы будете иметь возможность делать самые подходящие именно вам упражнения. Но даже самостоятельные тренировки дома или в тренажерном зале могут помочь, главное постепенность и умеренность. Терапевт поможет переместить ваш сустав, чтобы восстановить движение, пока вы не можете сделать деятельность комфортно.

Причина артрита — глютен?!

причина артрита артроза

Официальная медицина гласит: причина артрита не известна. Предположение что глютен вызывает артрит — не проверялась учеными, поэтому нет официальных заключений.

Как по мне, так очень темная, загадочная формулировка.

Странно, почему таких исследований не проводили. Возможно они просто засекречены, дабы крупные компании не обанкротились. Ведь препараты от артрита, артроза стоят огромные деньги, принимать их нужно не единожды, а на протяжении всей жизни. Люди превращаются в дойных коров, отдавая солидную часть зарплаты/пенсии на препараты, от которых можно отказаться, если знать правду.

А правда, такова, что если отказаться от глютена, то артрит ПРЕКРАЩАЕТСЯ. Это подходит не для всех случаев артрита. Но для меня и для многих других людей это подошло.

К сожалению я не сразу к этому пришел. Сначала мне попалась информация о пользе сыроедения. 2 года я пытался восстановить суставы сыроедением. Результаты были положительные, но до полного выздоровления не доходило. Причина была в том, что я кроме фруктов и овощей употреблял измельченные семена пророщенной пшеницы. Без зерновых на сыроедении совсем сложно.

Затем я перешел на веганство, без молочных продуктов, яиц. Но продолжал употреблять зерновые, в основном овсянку, это было дешево и питательно. А тем временем воспаление в суставах начало нарастать, несмотря на ежедневное употребление большого количества свежих фруктов и овощей.

Затем понял, что отказ от мяса не решает проблему, а лишь немного ее облегчает. Пробовал несколько раз надолго (3-4 недели) отказыватся от любых продуктов, содержащих глютен. Всегда боль в суставах уменьшалась уже через неделю диеты. Но затем срывался, начинал снова есть булочки и печенья, артритная боль снова появлялась.

Сейчас уже нет никаких сомнений в связи артрита и употребления глютена. От пшеницы, ржи, ячменя, овсянки однозначно суставам хуже.

В интернете информацию о связи артрита, артроза и глютена очень мало. На всех сайтах которые в топе одинаковые тексты, переписанные разными словами: артроз неизлечим, причина неизвестна, лечение только нестероидными противовоспалительными таблетками и т. д.

Если реально решитесь выздороветь, то это вполне возможно. Неделю, две на безглютеновой диете и вы поймете, есть ли улучшения. Это по силам любому волевому человеку, да, в начале будет тяжело проходить мимо привычной еды, но ощущая позитивные изменения изменить рацион по силам каждому.

Можете задавать вопросы мне вконтакте или в фейсбук. Постараюсь ответить и подсказать.

https://vk.com/vit_syroed

https://www.facebook.com/vitalsiroed

Если вам интересна тема, прочитайте мою статью «Как я вылечил суставы без операции»

Палео диета — угроза здоровью!

палео диета вред и польза
палео диета вред и польза

Низкоуглеводные диеты заменяющие углеводы белком или жиром, набирают повсеместную популярность для здоровья, потери веса, но не являются хорошим вариантом. Не исключайте углеводы, следуя палео диете, подробности далее.

Исследования утверждают: потребление углеводов в умеренных количествах — от 45 до 55% общего потребления калорий — оптимальны, но выявлено временное улучшение сердечно-метаболического здоровья с использованием краткосрочных высокобелковых диет насыщенных жиром.

Люди среднего возраста, получающие примерно половину ежедневных калорий из углеводов, живут в среднем на несколько лет больше, чем в случае следования тяжелым диетам содержащих мало углеводов, сообщили исследователи.

Выводы, опубликованные в медицинском журнале «Ланцет», бросают вызов тенденции распространенности в Европе, Северной Америке палео диет, исключающих углеводы в пользу животного белка, жира.

Сторонники «каменного века» утверждают: быстрый сдвиг прошедший 10 000 лет назад — с появлением сельского хозяйства распространил зерновые, молочные продукты, бобовые не позволив человеческому организму перестроится, адаптироваться к продуктам содержащим высокий уровень углеводов.

Получение углеводов менее 40% общего потребления энергии, квалифицируется как низкоуглеводный режим, хотя подобные диеты уменьшают долю до 20-5%. С другой стороны, 70-80% доли углеводов (макаронные изделия, рис, торты, сладкие напитки) — также уменьшает долголетие организма, но гораздо меньше, считают ученые.

Диеты с низким содержанием углеводов, заменяющие углеводы белком, жиром, приобрели повсеместную популярность распространенности мифа обретения здоровья, потери веса. Однако последние данные экспериментов на животных свидетельствуют о том, что диеты с низким содержанием углеводов могут способствовать укорочению срока жизни и должны быть пересмотрены.

Замена мяса растительными жирами (такими как авокадо и орехи), белками (такими как соевые продукты и чечевица) снижает риск смертности.

Оптимальный баланс пищевых групп классического долгожителя остается горячо обсуждаемым. Исследования пришли к выводу, что употребление углеводов в умеренных количествах — от 45 до 55% от общего потребления калорий — лучшее решение в долгосрочной перспективе.

Исследуемые показатели здоровья включают артериальное давление, хороший и плохой уровень холестерина, уровень сахара крови.

Низкие углеводные диетические модели, благоприятствующие животным источникам белка, жиров, например ягненок, говядина, свинина, курица, согласно исследованию, связаны с более высокой смертностью.

Те, кто предпочитал растительную пищу, потребление жиров растительного происхождения, овощей, орехов, арахисового масла, хлеб из цельного зерна, были связаны с более низким риском смертельного исхода.

В исследовании рассматривали медицинские истории почти 15 500 мужчин, женщин, в период с 1987 по 1989 год возраста 45-64 года, — все жители Соединенных Штатах.

Участники заполнили подробные вопросники об их диетических привычках — какие продукты, сколько, как часто ими были употреблены.

За 25-летний период наблюдения умерло 6000 мужчин и женщин. Люди, которые получали 50-55% своих калорий из углеводов, пережили людей с очень низким содержанием углеводов, в среднем, на четыре года, а группу людей придерживающихся диеты с высоким содержанием углеводов на один год.

Результаты медицинских исследований для дополнительных 432 000 человек ранних исследований подтвердили результаты, соответствуют рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Нет фактов для рекомендации в долгосрочной перспективе низкоуглеводной диеты,богатой жирами, белками животного происхождения», — сказал Ян Джонсон, исследователь по питанию в Quadram Institute Bioscience в Норидже, Англия, комментируя исследование.

Но качество перевешивает количество, лучше съесть мало качественной пищи, чем употребить гору низкокачественной еды.

Большинство калорий должно поступать из растительных продуктов, богатых клетчаткой, цельными зернами, а не из сладких напитков, продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара. Волокна также помогают поддерживать здоровую флору кишечника, считающаяся основным фактором здоровья и болезней.

Подагра увеличивает риск фибрилляции предсердий у пожилых людей

подагра риск болезней сердца

Новое исследование предполагает, что подагра ассоциируется с повышенным риском фибрилляции предсердий (ФП) среди пожилых пациентов.

В ретроспективном когортном исследовании собрали данные 1 647 812 получателей медицинской страховки со средним возрастом 75 лет в Университете Алабамы в Бирмингеме, уровень заболеваемости фебриляции предсердий составил 43,4 на 1000 пациентов-лет у пациентов страдающих подагрой по сравнению с 16,3 на 1000 пациентов у лиц без болезни. По данным отчета RMD Open, после корректировки на несколько переменных у пациентов с заболеванием большого пальца наблюдался 90% повышенный риск ФП по сравнению со здоровыми лицами.

В другой модели, адаптированной к факторам риска, специфичным для ФП: гипертония, гиперлипидемия, болезнь коронарной артерии индивидуальные сопутствующие заболевания Чарльсона-Романо, диагноз подагры связан с 71% -ным увеличением риска ФП.

Исследователи отметили: подагрический артрит ассоциируется с 9% -13% повышенным риском ФП у взрослого населения в целом, но риск среди пожилых людей прежде был неизвестен.

Исследования улучшают понимание сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний пожилых людей. Поставщики медицинских услуг связывают возможный повышенный риск развития ИБС у людей с подагрой, должны включать обсуждение связанного с этим повышенного риска развития ФП. Данные исследования информируют пациентов страдающих подагрой, что связанное с этим воспаление может иметь последствия не только для суставов, но для других жизненно важных органов тела.

Исследователи использовали 5% случайную выборку заявок всех получателей медицинской страховки периода 2005-2012 годов. Во время наблюдения ФП развилась у 161 090 пациентов (9,8%). Пожилой возраст, белая раса, более высокий балл по шкале Чарльсона-Романо связан с более высоким риском риска.

Пациенты с ранним началом болезни менее подвержены метаболическим сопутствующим заболеваниям.

Подагра, связанная с повышенным риском развития эректильной дисфункции.

Госпитализация повышает риск возникновения острых вспышек.

По данным журнала «Journal of Rheumatology», риск возникновения вспышек болезни увеличивается в 10 раз во время госпитализации, а более длительные госпитализации связаны с вспышками подагры в стационаре.

Используя данные, полученные в Рочестерском эпидемиологическом проекте, исследователи «взяли на карандаш» распространенность болезни в округе Олмстед в штате Миннесота, отобрав все соответствующие данные из стационарных и амбулаторных медицинских записей. Исследователи рассмотрели все госпитализации для людей с диагнозом подагры, включая их регистрацию и даты выписки, причины приема, другие данные, включая индекс массы тела, функцию почек.

Всего было рассмотрено 429 человек с заболеванием при поступлении. Исследователи выявили 158 человек с подагрой с 1989 по 1992 год и 271 человек с 2009 по 2010 год. Исследователи провели наблюдение за приблизительной средней длиной 5 лет для 2 групп. Результаты показывают, что на 169 человек приходилось 454 госпитализации. Несмотря на то, что показатели госпитализации у людей с подагрой увеличились, разница не была значительной с 1989-1992 по 2009-2010 годы (коэффициент рациона [RR], 1,19, 95% ДИ, 0,98-1,45). Тем не менее, частота вспышки подагры значительно увеличилась во время госпитализации (ОР, 10,2, 95% ДИ, 6,8-14,5). Исследователи также сообщили, что вспышки во время госпитализации увеличивают пребывание в больнице в среднем на 1,8 дня (P <0,001).

Исследователи отмечают: исследование было ограничено ретроспективным характером выборки. Частота подагры может не учитываться в каждом случае, потому что вспышки в амбулаторных условиях зависят от самоотчета. Обобщаемость также была низкой, поскольку большинство людей, проживающих в округе Олмстед, были североевропейского происхождения.