Остеохондропатия: причины, лечение и стадии болезни

Остеохондропатия (упрощенно: асептический некроз костей) является заболеванием эпифизов костей, возникающих в детстве и юности. Наиболее часто поражаются головка бедра (см. Болезнь Пертеса), бугорок голени, головки плюсневых костей позвонков и редко других костей. Остеохондропатию можно выявить по боли и часто отеку в пораженной области. Диагноз обычно устанавливается рентгеновским путем. Прогноз остеохондропатии благоприятный, но неправильное лечение болезни может вызвать развитие остеоартрита (см.).

Остеохондропатия, лечение

 

Остеохондропатия (остеохондропатия, греч. Остеон — кость, хондрос — хрящ и пафос — мучение, есть у болезни другие названия: асептический некроз костей, эпифизеолиз, апофиза) — группа патологических изменений, характеризующаяся своего рода изменением в эпифизах коротких и  длинных костей, часто связанные с изменениями суставной хрящевой ткани которая часто заканчивается деформацией пораженных костей.

Этиология и патогенез. Заболевание остеохондропатия возникает в результате местных расстройств питания кости, вероятные причины которых, по-видимому, различны в разных местах (перегрузка, микротравма и др.).

Остеохондропатия отличается определенным фазным током. Этот процесс основан на автоматически возникающем асептическом некрозе, начинается разрушение костной ткани (I фаза), которая может осложняться вторичным патологическим переломом некротизированной области (фаза II, перелом). Смешанная соединительная ткань (суставный и зародышевый хрящ, сумочка, надкостница, связки) участвует в разрешении некроза и замене элементов его остеогенного вещества (III фаза, фазовая резорбция, фрагментация). Затем костная структура поврежденного отдела восстанавливается (фаза IV, фаза восстановления) и  спонтанно заканчивается, однако, с различной степенью деформации пораженного отдела (фаза V, конец). Значение этой деформации постепенно изменяется, суставной конец соседней кости этого сустава; так что постепенно может произойти деформирующий процесс (остеоартрит) который является распространенным осложнением О. Практически разные фазы частично дополняют время от времени друг друга.

Есть определенные кости скелета, а так же типичные места в этих костях (обычно покрытые хрящом) для локализации остеохондропатии. Справочники обычно указывают на различную локализацию О., часто (не всегда точно) указывают к какой локализации относиться остеохондропатия. Таким образом, О. лонно-седалищного соединения, называемая болезнью ван Накки, позвоночного тела — болезни Кальве, болезни чешуйчатой ноги Келлера I, вызывает болезнь плюсневой кости Келлера II-лунного заболевания кисти Кинбаку, головку бедренной кости — болезнь Пертеса, туберкулез голени — болезнь Осгуд, ладьевидное запястье — болезнь Preiser, сесамоидные кости I метатарсофаланговое заболевание суставов Ренандера — Мюллера, болезнь ключицы Фридриха, ядро окостенения костей — болезнь Хаглунда — шица, эпифизов болезни позвоночных тел Лейерманна-май, медиальный мыщелок бедренной кости и заболевания плечевой кости Кениг. Некоторые авторы ссылаются на остеохондропатию и изменение формы позвонков — болезнь Нумела. Ограниченное диагностическое заключение — короткая фраза, такая как «болезнь Келлера II»; она должна быть идентифицирована, а фаза заболевания зависит от тех или иных терапевтических и трудовых целей и ограничений.

Начальная стадия заболевания не изучена, так как операции при остеохондропатии производятся на поздних стадиях. При сильно запущенной болезни макроскопически выражена деформация пораженной кости, отдела или всех костей в процессе локализации в небольших костях. Возможно появление сплюснутого «телячего» позвонка, позвоночник сплющивается в заднем отделе. Когда появляется болезнь Пертеса, сплющивается головка бедренной кости; вдоль его краев образуются утолщение кости в виде роликов. Когда болезнь Келлера I зачищала кость, сплющенная нога. В случае Нуммелы пораженные позвонки уменьшаются в высоту, принимают конические формы. Заболевание Осгуд (Tibia) деформирует тубелесность региона большеберцовой кости.  Болезнь Кениг (остеохондрит рассекает) часть медиального мыщелка бедренной кости со временем отвергается и находится в суставной полости в виде свободной суставной кости, покрытой суставным хрящом. Вдоль линии отделения от костей находится узкая область волокнистой ткани.  В длинных костях и небольших костях рук и ног основные изменения локализуются.

 

 

Все заболевания остеохондропатией условно можно разбить на 4 группы: эпифизов трубчатых костей — плечей (болезнь Хасса), кистевые кости, кости фаланги пальцев (см.болезнь Тиманна), голова бедренной кости (см. Болезнь Пертезы ), головки II, встречаются реже, чем III, кости стопы (см. Köhler); скоплений коротких губчатых костей — тел позвонков (см. Болезнь Кальвы), полулунной кости (см. Болезнь Кинбека), ладья кисти (болезнь Пойзера), ладьевидной ноги (см. Köhler of a болезнь); Озеро апофиза (апофизит) — подростковый апофизит позвонков (см. Sheyermanna — Mau a disease), апофизит костей бедра, большеберцовая кость (см. Osgood — Shlattera a disease), коленный сустав — болезнь Ларсена — Yuhanssona (см. Пателла), пяточная (см. Haglunda — Shintsa a disease), апофизит кости V plusnevy (болезнь Исена); частичные клиновидные некрозы  костных суставных окончаний (режущий остеохондроз) — головки кости плеча, дистальный эпифиз кости плеча, дистальный эпифиз бедра (см. болезнь Кениги), тела астрагала (Haglund’s болезнь — север).

 

Впервые в 1923 году было выделено независимое заболевание О. в 1923 г. Г.Аксхаузеном, тогда эта патология была описана Э. Бергманом в 1927 году. Однако еще раньше, в 1910 году, был описан асептический некроз головы бедренной кости А. Легг, а в 1924 году за тис.

 

По словам М. В. Волкова (1974), среди всех ортопедических аномалий остеохондропатии составляет 2,65%. В этой группе, по данным Н. С. Косински, в области тазобедренного сустава 35%, колена — 8,5%, локтя — 14,9%, радиокарпального сустава и запястья — 43,6% — доля асептический некроз. Повреждение суставов и костей верхней конечности наблюдается у 57,5%, нижней конечности — 42,5% случаев.

 

 

Этиология и патогенез

Причины О. не выяснены. Основными факторами развития болезни считают, травмы, инфекции, врожденные патологии, дисфункции эндокринной системы, нарушения обмена веществ и т. д. Большинство медицинских исследователей считают основным начальным фактором хроническую или острую травму в сочетании с нарушением циркуляции крови. М. в. Волков (1974) считает, что изменения в скелете при остеохондропатии являются следствием дистрофии ангионеврогенного характера.

 

Патологическая анатомия

При большинстве случаев остеохондропатии анатомические изменения идентичны. Они состоят из дистрофических-некротических деформаций суставных хрящей, нарушений кровообращения в зоне эпифиза а так же в субхондральных отделах, различной величины и формы очаги некроза и микроразрушения костной перекладины губчатой кости, и  репаративные реакции костно-суставного элементов, которые сочетаются с реорганизацией этих элементов. Макроскопически выявляются изменения в нарастающей деформацией эпифиза костей, может развиватся деформирующий артроз, появиться свободные суставные тела вследствие образование секвестра некротизованных субхондральных фрагментов. Морфологические особенности определяются локальными анатомическими условиями а так же степенью механической нагрузки поврежденных костных тел.

 

 

Микроскопически в субхондральных отделах происходит расстройство перекладины костей и их фрагментов, которые частично распаяна на эндостальной мозоли. Многие фрагменты костей лишены остеоцитов и  некротизированны, выделяясь на фоне очагов фиброза, кровоизлияний, фибрина глибока и многоклеточного неогенного костного вещества четко, разрез еще не подвергался воздействию минерализации и реорганизации. Гиалиновый хрящ поверхностей суставов подвергается очаговой гомогенизации, кальцификации и распаду, вследствие чего происходит «зачистка» поверхностей суставов до последующего закрытия дефектов волокнистой тканью. Динамика морфологии, изменения головки бедра достаточно подробно изучена при болезни Перта. Краеугольным камнем этих изменений является первичный асептический сердечный приступ субхондральных отделов, наиболее нагруженных отделов головки бедра. Чаще всего очаги некроза имеют плоскую, конусообразную и округлую форму. В глубину некроз обычно составляет при давности заболевания сроком 2 — 3 лет от 1 до 3,5 см. В круге центров некроза в этих терминах имеется своеобразная демаркационная зона, которая представлена скелетной или фиброцартилажевой тканью, богатой сосудами. При таком исходе заметно интенсивное рассасывание омертвевшей костной ткани остеокластами и замещение его неогенной костью, однако полное выздоровление наблюдается только в довольно редких случаях. Снаружи от зоны разграничения отмечается, предшествующего некроза остеопороз, части со сросшимися микротрещинами, обломочных структур, с образованием костной кисты нередко заканчиваются очаги фиброза и эбурнации, вторичные некрозы, к-ржи. Возможна секвестрация некротизированных частей с образованием свободных внутривенных тел, более характерный для остеохондропатии колена (болезнь Кениги). Очень показательно, что и в очагах некроза, и в свободных внутри суставных телах некротизированная кость не теряет самой тектоники. Особенность заболевания Кениги — свободное внутрисуставное тело, которое представляет собой костную ткань, снаружи покрытую гиалиновым хрящем. И только в зоне прежней демаркации видны следы микротрещин, наростов хондроидной ткани и созданной коммутационной пластины. Подобные изменения демонстрируют травматический генезис суставных частей при заболевании Кениги. Отсутствие очагов некроза для остеохондропатии, туберичности большеберцовой кости-болезни Осгуда-Шлаттера. Первичные некротические изменения косточки, присущие болезни Перта, характерны для всех других видов О.

 

 

Нек-Руа осложнение морфол, картины наблюдается на О. апофизов позвонков (болезнь Sheyermann — Май), в сокращении наряду с изменениями губчатой костной описано выше, обратите внимание, нарушение окостенения эпифизарных пластин, дистрофия межпозвонковых дисков с формированием gryzhevidny выпячивания хрящевой ткани в костномозговых пространствах (Shmorl это грыжа). Характеристика заболевания Кальве уплощение поверхности позвонка обусловлена прочностной потерей каркасных структур на фоне протекающей механической нагрузки.

 

Анатомические исследования показывают, что остеохондропатия любой локализации бывает различной природы. В пользу эмболического (сосудистого) происхождения центров асептического некроза свидетельствует факт их развития у рыбаков-нырялициков. I. V. Шумада и др. (1980) показал в эксперименте, что асептический некроз кости возникает при дистрофийно-куляторном расстройстве, которые сочетаются с нагрузкой кости. Опубликованы многочисленные материалы об асептическом некрозе костей, который может появиться в связи с нарушениями обмена веществ при длительном применении кортикостероидов, например при воспалениях дыхательной системы, аутоимунных заболеваниях, псориазе, астме, экземе или после пересадки органов. В этом случае также может появиться нефрогенная остеопатия вызванная хроническим заболеванием почек (см. Остеопатия нефрогенная).

 

Клиническая картина

Длится О., как правило, долго (2 — 3 года). Доктор Рохлин (1952) различает 3 фазы заболевания, течения асептического некроза: фазу некроза, дегенеративную продуктивную фазу, или фазу фрагментации, а так же фазу исхода. В случае первой фазы больной жалуется на усталость, не выраженные болезненные ощущения; появляются мелкие факты, нарушения, местная боль, хромота (при повреждении нижних конечностей), затем происходит сжатие некротизировавшегося участка кости. В случае наступления второй фазы боли усиливаются, больной не использует на полную пораженную конечность. К окончанию второй фазы боль может исчезнуть, но функция конечности уже не восстанавливается. При наступлении третьей фазы наблюдается или процесс восстановления тканей или появление деформирующего артроза с возобновлением болезненных ощущений.

 

У детей и подростков в период роста асептического некроза происходит нарушению формирования костной ткани — торможение роста костей и энхондральное окостенение. При развитии вторичных ишемических изменений наблюдается преждевременное закрытие вилочковых зон роста и деформация суставного окончания кости.

 

Диагноз

Решающую роль в диагностике играет рентгеноскопия. Как правило, проводят рентгеновский анализ пораженного сегмента в стандартных положениях, а при необходимости выполняют томографию. Рентгенологически в прогрессе остеохондропатии условно можно выделить 5 степеней или стадий. В I стадии-субкартилозный некроз-рентгенол, картина кости не может быть изменена, несмотря на наличие симптомов заболевания; в конце первой стадии появляется слабая ограниченная консолидация костного вещества в зоне омертвления. На II этапе-стадии изменения компрессии-в зоне некроза на рентгенограмме можно увидеть участок консолидации кости однородного или неравномерного характера. Трещина сустава расширяется. I и II степени соответствуют фазе некроза. На III степени — стадии рассасыванию — зона поражения представляет собой несколько плотных неструктурированных фрагментов неправильной формы (стадии фрагментации). IV степень — этап регенерации — характеризуется постепенным rentgenol нормализации структуры кости, иногда с развитием кистозных полостей. В финале, V стадии О. происходит либо полное восстановление структуры и формы кости,либо признаки деформирующего развития артроза (см.), IV и V степени соответствуют фазе окончания. Интервалы между следующим рентгеновскими исследованиями зависят от стадий заболевания и в среднем от одного до нескольких месяцев на II стадиях, от 0,5 до 1 года, а иногда и более, на III и IV степенях.

 

Лечение асептического некроза эпифиза костной ткани у детей в связи с высокими восстановительными возможностями в период роста следует рекомендовать консервативное лечение и прогноз, с умеренной нагрузкой на пораженную конечность, а так же выполнение физиотерапевтических упражнений. Если остеохондропатия у детей и людей раннего взрослого возраста (18-25 лет) закончилась деформацией конца сустава, то в некоторых случаях показана Оперативная мера: коррекционная остеотомия (см.), артропластика (см.) и др.

 

Прогноз на жизнь благоприятный. О. прогноз по восстановлению функции конечности зависит от своевременности начатого лечения. Самовосстановление наблюдается редко. И обычно не происходит из-за позднего начала или нерационального лечения и отсутствия полного восстановления первоначальной формы кости и функции конечности-возникают эффекты в виде артроза.

 

Болезнь Бехтерева (Анкилозирующий спондилит): симптомы, лечение

Болезнь бехтерева, симптомы, лечение

Что такое Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит)

Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит) — воспалительное заболевание суставов, которое со временем может привести к сращиванию некоторых позвонков в вашем позвоночнике. Это слияние делает позвоночник неподвижным и может привести к положению человека сгорбившегося вперед. Если ребра затронуты, то это приводит к тому, что будет трудно дышать глубоко.

 

Анкилозирующий спондилит поражает мужчин намного чаще, чем женщин. Признаки этой коварной болезни обычно начинаются в раннем зрелом возрасте. Воспаление также может возникать в других частях вашего тела — чаще всего, ваших глазах.

 

Не существует никакого специального лечения анкилозирующего спондилоартрита, но лекарственные средства могут уменьшить ваши симптомы и, возможно, замедлить прогрессирование заболевания.

Симптомы болезни Бехтерева

 

Люди с анкилозирующим спондилитом (АС) часто имеют несколько общих характеристик, и более 90% пациентов с диагнозом имеют ген HLA-B27. Типичные симптомы анкилозирующего спондилоартрита включают в себя сакроилитет, постепенную начальную боль в пояснице и бедрах и раннюю утреннюю скованность в спине.

 

Однако состояние может также вызывать симптомы в верхнем отделе позвоночника, глазах, легких и сердце. Хотя эти симптомы относительно редки, они происходят и часто оказываются не связанными, иногда затрудняя точное диагностирование. Ниже приведен список нескольких необычных симптомов анкилозирующего спондилоартрита:

 

Грудная боль

Со временем суставы в местах, где соединяются ребра и позвоночник, и ребра и грудная клетка (грудина), больше не могут расширяться, как они когда-то делали. Эта патология обусловлена долговременным воспалением и наращиванием рубцовой ткани, связанным с анкилозирующим спондилитом — в этом случае, вокруг легких и между ребрами. В результате люди с АС могут испытывать сильную боль в груди, что может быть принято за более серьезное сердечное заболевание.

Редко, анкилозирующий спондилит может влиять на сердце. Из-за этого, а также для исключения других серьезных состояний, люди с анкилозирующим спондилитом, которые испытывают боль в груди, должны проконсультироваться со своим врачом для оценки серьезных сердечных диагнозов.

Неявные признаки болезни

Ирит (или воспаление радужки)

Ирит — воспалительное заболевание, поражающее радужную оболочку глаза. Ирис является частью среднего слоя глаза, называемого uvea, и врачи иногда называют ирит как увеит. Он часто встречается в обоих глазах одновременно и может быстро развиваться (острый ирит) или постепенно развиваться (хронический ирит). Острый ирит будет быстро прогрессировать, если немедленно не обратиться к врачу; хронический ирит может длиться месяцами или годами.

Люди с анкилозирующим спондилитом, испытывающими указанные симптомы, должны проверять свои глаза у профильных врачей.

 

Боль в глазах, боль вокруг глаз и головная боль

Чувствительность к свету

Физические симптомы, такие как покраснение или изменение формы зрачка

Помутнение зрения, облачное зрение или плавающие пятнышки

Приблизительно 30-40% людей с анкилозирующим спондилитом будут испытывать ирит, по крайней мере, один раз.

 

Синдром «Конского хвоста»

У пациентов с анкилозирующим спондилитом, страдающим недержанием кишечника или мочевого пузыря или другими неврологическими нарушениями (такими как онемение конечностей, проблемы с разговором, потеря равновесия), может развиться синдром cauda equina. Этот синдром может быть результатом обширного сжатия нервного пучка в нижней части позвоночника или расширения дурального мешка вокруг спинного мозга (дуральная эктазия), вызванного состоянием.

 

При синдром «Конского хвоста» — необходима неотложная медицинская помощь. Любой, кто испытывает симптомы, должен немедленно обратиться в больницу за медицинской помощью. Лечение синдрома с анкилозирующим спондилитом (иногда называемым синдромом CES-AS) может включать стероиды и хирургию.

 

Амилоидоз АА

Ранее называемый вторичным амилоидозом, амилоидоз АА представляет собой накопление белка амилоида в органах. Амилоид продуцируется в костном мозге, но причина производства амилоидов или его связь с воспалительными расстройствами, такими как анкилозирующий спондилоартрит, неизвестны. Подобно анкилозирующему спондилиту, его также трудно диагностировать. Это в первую очередь влияет на почки, но может также негативно влиять на сердце, печень или пищеварительную систему.

У амилоидоза есть своя коллекция симптомов, в том числе онемение рук и ног, ощущение наполненности в желудке, потеря веса и опухание в ногах и лодыжках. К тому времени, когда состояние прогрессирует достаточно далеко, чтобы симптомы присутствовали, органы обычно поражаются, и следует проконсультироваться с врачом.

 

Сердечные поражения

Некоторые люди с анкилозирующим спондилитом могут испытывать хроническое воспаление у основания сердца, вокруг аортального клапана и аорты. Это устойчивое воспаление может привести к поражению.

Менее 2% людей с анкилозирующим спондилитом будут испытывать сердечные поражения.

 

Люди, живущие с анкилозирующим спондилитом, которые начинают испытывать новые или ухудшающиеся симптомы, должны сразу проконсультироваться с их ревматологом, чтобы свести к минимуму осложнения и проанализировать их текущие планы лечения для эффективности.

 

Симптомы анкилозирующего спондилоартрита (болезни Бехтерева)

Ранними признаками  анкилозирующего спондилита могут быть боль и жесткость в районе поясницы и бедер, особенно по утрам и после периодов бездействия. Боль шеи и усталость также распространены. Со временем симптомы могут резко ухудшаться, улучшаться или останавливаться с нерегулярными интервалами.

 

Наиболее часто затрагиваемые области:

 

Соединение между основанием вашего позвоночника и тазом (крестцово-подвздошный отдел)

Позвонки в нижней части спины

Места, где ваши сухожилия и связки присоединяються к костям, главным образом в позвоночнике, но иногда вдоль задней части пятки

Хрящ между грудью и ребрами

Бедра и плечи

 

Когда нужно обратиться к врачу

 

Обращайтесь к врачу, если у вас внезапно появились боли в спине и/или ягодицах, что происходит медленно, обостряясь утром или будит вас во время сна с 3 часов ночи — особенно если эта боль усиливается во время движения и ослабляется после отдыха. Если у вас возникли болезненные красные глаза, сильная светочувствительность или помутнение зрения, немедленно обратитесь к офтальмологу.

 

Причины анкилозирующего спондилита (болезни Бехтерева)

 

Анкилозирующий спондилит не имеет известной конкретной причины, хотя, по-видимому, задействованы генетические факторы. В частности, люди, у которых обнаружен ген под названием HLA-B27, подвергаются значительному риску развития болезни анкилозирующего спондилоартрита. Однако только некоторые люди с этим геном развивают у себя болезнь.

 

Факторы риска

Ваш пол. Мужчины чаще подвержены атаке анкилозирующего спондилита, чем женщины.

Ваш возраст. Начало обычно происходит в позднем подростковом возрасте и/или в раннем взрослом возрасте.

Твоя наследственность. Большинство людей, страдающих анкилозирующим спондилитом, имеют ген HLA-B27. Но многие люди, у которых есть этот ген, никогда не развивают анкилозирующий спондилит.

 

 

Осложнения анкилозирующего спондилита (болезни Бехтерева)

 

При тяжелом анкилозирующем спондилите новая форма кости является частью попытки организма исцелить себя. Эта новая кость постепенно соединяет промежуток между позвонками и, в конечном итоге, гибкие отделы позвонков становятся неподвижными. Эти части вашего позвоночника становятся жесткими и негибкими. Слияние суставов также может охватить грудную клетку, ограничивая объем и функцию легких.

 

Другие осложнения могут включать:

 

Воспаление глаз (увеит). Одним из самых распространенных осложнений анкилозирующего спондилоартрита, увеита может стать вызванная внезапная боль глаз, чувствительность к свету и помутнение зрения. Если у вас возникли эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Появление трещин. Кость некоторых людей тонкая на ранних стадиях анкилозирующего спондилоартрита. Ослабленные позвонки могут треснуть, увеличивая тяжесть вашей сутулой осанки. Переломы позвонков могут оказывать давление и, возможно, повреждать спинной мозг, окружающие нервы, которые проходят через позвоночник.

Проблемы с сердцем. Анкилозирующий спондилит часто приводит к проблемам с вашей аортой, самой большой артерией в вашем теле. Воспаленная аорта может увеличиваться до такой степени, что она искажает форму аортального клапана в сердце, что ухудшает его функцию.

 

 

Диагностика анкилозирующего спондилита

 

Во время физического осмотра ваш врач может попросить чтобы вы согнулись в разных направлениях, чтобы проверить диапазон движения в позвоночнике. Он или она может попытаться воспроизвести вашу боль, нажав на определенные части вашего таза или переместив ноги в определенную позицию. Кроме того, ваш врач возможно попросит вас сделать глубокий вдох, если у вас возникнут трудности с расширением груди.

 

Анализ рентгеновских снимков

 

Рентген позволяет вашему доктору проверить изменения суставов и костей, хотя видимые признаки анкилозирующего спондилоартрита могут не проявляться на ранней стадии заболевания.

 

МРТ использует радиоволны и сильное магнитное поле для обеспечения более подробных изображений ваших костей и мягких тканей. Сканирование МРТ может выявить признаки анкилозирующего спондилоартрита в более раннем процессе заболевания, но это намного дороже.

 

Лабораторные тесты

 

Нет конкретных лабораторных тестов для выявления анкилозирующего спондилита. Некоторые анализы крови могут проверять маркеры воспаления, но воспаление в крови может быть вызвано многими различными проблемами со здоровьем.

 

Ваша кровь может быть протестирована на ген HLA-B27, но большинство людей, у которых есть этот ген, не имеют анкилозирующего спондилоартрита, а у многих чернокожих людей нет этого гена а есть заболеванием есть.

 

Лечение болезни Бехтерева (анкилозирующего спондилита)

 

Цель лечения — облегчить вашу боль и жесткость, а также предотвратить или отсрочить возможные осложнения и деформацию позвоночника. Лечение анкилозирующего спондилоартрита наиболее эффективно до того, как болезнь наносит необратимый ущерб вашим суставам.

 

Лекарственные препараты от болезни Бехтерева

 

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) –это такие лекарства как напроксен (напросин) и индометацин (индоцин) — это медикаменты, которые чаще всего используются для облегчения симптомов и лечения анкилозирующего спондилоартрита. Они могут облегчить ваше воспаление, боль и скованность. Однако эти лекарства могут вызвать желудочно-кишечные кровотечения.

 

Если НПВП не являются полезными, ваш врач может предложить начать биологическое лечение, такое как блокатор фактора некроза опухоли (TNF) или ингибитор интерлейкина 17 (IL-17). Блокаторы TNF нацелены на клеточный белок, который вызывает воспаление в организме. IL-17 играет определенную роль в защите вашего организма от инфекции, а также играет роль в воспалении.

 

Блокаторы TNF помогают уменьшить боль, жесткость и нежные или опухшие суставы. Их вводят путем инъекции лекарственного средства под кожу или через внутривенную линию.

 

Пять блокаторов ФНО, одобренных Управлением по контролю за добавками и лекарствами для лечения анкилозирующего спондилита:

 

Adalimumab

Certolizumab pegol

Этанерцепт (Энбрел)

Голимумаб (Симпони, Симпони Ария)

Infliximab (Remicade)

Secukinumab (Cosentyx) является первым ингибитором IL-17, одобренным ассоциацией врачей для лечения анкилозирующего спондилита.

 

Блокаторы TNF и ингибиторы IL-17 могут активировать скрытый туберкулез и сделать вас более склонными к инфекции.

 

Терапия АС

 

Физическая терапия является важной частью лечения и может обеспечить ряд мощных преимуществ: от облегчения боли до повышения прочности и гибкости. Физиотерапевт может разработать конкретные упражнения для ваших нужд.

 

Упражнения на растяжение и растяжение могут помочь поддерживать гибкость в ваших суставах и сохранять хорошую осанку. Правильная походка и пешеходные положения, упражнения на брюшной и спинной мышцы могут помочь сохранить вашу вертикальную позу.

 

Хирургия

 

Большинство людей с анкилозирующим спондилитом не нуждаются в хирургическом вмешательстве. Тем не менее, ваш врач может рекомендовать операцию в случае, если у вас сильная боль или травма суставов, или если ваш тазобедренный сустав настолько поврежден, что его необходимо заменить.

 

Клинические испытания

 

Изучите исследования клиники Майо, проверяя новые методы лечения, вмешательства и тесты как средство профилактики, обнаружения, или лечения этого заболевания.

 

Образ жизни и домашние средства

 

Кроме того, регулярно вам необходимо постоянно выполнять рекомендации вашего врача и принимать рекомендуемые лекарства в соответствии с предписаниями, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему состоянию.

 

Оставайся активным. Упражнения могут помочь облегчить боль, сохранить гибкость и улучшить ваше положение.

Приклавывайте тепло и холод. Теплый компресс, прикладываемый к болезненным суставам и плотным мышцам, может облегчить боль и жесткость. Попробуйте нагреватели и горячие ванны и душевые. Лед на воспаленных участках может помочь уменьшить опухоль.

Не курите. Если вы курите, бросьте, если не можете сами, воспользуйтесь одной из проверенных временем методик. Курение обычно плохо для вашего общего здоровья, и это создает дополнительные проблемы для больных анкилозирующим спондилитом, включая дальнейшее затруднение дыхания.

Практикуйте хорошую осанку. Практика, стоящая прямо перед зеркалом, может помочь вам избежать некоторых проблем, связанных с анкилозирующим спондилитом.

 

Курс вашего состояния может меняться со временем, и у вас могут быть болезненные эпизоды (рецидивы) и периоды меньшей боли (ремиссии) на протяжении всей вашей жизни. Но большинство людей могут жить продуктивной жизнью, несмотря на диагноз анкилозирующий спондилоартрит.

 

Возможно, вы захотите присоединиться к онлайн-группе или группе поддержки людей с этой болезнью, поделиться опытом и поддержкой. Для этого можете оставить свой комментарий внизу статьи.

 

Подготовка к посещению врача

 

Вы можете сначала сообщить свои симптомы вашему семейному врачу. Он или она скорее всего направит вас к специалисту, который специализируется на воспалительных заболеваниях (ревматолог).

Вот некоторая информация которая может помочь вам подготовиться к назначению. Вот что вам следует сделать. Составьте список: ваших симптомов, в том числе любых, которые могут показаться не взаимосвязанными с причиной, по которой вы назначили встречу, и когда они начали получать личную информацию, включая основные стрессы, недавние изменения в жизни и семье, медицинскую историю близких родственников. Все лекарства, витамины и другие добавки, которые вы принимаете, и их дозы. Попросите уточнить дозы у вашего врача. Можете взять на прием члена семьи или друга, если это возможно, чтобы помочь вам вспомнить информацию, которую вы даете. Для анкилозирующего спондилоартрита основные вопросы, которые вам нужно обязательно задать вашему врачу, включают: Что может привести к моим симптомам? Помимо наиболее вероятной причины, каковы другие возможные причины моих симптомов? Какие тесты мне нужно пройти? Каким является мое состояние временным или хроническим? Каков наилучший способ действий? Каковы альтернативы лечения вы предлагаете? У меня есть другие условия для здоровья. Как мне лучше управлять ими вместе? Существуют ли ограничения, которые мне нужно соблюдать? Должен ли я посещать специалиста? Есть ли брошюры или другой печатный материал, который я могу получить? Какие веб-сайты или информационные порталы вы рекомендуете? И что можно ожидать от вашего лечащего врача? Ваш врач, может задать вам вопросы, например: «Где ощущается ваша боль? Насколько сильна ваша боль?» Были ли ваши симптомы постоянными или случайными? Какие факторы ухудшают ваши симптомы? какие улучшают ваши симптомы? Вы принимали лекарства для облегчения боли? Что помогло больше всего?

В комментариях вы можете поделиться вашим опытом применения тех или иных лекарств и спросить у других пользователей о их результатах и изменениях.

Простые домашние упражнения при болях в колене

Как упражнения помогают при коленном артрите?

Артрит поражает миллионы людей во всем мире. Двумя из наиболее распространенных типов являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА). Оба типа часто приводят к боли в колене.

 

Упражнения при болях в колене могут показаться противоречивыми, но регулярные упражнения могут фактически уменьшить и даже облегчить боль при артрите и другие симптомы, такие как жесткость и отек.

 

Существует несколько причин для занятия артритом коленного сустава. Например:

  • упражнения поддерживают полный диапазон движения сустава;
  • упражнения укрепляет мышцы, поддерживающие сустав;
  • сильные мышцы помогают суставу не испытывать удары при движениях.

Упражнения не обязательно должны быть интенсивными. На самом деле, аккуратные, малоинтенсивные упражнения лучше всего подходят для артрита коленного сустава. Они минимизируют стресс на сустав, поскольку повышают его гибкость и прочность. Узнайте больше о артрозе здесь.

 

Занятия дома или на работе

Самые лучшие упражнения от боли в коленях — это те, которые вы можете делать дома или даже во время перерыва в офисе. Они просты, эффективны, удобны и не требуют специального оборудования. Делайте их медленно и постепенно увеличивая количество повторений по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее.

Перед занятием и после обязательно сделайте несколько легких упражнений на растяжку, чтобы предотвратить травмы мышц. Подумайте о том, чтобы тренировать свои колени через день, чтобы дать больным мышцам отдохнуть.

 

Попеременный подъем ног (лежа)

гонартроз упражнения

 

 

Ложитесь спиной на пол или кровать, руки положить по бокам, пальцы вниз.

Держите ногу прямо, подтягивая мышцы ног, и медленно поднимите ее на несколько сантиметров.

Напрягите мышцы живота, чтобы подтолкнуть нижнюю часть спины.

Удерживайте и считайте до 5, затем опустите ногу как можно медленнее.

Повторите, затем переключитесь на другую ногу.

Сделайте по крайней мере десять повторов. На следующий раз увеличивайте количество повторов.

 

Почему это работает: это упражнение усиливает квадрицепсы, которые являются большими мышцами на боках ваших бедер, которые прикрепляются к коленным суставам.

 

Поворот коленом (лежа)

гонартроз упражнения, болят колени упражнения

 

растяжение подколенного сухожилия

Ложитесь на пол или кровать, обе ноги изогнуты.

Медленно поднимите одну ногу, все еще изогнутую, и поднимите колено вперед к груди.

Затем, выпрямите ногу.

Потяните свою прямую ногу назад к своей голове, пока не почувствуете растяжку.

Удерживайте в течение 30-60 секунд, затем медленно согните свое колено и опустите ногу обратно на пол.

Повторения: выполните упражнение 10 раз каждой ногой.

 

Почему это работает: Это упражнение растягивает и укрепляет ваши подколенные сухожилия, которые являются мышцами на спинках бедер, которые прикрепляются к коленям.

 

Полу-приседания

гонартроз упражнения, болят колени упражнения

 

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и вытяните руки перед собой.

Медленно согните колени, пока вы не окажетесь в полусидящем положении. При необходимости держитесь за кресло для равновесия.

Держите спину прямо, и грудь поднята — не наклоняйтесь вперед.

Находитесь в полуприседании в течение 5 секунд, затем медленно вставайте обратно.

Во время выполнения упражнения не должно быть боли. Если боль появилась, уменьшайте амплитуду до четверти приседа.

Сколько раз делать: выполните  хотя бы 10 повторений и постепенно увеличивайте количество подходов из 10 повторений.

Почему это работает: это упражнение усиливает передние и задние мышцы ваших бедер, вместе с ягодицей.

 

 

Изгиб на одной ноге

гонартроз упражнения, боли в колене упражнения

 

Это такая форма похожая на приседание на одной ноге но амплитуда еще меньше чем у полуприседания.

Встаньте между двумя стульями и держитесь за них для равновесия.

Поднимите одну ногу около 5 см и удерживайте ее перед собой.

Медленно, держа спину прямо, согните другую ногу и опустите свое тело на 5см, как будто вы собираетесь сидеть в кресле. Не пересекайте поднятую ногу перед согнутой ногой.

Удерживайте в течение 5 секунд и выпрямитесь назад.

Повторите и переключите ножки.

Повторения: Начните с одного подхода из четырех изгибов для обеих ног и медленно работайте увеличением количества раз и подходов.

 

Почему это работает: Это упражнение усиливает передние и задние мышцы ваших бедер, а также ягодицы.

 

Растяжка ноги

гонартроз упражнения, боли в колене упражнения

 

 

Сядьте на пол с обеими ногами прямо. Стабилизируйте себя руками по обе стороны от бедер и держите спину прямо.

Медленно согните одно колено, пока оно не растянется, но пока оно не станет болезненным.

Держите ногу в этом положении в течение 5 секунд, затем медленно выпрямите свою ногу так далеко, как только сможете, снова удерживая ее в течение 5 секунд. Так же можно воспользоваться для облегчения упражнения ремнем.

Повторы: Повторяйте и переключайте ноги, после того, как сделаете 10 раз.

Почему это работает: это упражнение также усиливает квадрицепсы.

 

ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Какие другие виды упражнений на колено лучше всего работают?

Ходьба — отличная форма упражнений. Это эффективно, потому что это весовое упражнение, в котором  задействуется все тело, оно помогает укрепить мышцы и построить мышечный корсет. Носите хорошую, прочную обувь. Начните медленно, и постепенно увеличивайте свой темп и расстояние для достижения наилучших результатов.

 

Водные упражнения или прогулки по мелкому концу бассейна также отлично подходят для мышечной силы и гибкости колена. Поскольку тело плавает в воде, уменьшается воздействие вашего веса на сустав, перекладывая нагрузку на мышцы.

Запишитесь в центр отдыха или тренажерный зал. Узнайте больше о водных упражнениях для облегчения артрита.

 Перед упражнениями — Советы:

Если вы можете, поставьте теплый компресс на артритное колено в течение 20 минут, прежде чем начать упражнение. Тепло успокаивает, а также выводит кровь на поверхность, уменьшает скованность и иногда снимает боль. Если вы принимаете обезболивающие препараты, попробуйте употребить их за 45 минут, прежде чем тренироваться для усиления контроля боли во время тренировки. После тренировки положите пакет со льдом на больное колено на 10-15 минут. Это поможет снизить отек, вызванный физическими упражнениями. Это также поможет успокоить и облегчить боль.

Что, если это больно? Легкий дискомфорт во время тренировки нормальный. Так же возможно будет немного больно на следующий день после тренировки. Но если вы испытываете сильную боль, отек или скованность, прекратите упражнение пострадавшего сустава и обратитесь к врачу. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), люди с артритом коленного сустава должны делать умеренные упражнения в течение как минимум 30 минут в день, пять дней в неделю. Вы можете даже разбить его на три 10-минутных сеанса каждый день, это будет даже лучше, чем одна длинная тренировка. Вы улучшите свою мобильность и почувствуете уменьшение боли в течение четырех-шести недель.

Выпад вперед

гонартроз упражнения, боли в колене упражнения

Стойте прямо, держа заднюю часть стула.

  • Шаг назад с одной ногой, держа колени согнутыми и плоскими.
  • Плотно прижимайте ягодицы под бедрами, пока не почувствуете растяжение в бедрах и бедрах вашей задней ноги.
  • Удерживайте 10 секунд, отпустите и повторите с другой ногой.

 

 

Оттягивание ноги назад

гонартроз упражнения, боли в колене упражнения

Стойте прямо, держа заднюю часть стула.

  • Сдвиньте одну ногу назад, придерживая пальцы ног на полу, пока не почувствуете как напрягутся ягодицы.
  • Установите ногу в исходное положение и повторите с другой ногой.

 

Подъем в колене сидя

гонартроз упражнения, боли в колене упражнения

Сядьте в крепком кресле с полосой сопротивления, окруженной обеими ногами чуть выше лодыжек.

  • Плотно прикрепите одну ногу на полу. Выровняйте другую ногу вперед и удерживайте ее в течение 6 секунд.
  • Расслабьтесь. Повторяйте каждую ногу.

 

Наклон колена назад сидя

гонартроз упражнения, боли в колене упражнения

Положите одну ногу на пол. Согните другую ногу под стул и удерживайте ее в течение 6 секунд.

  • Расслабьтесь. Повторяйте упражнение для каждой ноги.

 

Выравнивание колена сидя

гонартроз упражнения, боли в колене упражнения

Сядьте на край стула.

  • Выровняйте одну ногу вперед, с пяткой на земле и указательным пальцами. Держите другую ногу на полу.
  • Держите спину прямо, осторожно наклонитесь вперед от бедер, пока не почувствуете растяжение в задней части вытянутой ноги.
  • Удерживайте 10 секунд и отпустите. Повторите упражнение для каждой ноги.

Лечение суставов народными средствами

Лечение суставов народными средствамиЛечение суставов народными средствами

По данным статистики, артрит поражает примерно 23% взрослых среднего возраста и 50% лиц в возрасте 65 лет и старше.

Артрит является одной из самых распространенных причин инвалидности в России. Нетрудоспособных людей с этим расстройством становиться больше, чем людей с любым другим заболеванием.

 

Типы артрита

Артрит — это не одно заболевание, а широкая категория заболеваний, которые вызывают воспаление, боль и скованность в суставах.

Под термин «Артрит» попадает 60 разновидностей этой болезни. Наиболее распространенными типами являются остеоартрит и ревматоидный артрит.

 

Остеоартрит

Остеоартрит — дегенеративное заболевание, которое чаще всего развивается в среднем возрасте. Со временем эта болезнь суставов может привести к тому, что гладкая хрящевая подкладка изнашивается и истирается. Без этой хрящевой подушки, кость трется о соседнюю кость, что приводит к боли, отеку, жесткости и уменьшенной подвижности.

Суставами, наиболее часто поражаемыми остеоартритом, являются руки и крупные суставы, включая бедра, колени, ноги и позвоночник.

 

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это широко распростаненное аутоиммунное заболевание, которое имеет тенденцию влиять на людей в возрасте 40 лет и старше. Это происходит, когда собственная иммунная система организма атакует синовиальную ткань, которая соединяет сустав, заставляя ее охватываться воспалением. Со временем это воспаление может повредить вашу кость и хрящ.

Ревматоидный артрит чаще всего поражает запястья и руки, вызывая боль, скованность и отек.

 

Другие артритные заболевания

Подагра — болезненное состояние, вызванное накоплением мочевой кислоты в суставах

Энтеропатический артрит — тип артрита, связанный с воспалительным заболеванием кишечника

Псориатический артрит — воспалительное состояние суставов, поражающее людей с псориазом.

Фибромиалгия — ревматическая болезнь, связанная с хронической болью и усталостью.

Цервикальный спондилез — дегенеративное состояние, которое поражает суставы в области шеи.

Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)

— воспалительное состояние, которое может привести к сращиванию суставов в позвоночнике.

Лечение артрита

Лечения артрита направлены на то, чтобы замедлить развитие заболевания, свести к минимуму воспаление и уменьшить боль.

Часто назначают лекарства, такие как анальгетики, кортикостероиды или нестероидные противовоспалительные препараты. В тяжелых случаях может быть рекомендована операция по замене суставов или пересадке кости.

Те, кого мучает артрит уже много веков обрабатывают свои суставы натуральными средствами которые есть дома. Вот наиболее безопасные и эффективные домашние средства.

10 лучших натуральных народных средств для лечения артрита и боли в суставах

 

1. Капсаицин

перец народное средство лечения суставов

Капсаицин — это вещество, которое придает перцу чили его пряную остроту. Он работает путем выделения нейротрансмиттера под названием «Вещество P». Этот белок передает сигналы боли от нервных окончаний в мозг и помогает снять воспаление в суставах. В умеренных дозах вещество P приводит к уменьшению боли и воспаления.

Английская академия по лечению артрита оценила эффективность 22 дополнительных лекарств и показала, что капсаицин наиболее эффективен при остеоартрите, давая ему 5 баллов из 5.

В метаанализе, опубликованном в Европейском журнале клинической фармакологии, были рассмотрены три испытания тестового геля капсаицина в качестве лечения остеоартрита. Было установлено, что он в четыре раза эффективнее геля плацебо в лечении боли в суставах и суставной слабости.

Капсаицин входит в состав кремов доступных в аптеках, но вы можете легко сделать свое собственное масло для массажа с капсаицином для лечения ваших пораженных суставов.

Способ: Осторожно нагреть ½ стакана оливкового масла в кастрюле соуса и добавить две столовые ложки порошка кайенны. Взбейте до полного растворения порошка, дайте ему остыть и перелейте в стеклянную банку. Втирайте масло в пораженные суставы, когда боль при артрите обостряется.

Кремы с капсаицином: Никофлекс, Спасатель Форте, Эфкамон, Эспол и др.

 

 

2.Эвкалиптовое масло

эвкалиптовое масло, народное средство лечения суставов

Эвкалиптовое масло от артрита

Эвкалиптовое масло может временно уменьшить боль в суставах и воспаление. Активным ингредиентом эвкалипта является ментол, который уменьшает боль, повышая температуру кожи и кровоток. Коммерческая эвкалиптовая мазь продается как местный анальгетик при различных видах артрита.

Удивительно, но страдающие артритом люди также могут испытывать обезболивающие преимущества эвкалиптового масла, просто вдыхая его. Корейское исследование выявило влияние вдыхания эвкалиптового масла на пациентов, перенесших полную операцию по замене коленного сустава из-за тяжелого остеоартрита.

 

В общей сложности 52 пациента с артритом коленного сустава были разделены на две группы. Марлевую повязку, покрытую эвкалиптовым маслом, помещали в ингалятор для пациентов в экспериментальной группе в течение 30 минут в день в течение трех дней. Контрольная группа получала такую ​​же обработку, но с подушечкой, покрытой миндальным маслом.

Пациентам было предложено сообщить о своем уровне боли до и после сеансов ингаляции с использованием десятибалльной шкалы. Оценки боли уменьшались после ингаляции в группе эвкалипта, тогда как боль увеличивалась в контрольной группе. Общие оценки боли были также значительно ниже в группе эвкалиптового масла.

Если вы не хотите держать подушечку под носом в течение 30 минут, вы можете использовать масло эвкалипта другими способами, чтобы помочь уменьшить артритовую боль.

Метод: Сделайте мазь, смешав десять капель эвкалиптового масла в столовой ложке вазелина. По мере необходимости втирайте смесь на свои болезненные суставы.

Или добавьте несколько капель в горячую ванну, чтобы вдыхать как аромат, так и впитывать целебное масло через кожу.

3.Имбирь

диета при артрозе суставов

Экстракт имбиря уменьшает производство химических веществ, таких как лейкотриены, которые способствуют воспалению суставов. Он также содержит салицилаты, которые организм трансформирует в салициловую кислоту, такое же обезболивающее вещество, обнаружено в аспирине. Салициловая кислота связывается с ферментами в клетках и останавливает их от производства простагландинов, химикатов, которые способствуют воспалению и посылают сигналы боли в мозг.

 

Исследование, опубликованное в журнале «Артрит» и «Ревматология», оценило безопасность и эффективность экстракта имбиря у 247 пациентов с остеоартритом колена. Участникам давали либо имбирные капсулы, либо плацебо-капсулы два раза в день в течение шести месяцев. Обеим группам также разрешалось принимать парацетамол только по мере необходимости, чтобы контролировать их боль.

У пациентов, принимавших капсулы имбиря, было 63% снижение боли в коленях по сравнению с 50% -ным снижением для тех, кто принимал плацебо — статистически значимое улучшение. У группы имбиря было меньше боли в колене при стоянии и ходьбе и более низкие показатели по индексу, используемому для измерения симптомов остеоартрита. Пациенты, принимающие капсулы имбиря, также показали большее снижение использования парацетамола.

Капсулы с добавлением имбиря широко доступны, но вы можете попытаться просто включить в свой рацион свежий корень имбиря. Он доступен и продается в любом супермаркете. Вы также можете насладиться имбирем в остром, согревающем чае.

Рецепт: Доведите три стакана воды до кипения в кастрюле. Добавьте столовую ложку только что натертого корня имбиря. Варите десять минут и процедите. Подсластить по вкусу медом или стевией.

 

4.Масло из семян огуречника

масло огуречника, народное средство лечения суставов

масло цветы артрит народные средства

 

Огуречник — трава, уроженец Средиземного моря и используемая в различных европейских блюдах. Он также имеет историю использования в лекарственных средствах.

Масло семян огуречника является самым богатым источником гамма-линоленовой кислоты (GLA), незаменимой жирной кислоты, которая помогает поддерживать клеточную структуру и функцию суставов и препятствует воспалению суставов. Здоровое молодое тело может превращать линоленовую кислоту, содержащуюся во многих орехах, семенах и растительных маслах, в GLA. Тем не менее, возраст, инфекция, болезни и плохое питание могут помешать этому процессу.

 

Врачи из Медицинского центра Университета Массачусетса провели рандомизированное контролируемое исследование для оценки эффективности GLA при лечении ревматоидного артрита. Одна группа из 28 пациентов ежедневно получала 2,8 г GLA в течение шести месяцев. 28 пациентам в группе плацебо были даны идентичные капсулы, содержащие подсолнечное масло.

Через шесть месяцев группа GLA продемонстрировала значительное снижение симптомов, включая суставную опухоль, слабость суставов, боль в суставах и степень инвалидности. Группа плацебо не продемонстрировала значительного улучшения в любой категории симптомов.

Если у вас есть ревматоидный артрит, возможно, стоит провести  тест на масляные капсулы из огуречника. ГПД можно также найти в масле черной смородины. Небольшие количества можно получить из овса или спирулины.

Исследование, опубликованное в журнале «Артрит» и «Ревматология», оценило безопасность и эффективность экстракта имбиря у 247 пациентов с остеоартритом колена. Участникам давали либо имбирные капсулы, либо плацебо-капсулы два раза в день в течение шести месяцев. Обеим группам также разрешалось принимать парацетамол только по мере необходимости, чтобы контролировать их боль.

 

5.Индийский ладан

ладан, народное средство лечения суставов

ладан от артрита: народные средства

 

Индийский ладан (Ладанное дерево – босвеллия) представляет собой смолу из коры дерева босвеллия. Это традиционное средство в аюрведической медицине. Босвеллиновые кислоты, обнаруженные в смоле, ингибируют ферменты и цитокины, которые вызывают воспаление суставов и аутоиммунный ответ. Они также помогают предотвратить потерю хряща.

В исследовании, опубликованном в журнале Phytomedicine, была изучена эффективность индийского ладана при лечении пациентов с остеоартритом колена. Половине из 30 участников были даны капсулы, содержащие экстракт ладанного дерева, а половине — плацебо-капсулы. По сравнению с контрольной группой группа «Ладан» имела значительные улучшения в боли в коленях, гибкости колена, расстоянии ходьбы и величине отека в коленном суставе.

В другом рандомизированном контролируемом клиническом исследовании ученые сравнили влияние индийского ладана с нестероидным противовоспалительным препаратом, Валдекоксиб (valdecoxib). За шестимесячный период 66 пациентов с остеоартритом коленного сустава были рандомизированы для получения капсул с экстрактом валдекоксиба или ладана. Обе группы продемонстрировали значительное улучшение боли, уменьшение скованности в суставах.

Пациенты в группе валдекоксиб имели снижение симптомов через один месяц, тогда как для ладана потребовалось два месяца, чтобы иметь аналогичный эффект.

Интересно, что положительные эффекты травяной добавки продолжались в течение месяца после того, как пациенты перестали ее принимать. Эффект валдекоксиба сохраняется только до тех пор, пока препарат принимается регулярно. Исследователи предполагают, что, в отличие от противовоспалительных препаратов, индийский ладан может влиять на лежащую в основе патологию артрита.

При покупке индийского ладана или босвелийских капсул вы можете найти продукты, содержащие по меньшей мере 60% босвеллиновых кислот.

 

6.Шиповник

шиповник, народное средство лечения суставов

ягоды шиповника чай артрит народные средства

 

Шиповник богат антоцианинами, это тип флавоноидов с противовоспалительным и антиоксидантным эффектами. Антоцианины также могут помочь замедлить развитие артрита, блокируя ферменты, выделяющие белок, который разрушает хрящ.

В рандомизированном исследовании, опубликованном в журнале Phytomedicine, изучалось влияние растительного лекарственного средства для тазобедренного сустава у 112 пациентов с остеоартритом. Участники получали либо 5 г дополнения для шиповника, либо плацебо каждый день в течение трех месяцев.

В группе шиповника 66% сообщили о значительном уменьшении боли, по сравнению с 36% в группе плацебо. Группа шиповника также продемонстрировала улучшение симптомов, таких как утренняя скованность и значительно уменьшило использование обезболивающих средств.

В другом плацебо-контролируемом исследовании особое внимание было уделено влиянию шиповника на симптомы остеоартрита в доминирующей руке. Удивительно, но целых 90% пациентов, принимавших добавки шиповника, продемонстрировали снижение боли в руке по сравнению с 36% в группе плацебо. Группа шиповника также продемонстрировала значительное снижение жесткости и дискомфорта. Как и в предыдущем исследовании, они значительно сократили потребление обезболивающих препаратов.

Доступны различные таблетки и капсулы для шиповника. Вы также можете собрать шиповник в конце лета и заготовить плоды на зиму или чтобы сделать свое собственное варенье из шиповника. Чай из шиповника является одним из самых простых способов потребления этих свежих фруктов.

Рецепт чая из шиповника: Вымойте плоды шиповника. Измельчите их в кухонном комбайне. Добавьте столовую ложку пюре к 3 чашкам кипящей воды. Уменьшите огонь и тушите в течение 5-10 минут. Процедить и подсластить по вкусу.

 

7.Куркума

куркума, народное средство лечения суставов

куркумин порошок артрит народные средства

 

Куркума — яркая желтая специя, используемая в индийских карри и других азиатских блюдах.

Активным компонентом в корне куркумы является куркумин. Этот противовоспалительный полифенол работает путем ингибирования активации генов и препятствует образованию белков, которые вызывают боль и отек. Исследование грызунов в 2006 году показало, что куркумин глубоко ослабляет воспаление и разрушение суставов.

Экспериментальное исследование 2017 года исследовало эффективность и безопасность куркумина у 45 пациентов с ревматоидным артритом. Пациенты были рандомизированы на три группы. Один получил добавки куркумина, другой получил нестероидное противовоспалительное лекарственное средство Voltaren (диклофенак натрия), а третья группа приняла комбинацию из двух.

Пациенты в группе куркумина показали самый высокий процент улучшения показателей, измеряющих активность болезни, суставную слабость и отек. Все эти показатели были значительно лучше, чем у пациентов, принимавших только Вольтарен.

Было обнаружено, что куркумин является безопасным и не связан с какими-либо неблагоприятными последствиями. Из-за побочных эффектов ни один из пациентов с куркуминами не выпал из исследования, тогда как 14% пациентов вышли из эксперимента в группе принимавшей только вольтарен.

Употребление куркумы само по себе не даст вам пользы от куркумина, потому что она плохо поглощается телом. Однако исследования показали, что сочетание куркумина с пиперином, активным ингредиентом черного перца, может увеличить его биодоступность на 2000%.

Если вы решите использовать добавки куркумина, найдите те, которые содержат экстракт черного перца или другие ингредиенты, используемые для повышения биодоступности. Если вы используете куркуму в своей кулинарии, сделайте свою собственную смесь специй, чтобы увеличить впитываемость куркумина.

Рецепт: Смешайте одну чайную ложку молотого черного перца в 1/4 стакана порошка куркумы. Хранить в помеченном банке с пряностями. Используйте, когда рецепты требуют куркумы.

 

8.Рыбий жир

рыбий жир, народное средство лечения суставов

таблетки омега 3 жирные кислоты рыбий жир артрит народные средства

 

Arthritis Research UK дает рыбьего жира оценку 5 из 5 для эффективности лечения ревматоидного артрита. Омега-3 незаменимые жирные кислоты которые содержаться в рыбьем жире имеют сильные противовоспалительные свойства, которые помогают противодействовать многим воспалительным элементам в типичной западной диете. Рыбий жир также содержит витамин D, необходимый для строительства и ремонта хряща в суставах.

В обзоре о роли омега-3 при воспалении и аутоиммунных заболеваниях было выявлено 13 рандомизированных контролируемых клинических испытаний, которые показали преимущества от добавок рыбьего жира у пациентов с ревматоидным артритом. Он рекомендовал, чтобы люди с генетическим риском развития заболевания включали больше омега-3 в свои рационы в качестве профилактической меры.

Метаанализ, изучающий 10 двойных слепых плацебо-контролируемых исследований, пришел к выводу, что статистически значимое улучшение суставной слабости и утренней жесткости у пациентов с ревматоидным артритом, получавших добавки для рыбьего жира в течение трех месяцев.

В других исследованиях сообщалось о преимуществах, в том числе уменьшении боли в суставах, увеличении силы сцепления, сокращении времени до наступления усталости и уменьшении использования противовоспалительных препаратов.

Вы можете увеличить потребление омега-3, просто потребляя больше жирной рыбы, такой как лосось, форель, сельдь, скумбрия или сардины. Если вы не любитель рыб, вы можете выбрать один из многих добавок для рыбьего жира, доступных в Интернете или любой аптеке.

 

9.Упражнения умеренной интенсивности

гимнастика, народное средство лечения суставов

Многие страдающие артритом люди считают, что упражнения будут усугублять боль в суставах, но дело обстоит с точностью наоборот. Отсутствие упражнений ослабляет мышцы, которые поддерживают ваши кости, усиливая нагрузку на суставы, что усиливает боль и жесткость.

По данным Американского колледжа ревматологии, люди с артритом, которые регулярно тренируются, имеют меньшую боль, улучшают функцию суставов, увеличивают энергию и улучшают сон. Многие симптомы артрита могут ухудшаться бездействием, включая жесткие суставы, снижение толерантности к боли, слабые мышцы и плохой баланс. Рекомендации врачей указывают на то, что упражнения должны быть основой лечения остеоартрита колена и бедра.

Было изучено влияние фитнеса у пожилых людей —  439 пациентов с остеоартритом коленного сустава в возрасте старше 60 лет. Пациентов случайным образом распределяли на группу аэробных упражнений, группу упражнений по сопротивлению или группу санитарного просвещения. Каждая группа посещала трехмесячную контролируемую программу, за которой следовала 15-месячная домашняя программа.

По сравнению с пациентами в группе санитарного просвещения пациенты в обеих группах упражнений имели значительно меньшее количество инвалидов, меньше болели и увеличивали силу сгибания. Физические характеристики были увеличены во всех измерениях в группе аэробики и во всех случаях, кроме подъема по лестнице в группе упражнений с сопротивлениями.

Безопасные формы аэробных упражнений для людей с артритом включают ходьбу, езду на велосипеде, водные упражнения, аэробные танцы и упражнения на беговых дорожках или эллиптических тренажерах. Сопротивление может начаться с простого подъема конечностей против силы тяжести и перехода к использованию ручных весов или эластичных полос сопротивления. Тай-чи или йога могут помочь с балансом и координацией, снижая риск падения.

 

10.Потеря веса

потеря веса коленный артроз

потеря веса боль в суставах избыточный вес стресс артрит народные средства

 

Избыточный вес является важным фактором риска артрита в коленях, бедрах и руках.

Наличие лишнего веса поднимает нагрузку на суставы коленного сустава и тазобедренного сустава, которые могут разрушить хрящ и вызвать или усугубить симптомы артрита. Учтите, что десять кг избыточного веса увеличивают силу на колене примерно на 20 кг с каждым шагом, который вы делаете.

Напряжение на суставах — не единственная связь между весом и артритом; в противном случае было бы трудно объяснить, почему люди с избыточным весом подвергаются большему риску артрита руки.

Жировые клетки выделяют воспалительные химические вещества, называемые цитокинами, которые играют роль как при остеоартрите, так и при ревматоидном артрите. Концентрации цитокинов повышаются у людей с ожирением.

В то время как получение избыточного веса увеличивает риск артрита, потеря его имеет противоположный эффект. В одном эксперименте исследователи следили за 796 женщинами, чтобы оценить влияние потери веса на предотвращение остеоартрита колена. Они обнаружили, что снижение индекса массы тела (ИМТ) на две единицы (приблизительно 5 кг) за десять лет снизило вероятность развития остеоартрита более чем на 50%.

Потеря веса также улучшает симптомы у людей, у которых уже развился артрит. В исследовании, опубликованном в журнале «Остеоартрит» и «Хрящ», был оценен эффект потери веса у 80 пациентов с ожирением с остеоартритом коленного сустава. Участники были разделены на две группы. Одна группа была поставлена ​​на низкоэнергетическую диету, состоящую из пищевого порошка, смешанного с водой. Контрольная группа была поставлена ​​на неконтролируемую диету с обыкновенной пищей. Через восемь недель низкоэнергетические диеты потеряли значительно больший вес.

Изменения в симптомах артрита измеряли с использованием инструмента оценки остеоартрита WOMAC, который дает оценки боли, подвижности и ограничения функции. Индекс WOMAC значительно улучшился для людей с низким энергопотреблением, но не в контрольной группе. В среднем на 9,4% улучшение симптомов наблюдалось на каждые 1% потерянного жира. Исследователи подсчитали, что снижение веса на 10% приведет к 28% -ному снижению симптомов артрита коленного сустава.

Метод: Есть много различных диет для похудения на выбор, но страдающие от артрита, вероятно, могут больше всего (и потерять) от противовоспалительной диеты. Исключая воспалительные продукты, такие как сахар, рафинированную муку и продукты, содержащие омега-6 растительные масла, вы можете одновременно похудеть и улучшить симптомы артрита.

 

Подводя итоги

Не позволяйте артриту ограничивать свой образ жизни! Вы можете попробовать эти народые средства от артрита по одному, чтобы узнать, какие из них лучше всего подходят для вас, или экспериментировать с различными комбинациями продуктов или добавок.

Если вы страдаете избыточным весом или ведете сидячий образ жизни, план здорового питания и программа упражнений могут иметь большое значение для ваших улучшения состояния ваших суставов. Попробуйте найти тип упражнений, которые вам нравятся, и диету, которая включает в себя продукты, которые вам доставляют удовольствие и уменьшат воспаление в суставах.

 

Как лечить боль в колене: легкие советы и домашние средства

Является ли это временным подергиванием мышц, внезапным появлением старой травмы или то, что послеоперационная агония — боль в колене может привести к полной остановке вашей жизни, буквально. Изнурительная боль в самом большом суставе тела может длиться несколько часов или иногда в течение нескольких дней. В такой ситуации возникает необходимость выяснить основную причину мучительной боли.

 

 Причины боли в колене

Может быть довольно много причин, по которым вы чувствуете эту невыносимую боль в колене. Боль имеет несколько категорий; вы могли иметь легкую боль через дни и внезапно просыпаться однажды утром, почувствовав ее у себя. По мнению экспертов, в большей части случаев боль в колене может быть просто болезненным последствием физического напряжения. Эти интенсивные тренировки, волнующий футбольный матч или, если на то пошло, обычный возрастной износ мышц, плотность костной ткани и тканей — все это может спровоцировать тяжелую боль колена.

Есть еще несколько вещей, которые могут способствовать появлению боли в колене и суставах в целом. Боль колена может возникать у любого человека, от детей до пожилых людей. Некоторые из наиболее очевидных причин включают отсутствие витамина D, кальция и железа. Недостаток витамина D часто несет ответственность за препятствие оптимальному здоровью костей. Это одна из ведущих медицинских проблем в Индии. Люди, которые страдают от этого, жалуются на тупую боль как на коленях, так и в других суставах.

Профилактика болей в колене

Как многие говорят, «профилактика — лучшее лекарство», многие распространенные болезни можно избежать, просто сделав незначительные изменения в нашем образе жизни. Боль в колене, если она длится более недели, может означать что-то серьезное, включая риск артрита, остеоартрита, остеопороза и других заболеваний, связанных с костью. Чтобы исключить эти условия, необходимо, чтобы человек соблюдал диету, богатую кальцием и витаминами, с самого детства.

Средства защиты

 

Боли в колене могут быть результатом повреждения мышц, связок или ослабленных костей. На всякий случай, если боль сохраняется более трех-четырех дней или ухудшается, крайне важно обратиться за профессиональной помощью. В случае незначительных травм вы можете попробовать воспользоваться несколькими народными средствами без употребления  таблеток. Вот несколько простых советов —

Холодная обработка: в первые часы после травмы (спорт или другой травмы) эксперты предлагают холодные компрессы в течение первых 24 часов, по крайней мере, три раза в день. Применение льда в пострадавшем районе поможет уменьшить набухание.

Эффект тепла: если это старая травма, которая, похоже, всплыла или какая-либо боль в мышцах (из-за напряжения), вы можете попробовать применить теплый кунжутное масло или горчичное масло с щепоткой куркумы на сустав.

Природные болеутоляющие средства: некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, уложенных в наши кухонные шкафы, обладают волшебными свойствами для лечения многих заболеваний, причем большинство из них способны избавить от хронических болей в теле:

— Потребление семян, богатых кальцием, может помочь. Они будут включать льняные семена, грецкие орехи и семена кунжута. Масло Амла (индийский крыжовник) также хорошо для суставов и здоровья костей.

— Вы также можете использовать гудучи-гилой – это лекарственная трава, иммуномодулятор, ее можно жевать, есть, или измельчить и смешать с теплой водой. Вы также можете купить таблетки гилой в аптеке.

— Куркума антисептическая и обладает целебными свойствами. Когда вы принимаете куркуму вместе с теплым молоком, она лечит боли в суставах, а также улучшает заживление.

— Многие люди испытывают боль в колене во время зимы, можно взять семена пажитника,  замочить на всю ночь и потреблять для облегчения боли.

— Имбирь обладает противовоспалительными свойствами; поэтому местное применение имбирного масла, а также употребление имбирного чая также может помочь. Вы также можете принимать имбирь вместе с молоком для достижения эффективных результатов.

— Базилик известен как противоревматическое (суставные боли) и спазмолитическое (мышечные спазмы) средство. Он может использоваться наружно для лечения связанных со суставами заболеваний. Базилик также работает в облегчении боли в суставах и боли, связанной с артритом.

Недавнее исследование, установило, что ежедневное употребление винограда или свежевыжатого виноградного сока может помочь облегчить боли в колене, особенно те, которые вызваны симптоматическим остеоартритом. Известно, что виноград высок на содержание антиоксидантов, наиболее важным и полезным из них является полифенолы, они помогают улучшить гибкость и подвижность суставов.

Кроме того, есть еще несколько моментов, которые необходимо иметь в виду, если вы испытываете боль в колене: удерживание вашей ноги в приподнятом положении дает чрезвычайно полезный отдых вашему телу. Вы можете найти в интернете упражнения по физиотерапии и профессиональные упражнения, которые могут оказаться полезными в борьбе с болью. И для будущего, убедитесь, что вы должны запомнить следующее, чтобы сохранить свои кости и мышцы здоровыми и избежать боли в дальнейшем — Носите правильную обувь. Избегайте носить каблуки надолго.

Не занимайтесь интенсивной физической активностью внезапно и резко – тщательная разминка должна стать обязательной прелюдией любой тренировке, продолжайте действовать, скажите «нет» сидящему образу жизни — держите ваш вес в норме. Ожирение оказывает дополнительный стресс на ваши кости и суставы. Проверяйте свою осанку (во время работы, сидя или во время вождения). Не сидите в течение долгих часов, делайте короткие перерывы. Растягивайтесь, гуляйте, поднимайтесь по лестнице. Будьте бдительны, поднимая тяжести. Ешьте кальций и богатые витамином D продукты. Не поддавайтесь стрессу, избегайте курения. Будьте здоровы!

Артрит у женщин

артрит у женщин

Артрит у женщин

Артрит является наиболее распространенной причиной инвалидности у людей пенсионного возраста. Почти половина всех взрослых людей в возрасте 65 лет и старше были диагностированы их врачом с определенной формой артрита.

артрит у женщины

Но этот риск не влияет на мужчин и женщин одинаково. Статистика показывает, что женщины имеют значительно более высокий риск почти для всех типов артрита, кроме подагры. Это особенно верно для остеоартрита колен.

 

Ищите женщину

Причины возникновения остеоартрита таинственны, но ясно, что женщины более подвержены риску. Узнать больше: ревматоидный артрит

Почему так происходит? У исследователей есть несколько теорий, которые содержат подтверждающие доказательства. Некоторые из них являются факторами, с которыми женщины ничего не могут сделать, но женщины могут принять меры для управления этим ключевым риском.

 

Факторы вне нашего контроля: биомеханика и гормоны

 

Биомеханика

Способ устройства женского тела может сыграть определенную роль в  риске появления остеоартрита колен. В частности, женщины, как правило, имеют более широкие бедра, что, по мнению некоторых экспертов, влияет на выравнивание колена и вызывает неравномерную нагрузку на них, что приводит к остеоартриту. Но хотя исследования показали, что неравномерные нагрузки на коленные суставы могут повысить риск развития остеоартрита, они не показали, что это особенно сказывается на женщинах.

Запущенные проблемы с выравниванием колена можно лечить процедурой, называемой частичной (или однокомпонентной) заменой колена.

У женщин также есть более гибкие суставы и гипермобильность, которые, как показывают некоторые исследования, могут увеличить риск артрита.

 

Гормоны

артрит у женщин

Скорость остеоартрита у женщин снижается после менопаузы. Это заставило экспертов полагать, что эстроген (женский гормон) влияет на риск артрита. Женщины также испытывают гораздо более серьезную ОА колена после менопаузы. Однако исследования женщин, принимающих эстроген (с помощью заместительной гормональной терапии), которых мучил ОА, дали противоречивые результаты, поэтому исследователи не могут точно сказать, как работает взаимосвязь между эстрогеном и артритом.

 

Фактор риска, который вы можете контролировать: ожирение

 

Ожирение является одним из наиболее значимых и потенциально превентивных для остеоартрита, мер. Было показано, что вес тела связан как с развитием, так и с прогрессированием ухудшения состояния суставов.

Эксперты по-прежнему не уверены в том, насколько ожирение может вызвать ОА (независимо от того, вызвано ли оно уменьшением активности, дополнительным весом на несущих суставах, постоянным воспалением или комбинацией этих факторов), но нет сомнений в том, что эти два фактора связаны. К сожалению, более трети взрослых женщин по тем или иным причинам страдают ожирением.

Но есть и хорошие новости. Потеря лишних килограммов может все исправить:

 

Снижение риска развития ОА

Так как же уменьшить боль в суставах и медленную дегенерацию суставов, если у вас уже есть симптомы ОА?

Комбинация диеты и физических упражнений — самый безопасный и эффективный способ похудеть … и избавиться от артрита женщине НАВСЕГДА!. Даже если у вас есть больное колено или бедро, которое мешает вам выполнять такие действия, как бег, существует несколько других видов упражнений, которые могут помочь вам оставаться активными, не нагружая суставы. Они могут включать:

  • Силовые тренировки
  • Водолечение
  • Тай чи
  • йога

тай чи, йога, при артрите у женщины

 

См. Лечение по Бубновскому отзыв

Женщины (да и мужчины так же) могут предпринять меры, чтобы чувствовать себя здоровее и уменьшить боль в суставах. Если вы боретесь со своим артритом или хотите укрепить общее здоровье, поговорите со своим врачом чтоб вместе вы разработали долгосрочный план по улучшению качества вашей жизни.

7 способов помочь предотвратить артрит у женщин

Это правда: суставные расстройства чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Но есть шаги, которые вы можете предпринять сейчас, чтобы предотвратить боль при артрите позже.

 

Боль и жесткость в суставах появляются, когда изнашивается хрящ — резиновая подушка в суставах, которая в нормальном состоянии должна поглощать вибрации от костей и позволять им плавно скользить, когда мы двигаемся. Когда в суставе не хватает хряща, чтобы защитить кости от повреждения друг друга, мы это чувствуем. И хотя очень много людей живут с артритом, около 61 процента из них (большая часть), составляют женщины.

 

Почему женщины чаще страдают артритом? Одна из причин может быть в физических различиях между полами — например, у женщин тоньше хрящи колена, чем у мужчин. Неудивительно, что, согласно недавнему докладу, частота операций по замене коленного сустава повысилась в 3 раза у женщин в возрасте от 45 до 64 лет за последнее десятилетие. Женщины также подвержены большему риску ревматоидного артрита аутоиммунного состояния, чем мужчины, которые, по мнению экспертов, могут быть вызваны гормональными различиями, среди других факторов. Наконец, женщины могут также испытывать большее эмоциональное бремя от артрита, чем мужчины. Опрос, проведенный в 2017 году, показал, что 78 процентов женщин с артритом считают, что они получают очень небольшую поддержку от семьи и друзей, по сравнению с 66 процентами мужчин.

 

Борьба с артритом

 

Так что вы можете сделать? Хорошей новостью является то, что существуют факторы риска остеоартрита, которые женщины могут использовать для профилактики артрита. Начните с этих важных шагов.

Поддерживайте хороший вес тела. См. Питание при артрите.

Избыточный вес тела является одним из наиболее известных и наиболее важных факторов риска артрита. Чем больше давления вы оказываете на ваши суставы, тем быстрее они изнашиваются. «Каждый лишний килограмм веса, который у вас есть, — это 2 кг давления на ваши суставы тела, такие как колени и бедра», — объясняет Скотт Зашин, доктор медицины, сертифицированный врач ревматолог и клинический профессор медицины в Университете Техаса Юго-Западной Медицинской школы. «Потеря веса — это то, что пациенты могут делать, это действительно дает результаты [при боли при артрите]». По мере снижения веса вы уменьшаете нагрузку на суставы, уменьшая их предельные деформации. Измените свою диету, добавляя в тарелку каждый день и потребляя больше цельного зерна, фруктов и овощей, ограничивая рафинированные углеводы и жиры. Помните, что небольшие изменения всегда легче поддерживать, чем большие. Так что сначала для борьбы с артритом женщинам следует сосредоточится на небольших шагах для долговременной профилактики боли при артрите.

Ходьба на высоких каблуках. Человеческая нога не была рассчитана на то, чтобы быть на ногах в течение всего дня, это не учитывают модельеры и покупатели обуви. И для некоторых женщин высокие каблуки доставляют большие неприятности. Это нормально носить их время от времени, но, если вы используете каблуки все время, они могут вызвать массу проблем. Если вы сможете переключиться на более дружественный для ваших суставов стиль обуви, ваше тело будет благодарить вас.

Выполняйте упражнения без высоких нагрузок. Некоторые виды деятельности могут предрасполагать вас к остеоартриту и появлению боли в суставах. Эффективное воздействие, такое как бег и футбол, сильно нагружает суставы и может изнашивать хрящ быстрее, чем обычно, — по существу, ухудшая артрит. Вместо этого вы можете включить в свою программу плавание или велосипед: многие ортопеды рекомендуют велосипедные или водные упражнения для тех, кто хочет оставаться активным и практиковать профилактику артрита.

 

Советы для женщин, у которых артрит

Используйте лучшую механику тела. При выполнении физических задач, таких как подъем предметов, важно, как вы держите свое тело (и любой вес, который вы носите). Люди с плохой механикой тела могут быть предрасположены к развитию артрита. хорошая механика тела, например, поднятие ногами, а не спиной, отнимает больше сил. Это помогает при предотвращении артрита, сохраняя хрящ. Еще одна из рекомендаций — нести сумки на предплечье, а не нести сумки в руках. Так же вы можете попросить кого-нибудь, например мужа или сына, носить ваши сумки и дать вашим суставам отдохнуть, чтобы избежать боли при артрите.

Избегайте травм. Хотя сложно предположить, где и когда вас может настигнуть травма сустава, принятие профилактических мер помогает защитить ваше здоровье сегодня и может служить профилактикой артрита в будущем. Избежание травмы уменьшит риск развития артрита позже в жизни, так как существует связь между травмами и остеоартритом у футболистов, у которых появляется боль при артрите через несколько лет после ухода на пенсию.

Хотя большинство женщин, у который появился артрит, не играют в футбол, другие виды травм могут вызвать проблемы. Если вы делаете упражнение, которое увеличивает вашу боль на следующий день, это, вероятно, не подходит для вас. Сосредоточьтесь на спортивных состязаниях и упражнениях, которые будут сложными, но безопасными и будут оказывать благоприятную нагрузку на ваше тело. Обязательно начинайте новую программу упражнений постепенно — переусердствовать с ней на ранней стадии — это верный способ получить травму. Наконец, проконсультируйтесь с тренером, чтобы очиститься до начала любого нового режима тренировки, и спросите о каких-либо особых мерах предосторожности, которые вы должны принять.

Проверьте свой витамин D. Согласно Национальным институтам здравоохранения, около 60 процентов населения испытывают дефицит витамина D, а женщины, особенно из семей с низким достатком и женщины после наступления менопаузы, особенно не имеют адекватных уровней этого витамина в организме. Попросите своего врача проверить уровень витамина D — это хороший способ профилактики артрита. Пациенты с адекватным уровнем витамина D имеют меньшую прогрессию остеоартрита. Точный механизм неизвестен из-за недостаточного исследования этого вопроса. Что касается приема витамина D, преимущества, вероятно, перевешивают риски, пока вы не принимаете слишком много. Но если вы принимаете витамин D, следует контролировать показатели вашей крови вашим врачом, потому что передозировка этого витамина может быть опасной.

Оставайтесь гидратированными. Еще одна причина пить больше воды: профилактика артрита. Хрящ в наших суставах состоит в основном из воды, что делает его такой большой подушкой для суставов. Когда мы обезвоживаем тело, из хряща высасывается вода, и он легче подвержен износу. Это видно у людей с остеоартритом позвоночника или дегенеративной болезнью позвоночных дисков. Когда хрящевые диски в позвоночнике теряют влагу или воду и высыхают, это увеличивает боль. Чтобы сохранить хрящ здоровым, следует пить воду в течение дня. Ежедневные 6-8 чашек могут окупиться уже в ближайшие годы.

Артрит слишком распространен у женщин, но теперь вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы предотвратить артрит позже или замедлить его прогрессирование.

 

Большинство людей думают о артрите как о недомогании пожилого человека с болезненными суставами, которые ограничивают движения. Но для некоторых (даже молодых) людей артрит — это аутоиммунное заболевание, которое запускает «атаку2, и в 20 и в 30 лет. Эти люди имеют ревматоидный артрит (РА), состояние, которое возникает, когда антитела в иммунной системе (которые обычно работают, чтобы атаковать микробы) нападают на подкладку ваших суставов, вызывая боль, отек и тепло, и ограничивая вашу мобильность.

Никто точно не знает, почему РА так активизировался в последнее время, но недостаток витамина D как уже указывалось ранее, стал одним из главных подозреваемых факторов. Недостаточное количество витамина D связано с более высокой частотой аутоиммунного заболевания. Женщины часто отказываются от курения сигарет, известного фактора риска для РА. Возможно также, что уменьшение количества эстрогена в новых оральных контрацептивах, в отличие от предыдущих поколений, может объяснить это увеличение. Женщины с длинной историей РА не должны курить и должны поговорить со своим врачом о тестировании дефицита витамина D.

Не всегда легко отличить РА от других состояний, таких как остеоартрит, наиболее распространенная форма артрита и вид, который может ухудшаться с возрастом. Оба они вызывают разрушение суставов и утреннюю скованность. При ОА жесткость уходит через 15-20 минут и ухудшается с активностью. Но при РА жесткость длится дольше, может задерживаться в течение нескольких часов и усиливаться с активностью.

Если у вас РА, ваши болезненные суставы будут красными и теплыми. И в отличие от ОА, которая поражает прежде всего бедра и колени, РА имеет тенденцию атаковать руки и ноги. РА может также вызвать лихорадку и симптомы гриппа. Болезнь имеет тенденцию чередовать периоды ремиссии (когда у вас нет симптомов) и обострения (когда болезнь активна).

 

Выберите правильного доктора

Если ваша утренняя скованность в суставах задерживается более 30 минут, а ваши опухшие суставы красные и теплые, обратитесь к врачу первичной медико-санитарной помощи за помощью, чтобы посетить ревматолога, врача, который специализируется на лечении заболеваний соединительной ткани, таких как РА. Вы можете быть особенно уязвимы, если у вас есть семейная история аутоиммунного заболевания. Ревматолог будет диагностировать вас на основании симптомов, которые вы сообщаете, физического осмотра и семейной истории. Ваш врач может также назначить рентгеновские снимки, ультразвук или МРТ для изучения степени повреждения кости.

 

Анализ крови может помочь подтвердить диагноз. По данным Фонда артрита, тест ESR (ESR означает скорость оседания эритроцитов) часто используется в сочетании с анализом С-реактивного белка (CRP). Оба являются маркерами воспаления, а высокие уровни в сочетании с другими симптомами РА могут помочь врачам поставить точный диагноз. Другие тесты включают в себя ревматоидный фактор (RF) — антитело, которое появляется примерно у 80% пациентов с РА — и тест, который измеряет антитела к циклическим цитруллинсодержащим пептидам, маркер, который вырабатывается у 60-70% людей которые имеют РА.

 

Почему важно сразу обратиться к врачу?

Диагностирование как можно раньше имеет решающее значение для управления РА. Если вы не лечите артрит, это вызывает угрозу постоянного повреждения суставов. Хорошей новостью для женщин с артритом является то, что правильные лекарства могут замедлять и даже останавливать боль и прогрессирование болезни. Нисходящая спираль, которая когда-то была неизбежной, с точки зрения ограничений на работу, хронической боли и возможной хирургии, полностью изменилась. Если вам рано поставят диагноз и начнут лечение, у вас будет больше шансов на ремиссию.

 

Лечение ревматоидного артрита

Первыми лекарства от артрита, которые пациент может купить в местной аптеке без рецепта, является ибупрофен. Если он не справится с симптомами, вам могут назначить более сильнодействующие болеутоляющие средства, которые отпускаются по рецепту; во время острого приступа симптомов врачи обычно могут прописать стероид, такой как преднизон.

Чтобы предотвратить прогрессирование заболевания, врачи используют противоревматические препараты, модифицирующие болезнь, которые подавляют иммунную систему. Более новый класс биологических препаратов может фактически нацеливаться на части иммунной системы, ответственные за повреждение суставов и тканей. Эти препараты останавливают воспалительный процесс и снимают боль и усталость. Запуск этих препаратов на начальной стадии болезни, всегда лучше, но они работают и позже.

 

Поскольку эти препараты настолько мощные, они могут иметь серьезные побочные эффекты. Например, метотрексат требует тщательного мониторинга вашей печени. Биологические препараты также могут вызывать небольшое увеличение риска развития рака. Но, просто наличие РА ставит вас под повышенный риск развития рака, и преимущества этих препаратов вполне оправданы. Преимущество в том, что он может почти остановить болезнь, которая у вас начинается, в то время как риск развития рака очень мал.

 

Сила упражнений для женщин с артритом

Регулярная физическая активность имеет решающее значение для благополучия у людей с РА. Когда вы находитесь в состоянии ремиссии, важно участвовать в аэробных упражнениях и выполнять упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы и восстановления мышечной силы. Упражнение также помогает улучшить мобильность, уменьшить стресс и предотвратить увеличение веса. Избыточный вес может ухудшить вашу боль РА.

Если у вас появилось обострение, лучше ограничить свои упражнения мягкими вариантами, а также ходить и поддерживать привычную повседневную жизнь. Тай чи, в частности, позволяет сосредоточиться на движении и гладкости движения. Одно исследование показало, что тай-чи два раза в неделю укрепляли мышцы ног у участников с РА. Упражнение в теплом бассейне также может помочь, расслабляя мышцы и уменьшая боль и жесткость.

 

Стресс и диета

Наличие хронической болезни, такой как РА, уже достаточно неприятный фактор стресса. Любой дополнительный стресс, вероятно, ухудшит вашу боль. Чтобы уменьшить стресс, установите разумные цели и четкие приоритеты. Попросите других о помощи. Выделите время для отдыха с глубоким дыханием, медитацией или массажем.

 

Многие люди считают, что овощи пасленовые, такие как помидоры, баклажаны и картофель, ухудшают RA, но для этого нет научных доказательств. Хотя для РА нет конкретной диеты, важно есть много фруктов, овощей и пресноводных рыб. Растительные продукты содержат антиоксиданты и фитохимикаты, которые ингибируют ферменты, которые способствуют воспалению. Холодноводные рыбы, такие как лосось, макрель и сельдь, содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут уменьшить воспаление.

Врачи рематологи говорят, что также важно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием. Молочные продукты, такие как йогурт, обезжиренное молоко и обезжиренный сыр, а также продукты, обогащенные кальцием, такие как апельсиновый сок, помогут сохранить крепкие кости.

Некоторые эксперты считают, что рыбий жир и витамин D могут помочь уменьшить воспаление. Исследования показывают, что рыбий жир может уменьшить С-реактивные белки и другие воспалительные вещества. И долгосрочное исследование 120 000 женщин, опубликованных в Annals of Rheumatic Diseases в 2013 году, показало, что регулярное воздействие солнечного света, которое помогает организму вырабатывать витамин D, снижает риск РА на 21%; в предыдущих исследованиях было обнаружено, что дефицит витамина D распространен у женщин с РА. Но, добавки мало влияют на воспалительный процесс в РА и не так эффективны по сравнению с лекарствами.

 

РА и остальная часть тела

РА — системное заболевание, которое повышает риск других воспалительных состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, васкулит (воспаление кровеносных сосудов) и плеврит (воспаление в подкладке легких). Это также ставит вас под угрозу синдром Шегрена, аутоиммунное состояние, характеризующееся сухими глазами и сухостью во рту. Некоторые женщины, у которых артрит, могут испытывать воспалительные заболевания глаз, такие как склерит и увеит. Недавние исследования показали, что люди, у которых есть РА, подвергаются большему риску хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

 

Сокращение риска артрита у женщин

РА сильно зависит от вашей генетики. Если у вас есть члены семьи с другими аутоиммунными состояниями, такими как волчанка, диабет типа 1 или целиакия, у вас, скорее всего, развивается РА. Болезнь также чаще встречается у женщин — 70% страдающих — женщины.

Хотя генетику трудно преодолеть, существуют способы минимизации риска. Согласно исследованию 2017 года в области ревматологии комбинация курения и диеты с высоким содержанием натрия может более чем удвоить риск RA. Ожирение также вызывает беспокойство: в отчете от того же года в Обзоре аутоиммунных заболеваний было обнаружено, что соединения, выделяемые жировым отложениями, могут вызывать аутоиммунные реакции; обзор также подтвердил, что ожирение приводит к дефициту витамина D. Другими словами, контролировать свой вес, придерживаться питательной диеты и избегать сигарет, может помочь вам избежать РА. И выходите на улицу и время от времени принимайте солнечные ванны.

Питание от артрита

 

диета при артрозе суставов

Ешьте и здоровейте!

Узнайте о продуктах, которые могут помочь облегчить боль и воспаление и замедлить активность болезни.

 

Когда у вас есть артрит или связанное с ним состояние, получение правильных питательных веществ может помочь облегчить боль и воспаление и положительно повлиять на ваше общее состояние здоровья. Исследования показывают, что то, что вы едите, может влиять на прогрессию и симптомы определенных типов артрита и связанных с ним состояний.

 

Хотя в аптеках нет волшебного зелья, исследования установили, что некоторые продукты обладают выраженными противовоспалительными свойствами и специфическими преимуществами для ревматоидного артрита (РА) и других форм воспалительного артрита, остеоартрита, симптомов подагры и остеопороза.

 

РА и другие воспалительные виды артрита

Хотя для людей с РА не существует конкретных рекомендаций какого питание придерживаться, исследователи обнаружили диету, богатую омега-3 жирными кислотами, бадами, антиоксидантами и фитохимическими веществами из-за того что они снабжают организм мощными противовоспалительными питательными веществами. Эти продукты обычно являются частью диеты в средиземноморском стиле: рыбы, оливкового масла, свежей зелени, фруктов, овощей, орехов / семян и бобов. Эта диета была проанализирована в небольших исследованиях для ее воздействия на симптомы РА. Результаты показали уменьшение боли, утренней жесткости, ослабление активности болезни и физических функций.

 

Было показано, что очень эффективны холодноводные (северные) рыбы с высоким содержанием незаменимых омега-3 кислот. На основе экспериментов ученые  обнаружили, что олеоканталь, ключевое соединение в оливковом масле, оказывает значительное влияние на уровень воспаления и уменьшает повреждение суставов хряща. Новейшие исследования показали, что олеокантал предотвращает образование провоспалительных ферментов — таким же образом как это делает ибупрофен.

 

В 1990-х годах комбинация вегетарианской диеты от артрита была опробована на 53 пациентах с РА. Участники начали с вегетарианской диеты, которая также исключила несколько других продуктов. Молоко, молочные изделия и продукты, содержащие глютен были повторно введены через девять месяцев для участников, у которых не было нетерпимости к этим продуктам. Через год участники получили улучшения в ощущениях, опухших суставах, значительное уменьшение боли, продолжительности дискомфорта в утренние часы и улучшение общего состояния здоровья, что привело к тому, что некоторые люди с РА могут воспользоваться вегетарианской диетой. С тех пор дополнительные небольшие исследования показали улучшение симптомов среди очень маленьких групп пациентов.

 

Исследователи также выявили, что обычный зеленый чай значительно уменьшает тяжесть артрита, уменьшая различные иммунные ответы. Они показали, что антиоксидант в зеленом чае блокирует образование молекул, которые вызывают суставное повреждение. В мае 2015 года исследователи сообщили в Международном журнале ревматических болезней о превосходном противовоспалительном влиянии зеленого чая по сравнению с обыкновенным черным.

 

C-реактивный белок (CRP) в крови является маркером воспаления, связанного с РA. В нескольких исследованиях сообщалось, что диета с высоким содержанием пектинов и клетчатки помогает снизить уровни CRP. Овсянка, льняное семя, коричневый и дикий рис, фасоль, ячмень и лебеда — отличные источники цельного зерна.

 

Остеоартрит и диета

Наличие сбалансированной питательной диеты является неотъемлемой частью достижения и поддержания хорошего самочувствия и здорового веса. Это хорошая новость для ваших суставов, а не только вашего гардероба. В небольшом исследовании, напечатанном в журнале «Артрит» в 2015 году, сообщается о 6-недельном эксперименте 40 людей с остеоартритом, которые были посажены на рацион на основе растений из фруктов, овощей, бобовых (бобов, гороха, чечевицы) и цельного зерна. Подопытная группа испытала значительное уменьшение боли и улучшила физическую функцию.

 

Эксперты давно знают, что натуральное молоко полезно для крепости костей, но его воздействие на суставы было менее ясным. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что женщины с коленным ОА, которые регулярно пили молоко, имели меньшую прогрессию ОА, чем те, кто этого не делал. Но высокое потребление сыра показало, что болезнь OA ухудшается.

 

Более ранние результаты экспериментов, опубликованные в 2016 году, показали, что соединение под названием сульфорафан, которое содержиться в брюссельской капусте, а особенно в капусте брокколи, может быть ключевым фактором замедления развития ОА и разрушения хряща суставов.

 

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что люди, которые регулярно едят продукты из семейства луковых — например, чеснок, лук, показали меньше признаков ранней OA.

Ученые считают, что соединение диаллил-дисульфина, обнаруженное в этих продуктах, способно ограничить хрящевые ферменты в клетках человека, что делает его отличным решением, если у вас есть остеоартрит.

 

Подагра и питание

Из всех форм заболеваний суставов подагра имеет наиболее очевидную диетическую связь. Когда организм не способен разрушать пурин, вещество, обнаруженное во многих продуктах, то в крови образуется мочевая кислота. У людей, у которых есть подагра, есть проблемы с устранением мочевой кислоты или они производят слишком много мочевой кислоты, происходит воспаление суставов и сильную боль при движеннии.

 

Исследование, проведенное в 2015 году, подтвердило, что придерживание средиземноморской диеты снижает содержание мочевой кислоты в крови и уменьшает риск получения подагры. Но были исследования нескольких основных продуктов. Исследователи подозревают, что антоцианы в вишнях оказывают противовоспалительное действие и могут помочь уменьшить частоту приступов подагры. Антоцианы встречаются в других красных и фиолетовых плодах, включая клубнику, малину, чернику и ежевику (одни из лучших фруктов с низким содержанием сахара). Однако терпкие вишни имеют более высокие уровни антоцианов.

 

Используя данные 14 809 участников Третьего общенационального обследования состояния здоровья и питания, исследователи из Гарвардской медицинской школы подтвердили, что употребление цельнозернового молотого кофе (а не чая) и употребление обезжиренных молочных продуктов  понижало уровень мочевой кислоты у пациентов.

 

Избегать продуктов, содержащих высокий уровень пуринов, является важным моментов управления подагрой. Эти продукты включают мясо (особенно много пуринов в говядине, свином мясе и баранине), большинство морепродуктов (такие как рыба и моллюски) , особенно много пуринов в мясных бульонах и подливках. Подслащенные сахаром безалкогольные напитки и пища с фруктовым сахаром также поднимают уровень мочевой кислоты. Существует сильная связь между потреблением алкогольных напитков, особенно пивных, и повышением риска приступов подагры.

 

Остеопороз и профилактика болей в суставах

Защитите здоровье костей богатыми кальцием продуктами, включая обезжиренные молочные продукты; зелень (петрушка, укроп, шпинат), листовые овощи; моллюски; и пищевые продукты, обогащенные кальцием. Такие пищевые продукты, как лосось, сардина, тунец и макрель, сырные продукты и яичные желтки, богатые витаминами D одинаково важны, так как полезный витамин D помогает вашему организму абсорбировать кальций из пищи. Как ни печально, практически организм не может усвоить весь витамин D, необходимый вашему организму из источников пищи. С положительной стороны, организм может выработать 10 000 международных единиц (IU) витамина D за 15 минут при нахождении под воздействием  солнечного света. Основной продукт средиземноморской диеты, который входит почти в каждое блюдо, оливковое масло, в комбинации с витамином D, может защищать от потери костной массы на основе результатов исследования на животных, опубликованного в 2017 году.

 

10 лучших продуктов, которые нужно съесть, если у вас артрит

 

Если у вас артрит, вы знаете, насколько разрушительным может быть это состояние.

Артрит — это термин для класса заболеваний, которые вызывают боль, отек и жесткость в суставах. Это может случиться у людей всех возрастов, полов и этнических групп.

Существует много разных типов артрита. Остеоартрит — это один тип, который развивается в суставах и вызывает их хроническое деформирующее разрушение. Другой тип — ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система атакует ваши суставы.

К счастью, есть много продуктов, которые могут облегчить воспаление и могут помочь уменьшить часть боли в суставах, связанных с артритом.

Фактически, одно исследование показало, что 24% пациентов с ревматоидным артритом сообщили, что их рацион влияет на тяжесть их симптомов.

В этой статье мы рассмотрим 10 лучших продуктов питания, если у вас есть артрит.

 

1.Жирная рыба

диета при артрозе суставов

В жирных рыбных сортах, таких как лосось, скумбрия, сардины и форель, высоки омега-3 жирные кислоты, которые, как было показано, обладают сильным противовоспалительным действием.

В одном небольшом исследовании 33 участника кормили либо жирной рыбой, либо тощей рыбой, либо постным мясом четыре раза в неделю. Через восемь недель группа, употребляющая жирных рыб уменьшила количество специфических соединений, связанных с воспалением.

 

Анализ 17 исследований показал, что прием добавок омега-3 жирных кислот снижал интенсивность боли в суставах, утреннюю скованность, количество болезненных суставов и использование болеутоляющих средств у пациентов с ревматоидным артритом.

 

Аналогичным образом, исследование в пробирке показало, что жирные кислоты омега-3 уменьшают количество воспалительных маркеров, которые участвуют в появлении остеоартрита.

Рыба также является хорошим источником витамина D, который может помочь предотвратить дефицит. Многочисленные исследования показали, что ревматоидный артрит может быть связан с низким уровнем витамина D, что может способствовать симптомам.

Американская сердечная ассоциация рекомендует включать по крайней мере две порции жирной рыбы в вашем рационе каждую неделю, чтобы воспользоваться преимуществами противовоспалительных свойств.

 

РЕЗЮМЕ:

Жирная рыба высока в содержании омега-3 жирных кислот и ​​витамина D, оба из которых могут быть полезны для уменьшения воспаления и тяжести симптомов артрита.

 

2.Чеснок

диета при артрозе суставов

Чеснок просто переполнен преимуществами для здоровья.

Во многих исследованиях доказано, что чеснок и его компоненты, обладают противораковыми свойствами. Они также содержат соединения, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и деменции.

 

Кроме того, было показано, что чеснок обладает противовоспалительным эффектом, который может помочь уменьшить симптомы артрита.

 

Фактически, некоторые исследования показали, что чеснок может усилить функцию определенных иммунных клеток, чтобы помочь укрепить иммунную систему.

 

В одном из исследований ученые проанализировали диеты 1082 близнецов. Они обнаружили, что те, кто ел больше чеснока, имели пониженный риск остеоартрита тазобедренного сустава, вероятно, благодаря сильным противовоспалительным свойствам чеснока.

 

Другое исследование показало, что специфический компонент в чесноке может уменьшить некоторые воспалительные маркеры, связанные с артритом.

 

Добавление чеснока к вашей диете может принести пользу как симптомам артрита, так и общему здоровью.

 

РЕЗЮМЕ:

Исследования человека показали, что чеснок может обладать противовоспалительными свойствами, и что употребление его может быть связано с уменьшением риска остеоартрита.

 

3.Имбирь

диета при артрозе суставов

Помимо добавления ноты вкуса к чаям, супам и сладостям, имбирь может также помочь облегчить симптомы артрита.

 

В исследовании 2017 года были проанализированы эффекты имбирного экстракта у 261 пациента с остеоартритом колена. Через шесть недель у 63% участников были уменьшены боли в колене.

В одном исследовании в пробирке также было обнаружено, что имбирь и его компоненты блокировали производство веществ, способствующих воспалению в организме.

 

Другое исследование показало, что лечение крыс имбирным экстрактом снижает уровень специфического воспалительного маркера, участвующего в артрите.

Потребление имбиря в свежей, порошкообразной или высушенной форме может уменьшить воспаление и помочь уменьшить симптомы артрита.

 

РЕЗЮМЕ:

Было показано, что имбирь уменьшает симптомы артрита. Испытания и исследования на животных также обнаружили, что это может уменьшить воспаление, но необходимы дополнительные исследования на людях.

 

4.Брокколи

диета при артрозе суставов

Не секрет, что брокколи — один из самых здоровых продуктов питания. Фактически, это может быть даже связано с уменьшенным воспалением.

В одном исследовании, исследовали рационы 1 005 женщин, в результате было обнаружено, что потребление крестоцветных овощей, таких как брокколи, связано с уменьшением уровней воспалительных маркеров.

Брокколи также содержит важные компоненты, которые могут помочь уменьшить симптомы артрита.

 

Например, сульфорафан представляет собой соединение, обнаруженное в брокколи. Исследования в пробирках показали, что он блокирует образование типа клетки, участвующей в развитии ревматоидного артрита.

Исследование на животных также показало, что сульфорафан может уменьшить производство определенных воспалительных маркеров, которые способствуют ревматоидному артриту.

В то время как требуется больше исследований на людях, результаты испытаний на пробирках и животных показывают, что соединения в брокколи могут помочь уменьшить симптомы артрита.

 

РЕЗЮМЕ:

Брокколи ассоциируется с уменьшенным воспалением. Он также содержит сульфорафан, который может иметь противовоспалительные свойства, согласно исследованиям в пробирке. Необходимы дополнительные исследования для изучения влияния брокколи на людей.

 

5.Грецкие орехи

диета при артрозе суставов

Грецкие орехи являются плотно-питательными и наполнены соединениями, которые могут помочь уменьшить воспаление, связанное с заболеванием суставов.

Один из 13 исследований показал, что употребление грецких орехов связано с уменьшенными маркерами воспаления.

Грецкие орехи особенно высоки по содержанию омега-3 жирных кислот, которые, как было сказано, уменьшают симптомы артрита.

В одном исследовании 90 пациентов с ревматоидным артритом принимали добавки либо омега-3 жирных кислот, либо оливкового масла.

По сравнению с группой принимающей оливковое масло у тех, кто получал омега-3 жирные кислоты, наблюдались более низкие уровни боли и были способны уменьшить использование препаратов от артрита.

Однако в большинстве существующих исследований основное внимание уделяется воздействию омега-3 жирных кислот в целом на артрит. Дальнейшие исследования необходимы, чтобы узнать больше о воздействии грецких орехов, в частности.

 

РЕЗЮМЕ:

Грецкие орехи высоки в омега-3 жирных кислотах, которые могут облегчить симптомы артрита, а также воспаление.

 

6.Ягоды

диета при артрозе суставов

Тонны антиоксидантов, витаминов и минералов содержаться в каждой порции ягод, что может частично объяснить их уникальную способность уменьшать воспаление.

В одном исследовании из 38 176 женщин те, кто ел по крайней мере две порции клубники в неделю, на 14% реже имели повышенный уровень воспалительных маркеров в крови

Кроме того, ягоды богаты кверцетином и рутином, двумя растительными соединениями, которые обладают огромным количеством преимуществ для вашего здоровья.

В одном исследовании было обнаружено, что кверцетин блокирует некоторые воспалительные процессы, связанные с артритом.

В другом исследовании на крысах были добавлены кверцетин и рутин, оба из которых уменьшали воспаление, вызванное артритом.

К счастью, если вы хотите воспользоваться этими впечатляющими преимуществами для здоровья, на выбор вы найдете множество ягод. Клубника, ежевика и черника — это всего лишь несколько вариантов, которые могут удовлетворить ваш вкус и обеспечить множество питательных веществ, борющихся с артритом.

 

РЕЗЮМЕ:

Ягоды содержат антиоксиданты, которые, как было установлено, уменьшают связанные с артритом воспалительные маркеры в тестах и ​​исследованиях на животных.

 

7.Шпинат

диета при артрозе суставов

Листовая зелень, такая как шпинат, полна питательных веществ, и некоторые из их компонентов могут действительно помочь уменьшить воспаление, вызванное артритом.

В нескольких исследованиях было установлено, что более высокое потребление фруктов и овощей связано с более низким уровнем воспаления.

Шпинат, в частности, содержит большое количество антиоксидантов, а также растительных соединений, которые могут облегчить воспаление и помочь бороться с болезнью.

Шпинат особенно много содержит такого вещества как каемпферол — разновидность антиоксидантов токоферолов, которые, как было установлено, уменьшают действие воспалительных агентов, связанных с ревматоидным артритом .

В исследовании, проведенном в 2017 году, были изучены артритные хрящевые клетки с каемпферолом и обнаружено, что он уменьшает воспаление и предотвращает прогрессирование остеоартрита.

 

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для изучения влияния шпината и его компонентов на людей с артритом.

 

РЕЗЮМЕ:

Шпинат богат антиоксидантами, включая каемпферол. Исследования в пробирках показали, что каемпферол может уменьшить воспаление и замедлить прогрессирование остеоартрита.

 

8.Виноград

диета при артрозе суставов

Виноград является питательным продуктом с высоким содержанием антиоксидантов и обладает противовоспалительными свойствами.

В одном исследовании 24 человека получали либо концентрированный виноградный порошок, эквивалентный примерно 1,5 чашкам (252 грамма) свежего винограда, либо плацебо в течение трех недель. Виноградный порошок эффективно уменьшал уровни воспалительных маркеров в крови.

 

Кроме того, виноград содержит несколько соединений, которые, как было показано, являются полезными при лечении артрита. Например, ресвератрол является антиоксидантом, присутствующим в коже винограда.

В одном исследовании ресвератрол показал потенциал для предотвращения утолщения суставов, связанных с артритом, путем блокирования образования ревматоидных клеток артрита.

Виноград также содержит растительное соединение, называемое проантоцианидином, которое может оказывать многообещающее действие на артрит. Например, одно исследование пробы показало, что проантоцианидиновый экстракт виноградных косточек уменьшает воспаление, связанное с заболеванием.

Имейте в виду, что эти испытания проводились в пробирках с использованием концентрированных доз антиоксидантов намного больших доз, чем количество, которое вы потребляете в типичной порции пищи.

 

Дальнейшие исследования необходимы, чтобы определить, как эти результаты могут быть переведены на людей.

 

РЕЗЮМЕ:

Виноград обладает противовоспалительными свойствами и содержит соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.

 

9.Оливковое масло

диета при артрозе суставов

Известное своими противовоспалительными свойствами, как уже упоминалось выше, оливковое масло может оказывать благоприятное влияние на симптомы артрита.

 

В одном исследовании мышей кормили оливковым маслом экстра вирджин в течение шести недель. Это помогло остановить развитие артрита, уменьшить припухлость суставов, медленное разрушение хряща и уменьшить воспаление.

 

В другом исследовании 49 участников с ревматоидным артритом потребляли либо рыбий жир, либо капсулу оливкового масла каждый день в течение 24 недель.

 

В конце исследования уровни специфического воспалительного маркера уменьшились в обеих группах — на 38,5% в группе оливкового масла и на 40-55% в группе рыбьего жира.

 

В другом исследовании проанализированы диеты 333 участников с ревматоидным артритом и без него, и выяснилось, что потребление оливкового масла связано с более низким риском заболевания.

 

Хотя необходимо больше исследований о влиянии оливкового масла на артрит, в том числе оливковое масло и другие здоровые жиры в вашем рационе, безусловно, может принести пользу вашему здоровью и может также уменьшить симптомы артрита.

 

РЕЗЮМЕ:

Было показано, что оливковое масло снижает воспаление и может быть связано с более низким риском артрита. Одно исследование на животных показало, что он может замедлять прогрессирование артрита и облегчать симптомы.

 

10.Вишневый сок

диета при артрозе суставов

Кислый вишневый сок является все более популярным напитком, полученным из плодов дерева Вишня обыкновенная.

Этот сок предлагает широкий спектр питательных веществ и преимуществ для здоровья, а также может помочь уменьшить симптомы артрита.

В одном исследовании 58 участников получали две бутылки вишневого сока из 8 унций (237 мл) или плацебо каждый день в течение шести недель.

 

По сравнению с плацебо вишневый сок значительно уменьшал симптомы остеоартрита и уменьшал воспаление.

В другом исследовании, употребление вишневого сока в течение трех недель уменьшало уровни воспалительных маркеров у 20 женщин с остеоартритом.

Обязательно найдите несладкий вариант вишневого сока, чтобы убедиться, что вы не потребляете лишний сахар.

 

В сочетании со здоровой диетой и другими продуктами, борющимися с артритом, употребление несладкого вишневого сока каждый день может помочь уменьшить некоторые симптомы артрита.

 

РЕЗЮМЕ:

Исследования показывают, что употребление вишневого сока может снизить воспаление и облегчить некоторые симптомы артрита.

Понятно, что диета может играть важную роль в тяжести и симптомах артрита.

К счастью, различные продукты с мощными компонентами могут помочь избавиться от воспаления и артрита, а также повысить общее состояние здоровья.

Наряду с традиционными процедурами, употребляющими питательную диету, содержащую здоровые жиры, несколько порций жирной рыбы и большое количество продуктов могут помочь уменьшить некоторые симптомы артрита.

Йога от боли в суставах

Йога от артрита

Преимущества йоги:

 

1.Поддерживает в вас молодость и здоровье

 

Помимо генетических условий, молодые люди, как правило, не испытывают проблем с суставами и связками. Но по мере того, как вы станете старше, ваши суставы в конечном итоге загрубеют, а ваши связки могут начать подводить вас, вызывая проблему, называемую артритом, а также боль в суставах и, возможно, травмы.

 

Когда начинается эта проблема со здоровьем, боль в суставах может варьироваться от допустимого до невыносимого и может привести к тому, что человек потеряет свою свободу передвижения. Людям, страдающих от суставных и мышечных проблем, как правило, труднее жить здоровым образом жизни.

 

В отличие от любых других видов физической активности, йога обеспечивает положительные гибкие преимущества для ваших запястий, плеч, шеи, суставов, лодыжек и позвоночника. Йога делает ваше тело гибким и активным. Польза для здоровья от йоги заставит вас почувствовать, что вы никогда не старели, даже наоборот.

 

Некоторые люди утверждают, что на коврике йоги происходит волшебство. Так или иначе, вы узнаете больше о себе и узнаете, почему вам нужно в какой-то момент расширить свои физические границы.

 

Если вы сейчас чувствуете стресс и перенапряжение быстрого ритма жизни, йога может быть решением мирного разума, более сильного тела и позитивного отношения к испытаниям и трудностям в жизни.

 

2.Практика йоги культивирует устойчивый ум

 

Практика йоги требует от вас глубоко дышать и держать неудобные позы во время сеансов, которые продолжаются час или больше. Несмотря на трудности с сохранением таких неудобных поз, большинство людей все же могут сосредоточиться и закончить урок.

 

Эта устойчивость к дискомфорту на самом деле учит вас, как бороться с неприятными обстоятельствами в вашей жизни.

Вместо того, чтобы бороться с вашими проблемами, вы учитесь признавать ситуацию, оценивать, что нужно делать, и продвигаться вперед в любой сфере своей жизни. Рано или поздно вы поймете, что стресс и другие проблемы просто пройдут так же быстро, как они пришли, и вы можете применить эту технику для решения других сложных ситуаций в своей жизни.

 

3.Йога помогает создать тело-регулятор

Йога — это эффективная и всесторонняя практика улучшения физической формы, развивает силу, стабильность, баланс и гибкость.

По мере того, как вы продолжаете включать йогу в свой холистический образ жизни, вы в скором времени улучшаете свой фитнес-уровень и эффективно тренируете более мелкие мышцы. И поскольку йога включает в себя обширные физические усилия, ваши уровни эндорфина будут повышаться — достижение этого блаженного чувства после каждой сессии.

 

4.Устраняет стресс

 

Если вы уже пробовали заниматься йогой, вы наверняка знакомы с чувством «дзэн» в конце каждой сессии. Так, откуда берется это чувство покоя и спокойствия?

Состояние «дзэн», которое вы получаете после сеанса йоги, вызвано гамма-аминомасляной кислотой, также известной на медицинском жаргоне как ГАМК. Это химический посланник в вашей нервной системе, который информирует ваш мозг что нужно успокаиваться и расслабляться.

 

Согласно последних данных, йога обладает способностью повышать уровни ГАМК. В исследовании участники практиковали йогу в течение часа. В результате их уровни ГАМК увеличились на 27 процентов.

Этот эффект от йоги также может помочь лечить пациентов с тяжелой тревогой и депрессией, поскольку они, как известно, имеют низкий уровень ГАМК.

 

5.Это весело

Помимо растяжения мышц, довольно забавно видеть, как вы скручиваетесь и растягиваетесь во многих разных необычных способах. По мере того, как вы становитесь более гибкими, регулярно практикуя свое хобби, ваш баланс будет постепенно улучшаться, оставляя у вас ощущение более легкого тела.

С йогой даже самый хмурый человек на планете может научиться расслабляться, наклоняться и крутиться, как резиновая лента.

 

Йога от артроза

 

Преимущества йоги при артрите

Постоянная практика йоги может уменьшить боль, повысить гибкость, улучшить функцию суставов и снизить стресс.

Йога, практика упражнений, техники дыхания и медитации, начавшаяся в Древней Индии, рекламировалась как способ повысить физическое и психическое здоровье еще 5000 лет назад. Но действительно ли йога работает над ослаблением физических симптомов артрита, таких как боль и жесткость, или психологические проблемы, такие как стресс и беспокойство?

Фактически, йога доказала, что помогает людям с артритом улучшить многие физические и психологические симптомы. Недавние научные исследования людей с различными типами артрита показывают, что обычная практика йоги может помочь уменьшить боль в суставах, улучшить гибкость и функцию сустава, а также снизить стресс и напряжение для улучшения сна. Йога бывает в разных формах, но обычно включает в себя позиционирование тела в разных позах вместе с координированными упражнениями по дыханию и медитации.

 

Профессор клинической медицины и ревматолог Университета Пенсильвании в Филадельфии Шарон Колашински изучила влияние йоги на людей с остеоартритом коленного сустава (ОА). Она обнаружила, что испытуемые, выполняющие 90-минутные, модифицированные занятия йогой раз в неделю в течение восьми недель, сообщили о значительном сокращении боли и улучшениях в физической функции, а также о заметных сокращениях суставной жесткости. Позы йоги были модифицированы, чтобы соответствовать тому факту, что люди с ОА колена не могут согнуть свои суставы, как и другие, и йога Айенгар позволяет участникам использовать стулья, блоки или другие средства, помогающие им балансировать во время поз.

Йога определенно является одним из вариантов для людей с артритом. Не только для физических нагрузок, но также полезна в области разума и тела, способствуя расслаблению и сокращению стресса.

Проведя небольшое исследование ученые выявили влияние шести недель йоги Айенгара на группу женщин с ревматоидным артритом (РА), и были шокированы положительным воздействием йоги на людей с серьезным хроническим заболеванием.

Участники заполнили вопросники для измерения боли, инвалидности, настроения, функции и других симптомов, а также сели за личные интервью с исследователями, чтобы оценить их чувства относительно программы йоги и ее влияния на их RA.

Они все говорили, что изо дня в день уровень боли не изменился, но их отношение к боли изменилось. Они смогли более эффективно проходить повседневную деятельность и имели гораздо больше энергии.

Тем не менее, вам нужно сообщить своему инструктору, который должен учитывать ваши ограничения. Положения должны быть изменены в соответствии с вашими потребностями, а реквизит должен использоваться, чтобы помочь вам балансировать во время поз. Поскольку он позволяет использовать вспомогательные предметы, йога Айенгара, в частности, часто рекомендуется людям с артритом.

 

Преимущества Йоги

 

Многие люди обращаются к йоге как к способу мягкой тренировки, а также к уменьшению напряженности и улучшению гибкости суставов.

 

Доктор Коласинский добавляет, что йога также может помочь человеку с артритом наращивать мышечную силу и улучшать равновесие. Кроме того, йога предлагает людям с артритом форму упражнений, которая достаточно приятна для регулярного занятия.

 

Нет сомнений в том, что люди недостаточно тренируются. Йога предоставляет возможность упражнений. Это не единственное, что вы делаете, но это компонент «общего здорового режима, который может также включать сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба или диета с низким содержанием жиров.

 

Согласно исследованиям, люди с артритом, которые регулярно практикуют йогу, в конечном итоге получают улучшенную физическую функцию. По общему признанию, это небольшие исследования, но я думаю, что йога может улучшить управление болью, тем самым улучшая функцию суставов.

Йога имеет другие преимущества для людей с больными суставами из-за артрита. Упражнения на растяжку в целом помогают улучшить диапазон движения, поэтому тот факт, что вы растягиваетесь в йоге, будет способствовать гибкости.

 

В дни, когда вы испытываете болезненное обострение артрита, продолжая делать какую-то физическую активность, такую ​​как йога, по возможности, может помочь вам поддерживать суставную гибкость. «В той мере, в какой вы можете продолжать заниматься физическими упражнениями, вы должны делать это, — говорит она, — но не переусердствуйте».

Некоторые позы йоги могут быть модифицированы для людей с артритом. Например, «собака, обращенная вниз», включает в себя стоящую на коленях на полу и поднимающую ваше тело руками.  людям с артритом также может потребоваться кресло, блок, ремешок или другие средства, которые помогут поддерживать равновесие во время некоторых поз.

Прежде чем начать курс йоги, поговорите с вашим ревматологом или врачом первичной медико-санитарной помощи, чтобы убедиться, что йога подходит именно вам. Кроме того, обсудите, какие модификации могут быть подходящими для вашего уникального состояния.

Акцент Йоги на интроспективную мысль — выявление источников боли или беспокойства и обучение их расслаблению — полезен для людей с артритом. В йоге вы развиваете общение со своим телом.

 

Может ли йога уменьшить воспаление сустава?

 

Многие формы артрита, особенно аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит, включают воспаление, процесс, который вызывает суставное опухание, покраснение и боль, и в конечном итоге разрушает суставные компоненты. Йога может быть мягкой, успокаивающей формой физической активности для кого-то с РА или подобным заболеванием, но может ли обычная практика йоги помочь уменьшить воспаление?

 

Исследования говорят, что практика йоги не может уменьшить воспаление. Были измерены ключевые маркеры крови для воспаления в исследовании 50 здоровых женщин, практикующих основные позы Хата-йоги и получивших многообещающие результаты.

 

Женщины были разделены между новичками и экспертами, и более опытные практикующие йоги показали более низкие уровни вызывающих воспаление белков, таких как интерлейкин-6 в крови. Катетеры были вставлены в руку каждой женщины, чтобы измерить различные вещества во время сеансов йоги. К ним относятся С-реактивный белок, некроз опухолей альфа и интерлейкин-6, все белки, которые могут играть роль в воспалении во многих формах артрита, включая РА. У женщин, которые были новичками в йоге, в крови было большее количество этих маркеров, чем у тех, кто регулярно практиковал йогу.

«Мы не видели фактической разницы во время сеанса йоги. Но мы обнаружили, что опытные практикующие йоги меньше реагировали на стрессоры, возможно, менее физиологические реакции на стрессоры», — говорит профессор психиатрии и психологии Kiecolt-Glaser, который хотел изучите преимущества упражнений для людей с различными заболеваниями ». Мы выбрали йогу для изучения, потому что это не так утомительно. Гораздо легче начать йогу, чем начать бег трусцой. Йога имеет много потенциальных преимуществ».

За исключением того, что женщины в исследовании Kiecolt-Glaser практиковали йогу, все остальные показатели были схожи, отмечает она. Возраст, вес, физическая функция и другое поведение в отношении здоровья были очень похожими среди участников. По ее словам, все сообщили о улучшении настроения после йоги. «Все люди сообщили о более низких уровнях тревоги и напряжения, стресса. Уменьшая негативное настроение, вы также можете уменьшить боль », — говорит она.

 

Другие недавние исследования показывают, что йога может помочь людям с РА улучшить симптомы. Двадцать шесть из 47 субъектов исследования участвовали в 12 сеансах йоги и сообщили о значительном улучшении показателей активности болезни.

Кроме того, исследование, опубликованное в прошлом году, показало, что недельная интенсивная программа йоги влияет на людей с РА. Шестьдесят четыре мужчины и женщины с этим заболеванием были подвергнуты испытаниям на прочность рук, ревматоидный фактор (маркер крови, часто ассоциируемый с воспалением) и С-реактивный белок. Все участники продемонстрировали снижение показателей инвалидности по стандартизованной функции оценки вопросника оценки состояния здоровья и снижению уровня ревматоидного фактора. Кроме того, некоторые участники продемонстрировали улучшенную силу сцепления рук после недели йоги.

Более позднее исследование, проведенное в Университете Пенсильвании в 1994 году, также показало, что йога может помочь людям с остеоартритом рук, обычным условием, которое может ухудшить повседневную деятельность, такую ​​как одевание, вождение автомобиля или приготовление пищи. Восьминедельный курс йоги улучшил боль в руке, уменьшил слабость и увеличил диапазон движения пальцев у участников.

 

Регулярно делайте йогу — даже ежедневно

 

Йога достаточно мягка для большинства людей, чтобы делать каждый день. Занятия йогой или частное обучение могут быть дорогими, но вы можете практиковать йогу самостоятельно, используя DVD или книги по йоге.

Хороший инструктор не только понимает, что у вас артрит, но и показывает, как изменить движения, помогает создать общую программу, которая соответствует вашим целям. Если вас меньше интересует связь ума или медитации с аспектами йоги, чем физические позы и преимущества гибкости, найдите инструктора или класс, который фокусируется на том, что вам нужно.

Когда-то рассматриваемая как неясная, даже эзотерическая практика, йога набирает популярность среди самых разных людей с различными состояниями здоровья. Все больше пациентов спрашивают, подходит ли им йога. Это хороший выбор физической активности для людей с артритом. Просто будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, и помните, если вы испытываете боль или дискомфорт. Не перегружайте сустав, у которого болевой приступ.

Подводя итоги

Большинство современных людей не получают достаточную физическую активность, что способствует повышению уровня ожирения и проблем со здоровьем, таких как артрит. Движение людей — это ключ к здоровью.

Лечение по Бубновскому отзыв

лечение по бубновскому отзывы

Я, Виталий Сыроед, являясь автором блога хочу сказать, что такие великие люди как Бубновский Сергей Михайлович заслуживают высших наград и похвал. Этот человек очень много сделал для людей полезного, внес и продолжает вносить ценнейший опыт в общечеловеческую библиотеку знаний, излечил и помог лучше себя чувствовать тысячам людей. Его рекомендации о методе кинезитерапии и его книги заслуживают того, чтобы находиться в библиотеке у каждого человека, даже не нуждающегося в лечении суставов, а вообще каждого, пусть даже здорового человека. И если у вас еще нет книг Сергея Михайловича, то обязательно купите их и изучите от корки до корки.

Информация, освещаемая Бубновским – не просто ценная, а жизненно необходимая, ведь если у вас здоровые суставы, то перед вами открываются просто безграничные возможности и свобода передвижения. Лечение суставов по Бубновскому рекомендовано для всех, у кого выявлен артроз, артрит, коксартроз, гонартроз, подагра, ревматоидный артрит или болезнь Бехтерева или просто болят суставы по непонятным причинам.

Упражнения для суставов

Упражнения, рекомендуемые врачом Бубновским – высокоэффективные и действенность их может быть подтверждена тысячами благодарных пациентов. Выполняя строго дозированные рекомендуемые упражнения для суставов, человек тем самым развивает атрофированные ранее мышцы, запускает ток крови и обеспечивает питание суставных хрящей, т.к. суставы не имеют собственных кровеносных сосудов и их собственное снабжение питательными микроэлементами обеспечивается лишь за счет впитывания этих микроэлементов из суставной жидкости, которая поступает в сустав только во время движения.

При нагрузке из сустава, как из губки, выжимается часть синовиальной жидкости. Когда нагрузка уменьшается, сустав снова впитывает жидкость,  так циклически и происходит полноценное питание суставных тканей путем впитывания минералов из суставной жидкости.

Движение — Кинезитерапия

лечение по бубновскому отзывы, упражнения

Движение (умеренное)=Здоровье суставов — довольно простая истина, но современным людям в силу различных причин не удается соблюдать это правило. В основе этого правила лежат методики Сергея Бубновского.

Так же Бубновский дает рекомендации об употреблении воды: в день необходимо употреблять в чистом виде или в виде напитков не менее 3 литров воды. В питании нужно быть умеренным, питаться полноценно, но ни в коем случае не переедать.

Я считаю, что с питанием все не так просто, как может показаться на первый взгляд. И если использовать комплексный подход лечения суставов, который подразумевает как физические упражнения, так и индивидуальная корректировка питания с учетом нагрузок и образа жизни, то эффективность оздоровления будет еще выше.

Диета для суставов

Вместе с упражнениями я бы рекомендовал придерживаться диеты для восстановления суставов – это не сложная система, которая, без каких либо таблеток снимает воспаление в суставах, уменьшает содержание пуринов, мочевой кислоты, восстанавливает работу почек, укрепляет общее здоровье организма в целом. Люди ошибочно полагают, что могут вылечить суставы, тогда как имеют кучу других болезней, таких как частые головные боли, проблемы с сердцем, печенью, желудком, синдром постоянной усталости, плохой сон, отсутствие жизненной энергии и др. Организм – это целостная, взаимосвязанная и тонко настроенная система.

Для суставов, как и для организма в целом, очень хорошо подходят ощелачивающие продукты, каждый день необходимо употреблять свежую листовую зелень – шпинат, петрушка, укроп, руккола, листья салата – это просто кладезь витаминов и минералов, бережно приготовленный самой природой. Так же в рационе обязательно должны присутствовать разнообразные фрукты и овощи в свежем виде без термообработки.

Вес свежих фруктов и овощей, употребляемых в день 0,5 – 1 кг и их употребление должно войти в привычку у человека, который хочет вылечить боли в суставах, артриты и артрозы.

Может показаться, что для лечения суставов нужно больше тратить денег, ведь фрукты и овощи очень дороги, особенно зимой. Но не нужно отчаиваться. Я вам сейчас расскажу, где взять средства на их покупку.

О деньгах на здоровое питание

Дополнительные деньги у вас появятся после того, как вы исключите из своего питания полуфабрикаты, готовые продукты и продукты, содержащие «химию» и консерванты. Это такие бесполезные продукты, как колбасы, сосиски, сардельки, копченые продукты, сырки, печенья, пельмени, вареники из супермаркетов, дрожжевые хлебобулочные продукты, а особенно изделия из белой муки высшего сорта, вафли, любые сладости (которые почти все напичканы химией) –т.е. большая часть всех выпускаемых кондитерских изделий.

Крупные производители, путем добавления химии в продукты увеличивают сроки хранения и снижают себестоимость, а потребители за это платят своим здоровьем. Некоторые могут сказать, что у нас есть контролирующие органы, которые должны проверять безопасность пищевых продуктов и добавок и не допускать появления вредных продуктов на прилавках. В принципе, в теории все так и должно быть. Но в пищевой промышленности крутятся огромные деньги и как это ни печально, пока сами покупатели не воспротивятся, и не перестанут покупать дешевые вредные продукты, производители по-прежнему будут выпускать то, что выпускают.

Я думаю, что это вопрос лишь времени, так как все больше людей «голосуют» своими кошельками, выбирая не самую дешевую еду, а самую качественную. Правда о еде, добавках и их влиянии пусть и не быстро, но таки просачивается наружу, как бы ни скрывали и не подтасовывали факты крупные производители продуктов и что бы нам не вешали на уши с экранов телевизоров в рекламах, интуитивно мы чувствуем, что для нас хорошо, а что плохо.

Семя льна и суставы: лечение болей в суставах льном

лен от суставов, семя льна и суставы

Прежде всего коротко перечислим наиболее распространенные заболевания суставов, при которых можно применять семена льна:

Артрит — это хроническое состояние суставов. Это может быть воспалительным или иногда более серьезным дегенеративным заболеванием. Около 2 млн. человек в России имеют ту или иную разновидность ревматоидного артрита — примерно 1,5% взрослого населения. И с каждым годом этот показатель увеличивается.

 

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит вызван неисправностями иммунной системы, которые вызывают повреждение нормальной ткани, как если бы она была патогенной. Это вызывает хроническое воспаление, которое охватывает сустав и окружающие его ткани. Это также может привести к воспалению кровеносных сосудов, сердца и легких. Суставы в руках и ногах наиболее часто поражаются, и если болезнь не лечится, суставы могут деформироваться.

Симптомы

Некоторые из наиболее распространенных симптомов ревматоидного артрита:

Отек мелких суставов, особенно рук и ног.

Общая суставная боль, жесткость и слабость.

Около четверти больных ревматоидным артритом отмечают появление ревматоидных конкреций или бугорков под кожей. Узелки обычно развиваются на более поздних стадиях заболевания в костных областях, таких как локти, бедра, пятки и задняя часть головы. Если ревматоидный артрит вызывает постоянное воспаление суставов, он может фактически уничтожить целостность хряща и кости. Деформация наиболее распространена в ногах и руках.

диагностика

У больных артритом выявляются антитела называемые ревматоидными факторами в их кровотоке, что позволяет врачам выполнять диагноз артрита. Это вызывает воспаление, общее для всех разновидностей этой болезни. Ревматоидный фактор также встречается в случаях хронической инфекции и некоторых других типов аутоиммунных заболеваний, поэтому он может не всегда указывать на наличие артрита.

 

Масло льняного семени: помогает ли лен при болях в суставах?

Узнайте преимущества и побочные эффекты при употреблении семени льна.

лен от суставов, семя льна и суставы

Масло льняного семени получают из крошечных семян льна, также известных как льняное семя. Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами и обладает прекрасным сочетанием здоровых жиров. Это незаменимые жирные кислоты и они очень важны для функционирования организма и правильного исцеления. Однако, поскольку организм не способен их продуцировать, важно включать такие продукты содержащих омега-3 жирные кислоты в пищевые продукты. Льняное масло является богатым источником этих здоровых жиров, и они очень популярны для различных преимуществ для здоровья.

 

 

Несмотря на то, что лен заслужил репутацию полезного для многих сфер здоровья, возможно, окажется, что он имеет огромныю ценность для лечения боли в суставах и связанных с этим жалобах, а также в других областях, таких как снижение холестерина и управление весом. Другим важным фактором является то, что льняное семя является растительным источником и, следовательно, может потребляться вегетарианцами.

Льняное масло

Преимущества льняного масла:

 

Омега-3 жирные кислоты и суставы

 

Известно, что жирные кислоты Омега-3 помогают уменьшить боль в суставах и утреннюю скованность, связанную со многими негативными заболеваними в суставах, такими как ревматоидный артрит и остеоартрит. Несмотря на то, что в этой области проводится множество исследований, считается, что эти здоровые жирные кислоты могут быть полезны при лечении болезненного состояния суставов, улучшении их подвижности. Они также могут быть полезны для снижения воспалительной реакции при артрите, тем самым уменьшая боль в суставах и припухлость.

Некоторые из преимуществ для здоровья, предлагаемых жирной кислотой Омега-3, включают:

 

  • польза для функционирования сердца и помогает поддерживать уровень липидов и артериального давления.
  • Лен содержит пищевые волокна и полезен при запорах.
  • Противовоспалительные свойства могут способствовать улучшению состояния кожи и волос.
  • семя льна дает ощущение наполнености желудка и помогает поддерживать в норме вес.
  • лен помогает улучшить работу суставов и облегчить движение.
  • так же семена льна помогают снизить риск возникновения определенных видов рака.

Масло льняного семени и основные жирные кислоты

 

Незаменимая жирная кислота, входящая в состав льняного масла, является очень ценным источником омега ненасыщенной кислоты, называемой  альфа-линоленовая кислота (AЛК). Эта кислота в организме превращается в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК), формы, которые может использовать ваше тело; они присутствуют в рыбьем жире. После употребления льняного масла организму необходимо преобразовать жирные кислоты в более простые формы. Это дополнительный шаг, который ваше тело должно выполнять, а также может иметь разные плюсы и минусы. Этот процесс конверсии может быть неэффективен для некоторых людей, например диабетиков, которые могут нуждаться в особом рассмотрении употребления семени льна.

Побочные эффекты льняного масла

 

Для лиц, находящихся на лечении в определенных медицинских условиях, желательно использовать медицинское заключение, прежде чем использовать льняное масло, поскольку оно может иметь некоторые взаимодействия с лекарствами. Например, антидиабетические препараты, инсулин, понижающие холестерин агенты, стероиды и антикоагулянты.

 

 

Масло льняного семени следует использовать после консультации с врачом, так как иногда это может вызвать проблемы со стулом, дискомфорт в желудке.

В некоторых случаях льняное масло может вызывать аллергические реакции сыпи или затруднение при дыхании.

Льняное масло содержит тип незаменимой жирной кислоты, АЛК, который может отличаться от потребления других незаменимых жирных кислот. АЛК может также ассоциироваться с определенными рисками по сравнению с приемом рыбьего жира.

Для людей с диабетом или другими заболеваниями важно обратиться к медицинскому заключению, так как они не смогут преобразовать незаменимые жирные кислоты из льняного масла. Им может потребоваться рассмотреть вопрос о потреблении незаменимых жирных кислот из диетических источников или добавлении легкодоступных форм, ЭПК и ДГК.

В отличие от рыбьего жира, АЛК может ассоциироваться с повышенным риском развития рака предстательной железы у мужчин.

В то время как регулярное потребление рыбьего жира может снизить риск дегенерации желтого пятна, проводится больше исследований о потреблении льняного масла, так как это может увеличить риск появления заболеваний глаз.

Льняное масло — это экстракт семян; поэтому он содержит только омега-3 жирные кислоты (АЛК), а не волокнистую часть растения, которая присутствует в льняных семенах. Таким образом, преимущества пищевых волокон и их использование в качестве слабительного средства не могут быть получены в случае употребления льняного масла.

Как потреблять льняное масло?

 

Масло льняного семени можно потреблять в виде добавок, которые также доступны в виде капсул. Масло льняного семени можно также добавлять в супы или салаты. Тем не менее, следует проявлять осторожность, поскольку масло льняного семени не «терпит» нагревания, поэтому это масло не используется для приготовления пищи. Кроме того, если оно добавляется в горячие продукты, их следует немедленно употребить, т.к. при повышенной температуре масло быстро прогоркает.

Масло льняного семени нужно хранить только в холодильнике после его открытия. Так же перед использованием следует проверить дату производства и срок хранения льняного масла. Следует проявлять осторожность при выборе брендов льняных добавок или масла, и лучше спросить в аптеке сертификат на продукт.

 

Семя льна

Семена льна обладают естественными противовоспалительными свойствами, что делает их полезными для страдающих артритом. Омега-3 жирные кислоты, найденные в семенах льна, используются организмом для производства простагландинов. Это гормоноподобные вещества, которые помогают уменьшить воспаление. Они встречаются в животных жирах и различных растительных маслах, включая масла из кукурузы, подсолнечника и арахиса.

Чтобы получить полезные жирные кислоты из семян льна, их нужно сначала измельчить. Вы можете купить молотую льняную муку или целые семена льна из супермаркета и измельчить их самостоятельно в кофемолке перед использованием. Молотое льняное семя быстро прогоркнет. Вы можете хранить льняную муку в морозильной камере на срок до одного месяца или в холодильнике в течение одного-двух дней.

 

Вы можете использовать семена льна:

лен от суставов, семя льна и суставы

  • В выпечке
  • Посыпать какао или салатами
  • В трясет
  • В супах или тушенках

Эксперты рекомендуют использовать 1-2 столовые ложки сухого льняного семени в день, добавленные к вашим приемам пищи. Это количество льняного семени, по-видимому, помогает снизить уровень холестерина и уменьшает воспаление артрита. 30 г льняного семени содержит 130 калорий, 12 г жира, 8 г клетчатки и 5 г белка.

Происхождение: Семя льняного растения, содержащее омега-3 и омега-6 жирные кислоты и лигнаны (полезные растительные соединения, аналогичные волокнам).

 

Дозировка: Цельные семена, молотая мука, капсулы или масло. Целые семена должны быть измельчены в муку или муку; 30 г ежедневно. Капсулы, доступные от 1000 мг до 1300 мг, не имеют стандартной дозы. Масло, от 1 до 1,5 столовых ложек в день.

 

Когда использовать: льняное масло облегчает симптомы ревматоидного артрита, волчанки и феномена Рейно. Смазывает суставы и уменьшает жесткость и боль в суставах. Снижает общий холестерин и снижает риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Улучшает самочувствие и сухую кожу.

 

Подытожим то, что мы знаем: семя льна содержит большое количество альфа-линоленовой кислоты (ALA), тип жирной кислоты омега-3, которая может быть преобразована в EPA и DHA (активные ингредиенты в рыбий жир). Льняные семена — хороший источник клетчатки.

 

Исследования: Отсутствуют исследования о том, улучшает ли льняное семя симптомы ревматоидного артрита, но омега-3 жирные кислоты являются известными противовоспалительными средствами. Есть противоречивые результаты о том, может ли льняное масло ускорять или замедлять прогрессирование рака предстательной железы.

 

Волокно в льняном семени может ухудшить всасывание некоторых лекарств, и поскольку льняное семя действует как разбавитель крови, будьте осторожны при принятии разбавителей крови, аспирина или других НПВП. Льняного семени следует избегать, если у вас есть гормон-чувствительный рак груди или матки, и используйте с осторожностью, если у вас высокий уровень холестерина и вы принимаете препараты, снижающие уровень холестерина.

Ревматоидный артрит: симптомы и лечение

Ревматоидный артрит, статистика

Ревматоидный артрит – это широко распространенное аутоиммунное заболевание, которое вызывает постоянное хроническое воспаление как крупных так и небольших суставов и других участков тела.

Симптомы и признаки появления ревматоидного артрита включают:

  • боли в суставах, таких как суставы стоп, рук и коленей;
  • опухшие суставы,
  • лихорадка,
  • хромота,
  • полиартрит,
  • потеря диапазона движения,
  • «нежные» суставы,
  • потеря функции суставов,
  • жесткость в суставах,
  • усталость,
  • суставные покраснение,
  • ревматоидные конкреции,
  • анемия,
  • тепло в суставах,
  • суставные деформации и симптомы и признаки, влияющие на обе стороны тела (симметрия).

Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, характеризующееся периодами осложнений заболевания и ремиссий.

При ревматоидном артрите многие суставы тела обычно, но не всегда, поражаются симметрично.

Хроническое воспаление ревматоидного артрита может вызвать постоянное и планомерное разрушение суставов и деформацию костей.

Повреждение суставов может происходить рано и не всегда коррелирует с серьезностью симптомов РА.

«Ревматоидный фактор» — это антитело, которое можно обнаружить в крови 80% людей с ревматоидным артритом. Ревматоидный фактор обнаруживается в простом анализе крови. Возможные факторы риска развития ревматоидного артрита включают генетический фон, курение, вдыхание грязного воздуха на производстве, периодонтальное заболевание и микробы в кишечнике (кишечные бактерии и дисбактериоз).

От РА нет лекарств. Лечение ревматоидного артрита оптимально связано с сочетанием отдыха и физических упражнений, суставной защиты, медикаментов и иногда хирургии.

Лекарства, используемые при лечении ревматоидного артрита, включают НПВП, ингибиторы TNF-альфа, ингибиторы IL-6, ингибиторы активации Т-клеток, истощения B-клеток, ингибиторы JAK, иммунодепрессанты и стероиды.

Раннее лечение РА приводит к лучшему прогнозу.

Ревматоидный артрит может поражать людей всех возрастов. Причина ревматоидного артрита неизвестна.

 

Изображение рук, пострадавших от ревматоидного артрита. Обратите внимание на деформацию сустава в пальцах.

Ревматоидный артрит руки

 

Что представляет собой ревматоидный артрит (РА)?

Определение ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит (РА) представляет собой распространенное аутоиммунное заболевание, которое вызывает в организме человека хроническое воспаление суставов. Аутоиммунные заболевания — это такие болезни, которые происходят, когда ткани тела ошибочно атакуются их собственной иммунной системой. У человека иммунная система содержит сложную организацию клеток и антител, тонко настроенных обычно для «поиска и уничтожения»  вирусов и других захватчиков тела, особенно инфекций.

Пациенты с аутоиммунными заболеваниями имеют антитела и иммунные клетки в своей крови, которые нацелены на собственные ткани организма, где они обычно и вызывают воспаление. Хотя воспаление ткани вокруг суставов и воспалительный артрит являются характерными чертами ревматоидного артрита, заболевание также может вызывать воспаление и повреждение других органов в организме.

Поскольку он может воздействовать на несколько других органов тела, ревматоидный артрит называется системной болезнью и иногда называется ревматоидным заболеванием. Ревматоидный артрит — классическое ревматическое заболевание. Ревматоидный артрит, который начинается у людей в возрасте до 16 лет, упоминается как ювенильный идиопатический артрит (более известный как ювенильный ревматоидный артрит).

 

Фотографии: Нормальные и артритные суставы — Ревматоидный артрит

Изображение сустава с ревматоидным артритом

Ревматоидный артрит, больной сустав, здоровый сустав

 

Симптомы и лечение ревматоидного артрита (РА)

 

Ревматоидный артрит (РА) Симптомы и признаки

 

В то время как ранние симптомы ревматоидного артрита действительно могут быть имитированы другими заболеваниями, существуют некоторые очень характерные симптомы для ревматоидного заболевания. Симптомы и признаки ревматоидного артрита включают следующее:

  • усталость;
  • суставная боль;
  • суставная слабость;
  • суставная припухлость;
  • суставное покраснение;
  • суставное тепло;
  • тугоподвижность суставов;
  • потеря суставами былого диапазона движения;
  • хромота;
  • суставная деформация;
  • деформация нескольких суставов (полиартрит);
  • потеря функции суставов;
  • малокровие;
  • лихорадка.

Отличия ревматоидного артрита от остеоартрита

 

Ревматоидный артрит — это деструктивное заболевание суставов, которое вызвано воспалением в тканях, которые обычно вырабатывают смазочную жидкость для суставов. Когда синовиальной жидкости не хватает, полость сустава сустава еще больше воспаляется при движении, это приводит к деформации, ослабляя суставы и разрушая сустав, разрушая хрящ и кость.

 

Остеоартрит — это заболевание сустава невоспалительного характера, при котором хрящ сустава, как правило, поражается асимметрично – болезнь чаще всего может затрагивать только одно колено или руку. Это основное отличие между остеоартритом и ревматоидным артритом.

 

Хотя ревматоидный артрит является хроническим заболеванием, то есть он может длиться годами, пациенты могут испытывать длительные периоды без симптомов. Однако ревматоидный артрит, как правило, является прогрессирующим заболеванием, которое может вызвать значительное разрушение суставов, а так же функциональную инвалидность.

 

Сустав — это место, где встречаются две кости, позволяющие перемещать части тела. Артрит представляет собой воспаление суставов. Суставное воспаление ревматоидного артрита вызывает отек, боль, жесткость и покраснение в суставах. Воспаление ревматоидного заболевания может также возникать в тканях вокруг суставов, таких как сухожилия, связки и мышцы.

 

У некоторых людей с ревматоидным артритом хроническое воспаление приводит к разрушению хряща, кости и связок, вызывая деформацию суставов. Повреждение суставов может произойти на ранней стадии заболевания и быть прогрессирующим. Это всегда нужно учитывать больному. Кроме того, исследования показали, что прогрессирующий ущерб суставам не обязательно коррелирует со степенью боли, жесткости или отеком, присутствующим в суставах.

Ревматоидный артрит ног

Ревматоидный артрит является распространенным ревматическим заболеванием, затрагивающим примерно 1,3 миллиона человек в Соединенных Штатах, согласно текущим данным переписи. Эта болезнь в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Он одинаково поражает людей всех рас. Болезнь может начинаться в любом возрасте и даже поражать детей (ювенильный идиопатический артрит), но чаще всего она начинается после 40 лет и до 60 лет. Хотя это редкость, в некоторых семьях могут болеть несколько членов, что предполагает как генетическую основу расстройства так и похожий образ жизни и тип питания всех членов семьи (питание так сказать «из одной кастрюли»).

 

Симптомы и лечение ревматоидного артрита

 

 

Каковы причины ревматоидного артрита и факторы риска? Хотя болезнь уже очень не нова, но причина ревматоидного артрита неизвестна. Несмотря на то, что инфекционные агенты, такие как вирусы, бактерии и грибы, давно подозреваются, ни одна из них не была доказана в качестве причины. Поиск причины ревматоидного артрита — очень активная область исследований в мире. Считается, что тенденция к развитию ревматоидного артрита может быть генетически унаследована (наследственная). Определены некоторые гены, которые повышают риск ревматоидного артрита. Также подозревается, что определенные инфекции или факторы в окружающей среде могут спровоцировать активацию иммунной системы у восприимчивых лиц. Это неправильно настроенная иммунная система, которая бездумно атакует собственные ткани организма. Это приводит к воспалению тканей суставов, а иногда и  различных органов тела, таких как легкие или глаза.

Неизвестно, что вызывает возникновение ревматоидного артрита. Независимо от точного спускового механизма болезни, результатом всегда является иммунная реакция, которая приводит к воспалению в суставах, а иногда и других тканей организма. Иммунные клетки, называемые лимфоцитами, активируются, а химические мессенджеры (цитокины, такие как фактор некроза опухоли / TNF, интерлейкин-1 / IL-1 и интерлейкин-6 / IL-6) сосредотачиваются в воспаленных областях.

 

Болезни кишечника, курение и заболевание десен

Факторы окружающей среды также, похоже, играют определенную роль в возникновении ревматоидного артрита. Например, ученые сообщили, что курение табака, воздействие кремнеземного минерала и хроническое заболевание периодонта увеличивают риск развития ревматоидного артрита. Существуют теории о различных кишечных бактериях (штаммы кишечных микробов, которые, естественно, обитают в кишечнике), которые могут спровоцировать возникновение ревматоидного артрита у генетически восприимчивых людей. Однако ни какие конкретные микробы не были идентифицированы как определенные причины.

 

 

Каковы осложнения ревматоидного артрита?

Поскольку ревматоидный артрит является системным заболеванием, его воспаление может влиять на органы и области тела, кроме суставов. Воспаление желез глаз и рта может вызывать сухость этих областей и называется синдромом Шегрена. Сухость глаз может привести к истиранию роговицы. Воспаление белых частей глаз (склеры) называется склеритом и может быть очень опасным для глаз. Ревматоидное воспаление подкладки легких (плеврит) вызывает боль в груди с глубоким дыханием, одышкой или кашлем. Сама легочная ткань также может воспаляться и шрамы, а иногда в легких возникают конкреции воспаления (ревматоидные узелки). Воспаление ткани (перикарда), окружающей сердце, называется перикардитом, может вызвать боль в груди, которая обычно изменяется в интенсивности при лежании или наклоне вперед. Ревматоидный артрит связан с повышенным риском сердечного приступа. Ревматоидная болезнь может уменьшить количество красных кровяных телец (анемия) и лейкоцитов. Сниженные белые клетки могут быть связаны с увеличенной селезенкой (называемой синдромом Фелти) и могут увеличить риск заражения. Риск рака лимфы (лимфомы) выше у пациентов с ревматоидным артритом, особенно у пациентов с устойчивым активным воспалением суставов. Твердые узелки или бугорки под кожей (подкожные узелки, называемые ревматоидными конкрециями) могут возникать вокруг локтей и пальцев, где часто возникает давление. Хотя эти узелки обычно не вызывают симптомов, иногда они могут беспокоить человека. Нервы могут защемляться в запястье, что называется синдромом запястного туннеля. Редкое, серьезное осложнение, обычно с многолетним ревматоидным заболеванием, — воспаление кровеносных сосудов (васкулит). Васкулит может ухудшить кровоснабжение тканей и привести к гибели ткани (некроз). Это чаще всего изначально видно как крошечные черные области вокруг ногтевых ложе или как язвы ног.

 

Каковы симптомы и признаки ревматоидного артрита?

Симптомы РА приходят и уходят, в зависимости от степени воспаления тканей. Когда воспаляются ткани тела, болезнь активна. Когда воспаление ткани утихает, болезнь неактивна (в ремиссии). Ремиссии могут возникать спонтанно или с лечением и могут длиться недели, месяцы или годы. Во время ремиссии симптомы болезни исчезают, и люди обычно чувствуют себя хорошо. Когда болезнь снова активируется (рецидив), симптомы возвращаются. Возвращение активности и симптомов болезни называется обострением. Курс ревматоидного артрита варьируется у пострадавших, а периоды обострений и ремиссий типичны.

 

Что такое ревматоидный артрит?

Когда болезнь активна, симптомы РА могут включать:

  • усталость,
  • потеря энергии,
  • отсутствие аппетита,
  • периодическая лихорадка,
  • мышечную и суставную боли,
  • жесткость.

Мышечная и суставная жесткость обычно наиболее заметны утром и после периодов покоя. Это называется утренней жесткостью и пост-сидячей жесткостью. Также во время обострения суставы часто становятся теплыми, красными, опухшими, болезненными и чувствительными. Это происходит потому, что подкладочная ткань сустава (синовиума) воспаляется, что приводит к образованию избыточной суставной жидкости (мед. синовиальной жидкости). Синовилия также утолщается при воспалении (синовит).

 

Ревматоидный артрит обычно приводит к воспалению нескольких суставов и поражает обе стороны тела. Поэтому в его наиболее распространенной форме он называется симметричным полиартритом. Ранние симптомы РА могут быть незначительными. Часто участвуют небольшие суставы рук и запястий. Ранними показателями ревматоидного артрита могут быть боль и длительная жесткость суставов, особенно утром. Симптомы в руках с ревматоидным артритом включают трудности с выполнением простых повседневных задач, таких как поворот дверных ручек и открытие банок. Небольшие суставы стоп также довольно часто поражаются артритом, что может привести к болям при ходьбе, особенно утром после подъема с постели. Иногда может воспаляться только один сустав. Когда участвует только один сустав, артрит может имитировать другой вид воспаления суставов, вызванный другими формами артрита, такими как подагра или суставная инфекция.

Хроническое воспаление очень часто может привести к повреждению тканей организма, воспаление повреждает окружающие ткани включая хрящ и кость. Это приводит к дегенерации хряща, эрозии и слабости костей, а также атрофии мышц, что приводит к деформации суставов, потере диапазона движения, разрушению и потере функции. Редко, ревматоидный артрит может даже охватывать сустав, который отвечает за огрубение наших голосовых связок, так что тембр речи человека изменяется. Когда это соединение воспаляется, это может вызвать охриплость голоса. У детей также бывает ревматоидный артрит. Симптомы болезни у детей  включают хромоту, раздражительность, плач и плохой аппетит.

Ревматоидный артрит у детей

Изображение деформации сустава ревматоидного артрита на руках и пальцах

 

 

Какие тесты применяют врачи для диагностики ревматоидного артрита?

Нет особого теста для определения ревматоидного артрита. Диагноз основан на клиническом представлении. В конечном счете, ревматоидный артрит диагностируется на основе сочетания представления вовлеченных суставов, характерного судорожного опухания и жесткости по утрам, наличия ревматоидного фактора крови (РЧ-тест или тест RA) и цитруллин-антитела, а также результатов ревматоидного артрита конкреций и радиографических изменений (рентгеновское тестирование). Важно понимать, что существует множество форм заболеваний суставов, многие из которых можно спутать с ревматоидным артритом.

 

Первым шагом в определении ревматоидного артрита является визит к специалисту в области здравоохранения. Врач рассматривает историю симптомов, исследует суставы на наличие воспаления, опрашивает пациента, выполняет осмотр отечности и деформации, проверяет кожу на наличие ревматоидных конкреций (твердые образования под кожей, чаще всего над локтями или пальцами) и другие части тела вокруг воспаления.

Часто необходимо сдать определенные анализы крови и выполнить рентгенографию или МРТ. Диагноз будет основываться на поиске характерных симптомов, анализе воспаленных суставов и крови и рентгенологических результатах. Возможно, потребуется несколько посещений, прежде чем медицинский работник может быть уверен в диагнозе. Врач со специальной подготовкой по суставным заболеваниям называется ревматологом.

Наличие воспаления в суставе помогает отличить ревматоидный артрит от распространенных типов артрита, которые не являются воспалительными, такими как остеоартрит или дегенеративный артрит. Определение воспаления в суставе также важно для профессионала здравоохранения при постановке диагноза.

При ревматоидном артрите небольшие суставы рук и пальцев, запястья, ноги и колени обычно воспаляются симметричным образом (воздействуя на обе стороны тела). Когда воспаляется только один или два сустава, диагностика ревматоидного артрита становится более сложной. Так же врач может назначить другие тесты, чтобы исключить артрит из-за инфекции или подагры. Если на теле присутствуют ревматоидные узелки (тофусы), чаще всего вокруг локтей и пальцев, может указывать на диагноз.

 

Аномальные антитела можно обнаружить в крови людей с ревматоидным артритом с простым анализом крови. Антитело под названием «ревматоидный фактор» (RF) можно найти у 80% пациентов с ревматоидным артритом. Пациенты с ревматоидным артритом и ревматоидным фактором называются «сероположительным ревматоидным артритом». Пациенты, которые чувствуют, что имеют ревматоидный артрит и не могут иметь положительного тестирования ревматоидного фактора, называются «серонегативным ревматоидным артритом».

Антитело цитруллин (также называемое антицитрулиновым антителом, антициклическим цитруллинированным пептидным антителом и антителом) присутствует у 50% -75% людей с ревматоидным артритом. Это полезно при диагностике ревматоидного артрита при оценке случаев необъяснимого воспаления суставов. Тест на цитруллин-антитела особенно полезен при поиске причины ранее недиагностированного воспалительного артрита, когда  у больного при традиционном анализе крови на ревматоидный артрит, ревматоидный фактор, не выявлен. Было обнаружено, что цитрулиновые антитела представляют собой ранние стадии ревматоидного артрита. Антитела Citrulline также были связаны с более агрессивными формами ревматоидного артрита. Другое антитело, которое называют «антиядерным антителом» (ANA), также часто встречается у людей с ревматоидным артритом.

 

Следует отметить, что многие формы артрита в детском возрасте (ювенильный воспалительный артрит) не связаны с повышенным содержанием ревматоидных факторов в крови. В этой ситуации ювенильный ревматоидный артрит следует отличать от других типов воспаления суставов, включая артриты со шпорами (остеофитами), суставную травму, артрит при воспалительном заболевании кишечника и редко суставные опухоли.

Анализ крови, измеряющий скорость седиментации, является грубой мерой измерения воспаления суставов. Скорость седиментации фактически измеряет, как быстро красные кровяные клетки достигают дна пробирки. Показатель седиментации обычно высокий во время обострений заболевания и низкий во время ремиссий. Другим анализом крови, который может быть использован для измерения степени воспаления, который находиться в организме, является С-реактивный белок. Анализ крови также может определить анемию, поскольку анемия распространена при ревматоидном артрите, в особенности из-за хронического воспаления.

 

Ревматоидный фактор, ANA, sed rate и C-реактивный тест на белок также могут быть ненормальными при других аутоиммунных и воспалительных заболеваниях. Поэтому аномалии в этих анализах крови не являются достаточными для уверенного диагноза ревматоидного артрита.

 

На рентгеновских снимках сустав может быть нормальным или только демонстрировать набухание мягких тканей на ранней стадии заболевания. По мере развития заболевания рентгеновские лучи могут выявлять костные эрозии, характерные для ревматоидного артрита в суставах. Рентген суставов также может быть очень полезен для выявления прогрессирования заболевания и повреждения болезнью суставов с течением времени. Сканирование костей, это процедура с использованием малых доз радиоактивного вещества, также может быть использована для выявления воспаленных суставов. Сканирование МРТ также может использоваться для наглядной демонстрации суставного повреждения.

 

Врач может принять решение о проведении процедуры, называемой артроцентезом. В этой процедуре стерильные иголки и шприцы используются для сбора образца суставной жидкости из сустава для анализа в лаборатории. Анализ синовиальной жидкости в лаборатории может помочь отсеять и другие причины артрита, такие как инфекция и подагра. Такая операция как артроцентез также может быть очень рекомендуема для облегчения отека и боли в суставах. Иногда, если требуется быстро снять воспаление, препараты кортизона иньекцируют в сустав во время артроцента, чтобы быстро снять воспаление суставов и еще больше уменьшить симптомы.

 

Симптомы и лечение ревматоидного артрита (РА)

 

Каковы этапы ревматоидного артрита?

Английский колледж ревматологии разработал схему классификации ревматоидного артрита, которая основана на рентгеновском обслеловании суставов. Эта система помогает медицинским работникам классифицировать тяжесть вашего ревматоидного артрита в отношении хряща, суставных связок и кости.

 

Степень 1

На рентгеновских снимках не наблюдается повреждений, хотя могут наблюдаться признаки истончения кости.

 

Степень 2

На рентгеновском снимке заметно прореживания кости вокруг сустава с небольшим повреждением кости или без него

Возможно незначительное повреждение хряща.

Суставная мобильность может быть ограничена; видны суставные деформации.

Атрофия прилегающей мышцы.

Появление аномалий мягких тканей вокруг сустава.

 

Степень 3

На рентгеновском снимке обнаруживаются повреждения хряща и кости и прореживание кости вокруг сустава.

Суставная деформация без постоянного закрепления или фиксации сустава.

Обширная мышечная атрофия.

Могут присутствовать аномалии мягких тканей вокруг сустава.

 

Степень 4

 

На рентгеновском снимке отчетливо видно повреждение хряща, кости и остеопороз вокруг сустава.

Суставная деформация с постоянной фиксацией сустава (называемая анкилозом).

Обширная мышечная атрофия.

Аномалии мягких тканей вокруг больного сустава возможны.

 

Ревматологи также классифицируют функциональный статус людей с болезнью ревматоидный артрит следующим образом:

Класс I: полностью способный выполнять любые обычные повседневные занятия

Класс II: способен выполнять обычные занятия по уходу за собой и работать, но ограничен в деятельности при выборе работы (например, заниматься спортом, заниматься домашними делами)

Класс III: способен выполнять обычные мероприятия по уходу за собой, но ограниченный работой и другими видами деятельности

Класс IV: ограниченная способность выполнять обычную самостоятельную работу, работу и другие виды деятельности

 

Симптомы и лечение ревматоидного артрита

 

Каковы варианты лечения ревматоидного артрита? Каковы типы ревматоидных артритных препаратов?

 

Не существует известного лечения ревматоидного артрита. На сегодняшний день целью лечения при ревматоидном артрите является уменьшение воспаления и боли в суставах, максимизация функции суставов и предотвращение разрушения суставов и деформации. Было показано, что раннее медицинское вмешательство имеет важное значение для улучшения результатов. Адекватное лечение может улучшить функцию, остановить повреждение суставов, контролируемое по рентгеновским снимкам, и предотвратить потерю трудоспособности. Оптимальное лечение РА включает в себя сочетание лекарств, отдыха, суставных упражнений, суставной защиты и обучения пациентов (и семьи). Лечение подбирается в соответствии со многими факторами, такими как активность болезни, типы вовлеченных суставов, общее состояние здоровья, возраст и занятие пациента. Лечение РА наиболее успешно, когда существует тесное сотрудничество между специалистом в области здравоохранения, пациентом и членами семьи.

В лечении ревматоидного артрита используются два класса препаратов: быстродействующие «препараты первой линии» и препараты «второй линии» медленного действия (также называемые противоревматическими препаратами, модифицирующими болезнь). Препараты первой линии, такие как ацелилсалициловая кислота и кортизон (кортикостероиды), используются для уменьшения боли и воспаления. Медленные действующие препараты второй линии, например метотрексат и гидроксихлорохин, способствуют ремиссии болезни и предотвращают прогрессирующее разрушение суставов.

 

Степень деструктивности ревматоидного артрита варьируется среди больных людей. Те, у кого менее разрушительные формы болезни или болезни, которые утихли после многих лет активности (например «перегоревший» ревматоидный артрит), можно управлять с помощью отдыха, а также только для контроля боли и противовоспалительных препаратов. Однако, улучшается функция, а инвалидность и разрушение суставов сводятся к минимуму, когда состояние лечится на ранней стадии препаратами второй линии (антирегулярные препараты, модифицирующие болезнь) даже в течение нескольких месяцев после установления диагноза. Большинство пациентов нуждаются в более действующих препаратах второй линии, таких как метотрексат, как дополнительный к противовоспалительным средствам. Иногда эти препараты второй линии используются в комбинации.

 

Области тела, кроме суставов, которые подвержены ревматоидному воспалению, обследуются индивидуально. При синдроме Шегрена можно использовать  искусственные слезы и увлажнители воздуха в доме или офисе. Лекарственные глазные капли, циклоспорин офтальмологические капли (Restasis), также доступны, чтобы помочь сухим глазам у пострадавших. Важное значение имеют регулярные осмотры глаз и раннее лечение антибиотиками для инфицирования глаз. Воспаление сухожилий (тендинит), бурсы (бурсит) и ревматоидные узелки можно лечить кортизоном. Воспаление подкладки сердца и / или легких может потребовать высоких доз перорального кортизона.

 

В некоторых случаях с тяжелой деформацией сустава хирургическое вмешательство может быть рекомендовано для восстановления подвижности суставов или восстановления поврежденных суставов. Врачи, специализирующиеся на суставной хирургии, являются ортопедическими хирургами. Типы суставной хирургии варьируются от артроскопии до частичной и полной замены сустава. Артроскопия — это хирургическая техника, при которой врач вставляет трубчатый инструмент в сустав, чтобы видеть и восстанавливать ненормальные ткани.

Полная замена суставов — это хирургическая процедура, при которой разрушенный сустав заменяется искусственными материалами. Например, небольшие суставы руки могут быть заменены пластиковым материалом. Большие суставы, такие как бедра или колени, заменяются металлическими имплантами.

 

 

Лечение ревматоидного артрита, лекарства «Первой линии»

Примерами нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) являются ацетилсалицилат (аспирин), напроксен (Напросин), ибупрофен, этодолак (Лодин) и диклофенак (Вольтарен). НПВС — это препараты, которые могут уменьшить воспаление тканей, боль и отек. К НПВП не относится кортизон. Аспирин, в дозах выше, чем при лечении головных болей и лихорадки, является эффективным противовоспалительным препаратом для лечения ревматоидного артрита. Аспирин использовался для суставных проблем с древней египетской эпохи. Новые НПВС так же эффективны, как аспирин в снижении воспаления и боли и требуют меньше дозировок в день. Реакция пациентов на различные лекарства НПВП различна. Поэтому медицинскому специалисту нередко приходится попробовать несколько препаратов НПВП, чтобы определить наиболее эффективный агент с наименьшими побочными эффектами. Наиболее распространенными побочными эффектами аспирина и других НПВП являются расстройство желудка, боль в животе, язвы и даже желудочно-кишечные кровотечения. Чтобы уменьшить желудочно-кишечные побочные эффекты, НПВП обычно берут с пищей. Дополнительные препараты часто рекомендуются для защиты желудка от язвенных эффектов НПВП. Эти препараты включают антациды, сукральфат (карафат), ингибиторы протонного насоса (Prevacid и др.) И мизопростол. Новые НПВП включают селективные ингибиторы Cox-2, такие как целекоксиб, которые оказывают противовоспалительное действие с меньшим риском раздражения желудка и риска кровотечения.

 

Кортикостероидные препараты можно вводить перорально или вводить непосредственно в ткани и суставы. Они более эффективны, чем НПВС, в снижении воспаления и в восстановлении двигательной активности и функции суставов. Кортикостероиды полезны в течение коротких периодов во время сильных вспышек активности заболевания или когда заболевание не реагирует на НПВП. Однако кортикостероиды могут иметь серьезные побочные эффекты, особенно когда они назначаются в больших дозах в течение длительных периодов времени. Эти побочные эффекты включают увеличение веса, отечность лица, истончение кожи и кости, легкие синяки, катаракта, риск заражения, дистрофия мышц и разрушение крупных суставов, таких как бедра. Кортикостероиды также несут некоторый повышенный риск заражения инфекциями. Этих побочных эффектов можно частично избежать, постепенно уменьшая дозы кортикостероидов, поскольку индивидуум достигает улучшения симптомов. Резкое прекращение кортикостероидов может привести к обострению заболевания или другим симптомам отмены кортикостероидов и не рекомендуется. Ослабление костей из-за остеопороза может быть предотвращено добавками кальция и витамина D.

 

 

Как диагностируется полиартрит?

Если вы считаете, что у вас появилась непонятная боль в суставах и припухлость, обязательно и без промедлений обратитесь к врачу. Врачи обычно описывают симптомы суставов как полиартрит, если у человека есть симптомы артрита, по крайней мере, в пяти суставах.

 

Ваш врач спросит о вашей истории болезни и проведет детальный физический осмотр. Они также могут заказать анализы крови и рентгеновские снимки или ультразвук суставов.

 

Ваш врач будет искать воспаленные суставы и припухлость. Они также будут искать симметричные или асимметричные формы боли. Симметричная боль, когда симптомы артрита развиваются по обе стороны тела. Например, люди с РА часто испытывают симптомы в обеих руках. Люди с псориатическим артритом часто испытывают асимметричные симптомы, поэтому у них могут быть симптомы в одном колене, например.

Ваш врач также будет искать:

  • высыпания
  • узелки кожи
  • боль в горле (фарингит)
  • набухание лимфатических узлов
  • отек в нижних конечностях

 

Как лечится полиартрит медикаментами?

 

Лечение полиартрита включает в себя управление симптомами и уменьшение воспаления. Ваш врач может рекомендовать следующие лекарства для уменьшения боли:

Нестероидные противовоспалительные препараты: обычно называемые НПВС, эти препараты уменьшают воспаление и снимают боль, блокируя ферменты и белки, которые способствуют воспалению.

 

Кортикостероиды: Эти препараты уменьшают воспаление, подавляя иммунный ответ. Кортикостероиды особенно полезны, если у вас есть полиартрит в результате аутоиммунного заболевания.

 

Гидроксихлорохин: это мягкий иммуномодулятор, который уменьшает воспаление.

 

Болезни, модифицирующие противоревматические препараты: Сокращенные как НПВП, эти препараты также подавляют иммунную систему. НПВП будут использоваться для лечения ревматоидного артрита, если впоследствии будут диагностированы.

 

Анти-воспалительные препараты: Эти препараты подавляют воспаление и будут использоваться, если только НПВП не эффективны при лечении боли от ревматоидного артрита или болезни Стилла.

 

Безрецептурные лекарства: актуальные лекарства могут помочь облегчить симптомы и могут быть приобретены в местной аптеке. К ним относятся:

  • диклофенак натрия
  • арника
  • капсульные добавки

 

 

Лечение артрита домашними средствами

 

Растяжение, йога, плавание, и другие формы упражнений также могут быть полезны при лечении симптомов полиартрита. Теплые ванны и согревающие компрессы также могут помочь в лечении боли, вызванной артритом.

В виде домашних средств очень хорошо себя зарекомендовали упражнения физиотерапевтической направленности.

В комментариях вы можете поделиться вашим опытом применения тех или иных лекарств и спросить у других пользователей о их результатах и изменениях.