Медики считают, что по меньшей мере у одного из трех человек после пятидесяти лет есть заболевания, связанные с опорно-двигательной системой. В отдельных случаях они даже могут стать причиной инвалидности. Однако эти проблемы не приходят в один день, мы приближаем их появление в течение всей своей жизни. Как же не допустить этого?
Почему появляется боль
- Возрастные изменения. Как и все остальные органы, системы нашего тела, суставы постепенно стареют. Чем старше становится человек, тем выше вероятность, что он столкнется с артрозом. Заболевание все чаще затрагивает людей и сравнительно молодого возраста.
- Генетическая предрасположенность. Если ваши близкие родственники страдают болезнями суставов, то риск, что это произойдет с вами, существенно увеличивается. К тому же подверженность суставов заболеваниям контролируется особым антигеном, также передающимся по наследству.
- Избыточный вес. Чем больше индекс массы тела, тем быстрее суставы изнашиваются, теряют свою способность полноценно выполнять возложенную на них функцию.
- Физические нагрузки. Опасны как недостаточные, так и избыточные. Больше всех рискуют, спортсмены — интенсивные занятия спортом истончают хрящи, являющиеся естественной защитой суставов, поэтому появляются болевые ощущения. Малоактивный образ жизни наносит им большой вред, поскольку полноценно питаться, а значит, и оставаться здоровыми, они могут только при условии регулярной работы.
- Вредная пища.
Современная еда (фастфуд, полуфабрикаты и другие сильно обработанные продукты) практически не поставляют в организм необходимых ему питательных веществ, мы все чаще сталкиваемся с различными недомоганиями, болезнями. Чтобы обеспечить жизненно важные системы органов нужными микроэлементами, минералами, тело начинает извлекать их из костей, суставов. Постепенная потеря марганца, калия, цинка, кальция, других ценных веществ истощает опорно-двигательный аппарат, провоцирует развитие заболеваний.
Читайте также «Питание от артрита: ешьте и здоровейте»
На самом деле болевые ощущения в суставах практически никогда не появляются совсем внезапно. Люди редко придают значение тем сигналам, которые их тело подает им на ранних стадиях заболеваний. Когда при обращении в больницу врач начинает собирать анамнез болезни, многие вспоминают, что, действительно, суставы беспокоили их и раньше, но неприятные ощущения были попросту проигнорированы. А ведь при своевременной реакции дальнейшего ухудшения здоровья можно было бы избежать.
В чем же причина?
Поскольку тело человека включает 360 суставов, а причин их недомоганий великое множество, от суставных болезней не застрахован никто. Например, в юном возрасте можно столкнуться с ювенальным ревматоидным артритом, а любители гастрономических изысков частенько страдают подагрой (ее причиной бывает рацион, богатый шоколадом, мясными продуктами, красным вином). Мужчины часто травмируют суставы поднимая тяжести, у женщин проблемы возникают из-за гормональной нестабильности. Тем не менее все заболевания можно условно разделить на два широких класса — артриты (они провоцируются воспалительным процессом) и артрозы (возникают вследствие износа хрящевой ткани).
Причина: инфекция и воспаление
Воспаление — это атака организма, направленная не на возбудителей болезней, а на себя. Такая реакция часто провоцируется аллергией, инфекциями, аутоиммунными процессами. Первыми признаками заболевания при этом являются опухание, боль в суставах. Симптомы постепенно усиливаются, но через некоторое время организм начинает чувствовать облегчение, боль пропадает. Такое внезапное выздоровление всего лишь маскирует продолжающую развиваться болезнь. Например, во время ремиссии человек может совсем не ощущать боли, но быть несколько скованным в первой половине дня. На его теле может периодически появляться и пропадать непонятной этиологии сыпь. Естественно, мало кто подумает, что настоящей причиной здесь являются суставы. Именно поэтому люди начинают проводить обследование только тогда, когда болезнь достигает уже 3-4 стадии, то есть когда подвижность становится явно ограниченной, а сами суставы сильно деформированы. Без хирургического вмешательства полностью исправить эту ситуацию уже не удается.
Дегенеративные расстройства
Здесь причиной заболевания является банальный износ суставных тканей. Хрящи, осуществляющие функцию амортизации, постепенно разрушаются. Одной из основных причин является, естественно, возраст, однако не менее отрицательное воздействие на их состояние оказывает и остеопороз — болезнь, характеризующаяся низкой плотностью костей. Первые признаки этого заболевания мало кого настораживают — после активного дня ноги очень сильно устают и буквально гудят, однако небольшой отдых полностью снимает неприятные ощущения. Но со временем отдыхать нужно все дольше и дольше, а боль уходит все не охотнее. Еще через некоторое время человек начинает замечать, что ему трудно выполнять некоторые движения, то есть его подвижность становится ограниченной.
Некоторые люди начинают замечать отекание больных суставов, их «нытье» во время перемены погоды. Чтобы узнать, на какой стадии болезни находятся суставы, нужно сделать рентген, показаться врачу. Особенно тщательно контролировать их состояние рекомендуется работникам офиса, которые находятся в группе риска по межпозвоночному остеохондрозу.
Болезни околосуставных тканей
Иногда разрушительные процессы касаются не самого сустава, а окружающих его тканей, что не менее отрицательно влияет на качество его функционирования. Распознать точную причину болезни в этом случае довольно сложно. В некоторых случаях поражение связок и сухожилий носит вторичный характер, являясь следствием проблем с суставами, а иногда виной всему становятся переохлаждение, повышенные нагрузки или травма. Болевые ощущения при этом появляются именно при осуществлении движений, и точно определить локализацию очень сложно — кажется, что боль охватывает очень большой участок тела. Чтобы поставить точный диагноз, нужно сделать МРТ и рентген.
Что делать при внезапной боли
Если вы вдруг почувствовали боль в районе сустава, а определить ее причину или оперативно посетить врача не представляется возможным, воспользуйтесь приведенными ниже универсальными рекомендациями:
— предоставьте пострадавшему суставу отдых, не нагружайте его в течение некоторого времени. Так вам удастся значительно ускорить процесс выздоровления. Если есть возможность, покройте больную область эластичным бинтом;
— не используйте для лечения методы, связанные с нагреванием тела. Прежде чем применять их, нужно точно узнать причину боли, выяснить, не спровоцируют ли тепловые процедуры ее усиление. В некоторых случаях они позволяют временно облегчить состояние больного, но приводят к ускоренному развитию заболевания;
— примите болеутоляющее широкого спектра действия. Если же диагноз вам уже поставлен, используйте тот противовоспалительный или обезболивающий препарат, который одобрил врач;
— не игнорируйте народную медицину. Вы можете растереть больное место смесью, приготовленной из одинакового количества уксуса и водки. Это же средство отлично помогает в виде компресса. Также попробуйте приготовить мазь, смешав имбирь, чабрец и сало.
Профилактика
Если лечение больных суставов начинается на глубоких стадиях заболеваний, оно не всегда приводит к полному выздоровления. Куда более действенными считаются профилактические меры. И не важно, сколько вам сейчас лет, — чем раньше вы начнете заботиться о своих суставах, тем меньше вероятность столкнуться с их недомоганиями.
Отличной профилактикой артроза являются аэробные упражнения. Очень полезно, например, плавать. В воде мы весим меньше, поэтому мышцы в процессе плавательных движений функционируют на фоне сниженной нагрузки на суставы. Чтобы избежать остеопороза, нужно потреблять много кальция. Однако помните, что необходимо не просто есть содержащие его продукты, а дополнительно вводить в рацион пищу, богатую витамином D, фосфором — веществами, позволяющими эффективнее усваивать кальций. Избегая инфекций, вы предотвращаете бактериальное заражение организма, а значит, воспалительные заболевания суставов. Спровоцировать их начало косвенно могут даже банальные тонзиллит, ангина. А чтобы свести к минимуму риск патологических изменений опорно-двигательного аппарата, необходимо поддерживать нормальный вес.
