Почему болят суставы

причины болей суставов

Медики считают, что по меньшей мере у одного из трех человек после пятидесяти лет есть заболевания, связанные с опорно-двигательной системой. В отдельных случаях они даже могут стать причиной инвалидности. Однако эти проблемы не приходят в один день, мы приближаем их появление в течение всей своей жизни. Как же не допустить этого?

Почему появляется боль

  1. Возрастные изменения. Как и все остальные органы, системы нашего тела, суставы постепенно стареют. Чем старше становится человек, тем выше вероятность, что он столкнется с артрозом. Заболевание все чаще затрагивает людей и сравнительно молодого возраста.
  2. Генетическая предрасположенность. Если ваши близкие родственники страдают болезнями суставов, то риск, что это произойдет с вами, существенно увеличивается. К тому же подверженность суставов заболеваниям контролируется особым антигеном, также передающимся по наследству.
  3. Избыточный вес. Чем больше индекс массы тела, тем быстрее суставы изнашиваются, теряют свою способность полноценно выполнять возложенную на них функцию.
  4. Физические нагрузки. Опасны как недостаточные, так и избыточные. Больше всех рискуют, спортсмены — интенсивные занятия спортом истончают хрящи, являющиеся естественной защитой суставов, поэтому появляются болевые ощущения. Малоактивный образ жизни наносит им большой вред, поскольку полноценно питаться, а значит, и оставаться здоровыми, они могут только при условии регулярной работы.
  5. Вредная пища. вредная пища влияние на суставыСовременная еда (фастфуд, полуфабрикаты и другие сильно обработанные продукты) практически не поставляют в организм необходимых ему питательных веществ, мы все чаще сталкиваемся с различными недомоганиями, болезнями. Чтобы обеспечить жизненно важные системы органов нужными микроэлементами, минералами, тело начинает извлекать их из костей, суставов. Постепенная потеря марганца, калия, цинка, кальция, других ценных веществ истощает опорно-двигательный аппарат, провоцирует развитие заболеваний.

Читайте также «Питание от артрита: ешьте и здоровейте»

На самом деле болевые ощущения в суставах практически никогда не появляются совсем внезапно.  Люди редко придают значение тем сигналам, которые их тело подает им на ранних стадиях заболеваний. Когда при обращении в больницу врач начинает собирать анамнез болезни, многие вспоминают, что, действительно, суставы беспокоили их и раньше, но неприятные ощущения были попросту проигнорированы. А ведь при своевременной реакции дальнейшего ухудшения здоровья можно было бы избежать.

 

В чем же причина?

Поскольку тело человека включает 360 суставов, а причин их недомоганий великое множество, от суставных болезней не застрахован никто. Например, в юном возрасте можно столкнуться с ювенальным ревматоидным артритом, а любители гастрономических изысков частенько страдают подагрой (ее причиной бывает рацион, богатый шоколадом, мясными продуктами, красным вином). Мужчины часто травмируют суставы поднимая тяжести, у женщин проблемы возникают из-за гормональной нестабильности. Тем не менее все заболевания можно условно разделить на два широких класса — артриты (они провоцируются воспалительным процессом) и артрозы (возникают вследствие износа хрящевой ткани).

 

Причина: инфекция и воспаление

Воспаление — это атака организма, направленная не на возбудителей болезней, а на себя. Такая реакция часто провоцируется аллергией, инфекциями, аутоиммунными процессами. Первыми признаками заболевания при этом являются опухание, боль в суставах. Симптомы постепенно усиливаются, но через некоторое время организм начинает чувствовать облегчение, боль пропадает. Такое внезапное выздоровление всего лишь маскирует продолжающую развиваться болезнь. Например, во время ремиссии человек может совсем не ощущать боли, но быть несколько скованным в первой половине дня. На его теле может периодически появляться и пропадать непонятной этиологии сыпь. Естественно, мало кто подумает, что настоящей причиной здесь являются суставы. Именно поэтому люди начинают проводить обследование только тогда, когда болезнь достигает уже 3-4 стадии, то есть когда подвижность становится явно ограниченной, а сами суставы сильно деформированы. Без хирургического вмешательства полностью исправить эту ситуацию уже не удается.

 

Дегенеративные расстройства

дегенеративные заболевания суставов

Здесь причиной заболевания является банальный износ суставных тканей. Хрящи, осуществляющие функцию амортизации, постепенно разрушаются. Одной из основных причин является, естественно, возраст, однако не менее отрицательное воздействие на их состояние оказывает и остеопороз — болезнь, характеризующаяся низкой плотностью костей. Первые признаки этого заболевания мало кого настораживают — после активного дня ноги очень сильно устают и буквально гудят, однако небольшой отдых полностью снимает неприятные ощущения. Но со временем отдыхать нужно все дольше и дольше, а боль уходит все не охотнее. Еще через некоторое время человек начинает замечать, что ему трудно выполнять некоторые движения, то есть его подвижность становится ограниченной.

Некоторые люди начинают замечать отекание больных суставов, их «нытье» во время перемены погоды. Чтобы узнать, на какой стадии болезни находятся суставы, нужно сделать рентген, показаться врачу. Особенно тщательно контролировать их состояние рекомендуется работникам офиса, которые находятся в группе риска по межпозвоночному остеохондрозу.

 

Болезни околосуставных тканей

Иногда разрушительные процессы касаются не самого сустава, а окружающих его тканей, что не менее отрицательно влияет на качество его функционирования. Распознать точную причину болезни в этом случае довольно сложно. В некоторых случаях поражение связок и сухожилий носит вторичный характер, являясь следствием проблем с суставами, а иногда виной всему становятся переохлаждение, повышенные нагрузки или травма. Болевые ощущения при этом появляются именно при осуществлении движений, и точно определить локализацию очень сложно — кажется, что боль охватывает очень большой участок тела. Чтобы поставить точный диагноз, нужно сделать МРТ и рентген.

 

Что делать при внезапной боли

Если вы вдруг почувствовали боль в районе сустава, а определить ее причину или оперативно посетить врача не представляется возможным, воспользуйтесь приведенными ниже универсальными рекомендациями:

— предоставьте пострадавшему суставу отдых, не нагружайте его в течение некоторого времени. Так вам удастся значительно ускорить процесс выздоровления. Если есть возможность, покройте больную область эластичным бинтом;

— не используйте для лечения методы, связанные с нагреванием тела. Прежде чем применять их, нужно точно узнать причину боли, выяснить, не спровоцируют ли тепловые процедуры ее усиление. В некоторых случаях они позволяют временно облегчить состояние больного, но приводят к ускоренному развитию заболевания;

— примите болеутоляющее широкого спектра действия. Если же диагноз вам уже поставлен, используйте тот противовоспалительный или обезболивающий препарат, который одобрил врач;

— не игнорируйте народную медицину. Вы можете растереть больное место смесью, приготовленной из одинакового количества уксуса и водки. Это же средство отлично помогает в виде компресса. Также попробуйте приготовить мазь, смешав имбирь, чабрец и сало.

Профилактика

Если лечение больных суставов начинается на глубоких стадиях заболеваний, оно не всегда приводит к полному выздоровления. Куда более действенными считаются профилактические меры. И не важно, сколько вам сейчас лет, — чем раньше вы начнете заботиться о своих суставах, тем меньше вероятность столкнуться с их недомоганиями.

Отличной профилактикой артроза являются аэробные упражнения. Очень полезно, например, плавать. В воде мы весим меньше, поэтому мышцы в процессе плавательных движений функционируют на фоне сниженной нагрузки на суставы. Чтобы избежать остеопороза, нужно потреблять много кальция. Однако помните, что необходимо не просто есть содержащие его продукты, а дополнительно вводить в рацион пищу, богатую витамином D, фосфором — веществами, позволяющими эффективнее усваивать кальций. Избегая инфекций, вы предотвращаете бактериальное заражение организма, а значит, воспалительные заболевания суставов. Спровоцировать их начало косвенно могут даже банальные тонзиллит, ангина. А чтобы свести к минимуму риск патологических изменений опорно-двигательного аппарата, необходимо поддерживать нормальный вес.

Самомассаж при остеохондрозе

Самомассаж при остеохондрозе

Один из самых распространенных недугов среди мужчин и женщин старше 30ти лет. Более 75% людей в мире терпят и мучаются от него. Остеохондроз — это нарушение в позвоночнике, связанное с изменением защитных функций межпозвоночных дисков. Заболевание касается отделов шеи, поясницы, груди, либо всех сразу.

Всем, кому поставлен диагноз остеохондроз знают эти неприятные ощущения скованности, боли и онемения, а в запущенных случаях резкие «прострелы» до потери сознания.

Причинами повреждения дисковых структур могут быть:

  • возраст старше 35 лет,
  • травма позвоночника,
  • избыточные нагрузки,
  • пассивный образ жизни,
  • ожирение,
  • нарушения в иммунной системе организма,
  • наследственные показатели,
  • недостаток макро- и микроэлементов,
  • стрессы и неблагополучная экология.

Процесс восстановления требует продолжительности, комплексного подхода со стороны лечащего врача, а так же индивидуальных физических занятий и самомассажа.

О том, как правильно делать самому себе массаж, чтобы облегчить состояние, расскажем чуть подробнее.

Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»

 

Самомассаж основания позвоночника, околошейного отдела

 

  1. Необходимо сесть на стул с прямой спиной так, чтобы было удобно. Все движения производить плавно, не передавливая, с небольшой амплитудой, с направлением снизу вверх. Ладонями совершать поглаживающие, затем растирающие движения от четвертого позвонка до затылочной части. Такие действия расслабят мышцы и улучшат кровоток.
  2. Осуществлять пальцами спиралевидные движения вдоль шеи и воротниковой области. Надавливать слегка, чтобы не было болевых ощущений. Особенно обратить внимание на болезненные блоки в области плечевого пояса. Их необходимо аккуратно промассировать.
  3. Обхватить голову обеими руками так, чтобы подушечки больших пальцев легли в точку прикрепления мышц шеи к голове и надавливать вверх. Возможно будет немного некомфортно.
  4. Сжимаем области надплечья. Проделать поочередно каждой рукой, можно обеими руками сразу. Эти зоны наиболее твердые из-за малоподвижного образа жизни. Не спеша промассировать мышцы, уделить этой зоне максимальное количество времени.
  5. Обхватываем плечо ладошкой, поглаживаем и разминаем плечевые суставы. Мышцы плеч и предплечий массируем нескольких минут.
  6. Легкими похлопывающими движениями пальцев, пройтись по всей области шеи, воротника, плеч и предплечий.
  7. Завершаем массаж наклонами головы в разные стороны.

Самомассаж при остеохондрозе

Самомассаж поясницы

  1. Теплыми ладонями растереть поясницу, надавливать подушечками пальцев от позвоночника к бокам снизу вверх.
  2. Прямым ребром ладони массируем поясницу возвратно-поступательными линиями.
  3. Пальцами рук, усиливая нажим, растираем мышцы круговыми вращениями вдоль поясничного столба.
  4. Похлопываем или слегка постукиваем поясницу сначала пальцами, затем ребром ладони.
  5. Завершаем сеанс самомассажа поглаживанием мышц поясницы.

См. так же «Лечение радикулита народными средствами»

После такого массажа чувствуется легкость, тепло и расслабленность. Выполняйте его каждый день после работы либо в обеденный перерыв и здоровье вашего позвоночника намного улучшится.

Самомассаж применим при отсутствии у вас резких болей. В этом случае самолечение не рекомендовано. Проблемой должен заниматься профильный специалист.

 

 

Чем опасен остеопороз?

Остеопороз, причина, лечение

Остеопороз (ОП) делает кости менее плотными, что приводит к деформации их строения. Это преимущественно женский недуг, возникающий после 40-летнего возраста. После прекращения месячных, что свидетельствует о завершении детородного и начале климактерического периода, примерно у 50 процентов женщин появляются непривычные и дискомфортные ощущения в связках, суставах и костях. Они ухудшают самочувствие и могут привести в недалеком будущем к тяжелым заболеваниям.

Всю жизнь у человека происходит обновление костной ткани. Процесс этот идет так: вслед за резорбцией (рассасыванием) ткани происходит формирование новой ткани там же, где произошла резорбция. Если же создается ткани меньше, чем разрушается, то косточки становятся хрупкими, то есть начинает свое развитие данная болезнь.

Иногда она провоцируется некоторыми лекарствами, влияющими на обмен веществ в тканях костей, например, кортизоном, преднизоном, преднизолоном и прочими глюкокортикоидами. Как правило, эти лекарства используют при астме, проблемах с суставами и органами пищеварения.

Какой бывает остеопороз?

Остеопороз бывает первичный и вторичный. Первичный ОП делится на два типа: первый — развивается вслед за стойким прекращением месячных; второй — старческий, встречается у лиц обоего пола после 75 лет. Вторичный ОП развивается на фоне серьезных заболеваний обмена веществ.

Исследования медиков в европейских странах выявили 40 миллионов случаев ОП: им болеют 11-12 процентов всего населения этих стран. 35 процентов европейских женщин, достигших возраста 65 лет, и 55 процентов населения в возрасте 80 лет и старше имели переломы, причина которых — минимальные нагрузки или легкие падения.

Лечение больных ОП требует больших денег. Так что средства, направленные на профилактику ОП, могут привести к огромной экономии финансов в области здравоохранения в целом. Многолетний опыт изучения и лечения этого заболевания за рубежом убеждает, что его во многих случаях можно предотвратить, особенно если вовремя выявить болезнь и лечить пациентов заблаговременно. Более того, ОП можно полностью вылечить, если успеть оперативно поставить диагноз, после чего сразу же начать лечение.

Примерно у 60 процентов женщин хотя бы раз в жизни случаются переломы костей. Если переломы бедра сопровождаются сильными болями, то переломы позвонков могут протекать незаметно, либо сопровождаться незначительным дискомфортом, напоминающим ощущения при радикулите или люмбаго.

Увы, переломы шейки бедра в 10-13 процентах случаев заканчиваются гибелью из-за эмболии артерий либо присоединившихся инфекций, а в остальных ведут к инвалидности. Не менее 50 процентов пострадавших до конца жизни не могут обходиться без помощи окружающих. В этой связи проблема ОП приобрела не только большое медико-социальное, но и экономическое значение.

Как устанавливается диагноз ОП?

В первую очередь, врач выслушивает больного или больную, после чего назначает проведение дополнительных исследований.

К таким исследованиям относится, несомненно, денситометрия — простой, безопасный и относительно недорогой метод, дающий возможность врачу измерить содержание минеральных веществ и, прежде всего, кальция в костях. При этом рентгеновское излучение, которое получает пациент, совсем незначительно, и оборудованию не требуется специальных защитных экранов или специального помещения.

В ряде случаев назначается также проведение некоторых исследований крови и мочи.

Лечение и профилактика остеопороза

Прежде всего, по возможности, нужно прекратить злоупотреблять напитками, содержащими кофеин, а также крепкими алкогольными напитками, разумно увеличить физическую нагрузку, потреблять с продуктами от 1,5 г кальция в сутки, а также принимать медикаменты, назначаемые врачом.

Если нет противопоказаний, женщинам в менопаузе рекомендуется заместительная гормонотерапия.

Практически все препараты, которые вам может назначить доктор, в том числе и для лечения ОП, являются гормональными. При применении качественных препаратов обычно не наблюдается возникновение кровотечений в период постменопаузы и увеличение толщины внутренней оболочки матки. Большинству пациенток удается подавить климактерические симптомы, например, приливы, сухость во влагалище и другие. В состав некоторых препаратов входит эстрадиола валерат, который позволяет снизить развитие нежелательных побочных эффектов.

Некоторые препараты больным вводят в виде инъекций, но есть и более удобные формы препаратов, которые можно вводить через нос. Одновременно с приемом лекарств стоит проследить за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество кальция, или же принимать соли кальция в виде карбоната, лактата, глюконата и нитрата. Наиболее удобны для приема комплексные препараты кальция.

Еще один важный препарат, позволяющий увеличить костную плотность – это жирорастворимый витамин Д. Он также требует параллельного приема солей кальция.

В заключение хотелось бы напомнить, что лекарственное лечение должно осуществляться под наблюдением квалифицированных врачей. Только хороший доктор поможет разобраться в проблемах, связанных с возрастными деформациями в организме, а также подобрать и осуществить лечение разных синдромов после менопаузы, в том числе и остеопороза.